A papaya előnyei jobban ismertek, különösen a trópusokon. Az ezekben a régiókban élő emberek a papaya gyümölcsét, magját és leveleit használják bizonyos betegségek gyógyítására. Manapság a világ egyik legszélesebb körben termesztett növénye, a papaya nagyon egészséges élelmiszer. A gyulladás csökkentésével küzd a betegségek ellen. Antioxidáns tartalmának köszönhetően a fiatalság biztosítása is a papaya egyik előnye.
a papaya előnyei
Mi az a papaya?
Papaya, "“Carica papaya” a növény gyümölcse. A Közép-Amerikából és Dél-Mexikóból származó gyümölcsöt ma a világ számos részén termesztik. Egy papain nevű enzimet tartalmaz, amely lebontja az izmokban található kemény fehérjeláncokat.
A gyümölcsöt érett állapotban nyersen fogyasztják. De az éretlen papayát fogyasztás előtt meg kell főzni, különösen terhesség alatt. Ennek az az oka, hogy az éretlen gyümölcs magas latextartalommal rendelkezik, ami serkenti az összehúzódásokat.
A papaya alakja hasonló a körtéhez, és akár fél méter hosszúra is megnőhet. Az éretlen gyümölcs héja zöld. Éretten narancssárgára válik. A belső hús sárga, narancssárga vagy piros.
Papaya tápérték
Egy kis papaya(152 gramm)tápanyagtartalomaz alábbiak:
Kalória: 59
szénhidrát: 15 gramm
Rost: 3 gramm
Fehérje: 1 gramm
C-vitamin: az RDI 157%-a
A-vitamin: az RDI 33%-a
Folsav (B9-vitamin): az RDI 14%-a
Kálium: az RDI 11%-a
Kis mennyiségben tartalmaz kalciumot, magnéziumot és B1-, B3-, B5-, E- és K-vitamint.
A papaya karotinoidokként ismert egészséges antioxidánsokat is tartalmaz. Különösenlikopin magas karotinoidszint. Ezek a jótékony antioxidánsok jobban felszívódnak a papaya gyümölcsből, mint más gyümölcsök és zöldségek.
A papaya előnyei
antioxidáns hatás
A túl sok szabad gyök a szervezetben oxidatív stressz állapotba hozza a szervezetet. Ez betegséget jelent.
A papayában található karotinoid antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket. Megakadályozza, hogy károsítsa a szervezetet.
a rák megelőzésének képessége
A likopin, amely a papaya előnyeit biztosítja, csökkenti a rák kockázatát. Hasznos azok számára is, akik rákkezelés alatt állnak.
A gyümölcs rákellenes képessége annak köszönhető, hogy képes csökkenteni a rák kialakulását és progresszióját okozó szabad gyököket.
a szív javára
A papaya másik előnye a szív védelme. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a likopinban és C-vitaminban gazdag gyümölcsök megelőzik a szívbetegségeket.
A gyümölcsben található antioxidánsok a szív védelmével fokozzák a jó koleszterin védő hatását.
csökkenti a gyulladást
Számos betegség eredete a krónikus gyulladáson alapul. egészségtelen étel gyulladást vált ki.
Tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök, mint a papaya, csökkentik a gyulladást.
javítja az emésztést
A papaya előnyeit biztosító egyik tényező a papain enzim. Ez az enzim elősegíti a fehérje emésztését.
Ezenkívül a gyümölcs gyökere és levelei hatékonyak a fekélyek kezelésében.
korhoz kötött makula degeneráció
A papaya zeaxantint tartalmaz antioxidáns. Ennek az antioxidánsnak az a feladata, hogy kiszűrje a káros kék sugarakat.
Védő szerepet játszik a szem egészségében ésmakula degeneráció Megakadályozza.
Megakadályozza az asztmát
Azt találták, hogy bizonyos élelmiszerek csökkentik az asztma kialakulásának kockázatát. Ezek az ételek a sárgabarack, a brokkoli, a sárgadinnye, a cukkini, a papaya és a sárgarépa. Ezeknek a gyümölcsöknek és zöldségeknek közös jellemzőjebéta karotin a tartalom.
Előny a cukorbetegek számára
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, akik rostban gazdag ételeket fogyasztanak, alacsonyabb a vércukorszintjük. A 2-es típusú cukorbetegeknél javul a vércukor-, lipid- és inzulinszint.
Egy kis papaya körülbelül 17 gramm rostot biztosít, ami körülbelül 3 gramm szénhidrátnak felel meg. Más szóval, ez egy olyan gyümölcs, amelyet a cukorbetegek nyugodt szívvel fogyaszthatnak.
Erősíti az immunitást
A papaya egyik előnye, hogy erősíti az immunitást. Mivel gazdag antioxidánsokban, amelyek megkötik a szabad gyököket.
Gyógyítja a sebeket
Ha a zúzott papaya magokat a sebekre kenjük, az gyorsabban gyógyul. A gyümölcs magja antimikrobiális hatással rendelkezik, amely elpusztítja a sebben található baktériumokat.
Megakadályozza az ízületi gyulladást
arthritisegy fájdalmas betegség, amely gyulladást okoz az ízületekben.
A papaya gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik az ízületi gyulladás okozta fájdalmat.
Csökkenti a gyulladást a tüdőben
A papaya A-vitamint tartalmaz, amely segíthet megelőzni a dohányzás okozta tüdőgyulladást.
Köhögési rohamok esetén jó meginni egy pohár papayalét.
Csökkenti a stresszt
A papaya aktív enzimeket, valamint energizáló C-vitamint tartalmaz. Ezért szabályozza a stresszhormonok áramlását.
Segít a fogyásban
100 gramm papaya 43 kalória. Tehát ez egy alacsony kalóriatartalmú gyümölcs.
A gyümölcs rosttartalma teltségérzetet kelt és szabályozza a bélmozgást.
Ezekkel a tulajdonságokkal a papaya segít a fogyásban.
Javítja a vitiligo-t
papaya vitiligoEz az egyik legjobb természetes kezelés.
Érett papaya paszta felvitele az érintett területre növeli a melanintermelést. Segíti a bőr normál színének visszaállítását.
Megakadályozza az irritábilis bél szindrómát
A papaya rosttartalmának 60%-a oldható rost. Ez az oldható rost segít megelőzni az irritábilis bél szindróma tüneteit.
A gyümölcs gazdag proteolitikus (fehérjeemésztő) enzimben is, amely elősegíti a bélmozgást.
Magas vérnyomás csendes gyilkos Ez az egyik ún A túlzott sófogyasztást az inaktivitás és az alultápláltság okozza.
Az alacsony káliumszint a szervezetben magas vérnyomást okoz. 100 gramm papaya 182 mg káliumot tartalmaz, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában.
A kálium ellensúlyozza a nátrium hatását. Így kiküszöböli a hirtelen vérnyomás-emelkedés lehetőségét.
Támogatja a köszvény kezelését
A köszvényt a húgysav felhalmozódása okozza a vérben. Ez a felesleges sav kristályokat képez, amelyek duzzanatot, bőrpírt és fájdalmat okoznak az ízületekben.
A papaya segít enyhíteni és kezelni a köszvényes tüneteket. Mivel a papain enzim a tartalmában gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
A papaya levél előnyei
A papaya előnyei nem csak a gyümölcsében rejlenek. Levelei és magjai is gyógyhatásúak. Valójában a levele egyedülálló növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek farmakológiai potenciált mutatnak. Íme a papayalevél előnyei…
dengue-láz
A papayalevél képes kezelni a dengue-lázat. A fertőző dengue-láz influenzaszerű tüneteket, például lázat, fáradtságot, fejfájást, hányingert, hányást és bőrkiütéseket okoz. Ez egy szúnyogok által terjesztett vírus.
Jelenleg nincs gyógymód a dengue-lázra. A tünetek kezelésére szolgáló kevés gyógynövényes kezelés egyike a papayalevél.
a vércukorszint kiegyensúlyozása
Mexikóban a papayalevelet alternatív kezelésként használják a vércukorszint kiegyensúlyozására.
A levél képes megvédeni a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit a károsodástól.
Emésztési előny
A papayalevél teát alternatív kezelésként használják emésztési problémák, például gáz, puffadás és gyomorégés esetén.
A papaya levél rostot és papaint tartalmaz, amely egy egészséges emésztőanyag.
A rostok és a papain a nagy fehérjéket kisebb, könnyen emészthető fehérjékre és aminosavakra bontják.
Gyulladás enyhítése
A papaya levél különféle tápanyagokat és növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek enyhítik a gyulladást, például papaint, flavonoidokat és E-vitamint.
Haj előnyei
A papayalevél maszkot a haj növekedésére használják.
A hajhullás egyik oka az oxidatív stressz. Az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek, például a papaya csökkentik az oxidatív stresszt. Ezért lehetővé teszi a haj könnyebb növekedését.
A papaya levél megakadályozza a gombás korpásodást.
A papaya előnyeit biztosító papain szintén megtalálható a levélben. Ez a fehérjeoldó enzim eltávolítja az elhalt hámsejteket. Megnyitja az eltömődött pórusokat. Csökkenti a benőtt szőrszálakat és a pattanások kialakulását.
A sebgyógyulást is támogatja.
Rák megelőzése
A papayalevelet az alternatív gyógyászatban használták bizonyos ráktípusok megelőzésére és kezelésére.
A levél kivonata kémcsöves vizsgálatokban elnyomta a prosztata- és mellráksejtek növekedését.
Lehet enni papaya magot?
Sok más gyümölcshöz hasonlóan a papaya bőrrel borított húsa magokat tartalmaz. Sajnos sokan eldobják a babot anélkül, hogy megennék. Inkább csak a gyümölcs édes húsát eszi meg. A papaya mag ehető és nagyon tápláló. Ennek is számos előnye van.
A papaya vetőmag előnyei
Küzd a fertőzésekkel
A papaya magvak elpusztítanak bizonyos típusú gombákat és parazitákat, amelyek betegségeket okoznak.
Védi a veseműködést
A papaya magok gazdag antioxidánsokban, amelyek gátolják az oxidatív károsodást a sejtekben és védik a vesék egészségét. Ez javítja a vesék egészségét és működését.
Rákellenes tulajdonság
A papaya magvak csökkentik a gyulladást és így védenek a rák kialakulásától.
Emésztő egészség
A papaya mag jó rostforrás. A rostok emésztés nélkül áthaladnak az emésztőrendszeren, és tömeget adnak a székletnek.
A rostbevitel növelése javítja az emésztést. Véd a bélbetegségektől.
A máj haszon
Voltak olyan májcirrózis esetek, amelyeket papaya magok fogyasztásával kezeltek.
A babot porrá őrlik, és bármilyen ételhez hozzáadják.
Segít a fogyásban
A papaya magvak rostosak, így jóllakottnak érzi magát, és szabályozza az étvágyat. Ezért fogyást biztosít.
Enyhíti a menstruációs fájdalmat
A papaya mag fogyasztása a menstruáció alatt a nőknél enyhíti az izomgörcsöket és a fájdalmat.
Csökkenti a koleszterinszintet
A papaya magok magas egészséges egyszeresen telítetlen zsírsavakban vannak. Ismert, hogy csökkenti a rossz koleszterint (LDL), különösen magas olajsav gazdag szempontból.
dengue-lázat kezeli
Kijelentette, hogy a papayalevelet a dengue-láz kezelésére használják.
A papaya magok ebben az értelemben is hatékonyak. Javítja a vérsejtek szintjét. A támadó meggyógyítja a betegséget a dengue-láz vírus elleni küzdelemmel.
Elpusztítja az E-coli baktériumokat
Egyes baktériumok, például az E-coli, elpusztulhatnak a papaya magvak fogyasztásával. Ez lehetővé teszi az ételmérgezés leküzdését.
Megtisztítja a méreganyagokat
A papaya magok megtisztítják a testet a méreganyagoktól és javítják az anyagcserét.
bőr előnyei
A papayamag egyik előnye, hogy megfiatalítja a bőrt.
Rendszeres fogyasztása sima és ránctalan bőrt biztosít, és lassítja az öregedési folyamatokat.
Papaya Seed Harms
Noha a papaya magvak bizonyítottan jótékony hatásúak, bizonyos egészségügyi problémákat is okozhatnak.
Csökkentheti a termékenységet: Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy a papaya magvak csökkenthetik a termékenységet.
A túl sok étkezés káros lehet: A papaya magok benzil-izotiocianátot, egy vegyületet tartalmaznak. Bár ez a vegyület ismert a rákmegelőző képességéről, túl sok belőle káros. Jelentős DNS-károsodást okozhat.
Hogyan együnk papaya magokat
Figyelembe kell venni, hogy a gyümölcs magja keserű ízű. Ezért édes turmixokhoz, gyümölcslevekhez, desszertekhez és teákhoz adva fogyasztható. Az édes ételek, például a méz és a cukor elnyomják a mag keserűségét.
A papaya ártalmai
Bár a papayának vannak előnyei, vannak negatív hatásai is. Íme a papaya ártalmai…
Vetélést okozhat
Nem biztonságos éretlen papaya fogyasztása terhesség alatt. A latex miatt fennáll a méhösszehúzódás kiváltásának lehetősége.
Ezért vetélést, koraszülést vagy halvaszületést okozhat.
Karoténémiát okozhat
Ha nagy mennyiségben fogyasztják,A papayában lévő béta-karotin bőrelszíneződést okozhat, amit orvosi nevén karotinémiának neveznek.
Légúti allergiát okozhat
A papayában található papain enzim erős allergén. Ezért a papaya túlzott fogyasztása különféle légúti rendellenességeket válthat ki, mint például:
légzési elzáródás
morgó
Orrdugulás
asztma
A papaya ritkán okoz allergiás reakciót. Ebben az esetben a következő tünetek figyelhetők meg:
Az ajkak, a száj, a fülek és a torok viszketése és égése
a nyelv duzzanata
könnyező szemek
az arc duzzanata
Kiütések a száj és a nyelv talaján
Gyomor kellemetlenséget okozhat
A túl sok papaya fogyasztása ronthatja a bélrendszer és a gyomor egészségét. A papaya magas rosttartalma problémákat okozhat az emésztőrendszerben. Úgy gondolják, hogy a gyümölcsben lévő latex felelős ezért az állapotért.
Kölcsönhatásba léphet vérhígító gyógyszerekkel
Tanulmányok bizonyították, hogy a papayában lévő latex fokozza a vérhígító hatást.
Ezért, ha véralvadásgátlókat, például vérhígítót vagy aszpirint szed, ügyeljen a nem kívánt hatások elkerülésére.
Ha néhány héten belül megműtötték, ne egye ezt a gyümölcsöt véralvadásgátló jellege miatt.
Különböző papayával kapcsolatos tanulmányok szerint a véralvadási betegségekben, például hemofíliában és trombózisban szenvedőknek is kerülniük kell ezt a gyümölcsöt.
Bőrkiütéseket okozhat
A papain enzimet öregedésgátló krémekben használják. De nem minden bőrtípusra alkalmas.
Néhány ember allergiát, például kiütést tapasztalhat.
A kiütések a papaya latexallergia következményei. Egyéb ismert tünetek a viszketés és a bőr kiszáradása.
Nagy mennyiségben fogyasztva mérgező lehet
A papaya levelei, magjai és húsa carpaint, egy anthelmintikus alkaloidot tartalmaz.
Bár ez a vegyszer hatékonyan eltávolítja a hasüregben élősködő férgeket, a túlzott bevitel nemkívánatos hatásokat okozhat.
Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a nagy mennyiségű carpain fogyasztás veszélyesen alacsony pulzusszámot okozhat.
Lelassíthatja a szívverést
Úgy gondolják, hogy a szívbetegségben szenvedők nem fogyaszthatnak papayát. A narancssárga húsos gyümölcsben található papainról azt gondolják, hogy veszélyesen lelassítja a szívritmust és szívbetegségeket vált ki.
Súlyosbíthatja a hasmenést
Mint minden más rostos gyümölcs, a papaya nagy mennyiségben fogyasztva súlyosbítja a hasmenést.
Székrekedést okozhat
Bár a papaya természetesen megakadályozza a székrekedést, túlzott fogyasztása negatívan befolyásolja a szervezetet. A túlzott rostbevitel székrekedést okozhat.
Hogyan együnk papaya gyümölcsöt
A papayának egyedülálló íze van, amely sokak számára vonzó. Ennek azonban be kell érnie. Az éretlen vagy túlérett papayának nagyon jellegzetes íze van.
Legjobb érése esetén a gyümölcs narancssárga színű legyen, de egyes részei zöld foltok maradjanak. Hidegen fogyasztható a legjobb. Hűtőszekrényben kell tárolni, amennyire csak lehetséges.
Mosás után vágjuk fel a gyümölcsöt, távolítsuk el a magokat, és egy kanállal fogyasszuk, mint a dinnyét. Más ételekkel is fogyasztható, amelyek kiegészítik az ízét.
Hogyan tároljuk a papayát?
A papaya kopasztás után is érik. Ha vöröses-narancs héja van, akkor érett. Néhány napon belül el kell fogyasztani. A héján sárgás foltokkal rendelkező papayának néhány napra van szüksége az éréshez.
Az érett papayát hűtőszekrényben kell tárolni. Szeletelés után egy-két napon belül el kell fogyasztani.
A papaya bőr előnyei
A papaya előnyei a bőrön is nyilvánvalóak.
A papayában található C-vitamin és likopin védik a bőrt és csökkentik az öregedés hatásait.
Tanulmányok kimutatták, hogy az éretlen papaya rendkívül előnyös helyi használatra és sebgyógyulásra. A nyers papaya bőrre kenése meggyógyítja a krónikus bőrfekélyeket.
Az érett papayát maszkként használják különféle bőrproblémák kezelésére. A papaya maszk előnyei a bőr számára a következők;
Hidratálja a bőrt és megakadályozza annak kiszáradását. Élénk képet biztosít.
Csökkenti az öregedés hatásait azáltal, hogy megvédi a bőrt a szabad gyököktől.
Növeli a bőr kollagéntermelését. Puhává, rugalmassá és feszessé varázsolja a bőrt.
Gyengéden távolítja el az elhalt hámsejteket az arcról. Világosabbá és fiatalabbá varázsolja a bőrt. Ezenkívül eltávolítja a szennyeződéseket és az olajat, amelyek pattanásokat és repedéseket okozhatnak az arcon.
Gyógyítja a leégést. Nyugtatja az irritált bőrt.
Csökkenti a sötét foltokat.
A papaya általában minden bőrtípusra alkalmas. Néhány embernél mellékhatások jelentkezhetnek, de a gyümölcs általában jótékony hatással van a bőr egészségére.
A papayát apróra vágjuk. Fél pohár elég. Majd pépesítsd.
Adjunk hozzá 2 teáskanál tejet és 1 evőkanál mézet. Jól keverjük össze.
Vigye fel ezt a maszkot az arcára és a nyakára.
Szárítás után mossa le.
Jelentkezni heti 1-2 alkalommal lehet.
papaya maszk akne ellen
Finomra vágjuk és pépesítjük a gyümölcsöt, hogy fél csésze papayát kapjunk.
Adjunk hozzá 1 teáskanál mézet, 1 teáskanál citromlevet és 1 teáskanál szantálfaport.
A maszkot egyenletesen vigye fel az arcára és a nyakára.
Hagyja száradni körülbelül 10-15 percig. Mossa le hideg vízzel.
Csináld ezt 3-4 naponta.
Nyugtató papaya maszk
Apríts fel egy fél uborkát. Adjunk hozzá egy negyed csésze papayát és egy negyed csésze banánt. Jól pépesítjük és összekeverjük.
Vigye fel a maszkot az arcára és a nyakára. Várjon 15 percet.
Először mossa le meleg vízzel. Ezután utoljára öblítse le hideg vízzel.
Ismételje meg ezt hetente egyszer.
Pórusokat összehúzó papaya maszk
Törjünk össze fél csésze papayát. 1 tojás fehérjét verjünk habosra.
Keverje össze a kettőt, és vigye fel az arcra és a nyakra.
15 perc múlva mossa le.
Ismételje meg ezt hetente egyszer.
papaya maszk zsíros bőrre
Vágj fel 1 érett papayát. Facsarj ki 5-6 narancs levét, és keverd össze a papaya darabokkal.
Jól keverjük össze és vigyük fel az arcunkra.
15 perc múlva mossa le.
Ezt hetente kétszer.
Papaya maszk a bőr egészségének védelmére
Törjünk össze fél csésze papayát. Adjunk hozzá fél teáskanál kurkumaport és keverjük össze.
Vigye fel a maszkot az arcára. Szárítás után óvatosan ecsettel ecsettel. Mossa le hideg vízzel.
Ismételje meg ezt hetente egyszer.
papaya maszk a sötét foltok ellen
Törjünk össze 3-4 kocka papayát. Keverjük össze 1 teáskanál tejjel.
A maszkot egyenletesen vigye fel az arcára és a nyakára.
Hagyja 15-20 percig száradni, majd mossa le.
Hetente 3 alkalommal alkalmazhatod.
Papaya maszk, amely élénkíti a bőrt
Törjük össze a papayát és az avokádót, hogy sima tésztát kapjunk. Ezután vigye fel az arcára.
Hagyja ezt a maszkot az arcodon körülbelül 15-20 percig.
Végül öblítse le vízzel.
Papaya maszk, amely eltávolítja a foltokat az arcon
Készítsen pasztát a papaya összetörésével. Keverjük össze 1 teáskanál friss aloe vera géllel.
Masszírozd az arcodba.
Várjon 15 percet. Mossa le vízzel.
Papaya maszk, amely felszabadítja a pórusokat
4 teáskanál kozmetikai agyag, 1 és fél teáskanál aloe vera gél, fél pohár papayakeverjük össze, hogy paszta legyen.
Vigye fel a maszkot a nyakára és az arcára, távol tartva a szemétől és az ajkától.
Várjon körülbelül 15 percet. Végül langyos vízzel mossuk le.
A papaya haj előnyei
Segíti a haj növekedését
A papaya felgyorsítja a vérkeringést a szőrtüszőkben. Folsavat tartalmaz, amely elősegíti a haj növekedését.
Eltávolítja a korpásodást
A korpásodás egyik fő oka a gombás fertőzés. A papaya mag gombaellenes tulajdonságaival megelőzi a korpásodást. Ehhez a következőképpen használhatja fel a gyümölcsöt.
Hámozzuk meg a papayát. Távolítsa el a húst és a magokat, és pépesítse.
Vigye fel a kapott pasztát az összes hajszálra a fejbőr masszírozásával.
Egy óra várakozás után mossa le samponnal.
Hajápolást biztosít
A papaya magas A-vitamin tartalma miatt támogatja a faggyútermelést. A faggyú a test természetes olaja. Gyártása biztosítja a haj ápoltságát. Ebből a célból kipróbálhatja ezt a hajmaszkot.
Távolítsa el a fél érett papaya bőrét és magját. Addig pépesítjük, amíg sima masszát nem kapunk.
Ehhez adjunk hozzá fél pohár joghurtot, és jól keverjük össze.
Vigye fel a haj tövétől a hajvégekig.
1 óra várakozás után mossa meg a haját samponnal.
Összefoglalni;
A papaya magas tápértékű gyümölcs. Mindenkinek megvan a kedvenc íze. Erőteljes antioxidáns tulajdonságai biztosítják a papaya előnyeit. Megvéd számos, az életkorral kialakuló krónikus betegségtől, különösen a szívbetegségektől és a ráktól. Csökkenti az öregedés jeleit és simává és fiatalossá teszi a bőrt.
A papaya gyümölcsök mellett levelei és magjai is nagyon hasznosak. A papaya magokat is eszik. A leveleket tea főzésére használják.
Míg a papaya előnyei a gyógyulás forrásai számunkra, a papaya ártalmai azok közé tartoznak, amelyeket tudni kell. A gyümölcsöt nem szabad vérhígítóval együtt fogyasztani. A latextartalma miatt vetélést is okozhat, ha érés előtt fogyasztjuk.
