pòm kannèlLi se yon fwi popilè pou gou diferan li yo ak benefis sante enpresyonan. Li nan eleman nitritif-dans epi li bay yon bon kantite fib ak vitamin C, pandan y ap gen anpil kalori.
Ki sa ki se Fwi Graviola?
Graviola, soursop li te ye pa diferan non tankou pòm kannèlyon espès pye bwa natif natal nan twopik yo nan Amerik yo nan Annona muricata se fwi a.
Paske sa a fwi vèt ki pik gen yon teksti krèm ak gou fò, li se souvan anana oswa frèz konpare ak.
pòm kannèlLi manje kri lè yo koupe fwi a an mwatye epi retire vyann lan.
Fwi a ka varye nan gwosè epi yo dwe byen gwo, kidonk li ka nesesè yo divize li an plizyè pòsyon lè w ap manje.
Valè nitrisyonèl nan Fwi Soursop
Tipik nan fwi sa a se ke pandan ke li ba nan kalori, li se tou wo nan eleman nitritif divès kalite tankou fib ak vitamin C.
Raw pòm kannèlPwofil nitrisyonèl yon pòsyon 100 gram nan
Kalori: 66
Pwoteyin: 1 gram
Glusid: 16,8 gram
Fib: 3.3 gram
Vitamin C: 34% nan RDI a
Potasyòm: 8% nan RDI a
Manyezyòm: 5% nan RDI a
Thiamine: 5% nan RDI a
pòm kannèl tou yon ti kantite niacinGen riboflavin, folat ak fè.
Anpil pati nan fwi a, ki gen ladan fèy yo, fwi ak tij, yo itilize medikaman.
Rechèch nan dènye ane yo pòm kannèlrevele divès kalite benefis sante nan
Gen kèk etid tib tès ak bèt yo te jwenn ke li ka ede ak sèten kondisyon, soti nan soulaje enflamasyon nan ralanti kwasans kansè.
Ki benefis ki genyen nan Apple Cinnamon?
fwi soursopgen anpil fitonutriman ki ka konbat selil ki lakòz maladi e menm sèten kalite timè.
Manje sa yo gen pwopriyete antioksidan ki amelyore sante an jeneral. Yo ede konbat kansè, amelyore sante je, ak trete divès enfeksyon.
Segondè nan antioksidan
pòm kannèlAnpil nan benefis li te ye yo akòz kontni segondè antioksidan li yo. AntioksidanLi ede netralize konpoze danjere yo rele radikal gratis ki ka domaje selil yo.
Gen kèk rechèch ki montre ke antioksidan ka jwe yon wòl enpòtan nan diminye risk pou plizyè maladi, tankou maladi kè, kansè, ak dyabèt.
Yon etid tib tès pòm kannèlLi te etidye pwopriyete antioksidan bwa sèd epi li te dekouvri ke li ka efektivman pwoteje kont domaj ki gen rapò ak radikal gratis.
Yon lòt etid tib tès, Kannèl pòm ekstrèLi te mezire antioksidan yo nan li epi li te montre li te ede anpeche domaj selil yo.
Anplis de sa, fwi a gen antioksidan tankou luteolin, quercetin ak tangeretin, ak divès kalite konpoze plant.
Pandan ke pifò rechèch se kounye a limite a etid-tib tès, gen kèk etid pòm kannèlte jwenn ke li ta ka potansyèlman ede elimine selil kansè yo.
Yon etid tib tès Kannèl pòm ekstrè Selil kansè nan tete trete ak
Ekstrè fwi a ka diminye gwosè timè, touye selil kansè yo ak ogmante aktivite sistèm iminitè a.
Yon lòt etid tib tès yo te jwenn nan selil lesemi yo te jwenn yo sispann kwasans ak fòmasyon selil kansè yo. Kannèl pòm ekstrèegzamine efè yo nan
Sepandan, etid sa yo Kannèl pòm ekstrèTès-tib etid ak yon gwo dòz Plis etid yo nesesè pou egzamine ki jan manje fwi a ka afekte kansè nan imen.
Ka ede konbat bakteri
Anplis de pwopriyete antioksidan li yo, gen kèk etid pòm kannèlSa a sijere ke li ka genyen tou fò pwopriyete anti-bakteri.
Nan yon etid tib tès, yo te jwenn diferan konsantrasyon sou diferan kalite bakteri yo konnen ki lakòz maladi oral. ekstrè pòm kannèl itilize.
pòm kannèl, gingivitte kapab touye yon gwo kantite bakteri, ki gen ladan espès ki lakòz dan pouri ak enfeksyon ledven.
Yon lòt etid tib tès, ekstrè pòm kannèlnan kolera akStaphylococcus" te montre ke li travay kont bakteri ki responsab enfeksyon li yo.
Ka diminye enflamasyon
Gen kèk etid sou bèt pòm kannèl epi li te jwenn ke eleman li yo ka ede konbat enflamasyon.
Enflamasyon se yon repons iminitè nòmal nan domaj, men prèv k ap grandi sijere ke enflamasyon kwonik ka kontribye nan maladi.
Nan yon etid, rat ak ekstrè pòm kannèl trete epi yo jwenn diminye anfle ak soulaje enflamasyon.
Yon lòt etid te gen rezilta ki sanble, Kannèl pòm ekstrèRezilta yo montre ke rat diminye pousantaj gonfleman jiska 37%.
Pandan ke rechèch se kounye a limite a syans bèt, li ka patikilyèman itil nan trete kondisyon enflamatwa tankou atrit.
Nan yon etid sou bèt, ekstrè pòm kannèljwenn diminye nivo kèk makè enflamatwa ki enplike nan atrit.
Ede balanse nivo sik nan san
pòm kannèlLi te montre nan kèk etid sou bèt ede kontwole nivo sik nan san.
Nan yon etid, rat dyabetik yo te manje pou de semèn. Kannèl pòm ekstrè enjekte. Moun ki te resevwa ekstrè a te gen nivo sik nan san senk fwa pi ba pase gwoup la ki pa trete.
Nan yon lòt etid, rat dyabetik Kannèl pòm ekstrèaplikasyon an nan nivo sik nan sanLi te montre pou redwi jiska 75% de
Amelyore sante je
pòm kannèl gen anpil antioksidan. Pami antioksidan sa yo, espesyalman vitamin C ak E, zenk ak beta-karotèn yo te jwenn diminye risk pou maladi je.
Yon etid Nijeryen deklare ke fèy pye bwa fwi yo efikas nan trete maladi respiratwa tankou opresyon.
Ede diminye estrès
Dapre yon rapò pa University of Connecticut, pòm kannèlLi ka itilize pou trete lòt pwoblèm tankou estrès ak depresyon.
Amelyore sante gastwoentestinal
Fwi a te jwenn tou gen pwopriyete anti-ilsè. Fwi a siprime domaj oksidatif ak prezève larim nan miray la nan vant.
Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa enpòtan fwi a ka ede amelyore sante gastwoentestinal.
Yon etid ki fèt nan Brezil egzamine pwopriyete anthelmintic (kapasite yo touye parazit) nan ekstrè nan fèy nan fwi a. Yo etidye efè yon vè parazit ki lakòz pwoblèm gastwoentestinal nan mouton.
Objektif etid la se te egzamine efè fèy la sou ze ak fòm adilt parazit la.
Etid la konkli ke fwi a ka gen efè menm jan an nan imen kòm li se yon anthelmintic natirèl epi li ka touye parazit ki lakòz pwoblèm gastwoentestinal nan mouton.
Sepandan, rechèch sou sijè sa a ap kontinye.
Ranfòse sistèm iminitè a
Yon etid Koreyen deklare ke manje pòm kannèl ka ranfòse iminite. Sa a se akòz aksyon an nan konpoze bioaktif ki genyen nan fwi a.
Yo te jwenn konsomasyon oral nan ekstrè fèy nan fwi a diminye èdèm nan grif rat, ki anjeneral ki te koze pa yon sistèm iminitè febli.
etidye, fèy pòm kannèl konkli ke ekstrè a gen potansyèl la nan estimile iminite ak Se poutèt sa yo ka itilize nan tretman an nan pasyan iminokonpwomi.
Soulaje doulè (travay kòm yon analgesic)
Dapre Bibliyotèk Nasyonal Medsin Ameriken an pòm kannèl Li ka travay kòm yon analgesic.
trete lafyèv
pòm kannèl Li tradisyonèlman te itilize pou trete lafyèv. An Afrik, fèy fwi yo bouyi pou kontwole sentòm fyèv ak kriz konvulsif.
Dapre yon etid Endyen, pòm kannèl ak ji li pa sèlman geri lafyèv, men tou dyare ak disantri Li tou aji kòm yon dur.
Fwi a ka ede tou trete lafyèv nan timoun yo; pòm kannèl Li lajman itilize nan Afrik pou objektif sa a.
Ede trete tansyon wo
pòm kannèlLi te tradisyonèlman itilize pou trete tansyon wo. Sa a ta ka atribiye a potansyèl la antioksidan nan fenol nan fwi a, dapre yon etid soti nan Nijerya.
Dapre yon rapò etid nan Endonezi, fwi a gen eleman nitritif ki ka ede bese tansyon nan granmoun.
Ede trete rimatism
frelikè nan Lafrik pòm kannèl Li se itilize pou trete doulè rimatism ak arthritic. Menm fèy yo kraze nan pye bwa li yo itilize pou trete rimatism.
Fwi a tou gen antosyanin, tanen ak alkalwa ki montre efè anti-rimatism.
Benefis kannèl pòm pou po
Dapre yon rapò ki te pibliye nan Bibliyotèk Nasyonal Medsin Ameriken an, ekstrè nan fèy pòm kannèlka ede anpeche papilloma po, yon maladi ki lakòz gratèl timè sou po a.
An reyalite, fwi a tèlman benefik pou po a ke fèy plant yo itilize pou kalme po ti bebe yo.
Ki jan yo manje pòm kannèl
pòm kannèlLi ka itilize nan yon varyete fason, soti nan ji nan krèm glase, kòm yon engredyan popilè nan kèk peyi.
I en frwi ki fek ganny rekonnet dan nou pei e son bann benefis i komans ganny aprann.
Ka fwi a ka ajoute nan bwason tankou fwete, fè nan ti, oswa itilize pou ede gou manje kwit.
Sepandan, kòm li gen yon gou natirèlman fò, pòm kannèl Li se sitou konsome anvan tout koreksyon.
Lè w ap chwazi fwi, chwazi fwi mou oswa kite yo muri pou kèk jou anvan ou manje yo. Lè sa a, koupe l nan longè, pran vyann lan soti nan koki a epi jwi li.
Paske li gen annonacin, yon neurotoxin ki ka kontribye nan devlopman maladi Parkinson la, pòm kannèl Pa manje grenn fwi yo.
Sou entènèt jwèt Cinnamon Apple Milkshake
materyèl
Yon vè lèt
1/2 tas kaka pòm kannèl
7-8 kib glas
1 ak yon mwatye ti kiyè sik
1/2 ti kiyè pistach
Ki jan li fè?
– Koupe fwi a an mwatye. Retire kaka a epi retire grenn yo.
- Ajoute tout engredyan yo nan yon blenndè epi fè yon smoothie.
– Pran smoothie a nan yon vè sèvi ak gani ak pistache.
– Lè ou melanje kib glas ak lòt engredyan, ou jwenn yon smoothie frèt.
Ki efè segondè yo nan Cinnamon Apple?
enflamasyon nan je
Grenn yo ak kale nan fwi a konsidere kòm toksik. Li gen konpoze potansyèlman toksik tankou anonain, asid idrosyanik ak muricin. Sa yo ka lakòz enflamasyon nan je yo.
Pwoblèm ak gwosès ak bay tete
Yo konseye fanm ansent yo pa konsome fwi sa a.
Sa a se paske gwo enèji nan selil yo nan fetis la devlope ka deklanche aktivite toksik fwi a - potansyèlman mal ti bebe a ak manman an, ak ti bebe a nan pi gwo risk.
Pandan w ansent oswa pandan w ap bay tete manje pòm kannèl se ensekirite.
Pèt pwa ekstrèm
Dapre yon rechèch, konsome pòm kannèlki te koze pèdi pwa radikal nan sourit k ap patisipe nan eksperyans la. Efè menm jan an ka wè nan moun.
Maladi Parkinson la
Dapre yon etid franse, manje pòm kannèlka lakòz devlopman nan maladi Parkinson la.
Kòm yon rezilta;
tib tès ak ekstrè pòm kannèlEtid sou bèt ki itilize fwi sa a te revele kèk rezilta pwomèt konsènan benefis sante potansyèl fwi sa a.
Sepandan, etid sa yo te jwenn ke byen lwen plis pase ka jwenn nan yon sèl pòsyon. Kannèl pòm ekstrèLi enpòtan sonje ke li gade nan efè yo nan yon dòz entans nan
