Մեր աչքերը պատուհաններ են դեպի աշխարհ: Դրա համար անհրաժեշտ է հոգ տանել նրանց մասին և խնամքով հոգ տանել նրանց մասին։
Կենսակերպի ընտրությունը և ամենօրյա սթրեսը կարող են առաջացնել կնճիռներ, կարմրություն, չորություն, այտուցներ և մուգ շրջանակներ աչքերի տակ: Դա նաև լուրջ խնդիրների նշան է և կարող է հանգեցնել տեսողության կորստի:
Առօրյա մի քանի առողջ սովորույթների կիրառումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել աչքի խնդիրների և հիվանդությունների վտանգը: Հայց բնական տնային միջոցներ աչքի խնամքի համար...
Խորհուրդներ բնական աչքի խնամքի համար
Ստացեք անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր
Կերեք գունավոր բանջարեղեն և մրգեր, ինչպիսիք են սպանախը, բրոկկոլին, գազարն ու քաղցր կարտոֆիլը: Ավելին օմեգա 3 ճարպաթթուներ Օգտագործեք նաև սննդանյութերով հարուստ մթերքներ։ Այս մթերքները վիտամինների, սնուցիչների, հանքանյութերի և հակաօքսիդանտների աղբյուր են և օգնում են կանխել աչքերի և տեսողության հետ կապված խնդիրների մեծ մասը:
Աչքերին անհրաժեշտ են A, B, C վիտամիններ, հանքանյութեր և հետքի տարրեր։ Որպեսզի աչքերը կենդանի լինեն, արյունը նույնպես պետք է մաքուր լինի։
Այդ իսկ պատճառով չպետք է անտեսել արյունը մաքրող բանջարեղենն ու մրգերը։ Բանջարեղենի հյութերից աչքի համար ամենաօգտակարը գազարի հյութն է։
Ամեն առավոտ նախաճաշից մեկ ժամ առաջ ½ կիտրոնի հյութով մեկ բաժակ տաք ջուր խմելը նույնպես օգտակար է աչքերի համար։ Այս հավելվածը մաքրում է ներքին օրգանները և կարգավորում մարմնի թթվայնությունը։
Հագեք անվտանգության ակնոցներ
Անկախ նրանից, թե դուք աշխատում եք այգում կամ զբաղվում եք կոնտակտային սպորտով, միշտ հիշեք, որ կրեք անվտանգության ակնոցներ՝ վնասվածքների վտանգից խուսափելու համար: Օգտագործեք պոլիկարբոնատից պատրաստված ակնոցներ: Այն կարող է պաշտպանել ձեր աչքերը դժբախտ պատահարներից:
Արևային ակնոցները կարևոր են
Արևային ակնոցները նախատեսված են ոչ միայն ոճային կամ զով տեսք ունենալու համար: Նրանք մեծ դեր են խաղում ձեր աչքերը վնասակար UVA և UVB ճառագայթներից պաշտպանելու գործում։
ենթարկվելով արևի ճառագայթներին, մակուլյար դեգեներացիա և տեսողության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ է առաջացնում, օրինակ՝ կատարակտը: Ընտրեք արևային ակնոցներ, որոնք արգելափակում են առնվազն 99% UVA և UVB ճառագայթները:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ դա ձեր աչքերը խոցելի է դարձնում վարակի նկատմամբ: Ցանկացած բան, որը նյարդայնացնում է ձեր աչքերը, կարող է ազդել ձեր տեսողության վրա: Աչքերին դիպչելուց առաջ միշտ պետք է մաքրել ձեռքերը։
Նաև ուժեղ մի շփեք ձեր աչքերը։ Սա կարող է առաջացնել եղջերաթաղանթի քայքայում (կամ եղջերաթաղանթի քերծվածք): Եթե ինչ-որ բան ընկնի ձեր աչքերում, լվացեք դրանք ստերիլ աղի լուծույթով: Իսկ եթե խնդիրը շարունակվում է, դիմեք բժշկի։
Ուսումնասիրեք ձեր ընտանիքի աչքի առողջության պատմությունը
Սա կարևոր է, քանի որ աչքերի որոշ խնդիրներ, ինչպիսիք են տարիքային մակուլյար դեգեներացիան, գլաուկոմա, ցանցաթաղանթի դեգեներացիա և օպտիկական ատրոֆիա, հանդիպում են ընտանիքներում: Ձեր ընտանիքի պատմության մասին իմանալը կօգնի ձեզ քայլեր ձեռնարկել:
Բնական միջոցներ աչքի խնամքի համար
Մուգ շրջանակների համար
օգտագործել թեյի տոպրակներ
Սառը թեյի տոպրակներ քսեք փակ աչքերի վրա։ Մի օգտագործեք բուսական թեյի տոպրակներ, քանի որ դրանք այնքան արդյունավետ չեն, որքան սև թեյի տոպրակների մեծ մասը:
սառեցված բամբակյա գնդակներ
Բամբակի գնդիկները թրջեք սառը ջրի մեջ և 5-10 րոպե պահեք աչքերի վրա։
Կտրտած վարունգ
Վարունգ Հիանալի է հոգնած աչքերի համար։ Աչքի վրա դրեք երկու շերտ վարունգ և մի քիչ հանգստացեք։ Այն ոչ միայն սառեցնող հատկություն ունի, այլև օգնում է բացել մուգ շրջանակները։
Կարող եք նաև վարունգից հյութ հանել, թրջել դրա մեջ բամբակյա բարձիկներ և դնել աչքերի վրա։
Լոլիկ, քրքում, լայմի հյութ
Մի թեյի գդալ լոլիկի միջուկը խառնեք մի պտղունց քրքում և կես թեյի գդալ կիտրոնի հյութ։ Քսեք կոպերին և մուգ շրջանակներին: Թող չորանա, ապա լվացեք։
Նուշի յուղ և լայմի հյութ
Աչքերին 10 րոպե հերթափոխով տաք և սառը կոմպրեսներ քսեք, ապա քսեք մեկ թեյի գդալ նուշի յուղի և կես թեյի գդալ կիտրոնի հյութի խառնուրդ։ Թող գիշերը մնա։
Վարդի ջուր
Վարդի ջրի երիտասարդացնող գործոնը չափազանց օգտակար է մուգ շրջանակները նվազեցնելու համար: Բամբակե բարձիկները թրջեք վարդաջրի մեջ և դրեք աչքերին 10-15 րոպե։ Դա արեք ամեն օր՝ մուգ շրջանակներից ազատվելու համար։
Խորտակված աչքերի համար
Նուշի յուղ և մեղր
Միավորել մեկ թեյի գդալ մեղր և կես թեյի գդալ նուշի յուղ։ Քնելուց առաջ խառնուրդը քսեք աչքերի տակի հատվածին։ Թողեք ամբողջ գիշեր, իսկ առավոտյան լվացեք։
հում կարտոֆիլի հյութ
Սա նաև արդյունավետ է աչքի ցավը բուժելու համար: 10 րոպեով երկու շերտ կարտոֆիլ դրեք աչքերին կամ հում կարտոֆիլի հյութ քսեք աչքերի տակի հատվածին և մի քանի օրից կտեսնեք տարբերությունը։
Այտուցված աչքերի համար
Վարունգ ռեհանով թեյով
Ամեն առավոտ ուռած աչքերով արթնանալը շատ տհաճ է։ Սա կարելի է բարելավել ռեհանի թեյով և վարունգի հյութով։ Երկուսը խառնեք և հեղուկը լցրեք սառցե սկուտեղի մեջ։ Աչքերի վրա սառույցի խորանարդիկներ դրեք։
Սառը կոմպրես պատրաստելու համար օգտագործեք սառը ջուր կամ սառցե պարկ: Դրեք դրանք ձեր աչքին և կրկնեք, մինչև այտուցը չվերանա:
թեյի տոպրակներ
Թրջեք թեյի երկու տոպրակները տաք ջրի մեջ և մի քանի րոպե սառեցրեք սառնարանում: Այնուհետև դրեք այն ձեր աչքերին: Ձեր աչքերի տարածքը կթարմացվի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ թեյն օգնում է նվազեցնել փքվածությունը: tannin բովանդակությունն է։
Աչքերի տակի մաշկի թուլացումը կանխելու համար
Եռացրեք մի քանի մասուր, քամեք այն, երբ դառնա թանձր լոսյոն։ Թաթախեք դրա մեջ երկու կտոր մաքուր բամբակ և դրեք այն աչքերի տակ ընկած կտրվածքների վրա։ Մի քիչ պառկեք մեջքի վրա։ Այս հավելվածը նվազեցնում է այտուցը և ձգում մաշկը:
Աչքերն ամրացնելու համար
Մեկ թեյի գդալ մեղրը մի բաժակ ջրի մեջ եփեք 5 րոպե։ Երբ այն տաք է, սրբեք ձեր աչքերը այս հեղուկի մեջ թաթախված մաքուր շորով: Լավ արդյունքի համար քսեք օրական մի քանի անգամ։
Աչքի ցավի համար
Մեկ թեյի գդալ սամիթի փոշին լցնել սառը ջրի մեջ և մի քիչ եռացնել։ Քամեք, երբ սառչի: Ստացված հեղուկով օրական երեք անգամ լվացեք աչքերը։
Թարթիչների սնուցման և խնամքի բնական բանաձև
նյութեր
2 գր. Սերմի
5 գր. Հնդկական նավթ
2 գր. Լանոլին
2 գր. Նուշի յուղ
Այս բաղադրիչները հալեցնում են՝ խառնելով բեն-մարիի մեջ։ Խառնել մինչև սառչի։ Եթե շատ մութ է, կարող եք ավելացնել մի քիչ նուշի յուղ։ Կրեմը քսեք թարթիչներին։
Կրեմ աչքերի տակ
Երեք ճաշի գդալ լանոլինը և մեկ ճաշի գդալ բուսական յուղը հալեցնում ենք բեն-մարիում և հանում կրակից։ Խառնել 1 ձվի դեղնուցի մեջ։
Առանձին կաթսայի մեջ հալեցնում ենք երկու ճաշի գդալ սպիտակ մեղրամոմը և երկու ճաշի գդալ նուշի յուղը և ավելացնում ձվի զանգվածին։ Խառնելիս ավելացնել ջուրը։ (Չնայած ջուրը կարող է չավելացվել) քսեք այն որպես քսուք ձեր աչքերի տակ:
Մարդկանց մեծ մասը ստիպված է օրական 8-ից 9 ժամ նայել համակարգչի էկրանին: Սա լարում և լարում է աչքերը: Օրվա վերջում ձեր աչքերը հաճախ հոգնած և չոր են զգում: Այս դեպքում հետևեք ստորև ներկայացված ակնաբուժական խորհուրդներին՝ աչքերը առողջ պահելու համար։
Աչքի խնամքի խորհուրդներ համակարգչից օգտվողների համար
Լավ լուսավորեք ձեր սենյակը
Ամեն անգամ, երբ աշխատում եք համակարգչով, համոզվեք, որ այն տարածքը, որտեղ գտնվում եք, լավ լուսավորված է, բայց ոչ ավելի պայծառ, քան համակարգչի էկրանի լույսը: Բացի այդ, հեռու մնացեք պատուհանից՝ շողալը նվազագույնի հասցնելու համար, քանի որ դա կստիպի ձեր աչքերն ավելի ծանր աշխատել և լարել դրանք:
Մի նայիր համակարգչի էկրանին. Հետևեք 20-20-20 կանոնին. Յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ ընդմիջեք և 20 վայրկյան նայեք առնվազն 20 ոտնաչափ հեռավորության վրա գտնվող մի բանի: Սա օգնում է նվազեցնել աչքի լարվածությունը և բարելավում է աչքի կենտրոնանալու ունակությունը:
Մի մոռացեք թարթել
Հիմնականում մոռանում եք թարթել, երբ զբաղված եք աշխատանքով։ Աչքերի մակերեսի խոնավությունը օգնում է յուղել աչքերը, իսկ երբ խոնավությունը գոլորշիանում է, այն չորացնում է աչքերը: Սա առաջացնում է չոր աչքի համախտանիշ: Այսպիսով, մի մոռացեք հաճախակի թարթել:
օգտագործել համակարգչային ակնոցներ
Ստացեք անհատականացված համակարգչային ոսպնյակներ ակնաբույժից: Միացրեք այն համակարգչում աշխատելիս: Դա արեք հատկապես, եթե կրում եք ակնոցներ կամ կոնտակտային ոսպնյակներ:
Աչքի խնամքի խորհուրդներ կոնտակտային ոսպնյակներ կրողների համար
լվա քո ձեռքերը
Միշտ լվացեք ձեռքերը օճառով և ջրով կոնտակտային ոսպնյակներին դիպչելուց առաջ: Լավ լվացեք, այնուհետև չորացրեք օդում կամ չորացրեք առանց թևի սրբիչով: Սա ապահովում է, որ մանրէներն ու բակտերիաները ձեր մատներից չեն փոխանցվում ոսպնյակի վրա:
Օգտագործեք ոսպնյակներ ըստ հրահանգների
Մի քնեք կոնտակտային ոսպնյակներով. Հագեք և օգտագործեք ձեր ակնաբույժի կողմից ձեզ տրված ցուցումների համաձայն: Խուսափեք ոսպնյակների մաքրման համար ժամկետանց լուծույթ օգտագործելուց և պարբերաբար փոխարինեք այն:
Պահպանեք այն պատշաճ կերպով
Միշտ օգտագործեք կոնտակտային ոսպնյակի հետ տրված ստերիլ լուծույթը՝ դրանք պահելու համար: Երբեք մի օգտագործեք ծորակի ջուրը կոնտակտային ոսպնյակները ողողելու կամ դրանք աղի լուծույթում պահելու համար: Նաև մի թրջեք այն ձեր թուքով։ Սա միլիոնավոր բակտերիաներ է փոխանցում ոսպնյակներին, որոնք հեշտությամբ կարող են վարակել ձեր աչքերը:
թողնել ծխելը
Չնայած ծխելը թողնելը լավ է ձեր ընդհանուր առողջության համար, սակայն դա բացարձակապես անհրաժեշտ է, եթե դուք կրում եք կոնտակտային ոսպնյակներ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծխողները ավելի խոցելի են աչքի խնդիրների նկատմամբ, քան չծխողները:
Խուսափեք դեկորատիվ ոսպնյակներ օգտագործելուց
Շուկայում առկա գունավոր ակնոցները բավականին տպավորիչ են, սակայն խուսափեք դեկորատիվ խանութներում վաճառվող գունավոր ակնոցներից: Այս ոսպնյակները կարող են անուղղելի վնաս հասցնել ձեր տեսողությանը և աչքերին:
