Garcinia cambogia oswa Malabar tamarind se yon fwi Sidès Azyatik. Li te itilize depi lontan kòm yon arom nan divès asyèt ak pou rezon prezèvasyon.
Fwi sa a se natif natal nan Endonezi, men yo ka jwenn tou nan peyi Zend, Lwès ak Afrik Santral. Li se yon ti fwi ki gen fòm joumou ak yon gou tounen.
Li te itilize pou anpil ane nan trete pwoblèm tankou parazit entesten, atrit rimatoyid, ak fonksyone byen entesten. Li se kounye a youn nan sipleman yo pèdi pwa ki pi popilè rekòmande pa doktè ak pwofesyonèl Fitness nan tout mond lan.
Kale fwi a gen gwo kantite asid idroksisitrik (HCA), ki te panse yo responsab pou pi fò nan pèdi pwa.
Ki sa Garcinia Cambogia fè?
Garcinia gummi-gutta Li se yon ti fwi ki gen fòm joumou, jòn oswa vèt. Fwi li yo tèlman tounen ke li anjeneral pa manje fre, men yo itilize nan kwit manje bay li yon gou plis tounen.
garcinia cambogia sipleman Li fèt pa ekstrè po a nan fwi a. Kale fwi a gen gwo kantite asid idroksisitrik (HCA), yon engredyan aktif ki te jwenn pwopriyete pèdi pwa.
Sipleman anjeneral gen 20-60% HCA. Etid yo montre ke moun ki gen 50-60% HCA ka benefisye pi plis.
Èske sipleman Garcinia Cambogia fè ou fèb?
Anpil syans imen-wo kalite garcinia cambogiaTeste efè yo pèdi pwa nan Majorite etid sa yo montre ke yon ti kantite sipleman an ka lakòz pèdi pwa.
Tablo sa a garcinia cambogia Li rezime rezilta pèdi pwa nan nèf etid sou
Ba ble montre rezilta pou gwoup siplemantè yo, pandan y ap ba zoranj montre rezilta pou gwoup plasebo yo.
An mwayèn, garcinia cambogiate detèmine ki lakòz apeprè 2 kg plis pèdi pwa konpare ak yon plasebo sou yon peryòd de 12-0.88 semèn.
Sepandan, plizyè etid pa jwenn okenn benefis pou pèdi pwa. Pou egzanp, pi gwo etid endividyèl la, tès 12 patisipan yo sou 135 semèn, garcinia cambogia pa jwenn okenn diferans nan pèdi pwa ant gwoup la pran plasebo a ak gwoup la pran plasebo a.
Se konsa, prèv ki soti nan etid yo melanje. garcinia cambogia sipleman ka pwodwi pèdi pwa modès nan kèk moun, men efikasite yo pa ka garanti.
Garcinia cambogiaGen de fason prensipal ki te panse yo ede ak pèdi pwa.
diminye apeti
Etid sou rat, garcinia cambogia sipleman te montre ke moun ki te bay yon rejim te gen tandans manje mwens. Menm jan an tou, gen kèk etid imen garcinia cambogiaLi te montre ke ka siprime apeti a epi fè ou santi ou plen.
Egzakteman ki jan li diminye apeti se enkoni, men etid rat garcinia cambogiaLi deklare ke engredyan aktif nan ka ogmante serotonin nan sèvo a.
Teyorikman, wo nivo serotonin nan san ka diminye apeti, kòm serotonin se yon suppressant apeti li te ye.
Pa anpeche pwodiksyon grès, li ka diminye grès nan vant
Garcinia cambogiaAktivite ki pi enpòtan li se pwobableman efè li sou grès vant ak pwodiksyon nouvo asid gra.
Etid sou moun ak bèt yo te montre ke li ka bese wo nivo grès nan san ak diminye estrès oksidatif nan kò a.
Yon etid te panse li ta ka patikilyèman efikas nan diminye akimilasyon nan grès nan vant nan moun ki twò gwo.
Nan yon lòt etid, 2800 mg chak jou pou uit semèn. garcinia cambogia bay moun ki modere obèz. Nan fen etid la, gwoup la siyifikativman redwi plizyè faktè risk pou maladi a:
Nivo kolestewòl total: 6.3% pi ba
Nivo kolestewòl LDL ("move"): 12.3% pi ba
Nivo kolestewòl HDL ("bon"): 10.7% pi wo
Trigliserid san: 8.6% pi ba
Metabolit grès: 125-258% plis yo elimine nan pipi a.
Rezon prensipal ki fè efè sa yo garcinia cambogiaLi inibit yon anzim ki rele sitrat lyase, ki jwe yon wòl enpòtan nan pwodiksyon lwil oliv.
Lè yo anpeche sitrat lyaz, garcinia cambogiaLi te panse ralanti oswa bloke pwodiksyon an nan grès nan kò a. Sa a ka diminye grès nan san, faktè prensipal risk maladi a, epi diminye risk pou pran pwa.
Garcinia CambogiaLòt Benefis Sante
Etid sou bèt ak tib tès, garcinia cambogiaLi sijere ke li ka gen kèk efè anti-dyabetik, tankou:
- Diminye nivo ensilin
- Diminye nivo leptin
– Diminye enflamasyon
– Amelyore kontwòl sik nan san
- Ogmante sansiblite ensilin
– Ede trete parazit ak vè.
– Li diminye doulè nan jwenti paske li gen pwopriyete anti-enflamatwa.
– Li ede sistèm dijestif la travay byen.
– Ede konbat kansè nan poumon, tete, bouch ak vant.
Garcinia cambogiaKa benefisye pou sistèm dijestif la. Etid sou bèt sijere li ede pwoteje kont maladi ilsè nan lestomak epi redwi domaj nan pawa enteryè aparèy dijestif la.
Efè segondè Garcinia Cambogia
Pifò etid yo garcinia cambogiakonkli ke nan dòz rekòmande, swa an sekirite pou moun ki an sante, oswa jiska 2,800 mg HCA pou chak jou.
Moun tou garcinia cambogia rapòte kèk efè segondè lè l sèvi avèk li. Ki pi komen yo se:
– Sentòm sistèm dijestif yo
- Maltèt
– Erupsyon po
- Dyare
- Kè plen
- bouch sèk
Sepandan, kèk etid yo montre efè segondè ki pi grav.
etid sou bèt, garcinia cambogiaLi te montre ke pran twòp nan ka lakòz atrofi testikil - kontraksyon nan tèstikul yo.Etid sou rat yo di ke li ka afekte pwodiksyon espèm tou.
Epitou, garcinia cambogiaGen yon rapò sou yon fanm ki te devlope toksisite serotonin kòm rezilta nan pran.
Si w gen yon kondisyon medikal oswa w ap pran nenpòt medikaman, konsilte doktè w anvan w kòmanse sipleman.
Si w ansent oswa w ap bay tete, paske done syantifik ki enpòtan yo poko pibliye. garcinia cambogia Evite itilize li.
Pa fè twòp dòz. Ou dwe pran pasyans pou pèdi pwa san yo pa fè egzèsis oswa chanje abitid manje ou. Yon surdozaj pa pral ede w. An reyalite, li ka fatal.
Si ou gen demans oswa maladi alzayme a garcinia cambogia pa sèvi ak.
Ki jan yo sèvi ak Garcinia Cambogia?
Anpil magazen manje sante ak famasi garcinia cambogiaLi gen varyete de. Achte yon pwodwi ki gen 50-60% asid idroksisitrik (HCA) ki soti nan yon mak bon jan kalite li te ye.
Dòz rekòmande yo ka varye ant mak yo. An jeneral, li rekòmande pou pran 30 mg twa fwa pa jou 60-500 minit anvan l manje.Li toujou pi bon pou swiv enstriksyon dòz yo sou etikèt la.
Etid yo sèlman teste sipleman sa yo pou jiska 12 semèn nan yon moman. Se konsa, li ta ka bon pou pran yon ti repo pou kèk semèn chak twa mwa.
Èske Garcinia Cambogia ak vinèg sidr pòm ansanm pèdi pwa?
Garcinia cambogia ve pòm vinèg sidrYo reklame ke tou de amelyore aktivite youn ak lòt epi tou de mennen nan pèdi pwa rapid ak pèmanan.
Garcinia cambogia ak pòm vinèg sidr Paske yo ka ankouraje pèdi pwa nan diferan fason, yo ta ka teyorikman travay pi byen ansanm pase pran poukont yo. Sepandan, pa gen okenn etid sou efè a nan konbine yo.
Tou de vinèg pòm sidr ak garcinia cambogia ka lakòz efè segondè tou poukont yo.
Konsome twòp vinèg pòm te asosye ak endijesyon, iritasyon gòj, ewozyon nan emaye dan ak nivo potasyòm ki ba. Sepandan, vinèg sidr pòm parèt an sekirite lè limite a 1-2 gwo kiyè (15-30 ml) dilye ak dlo pou chak jou.
Öte yandan, garcinia cambogia ka lakòz pwoblèm ki pi grav. Yon rapò ka, 160 mg twa fwa pa jou pou senk mwa garcinia cambogia te montre ke yon nonm 35-zan ki te pran dwòg la te gen ensifizans fwa.
Lòt etid sou bèt yo garcinia cambogiate montre ke ka ogmante enflamasyon fwa ak diminye pwodiksyon espèm.
Yon lòt etid ka sou yon fanm ki gen medikaman kont depresyon garcinia cambogia rapòte ke li devlope toksisite serotonin pandan y ap pran li.
Avèk sa a, garcinia cambogiaEfè segondè ki pi komen yo enkli maltèt, gratèl, ak pwoblèm dijestif.
Garcinia cambogiaRemake byen ke pi fò nan rechèch la sou sekirite a te fè sou bèt oswa yo te rapòte nan etid ka sèl. Li enpòtan pou fè atansyon lè w ap itilize li.
Rechèch aktyèl yo montre ke li an sekirite pou delye de gwo kiyè (30 ml) vinèg pòm ak dlo pou chak jou.
Pifò sipleman garcinia cambogiarekòmande pou pran yon grenn 500 mg twa fwa pa jou anvan yon repa. Sepandan, jiska 2.800 mg pa jou parèt an sekirite pou pifò moun ki an sante.
Teyorikman, dòz la maksimòm nan vinèg pòm sidr ak garcinia cambogiaLi ta an sekirite pou pran yo ansanm, men pa gen okenn rechèch sou sekirite konbine yo oswa entèraksyon posib.
