Ինչ է հեղուկ դիետան, ինչպես է այն պատրաստվում: Քաշի կորուստ հեղուկ դիետայի միջոցով
հեղուկ դիետաԴա նիհարելու պարզ և արագ մեթոդ է։ Դա դիետիկ ծրագիր է, որի ընթացքում մթերքները սպառվում են հեղուկ տեսքով։
Բժիշկներն այս տեսակի դիետան խորհուրդ են տալիս այն հիվանդներին, ովքեր ունեն մարսողական խնդիրներ, ապաքինվում են որոշակի վիրահատություններից կամ պատրաստվում են վիրահատվել:
Թեև արդյունավետ չէ որպես քաշի կորստի երկարաժամկետ ծրագիր, սակայն մեկ օր նման դիետայի հետևելը կօգնի մաքրել օրգանիզմը։ Այն սկսում է քաշի կորստի գործընթացը:
Այնուամենայնիվ, այն չպետք է կիրառվի ավելի քան մեկ օր, եթե խորհուրդ չի տրվում բժշկի կամ դիետոլոգի կողմից:
Ինչ է հեղուկ դիետան:
հեղուկ դիետաներ, Սա ցածր կալորիականությամբ դիետայի ծրագիր է, որը պինդ սննդի փոխարեն օգտագործում է հեղուկներ։
Կերեք հեղուկ սնունդ օրական մեկ կամ երկու անգամ կամ ամբողջ ընթացքում: Կարող եք մրգերի և բանջարեղենի հյութեր պատրաստել, սմուզիներ պատրաստել կամ ապուրներ խմել:
Ինչպե՞ս անել հեղուկ դիետա:
հեղուկ դիետաԿան սորտեր, որոնք դասակարգվում են տարբեր կատեգորիաների.
Սննդի փոխարինող ցնցումներ. Այս տեսակի սննդակարգում շեյքերը օգտագործում են որպես պինդ սննդի փոխարինող։ Որոշ ընկերություններ վաճառում են այս ցնցումները քաշի կորստի նպատակներով:
Դետոքս դիետաներ և մարմնի մաքրում. դետոքս դիետաներհեղուկ դիետամի տեսակ է. Որոշակի մրգային հյութեր կամ ըմպելիքներ են օգտագործում, որոնք օրգանիզմից դուրս են մղում թունավոր նյութերը։
Բժշկական առաջարկություն հեղուկ դիետաներ. Կան նաև հեղուկ դիետաներ, որոնք կիրառվում են առողջական պատճառներով։ Սրանք թափանցիկ են հեղուկ դիետա կոչվում է. Ինչպես անունն է հուշում, սպառվում են միայն թափանցիկ հեղուկներ, ինչպիսիք են ջուրը, խնձորի հյութը, թեյը, սպորտային ըմպելիքները և արգանակը: Այս դիետաները խորհուրդ են տրվում որոշակի վիրահատություններից առաջ, հետո կամ մարսողական խնդիրների դեպքում։
Հեղուկ դիետաները անփոխարինելի դիետայի ծրագրեր են նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել դիետայի միջոցով:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք թույլ են տալիս խնայել ժամանակը, արագացնել նյութափոխանակությունը, դետոքսիկացնել օրգանիզմը։ Այս կերպ այն օգնում է նիհարել։
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ են կատարվել այն ծրագրերի վերաբերյալ, որոնք փոխարինում են իրենց կերակուրների մի մասը կամ բոլորը հեղուկներով:
Նշվում է, որ նման դիետաները արագացնում են նյութափոխանակությունը և նպաստում քաշի կորստի գործընթացին։
Հեղուկ դիետաները օգնում են հեռացնել տոքսինները մարմնից: Դիետիկ մանրաթելը մաքրում է մարսողական տրակտը և բարելավում ստամոքս-աղիքային առողջությունը: Երկու գործողություններն էլ դրական են ազդում քաշի կորստի վրա։
Ո՞վ չպետք է հեղուկ դիետա անի:
հեղուկ դիետաներ, Չնայած այն կարող է օգնել քաշի կորստին, որոշ մարդիկ պետք է խուսափեն նման դիետաներից.
Հղի և կերակրող կանայք
Երեխաներ
Մեծահասակներ (եթե բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս)
Որո՞նք են հեղուկ դիետայի առավելությունները:
Այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել վնասակար նյութերը։
Եթե այն քիչ է բջջանյութով, ապա այն մարսողական համակարգին տալիս է անհրաժեշտ հանգիստ։
Այն օգտակար է մաշկի համար։
Այն օգտակար է բերանի խոռոչի, կերակրափողի կամ լնդերի քաղցկեղ ունեցողների համար։
Այն նվազեցնում է ստամոքսի խոցի ցավը։
Որոշ դեպքերում այն օգտակար է ստամոքսի վիրահատություն կատարած մարդկանց համար:
Որո՞նք են հեղուկ դիետայի թերությունները:
Երկար ժամանակ շարունակական հեղուկ կերակրման վտանգները հետևյալն են.
Գլխապտույտ և գլխապտույտ կարող են առաջանալ:
Սննդի հանդեպ տենչը կարող է մեծանալ՝ հանգեցնելով չափից շատ ուտելու:
Այն կարող է առաջացնել մկանների կորուստ և թուլացնել ոսկորները:
Այն կարող է խանգարել ուղեղի ճիշտ աշխատանքին:
Դա կարող է հանգեցնել տրամադրության փոփոխության և իռացիոնալ մտքերի:
Այն կարող է ձեզ հակված դարձնել հազի և մրսածության:
