Ki sa ki plant siprime apeti? Pèt pwa garanti

Gen anpil pwodwi pou pèdi pwa sou mache a. Sa yo siprime apeti, anpeche absòpsyon nan kèk eleman nitritif ak ogmante kantite kalori boule. Pwodwi sa yo minceur plant apetisan Te fè lè l sèvi avèk.

Sipleman nitrisyonèl jwenn nan plant natirèl, ki kenbe ou plen epi ede ou manje mwens, ede ou pèdi pwa. remèd fèy suppressant apeti Ann evalye ki sa sipleman nitrisyonèl yo jwenn nan plant sa yo ak efè yo sou pèdi pwa.

Ki sa ki remèd fèy suppressant apeti?

fnugrèk

• fnugrèkGen fib idrosolubl ak ensolubl. Pifò nan fib li genyen an se galaktomannan, yon fib idrosolubl.
• Mèsi a kontni segondè fib li yo, li balanse sik nan san. Li bese kolestewòl. Paske nan karakteristik sa yo plant apetisanse soti nan.
• Fenugreek vide vant lan tou dousman. Li retade absòpsyon nan idrat kabòn ak grès. Sa a diminye apeti ak estabilize sik nan san.
• Etid yo montre ke fenugreek an sekirite epi li gen kèk efè segondè oswa pa gen okenn efè segondè.

Kouman pou itilize?

Grenn fenugreek: Kòmanse ak 2 gram epi ogmante a 5 gram jan yo tolere.

Kapsil: Kòmanse ak yon dòz 0.5 gram epi ogmante jiska 1 gram apre kèk semèn si ou pa fè eksperyans okenn efè segondè.

Glucomannan

• Youn nan fib soluble ki pi koni glucomannanLi trè efikas nan pèdi pwa. Li diminye apeti ak konsomasyon manje.
• Karakteristik nan volim nan glucomannan ogmante sasyete ak ralanti vid vid nan vant.
• Glucomannan konsidere kòm san danje. Li byen tolere. Sepandan, li elaji anvan yo rive nan vant lan. Sa a ogmante risk pou yo nwaye. Se poutèt sa, li enpòtan pou pran li ak 1-2 linèt dlo oswa lòt likid.

Kouman pou itilize?

Kòmanse pa pran 15 gram twa fwa pa jou, 1 minit a 1 èdtan anvan chak repa.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestre, ede pèdi pwa. Paske plant apetisanse soti nan.

• Li diminye anvi dous gras a engredyan aktif li yo ke yo rekonèt kòm asid jimnemik. 
• Toujou pran sipleman an ak manje kòm yon ti kras fache nan lestomak ka rive si yo pran sou yon lestomak vid.

Kouman pou itilize?

Kapsil: 100 mg twa a kat fwa pa jou.

Pousyè: Si pa gen okenn efè segondè yo obsève, kòmanse ak 2 gram epi ogmante jiska 4 gram.

Te: Bouyi pou 5 minit ak apik pou 10-15 minit anvan ou bwè.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaLi se plant la ki se pi gwo sous 5-hydroxytryptophan (5-HTP). 
• 5-HTP se yon konpoze ki konvèti nan serotonin nan sèvo a.
• Yon ogmantasyon nan nivo serotonin siprime apeti.
• 5-HTP ede ak pèdi pwa pa diminye konsomasyon idrat kabòn ak nivo grangou. 
• Itilizasyon alontèm nan sipleman 5-HTP ka lakòz kè plen.

Kouman pou itilize?

Griffonia simplicifolia plant Yo pran li ak sipleman 5-HTP. Dòz pou 5-HTP varye ant 300-500 mg, yo pran yon fwa chak jou oswa nan dòz divize. Li rekòmande pou pran li ak manje pou diminye apeti.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, plant apetisanse yon lòt nan. 
• Konpoze nan plant sa a diminye konsomasyon idrat kabòn ak siprime apeti. Li ogmante sikilasyon serotonin nan sèvo a.
• Li bay yon rediksyon enpòtan nan sikonferans ren ak pwa kò.
• caralluma fimbriata Ekstrè a pa gen okenn efè segondè dokimante.

Kouman pou itilize?

Li rekòmande yo sèvi ak yon dòz 500 mg de fwa pa jou pou omwen yon mwa.

ekstrè te vèt

• Te vètLi se yon konpoze nan kafeyin ak katechin ki kontribye nan pwopriyete pèdi pwa li yo.
• Kafeyin se yon bon estimilan ki ogmante grès boule ak siprime apeti.
• Catechins, espesyalman epigallocatechin galat (EGCG), akselere metabolis.
• Green te an sekirite nan dòz ki rive jiska 800 mg EGCG. 1.200 mg ak plis ka lakòz kè plen.

Kouman pou itilize?

Dòz la rekòmande pou te vèt, ki gen engredyan prensipal se estanda EGCG, se 250-500 mg pou chak jou.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Li soti nan yon fwi ki rele . Kale fwi sa a gen asid idroksisitrik (HCA), ki gen pwopriyete pèdi pwa.
• Etid imen yo montre ke Garcinia cambogia efikas nan diminye apeti ak anpeche pwodiksyon grès.
• Garcinia cambogia an sekirite nan yon dòz chak jou de 2,800 mg HCA. Gen kèk efè segondè tankou maltèt, gratèl po, ak vant fache tou yo te rapòte.

Kouman pou itilize?

Garcinia cambogia rekòmande nan dòz 500 mg HCA. Li ta dwe pran 30-60 minit anvan l manje.

Yerba mate

• Yerba matenatif natal nan Amerik di Sid plant apetisansoti nan. Li bay enèji.
• Etid sou bèt yo montre ke konsome yerba mate sou yon peryòd 4 semèn siyifikativman diminye konsomasyon manje ak ede pèdi pwa.
• Yerba mate an sekirite epi li pa lakòz efè segondè grav.

Kouman pou itilize?

Te: 3 tas pa jou (330 ml chak).

Pousyè: 1 a 1.5 gram pou chak jou.

kafe

• kafese youn nan bwason ki pi konsome nan mond lan.
• Rechèch sou sijè sa a montre ke li ka ede ak pèdi pwa nan boule grès ak kalori ak ogmante boule grès.
• Anplis de sa, kafe diminye apeti. Se poutèt sa, li ede pèdi pwa.
• 250 mg oswa plis nan kafeyin ka ogmante tansyon nan kèk moun. Moun ki sansib nan efè kafeyin ta dwe konsome li ak prekosyon.

Kouman pou itilize?

Yon tas kafe gen apeprè 95 mg kafeyin. Yon dòz 200 mg kafeyin, oswa apeprè de tas kafe regilye, souvan itilize pou pèdi pwa. 

remèd fèy suppressant apetiSi ou sèvi ak li jan sa dekri pi wo a, li pral ede w nan pwosesis pèdi pwa ou.

Sous: 1