KeratinIni adalah protein struktural yang ditemukan di rambut, kulit dan kuku. Ini mempertahankan struktur kulit. Ini memfasilitasi penyembuhan luka. Ini sangat penting untuk kesehatan rambut dan kuku.
Mengambil keratin sebagai suplemen, Ini membantu mencegah rambut rontok, mempercepat pertumbuhan kuku dan memperbaiki tekstur kulit.
Sebenarnya tidak banyak kebutuhan untuk suplemen. Makan makanan sehat tertentu secara alami keratin mendukung sintesis.
Apa itu keratin?
Keratin Ini adalah elemen alami yang ditemukan di rambut, kulit dan kuku. Ini adalah protein berserat yang merupakan blok bangunan dasar untuk semua sel ini.
Dua utama jenis keratin ada. Keratin ditemukan di kulit, rambut, dan kuku manusia alfa-keratin Ini disebut. beta-keratinIni ditemukan di kulit binatang dan bagian luar tubuh seperti paruh dan cakar.
Untuk menjadi kuat keratinIni adalah blok bangunan dasar untuk rambut sehat. Jika rambut Anda mulai patah atau menjadi tidak bernyawa, kemungkinan besar kekurangan keratin vardır.
Apa saja manfaat makanan yang mengandung keratin?
KeratinMembantu membangun sel-sel di rambut, kulit dan kuku. Itu membuatnya lebih kuat dan lebih tahan lama. Ini mengurangi kerusakan jaringan akibat gesekan.
keratin Fungsinya dalam tubuh adalah:
Mengatur ukuran sel.
Ini memungkinkan sel untuk bergerak, tumbuh dan membelah.
Menyembuhkan luka.
Makanan apa yang membantu dalam produksi keratin?
Beberapa nutrisi tubuh Anda keratin membantu menghasilkan. Ini meningkatkan kesehatan kulit, rambut, kuku dan jaringan lainnya.
Biotin: Biotin, keratin memegang peranan penting dalam produksinya. Ini mendukung pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
L-sistein: L-sistein adalah asam amino. Keratindalam komponen. Sistein penting untuk membangun kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan memetabolisme biotin agar tubuh bisa menggunakannya.
Seng: sengmerupakan nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Keratin Ini mendukung proliferasi keratinosit, sel yang memproduksinya.
Vitamin C: Vitamin Cmempromosikan pembentukan keratinosit. Melindungi kulit dari stres oksidatif. Ini memiliki efek anti-penuaan pada kerutan.
Vitamin A: Vitamin A sangat penting untuk perkembangan keratinosit.
telur Ini adalah sumber biotin. dengan kandungan protein keratin mempromosikan produksinya.
bawang
bawangkeratin Ini adalah makanan yang bagus untuk diproduksi. Sayuran akar ini tinggi N-acetylcysteine, komponen keratin.
Somon
Ikan salmon, penuh dengan protein. Pada saat yang sama keratin Ini adalah sumber biotin yang sangat baik yang mendukung produksi
Biji bunga matahari
Biji bunga mataharikeratin Ini adalah sumber biotin dan protein yang bagus untuk mendukung produksinya.
bawang putih
Seperti bawangbawang putih juga, tubuhmu keratinIni mengandung sejumlah besar N-asetilsistein, yang diubah menjadi L-sistein, asam amino yang ditemukan di
Brokoli
Brokoli, keratin Ini adalah makanan yang mengandung belerang dan nutrisi lain yang diperlukan untuk sintesisnya.
Kubis brussel
Kubis brussel di dalam tubuh keratin Ini menyediakan vitamin C dan protein, serta belerang yang diperlukan untuk produksinya.
Hati sapi
Hati sapi adalah salah satu sumber biotin yang paling terkonsentrasi. Tentu saja keratin Ini bagus untuk meningkatkan produksi.
wortel
wortel, Ini mengandung provitamin A yang tinggi. Itu sarat dengan vitamin C yang mempromosikan sintesis kolagen untuk mendukung kesehatan rambut, kulit dan kuku. Selain itu, wortel menawarkan banyak biotin, vitamin B6, potasium, dan vitamin K1.
Dada kalkun
Dada kalkun adalah makanan kaya protein yang membantu memperkuat dan mencerahkan kulit dan rambut.
Fasulye
Kacang kaya akan seng dan serat. Ini melindungi kesehatan kulit. Karena terkait dengan proses penyembuhan dan produksi kolagen keratin Itu juga mendorong produksinya.
miju-miju
Seperti kacangmiju-miju Ini juga kaya akan seng. Penting untuk kesehatan dan perawatan kulit.
