Ki diferans ki genyen ant prebyotik ak probyotik? Ki sa ki nan li?
Malgre ke souvan konfonn youn ak lòt akòz resanblans nan non an diferans ki genyen ant prebyotik ak probyotik se konsèp. Li gen diferan fonksyon nan kò nou.
Premyèman, ann eksplike de konsèp sa yo. Next diferans ki genyen ant prebyotik ak probyotikAnn pale de.
Ki sa ki probiotik ak prebiotik?
probyotik
Yo se bakteri vivan yo jwenn nan sèten manje oswa sipleman. Li gen anpil benefis sante.
prebyotik
Prebyotik konsiste de kalite idrat kabòn (sitou fib) ke moun pa ka dijere. Bakteri yo benefisye nan zantray la manje fib sa a. flora entesten oswamikrobyoloji zantray Bakteri entesten, yo rele bakteri entesten, fè anpil fonksyon enpòtan nan kò a. Manje probiotik ak prebiotik nan yon fason ekilibre asire ke yo rive nan bon balans nan bakteri benefisye sa yo.
Ki diferans ki genyen ant prebyotik ak probyotik?
probiotikLi defini kòm òganis mikwòb k ap viv ki benefisye moun nan nan amelyore balans entesten an.
Yo se bakteri zanmitay ki ede dijere ak absòbe manje nou manje chak jou.
Prebiotik yo se manje ki pa ka dijere nan aparèy entesten an. Nouri probiotik. Li ede grandi epi kenbe mikroflor entesten an.
Diferans ki genyen ant prebiotik ak probiotik Li kapab byen eksplike jan sa a: Probiotics se bakteri zanmitay. Prebiotik yo se fib endijèstibl ki bay eleman nitritif bakteri zanmitay sa yo.
Nitrisyon prebyotik
prebyotik; se kalite fib yo jwenn nan legim, fwi, ak legum. Kalite fib sa yo pa ka dijere pa moun, men bon bakteri zantray ka dijere yo. Manje ki gen anpil fib prebyotik yo enkli:
Youn nan bagay bakteri zantray zanmitay yo fè ak fib prebyotik se konvèti li nan yon asid gra kout chèn ki rele butyrate. Butyrate yo te etidye anpil epi yo te jwenn yon efè anti-enflamatwa sou kolon an.
Li tou afekte ekspresyon jèn, inibit kwasans selil kansè yo epi li bay gaz nan selil ki an sante. Se konsa, yo ka grandi nòmalman epi divize.
Ki manje ki probiotik?
Gen anpil manje probyotik ki natirèlman gen bakteri benefisye, tankou yogout. Konsomasyon yogout bon jan kalite ak kilti vivan se youn nan pi bon fason pou jwenn bakteri benefisye nan manje.
manje fèrmanteLi se yon sous probyotik paske li gen bakteri benefisye ki byen devlope sou sik natirèl oswa fib nan manje. Manje fèrmante yo enkli:
Choukrout
kefir
Gen kèk kalite vinegar
Pou rekòlte benefis probyotik ak manje fèrmante, asire w ke yo pa pasterize paske pwosesis sa a touye bakteri.
Gen kèk nan manje sa yo tou ka konsidere kòm senbyotik paske yo manje bakteri yo ak yon sous bakteri benefisye ak yon fib prebyotik. Kòm yon egzanp nan manje senbyotikchoukrout ka bay.
