Mi az a Phytonutrient? Mi van benne, mik az előnyei?
A táplálékkal bevitt tápanyagok nagyon fontosak az emberi szervezet működésének folytatásához. Az élelmiszerekben gyakran előforduló tápanyagok közé tartoznak a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok. Ezeken a tápanyagokon kívül vannak olyan növényi vegyületek, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. növényi élelmiszerek is rendelkezésre állnak. fitonutriensek a növényekben, fitotápanyagok Yani fitonutriens nak, nek hívják. BOlyan vegyszerek, amelyek impulzusokat adnak színükre. Feladatuk a növények frissen tartása.
Mi az a fitonutriens?
Fitotápanyag A növények csak bizonyos sejttípusokban termelik. Ezért ezek természetes növényi vegyszerek, amelyek nem tápanyagok.
Fitonutriensekmegvédi a növényeket a rovaroktól és a káros napsugaraktól. Létfontosságú szerepet játszik a növények anyagcseréjében, mivel szabályozza a növények növekedését. Farmakológiai hatása is van. A növényekben csak kis mennyiségben található meg.
Tanulmányok szerint az ókorban a természetgyógyászatban gyógynövényként, fűszerként, teákként és ételekként használták. Fitonutriensek Számos egészségügyi előnye van az emberek számára. Zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonákban találhatók. Csökkenti a szívbetegségek és más betegségek kockázatát.
A fitonutriensek színei
Egyedi ízt, ízt és aromát adnak a növényeknek. Ezek a vegyszerek természetes színeiket is biztosítják. Minden színtípus tápláló. Különböző előnyei vannak. Az orvosszakértők mindenféle színű növényi táplálék fogyasztását javasolják.
Ezeknek a tápanyagoknak a többsége a színes élelmiszerek héjában található. Mert növényi élelmiszerek héjukkal együtt kell fogyasztani.
Milyen előnyei vannak a fitonutrienseknek?
szín
Fitotápanyag
előnyök
mi van benne
piros
színezett
élelmiszer
likopin
karotinoidok, például az asztaxantin
gyulladáscsökkentő
antioxidáns tulajdonság
immunerősítő
Gyümölcsök, például málna és eper.
Kiraz
lilahagyma
görögdinnye
Elma
sárga
színes étel
Bromelain
Lutein
prebiotikus rostok
Rutin
antioxidáns
a gyomor-bélrendszer egészsége
véd
Telítettséget biztosít
gyömbér
Ananász
sárga bors
burgonya
Mısır
narancs
színes étel
Bioflavonoidok
Alfa-karotin
Béta-karotin
Előnyös a termékenység szempontjából
Kezeli az endometriózis és a menopauza tüneteit.
Jótékony hatású a szem számára
káros sugárzásra
ellen véd
Kabak
őszibarack
Édes burgonya
sárgarépa
Csiszolt gyémánt
kurkuma
kék lila
színes étel
antocianinok
Flavonoidok
Procianidinek
kvercetin
kaempferollal
Hidroxifahéj savak
Javítja a megismerést.
Hasznos a szív számára
Kezeli és megelőzi a cukorbetegséget
Megakadályozza az Alzheimer-kór kockázatát
Jó a csontokhoz
áfonya
földi szeder
fekete szőlő
füge
mazsola
zöld
színes étel
katechinek
Izoflavonok
Tanninok
Folátok
klorofill
Késlelteti az öregedést.
Hasznos a szív számára
antioxidáns tulajdonság
kiwi
Avokado
répalevél
Bezelye
Zöldbab
gombó
fehér és barna
élelmiszer
allicin
kaempferollal
kvercetin
daganatellenes
antioxidáns
gyulladáscsökkentő
fokhagyma
hagyma
gomba
retek
FitonutriensekSegít megelőzni számos betegséget, ha más tápanyagokkal, például rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt fogyasztják.
