Estrogen adalah hormon yang membuat seorang wanita menjadi wanita. Ini membentuk fitur yang membedakan tubuh wanita dari tubuh pria.
Pria juga mengeluarkan sangat sedikit estrogen, tetapi tidak dominan seperti pada wanita.
Hormon estrogen memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan wanita. Misalnya; bertanggung jawab atas perkembangan seksual gadis-gadis muda selama masa pubertas.
Ini mengontrol pertumbuhan lapisan rahim selama siklus menstruasi dan kehamilan. Hal ini menyebabkan perubahan payudara pada remaja putri dan ibu hamil. Ini memainkan peran dalam kolesterol dan metabolisme tulang. Ini mengatur berat badan dan sensitivitas insulin.
Bukankah itu perubahan penting dan vital bagi tubuh wanita? Karena beberapa alasan, kadar hormon estrogen dalam tubuh kita turun dari waktu ke waktu.
Apa yang terjadi kemudian? “Bagaimana hormon wanita meningkat?” Kami mulai mencari jawaban atas pertanyaan itu. Bagi yang bertanya-tanya saat estrogen turun Mari kita mulai dengan menceritakan apa yang terjadi.
Apa yang menyebabkan estrogen rendah?
Hormon estrogen diproduksi di ovarium. Jika ada masalah pada ovarium, maka akan terjadi juga perubahan kadar estrogen.
kadar estrogen rendah Ada beberapa faktor yang menyebabkannya. Faktor-faktor ini adalah:
Pertumbuhan berlebih ragi dengan racun ragi memblokir situs reseptor hormon
bagaimana dengan orang? kadar estrogen turun Dapatkah kamu mengerti Jika dia mengamati perubahan dalam tubuhnya, dia bisa mengerti. Ketika kadar estrogen turun Perubahan apa yang terjadi pada tubuh?
Apa saja gejala estrogen rendah?
Gadis yang belum mencapai pubertas atau mati haiddi tubuh wanita yang mendekat hormon estrogen rendah lebih berisiko. Namun, itu dapat mempengaruhi wanita pada usia berapa pun.
Gejala hormon estrogen rendah terlihat seperti ini:
Hot flash dan keringat malam:estrogen rendahmempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol suhu tubuh. kadar estrogen rendah Ketika ini terjadi, bagian otak ini membuatnya sangat sensitif terhadap peningkatan kecil suhu tubuh. Hot flashes dan keringat berlebih tidak bisa dihindari.
Kelelahan atau insomnia: Hot flashes di malam hari menyebabkan tidur terganggu.
Hormon estrogen memiliki hubungan dengan serotonin yang diproduksi oleh otak. Serotonin, hormon tidur melatoninsaya lakukan. Jadi, jika estrogen turun, serotonin turun, yang membuat melatonin lebih sulit.
Kesulitan fokus: Kurang tidur menyebabkan kurang perhatian dan sulit berkonsentrasi.
Perubahan suasana hati:Estrogen mengatur siklus menstruasi, akibatnya siklus menstruasi yang tidak teratur mood menjadi tidak stabil. Situasi memburuk ketika insomnia ditambahkan ke dalamnya.
depresi: estrogen, depresiIni meningkatkan tingkat serotonin, yang melawannya. Ketika hormon estrogen rendah, kadar serotonin juga turun dan menjadi lebih sulit untuk melawan depresi.
Fraktur tulang: Estrogen meningkatkan kepadatan tulang, ketika kadarnya menurun dalam tubuh, kepadatan tulang menurun dan tulang menjadi rapuh.
Hubungan seksual yang menyakitkan:Jika kadar estrogen tidak mencukupi, seperti pada menopause, vagina menjadi kering dan dinding vagina menipis. Kondisi ini menyebabkan hubungan seksual yang menyakitkan.
Atrofi vulvovaginal: estrogen rendah Atrofi vulvovaginal berkembang ketika tingkat vagina menyebabkan vagina menyempit dan kehilangan fleksibilitasnya. Kondisi ini juga disebut sindrom genitourinari menopause.
Infeksi saluran kemih: Lebih karena penipisan uretra Infeksi saluran kemih mungkin untuk lulus. Saat uretra menjadi tipis, bakteri berbahaya lebih mudah masuk dan menginfeksi kandung kemih atau vagina.
Bertambah berat badan:Estrogen dan hormon seks lainnya mempengaruhi seberapa banyak lemak dalam tubuh. Jika estrogen rendah, tubuh terutama daerah perutIni menyimpan lebih banyak lemak. Hal ini membuat sulit untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan menjadi lebih mudah ketika kadar estrogen seimbang.
Faktor risiko estrogen rendah
Pada beberapa orang kadar estrogen rendah lebih mungkin terjadi. yang kadar estrogennya rendah? Faktor risiko yang paling umum adalah:
usiaOvarium menghasilkan lebih sedikit estrogen dari waktu ke waktu.
Memiliki masalah hormonal dalam keluarga, seperti kista ovarium.
Diagnosis estrogen rendah Biasanya dimulai dengan pemeriksaan fisik, riwayat kesehatan, dan tinjauan gejala. Penyebab estrogen rendahDokter akan melakukan tes darah untuk memeriksa kadar hormon.
Pengobatan estrogen rendah
untuk semua wanita terapi estrogen rendah tidak perlu. Gejala estrogen rendah Jika menjadi mengganggu, perawatan dokter mungkin direkomendasikan. Perlakuan, penyebab estrogen rendahDilakukan secara individual sesuai dengan apa dan gejalanya.
Bagaimana Hormon Estrogen Meningkat?
Apakah ada cara untuk meningkatkan kadar estrogen secara alami? Tentu saja, tingkat penurunan dapat dikontrol dengan beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup. Defisiensi hormon estrogen Itu meningkat dengan cara alami ini.
Pertama, cari tahu apakah Anda memiliki estrogen rendah
estrogen rendahHal pertama yang harus Anda lakukan ketika Anda mencurigai adanya kanker adalah pergi ke dokter. Orang yang akan memberikan nasihat terpenting dalam hal ini adalah dokter.
Ia melakukan berbagai tes yang dapat menentukan tingkat hormon. Jelas ditentukan apakah ada estrogen yang rendah atau tidak.
Berhenti merokok
Merokok memiliki efek berbahaya pada sistem endokrin dan ini membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi estrogen. Berhenti merokok merupakan langkah penting untuk meningkatkan kadar hormon wanita.
Perubahan nutrisi
Agar sistem endokrin menghasilkan cukup estrogen, tubuh kita harus sehat. Makan sehat dan hindari makanan transgenik.
Namun, kedelai sangat sulit dicerna dan merupakan makanan alergi. Makanan lain yang mengandung fitoestrogen adalah kacang polong, cranberry, aprikot, plum, brokoli, kol bunga, biji rami, biji labu mentah, kecambah semanggi merah, tauge kacang hijau dan biji-bijian.
Gula menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, jadi kurangi konsumsi gula juga.
Makanan yang mengandung magnesium makan atau minum tablet magnesium merangsang produksi estrogen dan estrogen rendah Ini mengurangi banyak gejala yang disebabkan oleh
bertambah berat
Orang yang tidak melihat headline dan panik. Saya tahu betapa sulitnya menurunkan berat badan meskipun 100 gram dan banyak orang melalui proses yang sulit ini. Ini bukan untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan. Rekomendasi yang valid untuk yang lemah.
Menjadi sangat kurus menghambat kemampuan tubuh untuk memproduksi estrogen. Mempertahankan berat badan yang sehat meningkatkan kadar estrogen. Lemak tubuh dibutuhkan untuk memproduksi hormon.
Untuk teh herbal
Meningkatkan kadar estrogen Berbagai yang dapat Anda gunakan untuk teh herbal ada. Semanggi merah, hop, licorice, thyme, verbena dan saw palmetto teh yang berasal dari tanaman seperti Setelah merendam ramuan ini dalam air panas selama kurang lebih 5 menit, Anda bisa meminum tehnya. Jangan berlebihan dengan jumlahnya.
Teh hitam dan teh hijau mengandung fitoestrogen, yaitu meningkatkan kadar estrogen.
Untuk kopi
Studi telah menentukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 200mg kafein per hari memiliki kadar estrogen lebih tinggi daripada wanita yang tidak.
Ingatlah bahwa kafein adalah stimulan yang kuat. Juga, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari.
Olahraga
latihan berat, penurunan kadar estrogenIni menyebabkan kanker payudara, tetapi olahraga ringan itu sehat dan meningkatkan umur sekaligus menurunkan risiko kanker payudara.
minum cairan
Air untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, seperti seledri, bayam, kol dan selada. sayuran berdaun hijauTingkatkan asupan cairan dengan minum teh hijau dengan air putih. Ini mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan produksi hormon dalam tubuh.
Apa yang terjadi jika kadar estrogen meningkat?
Kondisi ini, juga disebut dominasi estrogen, estrogen rendahIni lebih umum daripada dan bermanifestasi dengan gejala-gejala berikut:
