Միզամուղ և բնական միզամուղ մթերքներ և ըմպելիքներ

միզամուղներնյութեր են, որոնք մեծացնում են արտադրվող մեզի քանակը և օգնում ազատվել օրգանիզմից ավելորդ ջրից։

Սա չափազանց շատ ջուր էedema» կամ «ջրի պահպանում» կոչվում է: Այն կարող է առաջացնել ոտքերի, կոճերի, ձեռքերի և ոտքերի այտուցներ:

Տարբեր գործոններ, երիկամների հիվանդություն և որոշ լուրջ առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են սրտի անբավարարությունը, կարող են մարմնում այտուց առաջացնել:

Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ կարող են նաև զգալ մեղմ այտուցներ այնպիսի բաների պատճառով, ինչպիսիք են հորմոնալ փոփոխությունները, դաշտանային ցիկլը կամ ավելի երկար ժամանակով անգործությունը, օրինակ՝ երկար թռիչքի ժամանակ:

Եթե ​​դուք զգում եք ջրի կուտակում կամ հանկարծակի և ուժեղ ջրի կուտակում առողջական վիճակի պատճառով, դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Թեթև այտուցի դեպքում, որը պայմանավորված չէ հիմքում ընկած առողջական վիճակով, որոշ մթերքներ, խմիչքներ և խոտաբույսեր կօգնեն հեռացնել օրգանիզմում կուտակված ավելորդ ջուրը:

հոդվածում «Ի՞նչ են միզամուղ մթերքները», «Ի՞նչ են միզամուղ ըմպելիքները», «Ի՞նչ են միզամուղ խոտաբույսերը» հարցերի պատասխաններ կտրվեն. 

Ի՞նչ են միզամուղները:

միզամուղներօգնում է հեռացնել ավելորդ նատրիումը մարմնից. Որովհետեւ միզամուղներհիպերտոնիայի և էլեկտրոլիտային խանգարումներ Այն լայնորեն օգտագործվում է բուժելու համար։

միզամուղներօգնում է մեծացնել կալիումի, կալցիումի, մագնեզիումի, քլորիդի կամ բիկարբոնատի արտազատումը` կախված տեսակից:

միզամուղներԴուք երբեք չպետք է չափից ավելի օգտագործեք: Շարունակական օգտագործումը կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության խանգարումների, արտաբջջային հեղուկի ծավալի նվազմանը, օրթոստատիկ հիպոթենզիայի, միզամուղի: հիպոկալեմիաԱյն կարող է հանգեցնել ռևմատոիդ արթրիտի, նախերիկամային ազոտեմիայի, գլյուկոզի և լիպիդային անոմալիաների և երիկամային բջիջների քաղցկեղի:

Ոչ մի դեպքում նիհարել միզամուղ դուք չպետք է վերցնեք. Այն վնասում է ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջությանը, ինչը կարող է ավելին պահանջել, քան բժշկական օգնությունը վերականգնելու համար:

Որո՞նք են բնական միզամուղները:

բնական diureticsԱյն օգնում է ազատվել ջրի քաշից և հեռացնել տոքսինները՝ չառաջացնելով էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն։

ջրի քաշըայն ջուրն է, որը պահպանվում է օրգանիզմում մեծ քանակությամբ աղի առկայության պատճառով: 

Որո՞նք են բնական միզամուղ մթերքները:

սուրճ

սուրճԱյն հանրաճանաչ ըմպելիք է, որն ունի առողջության որոշ առավելություններ: Հիմնականում կոֆեինի պարունակության շնորհիվ բնական միզամուղ միջոցբեռնատար մեքենա.

Բարձր դոզան կոֆեինի 250-300 մգ (համարժեք է մոտ 2-3 բաժակ սուրճի) միզամուղ ազդեցություն հայտնի է. Սա նշանակում է, որ մի քանի բաժակ սուրճ խմելը կարող է հանգեցնել մեզի արտադրության ավելացման:

Դուք դժվար թե տեսնեք այս ազդեցությունը մեկ բաժակ սուրճի կոֆեինի հետ:

Բացի այդ, եթե դուք ամենօրյա սուրճ խմող եք, ամենայն հավանականությամբ կզարգացնեք հանդուրժողականություն կոֆեինի միզամուղ հատկությունների նկատմամբ և ոչ մի ազդեցություն կունենաք:

Dandelion էքստրակտ

Դանդելիոնի քաղվածք, որը նաև հայտնի է որպես «Taraxacum officinale» միզամուղ ազդեցություն Դա հայտնի բուսական հավելում է, որն օգտագործվում է շնորհիվ

դանդելիոն բույսներուժը կալիումի բարձր պարունակության պատճառով: միզամուղ ցուցադրվում է որպես. Կալիումով հարուստ մթերքների օգտագործումը թույլ է տալիս երիկամներին ավելի շատ նատրիում և ջուր փոխանցել:

ձիու պոչ

Ձիու պոչը ստացվում է ձիաձետ բույսից և գոյություն ունի տարիներ շարունակ: միզամուղ Այն օգտագործվել է որպես թեյ և առևտրային շուկայում հասանելի է թե թեյի և թե պարկուճի տեսքով: Որոշ հետազոտություններ են կատարվել նրա միզամուղ ազդեցության վերաբերյալ:

36 տղամարդկանց շրջանում անցկացված փոքրիկ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ձիաձետը նույնքան արդյունավետ է, որքան հիդրոքլորոթիազիդը, որքան միզամուղ դեղամիջոցը:

Թեև ձիաձետը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ, այն խորհուրդ չի տրվում երկարաժամկետ օգտագործման համար: Այն չպետք է ընդունեն նաև նախկինում գոյություն ունեցող առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են երիկամների հիվանդությունը կամ շաքարախտը:

Մաղադանոս

Մաղադանոս Ժողովրդի մեջ այն վաղուց օգտագործվել է որպես միզամուղ միջոց։ Եփված որպես թեյ և օրական մի քանի անգամ այս թեյ խմելը նվազեցնում է օրգանիզմում պահվող ջրի քանակը:

Առնետների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է մեծացնել մեզի հոսքը և ունենալ մեղմ միզամուղ ազդեցություն գտել է ցույց տալ. 

Այնուամենայնիվ, մաղադանոսը արդյունավետ է միզամուղ Մարդկային հետազոտություններ չկան, որոնք կուսումնասիրեն, թե որքանով է դա արդյունավետ:

հիբիսկուս

Հիբիսկուսը բույսերի ընտանիք է, որոնք տալիս են գեղեցիկ և վառ գույնի ծաղիկներ: Այս բույսի մի մասը, որը հայտնի է որպես կալիպսո, օգտագործվել է բուժիչ թեյի պատրաստման համար, որը հաճախ կոչվում է «ռոզել» կամ «թթու թեյ»:

Չնայած սահմանափակ ապացույցներ կան, հիբիսկուսի թեյՆշվում է, որ այն ունի մի շարք առողջապահական օգուտներ, ներառյալ արյան ճնշման իջեցումը հիպերտոնիա ունեցող մարդկանց մոտ:

նույնպես միզամուղ Այն կարող է արդյունավետ լինել որպես խթանիչ և հեղուկի մեղմ պահպանման դեպքում։

Ալոճենի

վարդերի ընտանիքի ազգական ալոճենի պտուղ Այն ուժեղ միզամուղ է։ Այն կարող է նվազեցնել հեղուկի կուտակումը, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է բարելավել սրտի անբավարարության ախտանիշները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խոտը մեծացնում է մեզի արտազատումը և սննդանյութերի հոսքը:

Ալոճենի հատապտուղը կարող է նաև հանդես գալ որպես միզամուղ և օգնել բուժել երիկամների խնդիրները: Միզամուղ Իր ազդեցության համար կարելի է օգտագործել մրգի թեյը։

չաման

Հիմնականում մսային ուտեստների անփոխարինելի համեմունք չամանՀնագույն թերապիաները, որտեղ դեղաբույսերն օգտագործվում են որպես դեղամիջոց, օրինակ՝ Այուրվեդան Հնդկաստանում, այն օգտագործում են մի շարք բուժական նպատակներով, ներառյալ մարսողական խանգարումները, գլխացավերը և առավոտյան սրտխառնոցը:

Մարոկկոյի բժշկության մեջ. բնական միզամուղ օգտագործվում է որպես. Առնետների վրա անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ չաման հեղուկ քաղվածք ստանալիս այն զգալիորեն մեծացնում է մեզի արտազատումը 24 ժամվա ընթացքում:

չաման միզամուղ Որպես խառնուրդ օգտագործելու համար խառնել.

– Մեկ թեյի գդալ չաման սերմ ավելացրեք մի բաժակ ջրի մեջ:

– Ավելացնել մի պտղունց ցեյլոնի դարչին փոշի:

– Ջուրը եռացրեք 10 րոպե։

– Հովացրեք սենյակային ջերմաստիճանում, քամեք և խմեք:

– Երեք օր շարունակ օրական երկու անգամ օգտագործեք 250 մլ այս խառնուրդից։

Կանաչ և սև թեյ 

Ե՛վ սև, և՛ կանաչ թեյը պարունակում է կոֆեին և միզամուղ գործում է որպես

Առնետների մեջ, Սեւ թեյապացուցված է, որ ունի մեղմ միզամուղ ազդեցություն: Սա վերագրվում է նրա կոֆեինի պարունակությանը: Բայց ինչպես սուրճի դեպքում, դուք կարող եք զարգացնել հանդուրժողականություն թեյի մեջ առկա կոֆեինի նկատմամբ:

Այսինքն՝ իմունիտետ ես զարգացնում, երբ երկար ու շատ սպառվում ես։ Սա, միզամուղ ազդեցությունՍա նշանակում է, որ այն հանդիպում է միայն այն մարդկանց մոտ, ովքեր կանոնավոր կերպով թեյ չեն խմում։

Նիգելա

Նիգելա, միզամուղ ազդեցություն Այն բուժիչ հատկություններով համեմունք է։

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սև սերմի էքստրակտը կարող է նվազեցնել մեզի արտադրությունը և արյան ճնշումը արյան բարձր ճնշում ունեցող առնետների մոտ: Այս ազդեցությունը մասամբ կարելի է բացատրել նրա միզամուղ ազդեցությամբ։

Վարունգ

Վարունգ Այն ունի ցածր կալորիականություն և բարձր ջրի պարունակություն և հանքանյութեր, որոնք օգնում են դուրս հանել տոքսինները՝ առանց մարմնում էլեկտրոլիտների անհավասարակշռություն առաջացնելու: Վարունգը նաև հագեցած է սննդային մանրաթելով, որն օգնում է բարձրացնել հագեցվածությունը:

Լոռամրգի

Լոռամրգի հյութը շատ ուժեղ է բնական միզամուղԴադարեցրեք. Հիմնականում միզուղիների վարակներօգտագործվում է. 

Cranberry-ն սննդի խանութ է։ Այն բաղկացած է 88% ջրից, օրգանական թթուներից, վիտամին C-ից, ֆլավոնոիդներից, կատեխիններից և այլ կենսաակտիվ միացություններից։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոռամիրգը կարող է օգնել հակադարձել ինսուլինի դիմադրությունը և նվազեցնել ճարպերի կուտակումը:

Ձմերուկ

ՁմերուկԱյն լիկոպենի հարուստ աղբյուր է՝ հզոր հակաօքսիդանտ։ Այն օգնում է մաքրել վնասակար ազատ թթվածնային ռադիկալները, նվազեցնում է մարմնի ճարպը և օգնում է պահպանել բջիջների նորմալ գործառույթն ու բաժանումը: 

Այն նաև հարուստ է սննդային մանրաթելերով և ջրի պարունակությամբ, ինչը բարձրացնում է հագեցվածության մակարդակը, նպաստում է ստամոքսի դատարկմանը և բարելավում է մաշկի առողջությունը:

Դրա կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել տոքսինների մակարդակը մարմնում և զգալիորեն բարելավել ընդհանուր առողջությունը:

Նեխուր

Նեխուր Դա բացասական կալորիականությամբ մթերք է։ Քանի որ նեխուրի նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ է ավելի շատ կալորիա, քան այն իրական կալորիաները, որոնք պարունակում են: 

Այն նաև հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր է և ունի հակաբորբոքային հատկություններ: Այդ իսկ պատճառով այն նիհարելու հայտնի մթերք է: 

Դրա բարձր մանրաթելային պարունակությունը թույլ չի տալիս արագ սովի զգալ:

լիմոնադ

Լիմոնադը ամառային զովացուցիչ ըմպելիք է, որն օգնում է մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից, պահպանել էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը, ամրապնդել իմունիտետը և նիհարել։ Պայմանով, իհարկե, խմեք առանց շաքարի:

Համեմի սերմ

Համեմի սերմերը ունեն LDL կամ վատ խոլեստերինը իջեցնող հատկություն։ Այն ունի նաև հակաբորբոքային, հակամանրէային, հակաջղաձգային և հակաօքսիդանտ հատկություններ:

համեմի սերմեր միզամուղ Որպես դեղամիջոց օգտագործելու և օրգանիզմից տոքսինները հեռացնելու համար օգտագործեք հետևյալ բաղադրատոմսը.

– Մի բաժակ ջրին ավելացրեք կես թեյի գդալ մանրացված համեմի սերմ:

– Ջուրը եռացնել 5-10 րոպե (կափարիչը փակ պահել):

– Հանել վառարանից, սառեցնել սենյակային ջերմաստիճանի, քամել և խմել:

– Այս խառնուրդն օգտագործեք օրական մեկ անգամ 3 օր շարունակ։

Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն և ճակնդեղ

կանաչ տերևավոր բանջարեղենՆիտրատը, որը հայտնաբերվում է մեծ քանակությամբ, կարող է կանխել սրտի հիվանդությունները, կարգավորել արյան ճնշումը, պաշտպանել անոթային և շրջանառու համակարգերը։

Կանաչիները, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբի կանաչեղենը, հազարը, կաղամբը, բրոկկոլին և ջրասեղանը, որոնք օգնում են դետոքսիկացնել օրգանիզմը: միզամուղ Այն ունի բարձր նիտրատի պարունակություն։

Ճակնդեղը և ճակնդեղի տերևները նիտրատների և կալիումի հիանալի աղբյուրներ են, որոնք երկուսն էլ պահպանում են արյան ճնշումը:

Դդում

դդում ( Առավելագույն cucurbita ) և դրա սերմերը օգտագործվել են միզուղիների վարակների, միզապարկի վարակների և նույնիսկ շագանակագեղձի հիվանդությունների բուժման համար։

Սերմի յուղ մրգերով միզամուղ Այն ունի հատկություններ և կարող է նաև բուժել միզարձակման հետ կապված խնդիրները, ինչպիսիք են նոկտուրիան:

Ուշադրություն!!!

Մի օգտագործեք այս մթերքները առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։ Այն կարող է փոխազդել դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք ներկայումս օգտագործում եք կամ վատթարացնել բժշկական վիճակը:

Բնական միզամուղների առավելությունները

իջեցնում է արյան ճնշումը

ՀիպերտոնիաՎիճակ, երբ արյունը չափազանց մեծ ուժով մղում է զարկերակների պատերին՝ լրացուցիչ ճնշում գործադրելով սրտի մկանների վրա և ժամանակի ընթացքում դրա թուլացման պատճառ դառնալով։ 

միզամուղներԱյն արյան բարձր ճնշման դեմ առաջին պաշտպանիչ միջոցներից է և կարող է օգնել մեզի միջոցով լրացուցիչ նատրիումի արտազատմանը արյան ճնշումը նվազեցնելու համար:

արյան բարձր ճնշման համար բնական միզամուղ Այն կարող է նաև լինել արդյունավետ բուժման տարբերակ: Մի քանի բնական միզամուղկապված է արյան ճնշման մակարդակի իջեցման հետ:

Օրինակ, 13 ուսումնասիրությունների մեծ վերլուծությունը ցույց է տվել, որ կանաչ թեյը նվազեցնում է արյան ճնշումը և՛ սիստոլիկ, և՛ դիաստոլիկ:

Մեկ այլ ակնարկ ցույց է տվել, որ որոշ խոտաբույսեր ունեն արյան ճնշումը իջեցնող հզոր հատկություններ, այդ թվում՝ հիբիսկուսը և կոճապղպեղը:

Նվազեցնում է փքվածությունը

Այտուց Հեղուկի պահպանումը, որը նաև հայտնի է որպես փքվածություն, սովորական պայման է, որը բնութագրվում է հյուսվածքներում հեղուկի կուտակմամբ, ինչը հանգեցնում է այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են փքվածությունը: 

ջրի պահպանման համար բնական միզամուղ մթերքներ Սնունդը հեշտ և արդյունավետ միջոց է ջրի քաշը կորցնելու և փքվածությունը կանխելու համար:

Օրինակ՝ ձմերուկը հիանալի բնական միզամուղ է այտուցների դեպքում՝ շնորհիվ իր բարձր ջրի պարունակության։ Ինչպես շատ մրգեր և բանջարեղեն բնական diuretics Ուտելը կարող է հեռացնել ավելորդ ջուրը և կանխել հեղուկի կուտակումն օրգանիզմում:

Կարող է կանխել երիկամների քարերի առաջացումը

Երիկամների քարերը կոշտ հանքային կուտակումներ են, որոնք ձևավորվում են երիկամներում և առաջացնում այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, սրտխառնոցը, փսխումը և մեզի մեջ արյունը:

Խորհուրդ է տրվում ավելացնել հեղուկի ընդունումը, մաքրել երիկամները և նպաստել երիկամների քարերի արտազատմանը: Նմանապես, միզամուղներ Այն նաև երբեմն օգտագործվում է երիկամներում քարերի առաջացումը կանխելու համար: 

մի քանի բնական միզամուղ մթերքներկարող է օգնել կանխել երիկամների քարերի ախտանիշները: Օրինակ, կիտրոնը կարող է օգնել բարձրացնել խոնավությունը և նաև կիտրոնաթթու է տալիս, որը մեծացնում է մեզի ծավալը՝ կանխելու երիկամներում քարերի առաջացումը:

Նվազեցնում է PCOS-ի ախտանիշները

պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշ կամ PCOS, խանգարում, որը տեղի է ունենում, երբ կանայք արտադրում են արական հորմոնների բարձր մակարդակ, ինչը հանգեցնում է ախտանիշների, ինչպիսիք են անկանոն դաշտանները, քաշի ավելացումը, դեպրեսիան և պզուկները: 

միզամուղներ Այն հաճախ օգտագործվում է որպես PCOS-ի ավանդական բուժում, որն աշխատում է մարմնից հեռացնելով ավելորդ ջուրը և անդրոգեն հորմոնները՝ նվազեցնելով ախտանիշները:

մի քանի բնական diureticsԻ հավելումն պատշաճ խոնավացման և մարմնի՝ ավելորդ հորմոնների և հեղուկների արդյունավետ արտանետման կարողության բարելավմանը, այն նաև ունի հակաանդրոգեն ազդեցություն:

Օրինակ, կանաչ թեյը հարուստ է էպիգալոկատեխիններով, որոնք կատեխիններ են, որոնք կարող են օգնել արգելակել որոշակի սեռական հորմոնների փոխակերպումը` նվազեցնելով PCOS-ի ախտանիշների վտանգը:

Բնական միզամուղ միջոցների կողմնակի ազդեցությունները

Ընդհանուր առմամբ, բնական միզամուղները անվտանգ այլընտրանք են միզամուղ դեղամիջոցներին: 

Մարդկանց մեծամասնության համար, բնական միզամուղ մթերքներ Այն ունի կողմնակի ազդեցությունների նվազագույն ռիսկ: Ցանկացած անբարենպաստ կողմնակի ազդեցություն կամ այտուց, կարմրություն  կամ փեթակների նման  սննդային ալերգիայի ախտանիշները  փորձը, դադարեցրեք սպառումը և խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Միզամուղ դեղաբույսեր և հավելումներԱյն պետք է չափավոր օգտագործվի՝ բացասական կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար։ Եթե ​​դուք ունեք հիմնական առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են շաքարախտը, երիկամների հիվանդությունը կամ լյարդի հետ կապված խնդիրներ: բնական diuretics Զգուշորեն սպառեք:

Այտուցը նվազեցնելու այլ ուղիներ

Այլ մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ջրի պահպանումը մարմնում, ներառում են.

Exորավարժություններ

Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել ազատվել ավելորդ հեղուկից՝ ավելացնելով արյան հոսքը դեպի հյուսվածքներ և քայքայելով քրտինքը:

Բարձրացնել մագնեզիումի ընդունումը

մագնեզիումԱյն էլեկտրոլիտ է, որն օգնում է հեղուկի հավասարակշռությանը: Ապացուցված է, որ մագնեզիումի հավելումները օգնում են նվազեցնել հեղուկի կուտակումը նախադաշտանային համախտանիշ ունեցող կանանց մոտ:

Օգտագործեք կալիումով հարուստ մթերքներ

կալիում Սննդանյութերով հարուստ մթերքների օգտագործումը կարող է մեծացնել մեզի արտադրությունը և նվազեցնել նատրիումի մակարդակը և ջրի պահպանումը:

Ուշադրություն դարձրեք խոնավացմանը

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ ջրազրկումը կարող է մեծացնել ջրի պահպանման վտանգը: Ջուրն օրգանիզմից հեռացնելու համար անհրաժեշտ է ջուր խմել։

ավելի քիչ աղ օգտագործեք

Աղի բարձր պարունակությամբ դիետան կարող է նպաստել հեղուկի կուտակմանը:

Փորձե՞լ եք հոդվածում նշված բնական միզամուղ միջոցները։ Ի՞նչ փոփոխություններ են տեղի ունեցել ձեր մարմնում: Դուք կարող եք կիսվել մեզ հետ ձեր դիտարկումներով։