Ինչպե՞ս ազատվել այտուցից դիետա պահելիս: Հակադեմային բաղադրատոմս քաշի կորստի համար

Դիետայի ժամանակ ամենատարածված խնդիրներից մեկը այտուցն է: Օրգանիզմում կուտակված այտուցը, հատկապես նիհարելու գործընթացում, կարող է նվազեցնել մարդու մոտիվացիան և խանգարել նրան հասնել իր նպատակներին։ Էդեմա առաջանում է մարմնի հյուսվածքների միջև հեղուկի կուտակման արդյունքում։ Այս հոդվածում «Ինչպե՞ս ազատվել այտուցներից դիետայի ժամանակ»: Մենք ձեզ մի քանի կարևոր խորհուրդ կտանք թեմայի վերաբերյալ: Մենք ձեզ կտրամադրենք նաև այտուցների դեմ նիհարելու բաղադրատոմս։

Ինչպե՞ս ազատվել այտուցից դիետա պահելիս:

1. Ուշադրություն դարձրեք ջրի սպառմանը

Առաջին հերթին, մեծ նշանակություն ունի բավարար քանակությամբ ջրի օգտագործումը՝ այտուցների առաջացումը կանխելու և առկա այտուցները վերացնելու համար։ Ջուրն անհրաժեշտ է օրգանիզմում հեղուկի հավասարակշռությունը պահպանելու և այտուցը թեթևացնելու համար։ Համոզվեք, որ օրական առնվազն 8-10 բաժակ ջուր խմեք։ Խուսափեք նաև միզամուղ ըմպելիքներից, ինչպիսիք են թեյը կամ սուրճը:

2. Նվազեցնել աղի օգտագործումը

աղԱյն ամենատարածված բաղադրիչներից է, որն օրգանիզմում ջրի պահպանում է առաջացնում: Կարևոր է նվազեցնել աղի օգտագործումը՝ այտուցից ազատվելու համար։ Վերամշակված մթերքների և հարմար մթերքների աղի պարունակությունը վերահսկելը և աղի օգտագործումը սահմանափակելը օգնում է նվազեցնել այտուցը:

3. Մարզվել

Մարմնամարզությունը մի գործունեություն է, որն օգնում է բարձրացնել շրջանառությունը մարմնում և, հետևաբար, նվազեցնել այտուցը: Ակտիվ ապրելակերպը կարևոր գործոն է այտուցների դեմ պայքարում: քայլել, վազելԿանոնավոր վարժությունները, ինչպիսիք են լողը, կօգնեն նվազեցնել այտուցը:

4. Մերսում

Մերսումը կարող է օգտակար լինել այտուցը արագ վերացնելու համար: Նրբորեն մերսելով այտուցված հատվածը՝ դուք կարող եք մեծացնել արյան շրջանառությունը և օգնել նվազեցնել այտուցը: Մերսումն օգնում է հեռացնել օրգանիզմում կուտակված հեղուկը։

5.Կիրառել տաք և սառը

Տաք և սառը կոմպրեսների կիրառումը օգնում է նվազեցնել այտուցը: Տաք քսումը մեծացնում է շրջանառությունը, մինչդեռ սառը կիրառումը օգնում է նվազեցնել այտուցը: Դուք կարող եք թեթևացում ապահովել՝ տաք կամ սառը կոմպրեսներ կիրառելով այտուցված հատվածում:

6. Օգտագործեք կալիումով հարուստ մթերքներ

կալիում Սննդարար նյութերով հարուստ մթերքների օգտագործումը կօգնի նաև ազատվել այտուցներից: Կալիումը օգնում է կարգավորել հեղուկի հավասարակշռությունը մարմնում և թեթևացնում է այտուցը: Դուք կարող եք ուտել կալիումով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են բանանը, ավոկադոն, կարտոֆիլը և սպանախը:

7. Կերեք մանրաթելային սնունդ

Դիետայի ընթացքում մանրաթելային մթերքների օգտագործումը կօգնի նաև ազատվել այտուցներից: Մանրաթելային մթերքները կարգավորում են մարսողական համակարգը և օգնում օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները։ Դուք կարող եք ավելացնել ձեր բջջանյութի ընդունումը՝ ավելացնելով վարսակ, ամբողջական ձավարեղեն, թարմ մրգեր և բանջարեղեն ձեր սննդակարգում:

8. Հեռու մնացեք սթրեսից

Երկարատև սթրեսը մեծացնում է կորտիզոլ հորմոնի արտազատումը, որը այտուց է առաջացնում: Եթե ​​դուք վերահսկում եք ձեր սթրեսի մակարդակը, դուք պահպանում եք կորտիզոլի մակարդակը, որը կարևոր գործոն է հեղուկի հավասարակշռության և երկարաժամկետ առողջության և հիվանդությունների ռիսկի համար:

9. Խմեք խտուտիկով թեյ

Հայտնի է նաև որպես Taraxacum officinale խտուտիկբույս ​​է, որն օգտագործվում է այլընտրանքային բժշկության մեջ՝ այտուցը թեթևացնելու համար։ Խմելով խտուտիկով թեյ՝ դուք ազդանշան եք տալիս երիկամներին ավելի շատ մեզի և լրացուցիչ աղի կամ նատրիումի արտազատման մասին: Սա հեշտացնում է այտուցը ազատելը:

10. Օգտագործեք մթերքներ, որոնք ազատում են այտուցը

Հետևյալ մթերքներն ու դեղաբույսերը խորհուրդ են տրվում այտուցը թեթևացնելու համար.

• եգիպտացորենի շղարշ
• ձիու պոչ
• Մաղադանոս
• հիբիսկուս
• սխտոր
• Սամիթ
• Սատկած եղինջ

Հակադեմային բաղադրատոմս քաշի կորստի համար

Էդեման հատկապես տարածված է կանանց մոտ և դժվարացնում է քաշի կորուստը: Բարեբախտաբար, այտուցների դեմ բնական բաղադրատոմսերի շնորհիվ դուք կարող եք արագացնել քաշի կորստի գործընթացը՝ հեռացնելով ավելորդ հեղուկը մարմնից: Ստորև բերված է քաշի կորստի համար խորխաբեր բաղադրատոմս.

նյութեր

• 1 պտղունց մաղադանոս
• կես վարունգ
• Կես կիտրոն
• 1 բաժակ ջուր

Ինչպե՞ս է դա արվում:

• Մաղադանոսը լվանալ և կտրատել։
• Կլպել և կտրատել վարունգը:
• Կիտրոնից քամել հյութը։
• Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ և հարում ենք մինչև համասեռ խտություն ստանալը։
• Խառնուրդը լցնել բաժակի մեջ և պատրաստ լինել օգտագործման համար։

Այս խորխաբեր բաղադրատոմսը կօգնի ձեզ հեռացնել ավելորդ հեղուկը ձեր օրգանիզմից: Իր պարունակած բնական բաղադրիչների շնորհիվ այն հեշտացնում է ձեր մարսողությունը և նպաստում տոքսինների հեռացմանը: Ամեն օր դրա կանոնավոր օգտագործումը կօգնի նվազեցնել այտուցը և արագացնել քաշի կորստի գործընթացը:

Եզրափակելով;

Դիետայի ընթացքում այտուցի դեմ պայքարելը կարևոր խնդիր է: Ուշադրություն դարձնելով ջրի սպառմանը, վերահսկելով աղի ընդունումը, կալիումով հարուստ մթերքների օգտագործումը, մանրաթելերի քանակի ավելացումը և կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձեզ ազատվել այտուցներից:

Եթե ​​այտուցի ախտանիշները պահպանվում են կամ ուժեղանում են, ապա կարևոր է դիմել բուժաշխատողին:

Հուսով եմ, որ այս հոդվածը կօգնի ձեզ արագ ազատվել այտուցներից:

Հղումներ: 1