Kò imen an gen ant 10-100 milya bakteri. Pifò nan bakteri sa yo ap viv nan zantray la epi yo kolektivman refere yo kòm mikrobiota la. Yo jwe yon wòl enpòtan nan kenbe sante jeneral.
Gen anpil benefis nan gen yon balans sante nan bakteri zantray, lè yon move balans ki enplike, anpil maladi ka rive.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Li se youn nan bakteri yo benefisye pou kò a, ki disponib nan fòm lan nan sipleman nitrisyonèl ak ajoute nan kèk manje tankou pwodwi letye.
Nan tèks sa a "Lactobacillus rhamnosus probyotik" Y ap bay enfòmasyon sou bakteri.
Ki sa ki Lactobacillus rhamnosus?
Laktobasilu ramnosuse yon kalite bakteri yo jwenn nan trip yo. Espès sa a se yon kalite bakteri ki pwodui anzim laktaz la. Laktobasilu ki fè pati genus la. Anzim sa a kraze laktoz sik yo jwenn nan pwodwi letye nan asid laktik.
Bakteri nan genus sa a yo rele probiotik. probiotikse mikwo-òganis vivan ki ka bay benefis sante.
dè santèn de etid Lactobacillus rhamnosus rechèch ak konfime benefis li yo. Adapte inikman pou siviv nan kondisyon asid ak debaz nan kò a, bakteri sa a ka tache ak kolonize mi yo entesten. Pwopriyete sa yo bay bakteri probyotik sa ali bay yon pi bon chans pou yo siviv, kidonk li gen benefis alontèm.
Gen anpil kalite diferan, yo chak ak karakteristik diferan. probiotik ki gen Lactobacillus rhamnosus Sipleman yo disponib epi yo ajoute nan yogout, fwomaj, lèt, kefir, ak lòt pwodwi letye pou ogmante kontni probyotik yo.
Li kapab tou ajoute nan pwodwi letye pou lòt rezon. Pou egzanp, bakteri probyotik sa a jwe yon wòl amelyore gou kòm fwomaj muri.
Benefis Lactobacillus Rhamnosus
Bakteri sa a bay anpil benefis potansyèl pou aparèy dijestif la ak lòt domèn sante.
Trete ak anpeche dyare
Dyare se yon kondisyon komen ki koze pa enfeksyon bakteri. Pifò nan tan an, li se relativman inofansif. Men, dyare ki pèsistan lakòz pèt likid ki ka mennen nan dezidratasyon.
Etid Lactobacillus rhamnosus montre ke li ka ede anpeche oswa trete divès kalite dyare.
Pou egzanp, li ka pwoteje kont dyare ki asosye ak antibyotik. Antibyotik deranje mikrobyota a, sa ki lakòz sentòm dijestif tankou dyare.
Yon revizyon sou 1.499 etid ak 12 moun, L. rhamnosus Sipleman ak yon souch espesifik ki rele GG diminye risk pou dyare ki asosye ak antibyotik soti nan 22,4% a. rive 12,3 jwenn li tonbe.
Anplis de sa, pran yon probyotik pandan ak apre itilizasyon antibyotik ede retabli bakteri zantray ki an sante, paske antibyotik touye bakteri danjere ansanm ak moun ki benefisye.
Soulaje sentòm IBS
sendwòm entesten chimerik (IBS) Li afekte 9-23% nan granmoun atravè lemond. Malgre ke kòz la se enkoni, IBS lakòz sentòm alèz tankou gonfleman, doulè nan vant, ak mouvman entesten etranj.
Li espekile ke gen yon lyen ant livr ak chanjman nan flora natirèl zantray kò a. Pou egzanp, moun ki gen IBS yo mwens Laktobasilu ve Bifidobacterium bakteri, men Clostridium, Streptococcus ve E. coli gen plis bakteri danjere.
etid imen, Laktobasilu deklare ke manje oswa sipleman ki gen tansyon nan bakteri ka soulaje sentòm IBS komen, tankou doulè nan vant.
Jwe yon wòl enpòtan nan sante zantray
Tankou lòt bakteri probyotik, Laktobasilu ramnosuLi ekselan pou sante dijestif la. pwodwi asid laktik Laktobasilu ki fè pati fanmi li.
Asid laktik ede anpeche siviv bakteri ki kapab danjere nan aparèy dijestif la.
Pou egzanp, Laktobasilu ramnosuyon kalite bakteri danjere nan Candida albicans anpeche kolonizasyon mi entesten yo.
Li pa sèlman anpeche move bakteri kolonize, men tou BacteroidesLi ede tou kwasans bakteri benefisye tankou Clostridia ak bifidobakteri.
Li ede tou ogmante pwodiksyon asid gra kout chèn (SCFAs) tankou acetate, propionate, ak butyrate.
SCFA yo fèt lè bakteri zantray ki an sante fèrmante fib nan aparèy dijestif la. Yo se yon sous manje pou selil ki kouvri entesten yo.
Pwoteje kont dan pouri
Dan pouri se yon kondisyon komen, espesyalman nan timoun yo. Yo konpoze de bakteri danjere nan bouch la. Bakteri sa yo pwodui asid ki kraze emaye oswa kouch ekstèn dan yo.
Laktobasilu ramnosu Bakteri probyotik tankou probiotik gen pwopriyete antimikwòb ki ka ede konbat bakteri danjere sa yo.
Nan yon etid, 594 timoun yo te manje regilye lèt oswa 5 jou nan yon semèn. L. rhamnosus Yo te bay lèt ki gen GG. Apre 7 mwa, timoun yo nan gwoup la probyotik te gen mwens kavite ak mwens bakteri potansyèlman danjere pase timoun yo nan gwoup la lèt regilye.
Nan yon lòt etid sou 108 adolesan, L. rhamnosus Lè w pran yon pastille ki gen bakteri probyotik, ki gen ladan GG, yo jwenn siyifikativman diminye kwasans bakteri ak jenjivit konpare ak yon plasebo.
Efektif nan anpeche enfeksyon nan aparèy urin
enfeksyon nan aparèy urin (UTI)se yon enfeksyon ki ka rive nenpòt kote sou aparèy urin, ki gen ladan ren, blad pipi, ak urèt. Li pi komen nan fanm epi li se tipikman ki te koze pa de kalite bakteri. Staphylococcus saprophyticus ve , Maladi Escherichia coli ( E. coli ).
Gen kèk etid yo Laktobasilu ramnosu Li montre ke bakteri probyotik, tankou tansyon probyotik, ka anpeche enfeksyon nan aparèy urin lè yo touye bakteri danjere ak restore flora nan vajen.
Pa egzanp, yon analiz de 294 etid ak 5 fanm revele ke anpil Laktobasilu te jwenn ke bakteri an san danje epi efikas nan anpeche enfeksyon nan aparèy urin.
Lòt Benefis
Yo deklare ke kalite bakteri sa a gen anpil benefis, men etid syantifik nan zòn sa a pa ase.
Lactobacillus rhamnosus pèdi pwa
Sa a kalite bakteri probyotik ka siprime apeti ak anvi manje, espesyalman nan fanm yo.
Ka ogmante sansiblite ensilin
Etid bèt, kèk Laktobasilu ramnosu Etid sa yo montre ke tansyon yo ka amelyore sansiblite ensilin ak kontwòl sik nan san.
Ka diminye kolestewòl san
Yon etid sourit te jwenn ke souch sa a nan bakteri bese nivo kolestewòl san epi li te gen yon efè menm jan sou metabolis kolestewòl ak statin, ki ede trete kolestewòl wo.
Ka konbat alèji
Gen kèk tansyon nan bakteri probyotik sa a ede anpeche oswa soulaje sentòm alèji lè yo ankouraje kwasans bakteri zantray zanmitay ak siprime kwasans bakteri danjere.
Efektif nan tretman akne
Nan yon ti etid sou 20 granmoun, L. rhamnosus Lè w pran yon sipleman SP1 te ede diminye fòmasyon akne.
Sipleman Lactobacillus rhamnosust disponib nan magazen manje sante oswa vann sou entènèt.
Bakteri probyotik yo mezire pa kantite òganis vivan pou chak kapsil, ke yo rekonèt kòm inite ki fòme koloni (CFU). yon tipik L. rhamnosuskonpletegen apeprè 10 milya bakteri vivan, oswa 10 milya CFU, pou chak kapsil. Pou sante jeneral, 10 kapsil ki gen omwen 1 milya bakteri vivan se ase.
Laktobasilu ramnosudomaj Li se yon ki pa probyotik, jeneralman san danje epi byen tolere ak kèk efè segondè. Nan kèk ka, moun ka fè eksperyans sentòm tankou vant gonfleman oswa gaz.
Sepandan, moun ki gen sistèm iminitè febli, tankou moun ki gen VIH, SIDA oswa kansè, ta dwe evite sa a ki kalite probiotik ak lòt probyotik (oswa pwodwi letye ak te ajoute probiotik) paske sipleman sa yo ka lakòz yon enfeksyon.
Menm jan an tou, si w ap pran medikaman ki ka febli sistèm iminitè w - pa egzanp, dwòg esteroyid, dwòg kansè, oswa dwòg pou transplantasyon ògàn - ou ta dwe evite pran probiotik.
Si ou satisfè kritè sa yo oswa si ou gen enkyetid sou efè segondè, konsilte yon ekspè.
Kòm yon rezilta;
Laktobasilu ramnosuse yon kalite bakteri zanmitay yo jwenn natirèlman nan trip yo. Li gen benefis tankou soulaje sentòm IBS, trete dyare, ranfòse sante zantray ak pwoteje kont kavite dantè.
Manje ki gen kefir Lactobacillus rhamnosuspwodwi letye tankou yogout, fwomaj, ak lèt. Li disponib tou kòm yon sipleman probyotik. Si ou bezwen amelyore sante dijestif la, L. rhamnosus ou ka itilize.
