Նիհարեցնող մրգերի և բանջարեղենի հյութերի բաղադրատոմսեր

Բանջարեղենն ու մրգերը մեր ընկերներն են, որոնք օգնում են նիհարել՝ հիմնվելով այնպիսի գործոնների վրա, ինչպիսիք են դրանք կուշտ պահելու շնորհիվ մանրաթելերի բարձր պարունակության և ցածր կալորիականության պատճառով: Բայց ոմանք չեն սիրում մրգերն ու բանջարեղենն ինքնուրույն ուտել կամ այլընտրանքներ փնտրել:

Նման դեպքերում մրգերի և բանջարեղենի հյութեր Նա մեր ամենամեծ փրկիչն է։ Մրգերի և բանջարեղենի հյութերԹեև այն չի փոխարինում մրգերին և բանջարեղենին, այն համեղ է և սննդարար։

Ստորև բերված է տնական, սննդարար և նիհարելու համար նախատեսված միջոց, որը կօգնի ձեզ: մրգերի և բանջարեղենի հյութերի բաղադրատոմսեր Այնտեղ:

Ուշադրություն!!!

Մրգերի և բանջարեղենի հյութեր Չնայած սննդարար, այն չի փոխարինում մրգերին և բանջարեղենին։ Բացի այդ, մի փորձեք նիհարել՝ երկար ժամանակ օգտագործելով այս հեղուկ ըմպելիքները։ Օգտագործեք այլ առողջարար մթերքներ, պարբերաբար մարզվեք և օգտագործեք սա որպես առողջ քաշի կորստի գործընթացի մաս: մրգերի և բանջարեղենի հյութերսպառել այն. 

Դիետիկ մրգերի և բանջարեղենի հյութերի բաղադրատոմսեր

Վարունգի հյութ

նյութեր

• 1 վարունգ
• 1/2 կիտրոնի հյութ
• 1/4 թեյի գդալ սև աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Վարունգը կտրատել և կտորները գցել բլենդերի մեջ և մեկ շրջան պտտել։ Վարունգի հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել կիտրոնի հյութ և սև աղ։ Լավ խառնել։

Վարունգի հյութ օգուտները

վարունգի հյութԴա ծարավը հագեցնող, զովացուցիչ ըմպելիք է։ Այն գործում է որպես բնական միզամուղ՝ հեռացնելով տոքսիններն ու ճարպային բջիջները մարմնից: Ախորժակը նվազեցնելու համար կարելի է յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ մեկ բաժակ վարունգի հյութ խմել։

Նեխուրի հյութ

նյութեր

• 2 նեխուրի ցողուն
• Մի բուռ համեմի տերեւներ
• 1/2 կիտրոնի հյութ
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Կտրել նեխուրի ցողունները և նետել բլենդերի մեջ։ Ներս գցեք համեմի տերևները և շրջեք այն: Բաժակի մեջ լցնել նեխուրի հյութը։ Ավելացնել կիտրոնի հյութ և մի պտղունց աղ։ Լավ խառնել։

Նեխուրի հյութ օգուտները

Օրագիր նեխուրի հյութ օգտագործումը օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից. Այն նվազեցնում է ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Նեխուրի հյութը նաև նվազեցնում է ցելյուլիտը և փքվածությունը՝ հանդես գալով որպես միզամուղ: 

Գազարի հյութ

նյութեր

• 2 գազար
• Մի բուռ համեմի տերեւներ
• 1 ճաշի գդալ խնձորի քացախ
• պտղունց սև աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Գազարի և համեմի տերևները մանր կտրատել և գցել բլենդերի մեջ և պտտել մի պտույտի համար։ Հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել խնձորի քացախ և սև աղ։ Լավ խառնել։

Գազարի հյութ օգուտները

Թարմ գազարի հյութ Այն դիետիկ մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է։ Սննդային մանրաթելերի մակարդակի ավելացումը նպաստում է տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացմանը, որն օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպը: 

Գազարի հյութի կանոնավոր օգտագործումը ոչ միայն օգնում է ավելի արագ նիհարել, այլեւ ուժեղացնում է օրգանիզմի ինքնապաշտպանական մեխանիզմը։ 

Դուք կարող եք մեկ բաժակ գազարի հյութ օգտագործել յուրաքանչյուր մարզումից հետո կամ մինչև ճաշի ժամը՝ հագեցած զգալու համար:

Կաղամբի հյութ

նյութեր

• 1 բաժակ թակած կաղամբ
• 1 բաժակ թակած վարունգ
• 1/2 թեյի գդալ սև աղ
• 1/2 կիտրոնի հյութ

-ի պատրաստում

Թակած կաղամբն ու վարունգը լցնում ենք բլենդերի մեջ և պտտում ենք պտտվելու համար։ Բանջարեղենի հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել կիտրոնի հյութ և սև աղ։ Լավ խառնել։

Կաղամբի հյութ օգուտները

Կաղամբը չափազանց ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն է և երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում է հաղորդում: կաղամբի հյութՎիտամին C-ի և անտոցիանինի բարձր կոնցենտրացիաները նվազեցնում են շաքարախտի զարգացման ռիսկը։ 

Օգտագործեք կաղամբի հյութը ուտելուց առաջ կամ հետո՝ որպես առողջ նախուտեստ: Կաղամբի հյութը նաև կանխում է քաղցր կամ աղի մթերքների հանդեպ փափագը:

Բազուկի հյութ

նյութեր

• 1 ճակնդեղ
• 1/2 թեյի գդալ չաման
• 1/4 կիտրոնի հյութ
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Ճակնդեղները կտրատել, կտորները գցել բլենդերի մեջ և մեկ շրջան պտտել։ Բազուկի հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել չաման, կիտրոնի հյութ և աղ։ Լավ խառնել։

Բազուկի հյութ օգուտները

ճակնդեղի հյութԱյն ամենաարդյունավետ բանջարեղենային հյութերից է, որն օգնում է նիհարել։ Այն չի պարունակում ճարպեր կամ խոլեստերին և սննդարար է: 

Բազուկի հյութը ինչպես լուծվող, այնպես էլ չլուծվող սննդային մանրաթելերի լավ աղբյուր է, որը պայքարում է ճարպերի դեմ՝ վերականգնելով աղիքների աշխատանքը:

Ալոե Վերայի հյութ

նյութեր

• 1 ալոե վերայի տերեւ
• 1/4 կիտրոնի հյութ
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Մաքրել և կտրատել հալվեի տերեւը։ Այն գցեք բլենդերի մեջ և պտտեք մեկ շրջան։ Ալոեի հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել կիտրոնի հյութ և մի պտղունց աղ։ Լավ խառնել։

Ալոե Վերայի հյութ օգուտները

Հնարավոր է, որ հալվեի հյութը ամենահամեղ ըմպելիքը չէ, որը դուք երբևէ կփորձեք, բայց այն կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը: Այս ըմպելիքի կանոնավոր օգտագործումը ոչ միայն նպաստում է քաշի կորստին, այլև առողջացնում է մազերը և մաշկը:

Ձմերուկի հյութ

նյութեր

• 1 բաժակ ձմերուկ
• մի պտղունց աղ
• 2 անանուխի տերեւ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Ձմերուկի խորանարդները լցնում ենք բլենդերի մեջ և պտտվում ենք պտտելու համար: Ձմերուկի հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել մի պտղունց աղ և լավ խառնել։ Զարդարեք անանուխի տերեւներով։

Ձմերուկի հյութ օգուտները

Ձմերուկ Այն բաղկացած է 90% ջրից և կատարյալ առողջարար ջուր է քաշ կորցնելու համար: Բացի այդ, էլեկտրոլիտների, վիտամինների և հանքանյութերի առատության շնորհիվ այն ապահովում է քաշի կորուստ՝ առանց էներգիա կորցնելու։

Փշահաղարջի հյութ

նյութեր

• 4 հատ փշահաղարջ
• 1/4 թեյի գդալ պապրիկա
• 1/4 թեյի գդալ սև աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Հեռացրեք փշահաղարջի միջուկը և կտրատեք։ Դնում ենք բլենդերի մեջ և պտտում ենք, բաժակի մեջ լցնում ենք փշահաղարջի հյութը։ Ավելացնել կարմիր պղպեղ և սև աղ։ Լավ խառնել։

Փշահաղարջի հյութ օգուտները

Հնարավոր է, որ փշահաղարջի հյութն այնքան համեղ չէ, որքան նարնջի հյութը, բայց այն նույնքան հարուստ է վիտամին C-ով: Փշահաղարջը նվազեցնում է ճարպերի կուտակումն օրգանիզմում, օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։

Նռան հյութ

նյութեր

• 1 բաժակ նուռ
• 1/4 կիտրոնի հյութ
• Մի բուռ անանուխի տերեւներ
• 1/4 թեյի գդալ թարմ աղացած սև պղպեղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Նռան հատիկները լցնում ենք բլենդերի մեջ և պտտվում մեկ շրջան։ Քամեք նռան հյութը բաժակի մեջ և թափեք այն։ Ավելացնել կիտրոնի հյութը, սև պղպեղը և անանուխի տերևները։ Լավ խառնել։

Նռան հյութ օգուտները

Այս փոքր չափի հատիկները լի են մանրաթելերով և օգնում են ձեզ լիարժեք զգալ: Այն նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են ուժեղացնել իմունային համակարգը: Սա կարևոր է առողջ քաշի կորստի համար:

Կիտրոն ջուր

նյութեր

• 1 կիտրոն
• 1 թեյի գդալ մեղր
• 1/2 բաժակ տաք ջուր

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Կիտրոնի հյութը քամել և լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել ջուր և մեղր և լավ խառնել։

Կիտրոն ջուր օգուտները

Առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա կիտրոնի հյութ Այն խմելն օգնում է մաքրել և դետոքսիկացնել օրգանիզմը՝ դրանով իսկ արագացնելով նիհարելու գործընթացը։

Լոռամրգի հյութ

նյութեր

• 1 բաժակ լոռամիրգ
• 1 թեյի գդալ մեղր
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Լոռամրգի սերմերը կտրեք, գցեք բլենդերի մեջ և պտտեք մեկ շրջան։ Հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել մեղր և մի պտղունց աղ։ Լավ խառնել։

Լոռամրգի հյութ օգուտները

Լոռամրգի հյութը հակաօքսիդանտների հարուստ աղբյուրներից մեկն է, որն օգնում է այրել ճարպը:

Նիհարող մրգահյութ

նյութեր

• 1/2 խնձոր
• 5 կանաչ խաղող
• 1/2 գրեյպֆրուտ
• Մի պտղունց աղ և պապրիկա

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք հարիչի մեջ։ Ավելացնել մի քիչ աղ և պղպեղ: Խմելուց առաջ լավ խառնել։

Նիհարող մրգահյութ օգուտները

Վիտամիններով, հանքանյութերով, սննդային մանրաթելերով և բնական շաքարով հարուստ այս ըմպելիքը ապահովում է խոնավեցում և օգնում է նիհարել, պայքարել մաշկի տարբեր խնդիրների դեմ, դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը և նվազեցնել սթրեսը:

Mango Tango

նյութեր

• 1 կտոր հասած մանգո
• 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
• 1/2 բաժակ մածուն

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Մանգան կտրատել և կտորները գցել բլենդերի մեջ։ Ավելացնել մածուն և կիտրոնի հյութ և խառնել։ Խմելուց առաջ հովացրեք։

Mango Tango օգուտները

Մանգոն հագեցած է սննդանյութերով և օգնում է պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ: Չնայած այս ըմպելիքը պարունակում է բարձր կալորիաներ, այն կարող է օգտակար լինել շաբաթական մեկ անգամ օգտագործելը։

Փորը հարթեցնող հյութ

նյութեր

• 15 միջին ձմերուկի խորանարդիկներ
• 1 հատ նուռ
• 2 ճաշի գդալ տնական քացախ
• 1/2 թեյի գդալ աղացած դարչին

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Ձմերուկն ու նուռը լցնում ենք բլենդերի մեջ։ Ավելացնել խնձորի քացախն ու դարչինի փոշին և շրջել։

Փորը հարթեցնող հյութ օգուտները

Այս ըմպելիքի բոլոր բաղադրիչները օգնում են նիհարել և բարելավել ընդհանուր առողջությունը: Այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչը այն դարձնում է հիանալի ըմպելիք, եթե ցանկանում եք արագ նիհարել:

Մանուշակագույն ըմպելիք

նյութեր

• 1 հատ ճակնդեղ՝ լվացած և մաքրած
• 1/2 վարունգ
• 3-4 լոռամիրգ
• 1/2 լոլիկ
• Մի բուռ համեմի տերեւներ
• մի պտղունց աղ
• Մի պտղունց կարմիր պղպեղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Վարունգը, ճակնդեղը և լոլիկը մանր կտրատել և գցել բլենդերի մեջ։ Ավելացրեք լոռամիրգը, մի պտղունց աղ և պապրիկան ​​և շրջեք: Խմելուց առաջ ավելացնել կտրատած համեմի տերեւները։

Մանուշակագույն ըմպելիք օգուտները

Սպիտակուցներով, ածխաջրերով, վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ այս ըմպելիքը միանվագ լուծում է բազմաթիվ առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են գիրություն, քաղցկեղ, սրտի հիվանդություն, բակտերիալ վարակ, մարսողության խանգարում և արյան ցածր ճնշում: Այն նաև օգնում է նվազեցնել սթրեսը։

Տոմատինան

նյութեր

• 2 լոլիկ
• 1/2 կիտրոնի հյութ
• 1 բաժակ ջրհեղեղ
• Մի բուռ համեմի տերեւներ
• մի պտղունց աղ
• Մի պտղունց կարմիր պղպեղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Բլենդերի մեջ պտտել լոլիկի, ջրասիների և համեմի տերևները։ Ավելացնել կիտրոնի հյութ, մի պտղունց աղ և պղպեղ։ Խմելուց առաջ լավ խառնել։

Տոմատինան օգուտները

Հարուստ բետա-կարոտինով, լիկոպենով, լյուտեինով, վիտամիններով, հանքանյութերով, հակաօքսիդանտներով և սննդային մանրաթելերով այս ըմպելիքի բաղադրիչները կբարձրացնեն իմունիտետը, կպաշտպանեն ձեզ այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են քաղցկեղը, մարսողության խանգարումը, գիրությունը և սրտի հիվանդությունները, ինչպես նաև կփայլեցնեն մաշկը: 

Ճարպեր այրող ըմպելիք

նյութեր

• 2 գազար
• 6-7 ձմերուկի խորանարդ
• 1/2 խնձոր
• 2 կաղամբի տերեւ
• 1/2 գրեյպֆրուտ
• Մի պտղունց սև պղպեղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Բլենդերի մեջ լցնել գազարը, խնձորը, կաղամբը, գրեյպֆրուտը և ձմերուկի խորանարդները և պտտել: Խմելուց առաջ ավելացնել մի պտղունց սև պղպեղ։

Ճարպեր այրող ըմպելիք օգուտները

Այս ըմպելիքը խորհուրդ է տրվում շոկային դիետաներում՝ արագ նիհարելու համար։ Այն ապահովում է ձեր մարմնին մեծ քանակությամբ սնուցիչներ և էներգիա: Այն ամրացնում է իմունիտետը, դանդաղեցնում է ծերացումը, պաշտպանում է մանրէային վարակներից և նպաստում մարսողությանը:

Խնձորի և կոճապղպեղի նիհարեցնող ըմպելիք

նյութեր

• 1 խնձոր
• կոճապղպեղի արմատ
• 5-6 կանաչ կամ սև խաղող
• կրաքարի
• Անանուխի տերեւ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Խնձորի, կոճապղպեղի արմատի և անանուխի տերևները մանր կտրատել և լցնել բլենդերի մեջ։ Ավելացնել խաղող և շրջել: Վերջում խմելուց առաջ ավելացրեք կիտրոնի հյութ։

Խնձորի և կոճապղպեղի նիհարեցնող ըմպելիք օգուտները

Նիհարեցնող այս ըմպելիքը պաշտպանում է օրգանիզմը սրտի հիվանդություններից, շաքարախտից, հոդատապից, վարակներից, փորկապությունից, քաղցկեղից, արթրիտից։ Այն նաև օգնում է նվազեցնելով խոլեստերինի մակարդակը և կանխելով դաշտանային ցավերը, հոդացավերն ու սրտխառնոցը: Այն նաև օգտակար է մրսածության և գրիպի դեպքում։

Սպանախ և խնձորի հյութ

նյութեր

• 1 բաժակ թակած սպանախ
• 1 թակած խնձոր
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Խնձորն ու սպանախը լցնել բլենդերի մեջ և պտտել՝ պտտելու համար: Քամեք հյութը բաժակի մեջ։ Ավելացնել մի պտղունց աղ և լավ խառնել։

Սպանախ և խնձորի հյութ օգուտները

Սպանախը վիտամին E-ի, ֆոլաթթվի, երկաթի և բջջանյութի հարուստ աղբյուրներից է:Խնձորը հարուստ է ֆլավոնոիդներով և կանխում է քաշի ավելացումը:

Ալոե-ձմերուկի հյութ

նյութեր

• 15 միջին ձմերուկի խորանարդիկներ
• 1 մի քանի տերեւ ալոե վերայի
• 2-3 ելակ
• 1 կիվի
• Մի պտղունց սև պղպեղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Կտրեք հալվեի տերևը և հանեք գելը: Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ և պտտում մեկ շրջան։ Ավելացնել մի պտղունց սև պղպեղ և խմել։

Ալոե-ձմերուկի հյութ օգուտները

Այս ըմպելիքը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպես նաև ունի հակաբորբոքային հատկություն։ Բացի նիհարելուն օգնելուց, այն նաև պաշտպանում է քաղցկեղից, մաշկային խանգարումներից և բակտերիալ վարակներից։

Ոսկե նարնջագույն

նյութեր

• 2 նարինջ
• քրքում արմատ
• 1/2 գազար
• 1/2 կանաչ խնձոր
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Բաղադրիչները կեղևազրկելուց և կտրատելուց հետո դրանք գցեք բլենդերի մեջ և շրջեք։ Ավելացնել մի պտղունց աղ և խմելուց առաջ լավ խառնել։

Ոսկե նարնջագույն օգուտները

Այս ըմպելիքը պարունակում է A և C վիտամիններ և որոշ հանքանյութեր։ Սա պաշտպանում է օրգանիզմը այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են քաղցկեղը, Ալցհեյմերը, սրտի հիվանդությունները, արթրիտը և հոգեկան հիվանդությունները:

Տոմատի և վարունգի հյութ

նյութեր

• 1 բաժակ վարունգ
• 1/2 բաժակ լոլիկ
• 1/4 կիտրոնի հյութ
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Վարունգը և լոլիկը լցնել բլենդերի մեջ և պտտել՝ պտտելու համար: Ավելացնել կիտրոնի հյութ և մի պտղունց աղ։ Լավ խառնել։

Տոմատի և վարունգի հյութ օգուտները

Այս հյութը ճարպեր այրող հայտնի բանաձև է, որը մեծացնում է մանրաթելերի սպառումը:

Ջրասեղանի և գազարի հյութ

նյութեր

• 1/2 բաժակ ջրածաղիկ
• 1/2 բաժակ գազար
• Մի պտղունց աղ և պղպեղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Բլենդերի մեջ գցեք գազարն ու ջրասխամը և պտտեք մի պտույտի համար: Ավելացնել մի պտղունց աղ և պղպեղ։ Լավ խառնել։

Ջրասեղանի և գազարի հյութ օգուտները

Ջրասեղանը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և սննդային մանրաթելերով: Այս ըմպելիքը ձեզ կուշտ կպահի և կբարելավի աղիքների աշխատանքը: Առավոտյան լավագույն արդյունքների համար:

Գազար, կոճապղպեղ և խնձորի հյութ

նյութեր

• 1/2 բաժակ գազար
• 1/2 բաժակ խնձոր
• կոճապղպեղի արմատ
• 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Գազարը, խնձորը և կոճապղպեղի արմատը լցրեք բլենդերի մեջ և պտտեք մի պտույտի համար։ Հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել կիտրոնի հյութ և մի պտղունց աղ։ Լավ խառնել։

Գազար, կոճապղպեղ և խնձորի հյութ օգուտները

Այս հյութը պարունակում է մեծ քանակությամբ կիտրոնաթթու և իդեալական է ճարպերն այրելու համար։

Նարնջի, գազարի և ճակնդեղի հյութ

նյութեր

• 1 նարինջ
• 1 բաժակ գազար
• 1/2 բաժակ ճակնդեղ
• հյութ 1/2 կիտրոնի
• 1/2 թեյի գդալ սև աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Նարնջի կեղևը մաքրեք, լցրեք գազարով և ճակնդեղով բլենդերի մեջ: Ջուրը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել կիտրոնի հյութ և սև աղ։ Լավ խառնել։

Նարնջի, գազարի և ճակնդեղի հյութ օգուտները

Նարինջը, գազարն ու ճակնդեղը լի են վիտամիններով և սննդարար նյութերով։ Այս կոշտ քաղցր հյութը օգնում է կարճ ժամանակում ձևավորվել:

Նեխուր և ճակնդեղի հյութ

նյութեր

• 2 նեխուրի ցողուն
• 1/2 բաժակ ճակնդեղ
• համեմի տերեւ
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Կտրեք նեխուրի ցողունները և նետեք բլենդերի մեջ։ Ներդրեք ճակնդեղը և շրջեք այն: Հյութը լցնել բաժակի մեջ և ավելացնել մի պտղունց աղ։ Լավ խառնել ու զարդարել համեմի տերեւներով։

Նեխուր և ճակնդեղի հյութ օգուտները

Այս հյութը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և օգտագործվում է որպես դետոքս ըմպելիք։

Բրոկկոլի և կանաչ խաղողի հյութ

նյութեր

• 1/2 բաժակ բրոկկոլի
• 1/2 բաժակ կանաչ խաղող
• Մի պտղունց սև պղպեղ
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Բլենդերի մեջ լցնել բրոկկոլին և կանաչ խաղողը և պտտել մեկ շրջան: Հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել մի քիչ պղպեղ և աղ: Լավ խառնել։

Բրոկկոլի և կանաչ խաղողի հյութ օգուտները

բրոկկոլիԱյն նիհարելու լավագույն բանջարեղենն է։ Կանաչ խաղողը հարուստ է A և C վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը, կալիումը, մագնեզիումը և ֆոսֆորը: Այս հյութը կարելի է օգտագործել նախաճաշին։

Սև խաղողի և ճակնդեղի հյութ

նյութեր

• 1/2 բաժակ սև խաղող
• 1 բաժակ ճակնդեղ
• 1/2 թեյի գդալ մեղր
• 1/2 թեյի գդալ չաման
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Սև խաղողն ու ճակնդեղը բլենդերով շրջեք։ Հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել մեղր, աղ և չաման։ Լավ խառնել։

Սև խաղողի և ճակնդեղի հյութ օգուտները

Մուգ մանուշակագույն այս հյութն օժտված է հակաքաղցկեղային, հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ, արյան շաքարն իջեցնող, հակատարիքային և հակամանրէային հատկություններով: Այս ըմպելիքն ունի էական հատկություններ, որոնք անհրաժեշտ են ճարպերն այրելու համար։

Ելակի և նեխուրի հյութ

նյութեր

• 1/2 բաժակ ելակ
• 1/2 բաժակ թակած նեխուր
• Մի բուռ անանուխի տերեւներ
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Խառնել ելակը, թակած նեխուրը և անանուխի տերևները։ Հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել մի պտղունց աղ և խառնել։

Ելակի և նեխուրի հյութ օգուտները

ԵլակԱյն օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինը և հակաօքսիդանտների հարուստ աղբյուր է: Նեխուրը բացասական կալորիականությամբ մթերք է, որն օգնում է նիհարել: Այն նաև կանխում է սրտանոթային հիվանդությունները և մարսողական համակարգի բորբոքումները։

Պրասի և բրոկկոլիի հյութ

նյութեր

• 1/2 բաժակ պրաս
• 1 բաժակ բրոկկոլի
• Մի պտղունց սև պղպեղ
• մի պտղունց աղ
• մի կիտրոնի հյութ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Խառնել պրասը և բրոկկոլին։ Հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել մի պտղունց աղ և պղպեղ։ Ավելացնել կիտրոնի հյութը և լավ խառնել։

Պրասի և բրոկկոլիի հյութ օգուտները

Պրասը ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն է՝ հակաբորբոքային և հակամանրէային հատկություններով։ Բրոկկոլին ունի հակաքաղցկեղային և հակաբորբոքային հատկություններ և աջակցում է մարսողական համակարգին:

Տանձի և սպանախի հյութ

նյութեր

• 1 տանձ
• 1 բաժակ սպանախ
• 1/2 թեյի գդալ խնձորի քացախ
• 1/2 բաժակ սառը ջուր
• մի պտղունց աղ

Ինչպե՞ս է դա արվում:

Տանձը մանր կտրատել և լցնել բլենդերի մեջ։ Ավելացնել սպանախն ու սառը ջուրն ու խառնել։ Հյութը լցնել բաժակի մեջ։ Ավելացնել խնձորի քացախ և աղ։ Լավ խառնել։

Տանձի և սպանախի հյութ օգուտները

Տանձ, Պարունակում է սննդային մանրաթել, ունի հակաօքսիդանտ և լուծողական հատկություն։ Այն օգնում է մարսողությանը՝ այն լիարժեք պահելով։ 

սպանախ Այն ունի բարձր հակաօքսիդանտ պարունակություն, որը նվազեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը և ակտիվացնում ճարպերը: Խնձորի քացախը նպաստում է քաշի կորստիը՝ ճնշելով ախորժակը, խթանելով հիպոգլիկեմիկ և հակահիպերլիպիդեմիկ ազդեցությունները:

Այս բանջարեղենի և մրգային հյութերը ոչ միայն օգնում են նիհարել, այլև օգտակար են ընդհանուր առողջության համար: 

Բանջարեղենի և մրգային հյութերի առավելությունները

– Բանջարեղենի հյութերը հանգստացնող և բուժիչ ազդեցություն ունեն մարսողական համակարգի վրա: Այս բանջարեղենի մեջ պարունակվող կենսական սննդանյութերի կլանումը կարևոր է առողջ մարսողական համակարգի համար:

– Բանջարեղենի և մրգային հյութերի մեջ առկա մանրաթելերն ապահովում են քաշի արդյունավետ և արդյունավետ կորստի բարձր մակարդակ: Բջջանյութը վերահսկում է ախորժակը, այդպիսով կանխելով շատակերությունը և երկար ժամանակ հագեցվածություն ապահովելով։

– Բանջարեղենի և մրգային հյութերը ամրացնում են իմունային համակարգը ֆիտոքիմիկատներով, վիտամիններով, հանքանյութերով, հակաօքսիդանտներով և դրանց խտությամբ: Այս սննդանյութերը պաշտպանում են օրգանիզմը հիվանդություններից։

– Բանջարեղենի և մրգային հյութերը բարձրացնում են օրգանիզմի էներգիայի մակարդակը: Նրանք ձեզ եռանդ են պահում՝ հավասարակշռելով մարմնի pH մակարդակը:

Բացի այդ, մրգերի կամ բանջարեղենի հյութեր խմելը խրախուսում է վերամշակված և անպիտան սննդի ավելի քիչ օգտագործումը: