Ինչ անել մաշկի առողջության համար

Մենք հազարավոր լիրա ենք ծախսում մաշկի խնամքի համար կոսմետիկայի և գեղեցկության սրահների վրա: Թեև դրանք կարող են աշխատել որպես վերջին րոպեի շոշափումներ գեղեցիկ տեսք ունենալու համար, կան մաշկի խնամքի հիմնական միջոցներ, որոնք կարող եք անել ամեն օր: Հայց Ինչ դուք պետք է իմանաք մաշկի առողջության մասին ve Ինչ անել, որպեսզի մաշկը առողջ լինի...

Մաշկի վնասման պատճառները

Նախքան անցնելը, թե ինչ է պետք անել մաշկի առողջության համար, եկեք ուսումնասիրենք, թե ինչն է վնասում ձեր մաշկին:

խոնավացման բացակայություն

Ինչպես կոկորդի չորության ժամանակ չորության զգացումը վերացնելու համար անհրաժեշտ է ջուր խմել, այնպես էլ խոնավեցումը շատ կարևոր է, որպեսզի մաշկիդ չորության և լարվածության զգացումն անցնի։

Մաշկի բջիջները նույնպես կազմված են ջրից, և մաշկը խոնավացնելու համար անհրաժեշտ է թարմացնել: Դա անելու միակ միջոցը շատ ջուր խմելն է, քանի որ հայտնի է, որ ջուրը մաշկի համար լավագույն սննդարար նյութն է:

Ծխել

Անկախ նրանից, թե ինչու եք սկսել սկսել, դուք պետք է մինչ այժմ հասկանայիք, որ դա ոչինչ չի օգնում ձեր սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար:

Բացի շնչառական և սրտի տարբեր հիվանդություններ առաջացնելուց, այն կարող է միայն չորացնել ձեր մաշկը: Այնպես որ, լավ է բաց թողնել:

արևի վնաս

Ակնհայտ է, թե ձեր մաշկը ինչ վնաս է կրում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից: Դուք չեք կարող խուսափել արևից, բայց կարող եք պաշտպանվել արևից:

Անգործություն

Բավարար արյան հոսքը, որն անհրաժեշտ է թթվածինը դեպի մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ, ներառյալ մաշկի բջիջները, չի առաջանում անգործության ժամանակ:

վատ ուտելու սովորություններ

Մաշկը տարբեր սննդանյութերի կարիք ունի: Երբ դուք սնուցում եք ձեր մաշկը ճիշտ մթերքներով, դա ձեզ կտա ձեր ուզած գեղեցիկ տեսքը:

Ինչ պետք է հաշվի առնել մաշկի առողջության համար

նվազագույն դիմահարդարում

Առողջ մաշկ ունենալու համար անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել դիմահարդարումը։ Միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է օգտագործել կարմրաներկ, քողարկիչ, տոնային կրեմ։

Ամբողջությամբ մի վերացրեք դիմահարդարումը; պահեք դրանք հատուկ առիթների համար: Մնացած օրերին երանգավորեք և խոնավացրեք ձեր մաշկը, օգտագործեք արևապաշտպան քսուք։ Թող ձեր մաշկը շնչի:

դեմքի մաքրում

Հեռացրեք ձեր մաշկից ամբողջ կեղտը և դիմահարդարումը, նույնիսկ եթե երկար խնջույքից հետո շատ հոգնած եք: Ձեր դեմքը պետք է մաքրվի դիմահարդարման բոլոր քիմիական նյութերից։

Դիմահարդարումը գործում է որպես ամուր դիմակ ձեր դեմքին, որը բացում է ծակոտիները: Եթե ​​դուք քնելու եք այս դիմահարդարմամբ, ապա հաջորդ առավոտ կարող եք արթնանալ մեծ բշտիկով։

Կիրառեք արևապաշտպան քսուք

արեւ Կոնդիցիոները պարտադիր է ձեր մաշկի համար: Մաշկի քաղցկեղ, վաղաժամ ծերացում, մաշկային ցան, այս ամենը պայմանավորված է ձեր մաշկի չափից դուրս արևի տակ առանց որևէ պաշտպանության:

Օգտագործեք մեծ քանակությամբ արևապաշտպան քսուք՝ SPF-ով ձեր դեմքին, երբ դուրս եք գալիս դրսում, որպեսզի պաշտպանեք ձեր մաշկը արևի վնասակար ճառագայթների հետևանքով առաջացած բոլոր աննորմալություններից: 

խոնավացրեք այն

Օգտագործեք լավ խոնավեցնող միջոց ձեր մաշկը սնուցելու համար: Խոնավեցնող միջոցներն ինքնին շատ խոնավություն չեն ավելացնում, բայց դրանք փակում են առկա խոնավությունը և, հետևաբար, անհրաժեշտ են ձեր մաշկը խոնավացնելու համար:

Լոգանքից հետո ամենօրյա ռեժիմ դարձրեք դեմքը խոնավեցնելը, որպեսզի այն խոնավացվի: Քնելուց առաջ դեմքին տաք ջրով թաթախված սրբիչ դրեք և մի քիչ սպասեք։ Այդպիսով ծակոտիները կբացվեն, և խոնավացնողը հեշտությամբ կթափանցի ձեր մաշկ։

Ինչ ուտել մաշկի առողջության համար.

Սնունդը կյանք է տալիս ձեր մաշկին. Այն ամենը, ինչ դուք ուտում եք ձեր առօրյա կյանքում, նպաստում է առողջ մաշկին: 

Վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ

C վիտամին Կերեք հարուստ մրգեր և բանջարեղեն: Վիտամին C-ն արտադրում է կոլագեն, որը պատասխանատու է մաշկի ամրության համար։ Վիտամին C-ի պակասը վաղ տարիքում առաջացնում է կնճիռներ: 

Վիտամին C-ն նաև հակաօքսիդանտ է, որը կանխում է կոլագենի վնասումը: Կերեք ցիտրուսային մրգեր, ելակ, բրոկկոլի և պապրիկա՝ ձեր մաշկը երիտասարդացնելու համար։

վիտամին A

Բոլոր կարմիր, նարնջագույն և կանաչ տերևավոր բանջարեղենները հարուստ են բետա-կարոտին վիտամին A-ի (վիտամին A տեսակ) աղբյուրներ են։ Այն անհրաժեշտ է բջիջների ձևավորման համար և, հետևաբար, ձեր մաշկի մակերեսը մնում է հարթ և շոշափելի:

Կարոտինոիդները նաև պաշտպանում են մաշկը արևից։ Շաղգամը, քաղցր կարտոֆիլը, գազարը, սպանախը, ցուկկինին վիտամին A-ով հարուստ մթերքներ են:

առողջ ճարպեր

Ամեն օր մի բուռ նուշ և ընկույզ օգտագործեք՝ ճկուն տեսք ունենալու համար: Կտավատի սերմը ևս մեկ լավ տարբերակ է օմեգա 3 ճարպեր օգտագործելու համար:

Եթե ​​դուք բուսակեր չեք, ապա շաբաթական առնվազն երկու անգամ սաղմոն կերեք: Այս ձուկը նաև հարուստ է օմեգա 3 ճարպերով։ Ձեր կերակուրները ձիթապտղի յուղով եփեք՝ մաշկին փայլ հաղորդելու համար:

լոլիկներ

Հակաօքսիդանտ, որն օգնում է պայքարել ծերացման դեմ լիկոպեն ներառում է. Այն կարող է ձեր մաշկը հեռու պահել ծերացման բոլոր նշաններից, ինչպիսիք են կնճիռները, մուգ կետերը կամ թուլացած մաշկը:

Ցինկ և երկաթ

Ձուն, անյուղ միսը, ոստրեները և հացահատիկները օրգանիզմին ապահովում են լավ քանակությամբ ցինկ և երկաթ: ցինկԱյն օգնում է բջիջների արտադրությանը և մահացած բջիջների բնական հոգնածությանը, ձեր դեմքին թարմ տեսք հաղորդելով: Երկաթը անհրաժեշտ է ամբողջ օրգանիզմով թթվածին տեղափոխելու համար։

մանրաթել

Մարսողական համակարգը բարելավելու համար մինչ այժմ հայտնաբերված լավագույն լուծումը մանրաթելերով հարուստ մթերքներ օգտագործելն է: Ամբողջ հացահատիկի հացը, շագանակագույն բրինձը, խնձորը, բանանը, վարսակի ալյուրը պզուկները նվազագույնի հասցնելու ապացուցված լուծումներ են:

Su

Օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմեք, որպեսզի ձեր մաշկը խոնավացվի: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մաշկը ծարավի: Ջուրն անհրաժեշտ է փափուկ, առաձգական և խոնավ տեսք ունենալու համար: 

Բնական միջոցներ առողջ և գեղեցիկ մաշկի համար

Դետոքս ջուր՝ մաշկը մաքրելու համար

ձեր վարունգը Այն ունի սառեցնող հատկություն և երիտասարդացնում է մաշկը։ Կիտրոնն օգնում է կառավարել էնդոկրին դիսֆունկցիան՝ դրանով իսկ վերացնելով բծերի և պզուկների ամենատարածված պատճառներից մեկը: Անանուխը օգնում է կարգավորել մարսողության խանգարումը և մաքրել ցանկացած ներքին վարակ:

նյութեր

• 2 լիտր ջուր
• 1 վարունգ
• 1 կիտրոն
• Մի բուռ անանուխի տերեւներ
• մի սափոր 

պատրաստում

– Վարունգը և կիտրոնը կտրատել և կտորները նետել դատարկ կուժի մեջ: Ավելացնել նաև անանուխի տերևներ։

– Նրանց վրա ջուր լցնել և սառչել։ Շարունակեք խմել այս ջուրը ողջ օրվա ընթացքում: 

– Դուք կարող եք ամեն օր խմել այս դետոքս ջուրը՝ երկարատև, առողջ և մաքուր մաշկի համար:

Կոկոսի յուղ

Կոկոսի յուղ խոնավեցնում է ձեր մաշկը: Դրա հակամանրէային հատկությունները կարող են օգնել պահպանել մաշկը մաքուր և զերծ վարակներից: Այն պարունակում է ֆիտոքիմիկատներ, որոնք հզոր հակաօքսիդանտներ են, որոնք մաքրում են ազատ ռադիկալները: 

նյութեր

• Extra virgin կոկոսի յուղ
• բամբակյա գնդակ կամ բամբակյա պահոց

պատրաստում

– Յուղը մի փոքր տաքացրեք։ Ձեր մատների ծայրերով քսեք յուղը ամբողջ մաշկի վրա և մերսեք այդ հատվածը մեկ կամ երկու րոպե:

– Թույլ տվեք, որ յուղը ներծծվի մի քանի րոպե: Սրբեք ավելորդ յուղը բամբակով/վարձկով: 

- Դա արեք օրական 2 անգամ:

Ուշադրություն!!!

Մի փորձեք սա, եթե ունեք պզուկների հակված մաշկ, քանի որ կոկոսի յուղը կարող է վատթարացնել իրավիճակը:

Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյՊարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք սնուցում, բուժում և դետոքսիկացնում են մարմինը: Սա արտացոլվում է մաշկի վրա: Մաքուր և առողջ մաշկ ունենալու համար կարող եք օգտագործել մաշկի խնամքի միջոցներ, ինչպիսիք են դեմքի լվացումները, խոնավեցնող միջոցները և դեմքի դիմակները կանաչ թեյով:

նյութեր

• կանաչ թեյի տոպրակ
• մի բաժակ տաք ջուր
• Bal
• Կիտրոնի հյութ

պատրաստում

– Կանաչ թեյի տոպրակը մի քանի րոպե թրմեք տաք ջրի մեջ։

– Հեռացրեք թեյի տոպրակը, ավելացրեք մեղր և կիտրոնի հյութ։

- Խմեք այս բուսական թեյը, քանի դեռ այն տաք է:

– Կարելի է օրական 2-3 բաժակ կանաչ թեյ խմել։

Կիտրոնի հյութ

Կիտրոնի հյութը վիտամին C-ի հարուստ աղբյուր է, որն օգնում է փայլեցնել մաշկը: Այս միջոցը կօգնի ձեզ ազատվել բծերից ու թերություններից և ունենալ մաքուր մաշկ։

Կիտրոնը կիսով չափ կտրատել։ Կեսը քսեք ուղիղ ձեր մաշկին շրջանաձև շարժումներով: Դա արեք 5 րոպե: Լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով։ Դուք կարող եք դա անել օրը մեկ անգամ:

Ուշադրություն!!!

Եթե ​​դուք զգայուն մաշկ ունեք, մի փորձեք սա, քանի որ այն կարող է առաջացնել կարմրություն և գրգռում: Անցեք արմունկի ներսի մասում կարկատել թեստ և սպասեք 30 րոպե՝ ստուգելու որևէ ռեակցիա: Եթե ​​ձեր մաշկը գրգռված է, մի օգտագործեք այն։

Bal

BalՊարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք սնուցում են մաշկը։ Այն նաև պարունակում է հակաօքսիդանտներ՝ ֆլավոնոիդներ, որոնք տալիս են մաքուր և առողջ մաշկ: Մեղրն ունի փափկեցնող հատկություն, որը խոնավեցնում և փափկեցնում է ձեր մաշկը:

Մաքուր, չոր դեմքին քսեք մեղրի բարակ շերտը։ Սպասեք մոտ 15 րոպե: Լվանալ գոլ ջրով։ Կրկնեք սա ամեն օր։

Aloe Vera

հալվե Վերա Այն ունի մաշկի համար բարենպաստ, հակասեպտիկ և հակաբորբոքային հատկություններ: Այն մեծացնում է մաշկի առաձգականությունը՝ խթանելով ֆիբրոբլաստները, որոնք արտադրում են կոլագեն և էլաստին մանրաթելեր։

Այն նաև գործում է որպես տտիպ և ձգում է ծակոտիները: Ալոե վերան հիանալի խոնավեցնող միջոց է և օգնում է վերացնել մաշկի չորությունն ու շերտավորումը:

Հեռացրեք ալոե վերայի տերևի փշոտ եզրերը և կանաչ արտաքին ծածկույթը: Գելը կտրատել փոքր խորանարդի մեջ։ Դուք կարող եք մանրացնել խորանարդները մածուկի մեջ կամ քսել դրանք անմիջապես մաշկի մեջ: 

Ուշադրություն!!!

Ալոե վերան կարող է չաշխատել մաշկի բոլոր տեսակների համար, ուստի խորհուրդ է տրվում կատարել կարկատել թեստ՝ այն օգտագործելուց առաջ ձեր դեմքին:

ձիթապտղի յուղ

ձիթապտղի յուղՊարունակում է վիտամին E, որը խոնավեցնում է մաշկը և վերականգնում նրա առաձգականությունը։ Այն նաև պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններով ֆենոլային միացություններ։ Այս հատկությունները նվազեցնում են օքսիդատիվ վնասը և նպաստում մաշկի վերակազմավորմանը: Սա, իր հերթին, կարող է բարելավել մաշկի առողջությունը: 

Մի քանի կաթիլ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ քսեք մաշկին։ Հետևեք այս թեթև մերսմանը շրջանաձև շարժումներով: Սպասեք մի քանի րոպե: Սրբել տաք ջրի մեջ թաթախված շորով։ Կրկնեք սա ամեն երեկո քնելուց առաջ։

Գլանափաթեթ վարսակ

Գլանափաթեթ վարսակ Այն հանգստացնում է մաշկը և հեռացնում մաշկի մահացած բջիջները։ Այն նաև խոնավեցնում է մաշկը և ցուցադրում հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ գործունեություն: Այս հատկությունները դարձնում են այն լավ մաքրող, խոնավացնող և հակաբորբոքային միջոց: 

նյութեր

• 2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր
• 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ
• 1 թեյի գդալ մեղր

պատրաստում

– Խառնել բոլոր բաղադրիչները, որպեսզի ստացվի թանձր մածուկ: Անհրաժեշտության դեպքում մի քիչ ջուր ավելացրեք:

– Այս դիմակը քսեք դեմքին և պարանոցին։ Սպասեք 15 րոպե։

– Լվանալ տաք ջրով: 

– Կիրառեք այս դիմակը շաբաթական 2 անգամ։

Վարդաջուր

Վարդագույն ջուրը ամենից հաճախ օգտագործվող բնական միջոցներից է մաքուր և փայլուն մաշկի համար: Այն ցույց է տալիս հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկություններ:

Այն ունի հակատարիքային հատկություն և նպաստում է կոլագենի և էլաստինի արտադրությանը առողջ տեսք ունենալու համար: Այն նաև բնական տտիպ է և ձգում է մաշկը:

Վարդաջուրը 30 րոպեով դնել սառնարանը։ Քսեք մաքուր դեմքին և պարանոցին, օգտագործելով բամբակ։ Սպասեք, որ այն չորանա: Խոնավացրեք սովորականի պես: Դա արեք օրական 2 անգամ։

կարտոֆիլ

կարտոֆիլպարունակում է ֆերմենտներ և վիտամին C, որոնք կարող են սնուցել մաշկը: Այն նաև գործում է որպես հակասեպտիկ մաշկի վրա և թողնում է երիտասարդ փայլ: 

Կարտոֆիլը կտրատել կլոր շերտերով։ Վերցրեք մի կտոր և շրջանաձև շարժումներով քսեք մաշկին: Շփեք կտորները հինգ րոպե և լվացեք սառը ջրով: Լավագույն արդյունքների համար օրական մեկ անգամ հետևեք այս ռեժիմին:

Քրքում

ՔրքումԱյն բնական հակասեպտիկ և թերապևտիկ միջոց է և լայնորեն օգտագործվում է մանր կտրվածքների, վերքերի, բշտիկների և պզուկների բուժման համար: Այն նաև ունի մաշկը լուսավորող հատկություն, որը կարող է օգնել ազատվել բծերից:

նյութեր

• 2 ճաշի գդալ քրքումի փոշի
• 1/4 բաժակ ջուր 

պատրաստում

– Երկու ճաշի գդալ քրքումը խառնեք ջրի հետ, որպեսզի ստացվի թանձր մածուկ:

- Այս մածուկը քսեք դեմքին:

– Սպասեք մոտ հինգ րոպե, ապա լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով: 

– Ամեն օր քսեք դեմքի դիմակը քրքումով։

լոլիկներ

լոլիկներՊարունակում է լիկոպեն՝ հզոր հակաօքսիդանտ, որը պաշտպանում է ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և օքսիդատիվ սթրեսից: Սա մաշկը առողջ և երիտասարդ է պահում:

նյութեր

• մի լոլիկ
• 2 թեյի գդալ վարդաջուր 

պատրաստում

– Մեկ լոլիկի միջուկը խառնեք երկու թեյի գդալ վարդաջրի հետ։

– Այս խառնուրդը քսեք դեմքին և սպասեք 10 րոպե։

– Լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով և չորացրեք փափուկ սրբիչով: 

- Դուք կարող եք դա անել ամեն օր:

Խնձորի քացախ

Խնձորի քացախունի հակամանրէային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել կանխարգելել և բուժել վարակները: Խնձորի քացախի թթուները հեռացնում են մաշկի մահացած բջիջները՝ բացելով մաշկի թարմ և առողջ բջիջների շերտը։ Խնձորի քացախը նաև գործում է որպես տտիպ, որը կարող է կանխել ծակոտիների վարակումը և բորբոքումը:

նյութեր

• 1 չափ խնձորի քացախ
• 1 չափ ջուր
• բամբակյա գնդակ

պատրաստում

– Խնձորի քացախը խառնել ջրի հետ և թրջել դրա մեջ բամբակ:

– Բամբակը քսեք մաշկին և թողեք ամբողջ գիշեր։

– Առավոտյան լվացեք տարածքը:

– Կարող եք նաև մեկ թեյի գդալ խնձորի քացախ ավելացնել մեկ բաժակ ջրի մեջ և խմել ամեն առավոտ: 

- Դա արեք ամեն երեկո քնելուց առաջ:

Կանաչ սմուզի

Այս կանաչ սմուզին պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք օգտակար են մարմնի և մաշկի համար: Այն գործում է որպես գեղեցկության դետոքս: 

նյութեր

• 1 վարունգ
• Մի բուռ կաղամբ
• 5-6 նեխուրի ցողուններ
• 1/2 կանաչ խնձոր
• Մի բուռ համեմի տերեւներ
• մի կիտրոնի հյութ
• Su 

պատրաստում

– Բոլոր բաղադրիչները խառնեք բլենդերի մեջ մի փոքր ջրի հետ։ Առավոտների համար.

- Խմեք սա օրը մեկ անգամ։