Baobab gyümölcs; Afrika, Arábia, Ausztrália és Madagaszkár egyes részein nő. A baobab fa tudományos neve „Adansonia”. Akár 30 méteresre is megnőhet. a baobab gyümölcsből előnyök Ezek közé tartozik a vércukorszint kiegyensúlyozása, az emésztés elősegítése és az immunitás erősítése. A gyümölcs pépének, leveleinek és magjainak számos egészségügyi előnye is van.
Mi az a baobab?
A mályvafélék (Malvaceae) családjába tartozó lombhullató fafajok (Adansonia) nemzetsége. A baobabfák Afrikában, Ausztráliában vagy a Közel-Keleten nőnek.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a kivonat, a levelek, a magvak és a magvak lenyűgöző mennyiségű makro-, mikroelemet, aminosavakat és zsírsavakat tartalmaznak.
A baobab fa törzse rózsaszínesszürke vagy réz színű. Virágai éjjel nyílnak és 24 órán belül lehullanak. Amikor a puha, kókuszra emlékeztető baobab gyümölcsöt megrepedezik, egy száraz, krémszínű belseje jelenik meg, amelyet magok vesznek körül.
A baobab gyümölcs előnyei
A baobab gyümölcs tápértéke
Számos fontos vitamin és ásványi anyag forrása. A világ számos részén, ahol nem kapható friss baobab, többnyire por formájában található meg. Két evőkanál (20 gramm) porított baobab körülbelül a következő tápanyagtartalommal rendelkezik:
A baobab gyümölcs előnyeiAz egyik az, hogy segít kevesebbet enni.
A jóllakottság biztosításával elősegíti a fogyást.
Magas a rosttartalma is. A rostok lassan mozognak a testünkön, és lassítják a gyomor kiürülését. Így hosszabb ideig jóllakottnak érzi magát.
Kiegyensúlyozza a vércukorszintet
A baobab fogyasztása javítja a vércukorszint szabályozását.
Magas rosttartalmának köszönhetően segít lelassítani a vércukorszintet.
Ez megakadályozza a vércukorszint kiugrását. Hosszú távon egyensúlyban tartja.
Csökkenti a gyulladást
A baobab gyümölcs előnyeiEgy másik, hogy antioxidánsokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket az oxidatív károsodástól és csökkentik a gyulladást a szervezetben.
krónikus gyulladás, szívbetegség, rák, autoimmun rendellenességek és olyan betegségeket okoznak, mint a cukorbetegség.
Segíti az emésztést
A gyümölcs jó rostforrás. A rostok áthaladnak az emésztőrendszeren, és nélkülözhetetlenek az emésztőrendszer egészségéhez.
Rostos ételek fogyasztása székrekedés Növeli a széklet gyakoriságát azoknál az embereknél, akiknél
Erősíti az immunitást
A baobab gyümölcsének leveleit és pépét egyaránt immunstimulánsként használják.
A gyümölcs húsa tízszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs.
A C-vitamin lerövidíti a légúti fertőzések, például a megfázás időtartamát.
Segíti a vas felszívódását
A gyümölcs C-vitamin tartalma megkönnyíti a szervezet vasfelvételét. Mert, vashiány azok, A baobab gyümölcs előnyeiprofitálhat belőle.
Mik a bőr előnyei?
Gyümölcse és levelei egyaránt magas antioxidáns kapacitással rendelkeznek.
Míg az antioxidánsok segítik a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben, a bőr egészségét is fenntartják.
Baobab gyümölcs; Afrikában, Madagaszkáron és Ausztráliában nő. Azok, akik ezeken a vidékeken élnek, a frisset eszik, és desszertekhez és turmixokhoz adják.
Friss baobabot nehéz megtalálni azokban az országokban, ahol a gyümölcsöt nem termesztik széles körben.
A baobab por számos egészséges élelmiszerboltban és online kiskereskedőben kapható világszerte.
A baobab gyümölcsét por formájában fogyasztani; A port összekeverheti kedvenc italával, mint például víz, gyümölcslé, tea vagy turmix.
Milyen károkat okoz a baobab gyümölcs?
Bár a legtöbb ember biztonságosan fogyaszthatja ezt az egzotikus gyümölcsöt, van néhány lehetséges mellékhatása.
A magvak és a gyümölcs belseje fitátokat, tanninokat tartalmaz, amelyek csökkentik a tápanyagok felszívódását és elérhetőségét. oxalát Antinutrienseket tartalmaz.
A gyümölcsben található antinutriensek száma elég alacsony ahhoz, hogy a legtöbb ember számára ne legyen gond.
A baobab fogyasztásának terhes vagy szoptató nőkre gyakorolt hatásait nem vizsgálták. Ezért ezekben az időszakokban óvatosnak kell lennie a baobab fogyasztásával, és ha szükséges, forduljon orvoshoz.
