Lè nou di chou, nou panse ak legim nan anpil koulè ak fòm diferan. Pa egzanp; Chou fèy vèt se pami legim ki pa gen anpil kalori. Li se lajman boule nan salad. Benefis ki genyen nan chou san dout soti nan sibstans ki sou, vitamin ak eleman li genyen.
Chou gen anpil fib dyetetik, pwoteyin, folat, niacin, piridoksin, riboflavin, tyamin, vitamin C ak K. Chou, ki se tou rich nan sodyòm ak potasyòm, tou gen kalsyòm, fè, mayezyòm, Manganèz, fosfò ak zenk.
Yon pòsyon oswa yon tas kolye bay 91.7% nan bezwen vitamin K. Li gen tou anpil nan yon konbinezon de vitamin C ak vitamin B.
Koulye a, kite a gade nan benefis ki genyen nan chou.
Ki benefis chou yo genyen?
Benefis ki genyen nan chou vèt
Chou vèt kontribye nan sante nou nan yon pakèt domèn ak èd nan vitamin ak mineral li genyen. Karakteristik ki pi enpòtan nan chou se ke li se yon antioksidan pwisan. Karakteristik sa a ede kenbe sante tout ògàn entèn yo, espesyalman fwa a. Menm jan an tou, li pwoteje po a ak sante po ki kouvri yon gwo pati nan kò a.
Konsomasyon regilye nan chou anpeche akne paske chou se moun rich nan souf, ki bon pou akne. Chou tou gen pwopriyete netwayaj po. Bouyi chou a epi lave figi ou ak dlo li netwaye po a soti nan lwil ak selil mouri nan yon ti tan.
Pwoteje kont kansè
Li gen yon karakteristik pwoteksyon kont selil kansè ki lakòz.
Li ralanti pwopagasyon selil kansè yo epi li anpeche selil kansè yo andomaje lòt selil yo avèk èd yon kantite sibstans ak konpozan ki rich anpil.
Ranfòse sistèm iminitè a
Chou vèt, ki trè rich nan vitamin C, ede ranfòse sistèm iminitè a nan moun nan.
Li tou anpeche radikal gratis.
Bon pou maladi enfeksyon
Avèk èd nan asid amine abondan ak lòt sibstans ki genyen nan chou, maladi enfeksyon yo elimine.
Pwoteje sante je
Chou vèt diminye risk pou yo koripsyon makula nan je yo pou kontni beta karotèn li yo.
Diminye risk pou maladi alzayme a
Konsomasyon regilye nan chou ka anpeche Aparisyon nan maladi mantal.
Li ka anpeche maladi alzayme a, ki se sitou komen nan laj fin vye granmoun.
Pwoteje sante nan sèvo.
Èske chou pèdi pwa?
Yon tas chou kwit gen 33 kalori. Espesyalman rejim alimantè a soup chou fè li pi fasil pèdi pwa.
Depi li ogmante mouvman trip yo, li tou fè li pi fasil pou pase poupou.
Soulaje pwoblèm konstipasyon.
Benefis ji chou
ji chouLi se jwenn nan kwit manje chou ak dlo a jwenn gen yon vitamin trè rich ak mineral konplèks. Se poutèt sa, ji chou anpeche anpil maladi kòm byen ke ede pwoteje sante an jeneral. Nou ka lis benefis ki genyen nan ji chou jan sa a;
Anpil ekspè nan sante diskite ke li akselere pwosesis metabolis estwojèn nan kò a ak diminye risk pou maladi tankou kansè nan tete, kansè nan poumon, kansè nan pwostat, kansè nan vant ak kansè nan kolon.
Ji chou se yon netwayaj entesten trè efikas. Karakteristik sa a ka bay tretman kolit. Klò ak souf ki genyen nan legim sa a enpòtan tou pou gwo trip la.
Ji chou tou fè yon kontribisyon enkwayab nan fonksyone regilye ak an sante nan sistèm dijestif la. Li ede debarase m de obezite ak pwoblèm pwa, osi byen ke dispans pwoblèm nan nan konstipasyon.
Ji chou ka itilize tou pou po ak enflamasyon po. Li ka aplike sou po a epi li ka rezoud pwoblèm enflamasyon nan yon ti tan.
Ji chou, ki gen anpil asid folik ak fè, bon pou anemi epi li ka elimine pwoblèm anemi.
Ji chou tou netwaye san an epi retire konjesyon vaskilè.
Li tou pwoteje sante po. Po a ka lave ak dlo sa a. Ajoute sitwon nan ji chou epi aplike li sou po a benefisye. Li ede retire akne ak tach nwa.
Li retire ondilasyon epi li bay po a yon klere natirèl ak elastisite.
Yon lòt karakteristik nan ji chou se ke li pwoteje sante cheve. Chou ka aplike nan cheve a kòm yon bouyi oswa bouyi ak ji a ka aplike nan cheve a. Aplikasyon sa a ede nou gen cheve an sante, mou ak klere.
Anplis de sa, li ede cheve tonbe epi grandi pi vit.
Ji chou tou pwoteje sante je.
Konsomasyon regilye nan ji chou tou pwoteje sante kadyovaskilè.
Konsomasyon 15 vè ji chou pa jou pou 1 jou tou de asire pwoteksyon nan sante kadyovaskilè ak ranfòse sistèm defans la pou konbat maladi.
Benefis chou wouj
Nou mansyone ke gen anpil varyete chou. Youn nan yo se Chou wouj. Malgre ke li bay benefis sante yo menm jan ak lòt kalite chou wouj an jeneral, li gen kèk sibstans ak vitamin pi entans. Se poutèt sa, benefis sante yo diferan yon ti kras.
Chou wouj ranfòse sistèm iminitè a.
Mèsi a karakteristik sa a, chou wouj, ki se trè efikas kont radikal gratis, tou de pwoteje sante nan po a ak kenbe ògàn yo entèn an sante.
Chou wouj, ki benefisye pou sante po ak cheve, ka bouyi epi aplike sou po a.
Li ankouraje boule grès ak ede pèdi pwa.
Li benefisye pou sistèm dijestif la. Gen anpil fib, pwoteje sante nan vant.
Chou wouj, ki trè rich nan kalsyòm, pwoteje sante zo yo.
Li ka geri ka ilsè. Pwoteje sante vant.
Li benefisye pou sèvo a ak sistèm nève a. Piske li efikas sou sistèm nève a, li fè li pi fasil pou konbat estrès ak depresyon.
Li diminye risk pou yo trape tout kalite kansè.
Pwoteje sante kadyovaskilè.
Li diminye risk pou maladi mantal ki te koze pa vyeyès.
Mèsi a karakteristik sa a nan chou wouj, ki kontwole san presyon, li tou kontribye nan sante kè.
Chou wouj tou gen asid laktik, ki bon pou doulè nan misk.
Benefis ki genyen nan jèrm Brussels
Youn nan legim inik nan fanmi krisifè a. Bjèrm Benefis sante li yo sanble ak lòt kalite yo. Li posib pou yon ti tan lis benefis ki genyen nan jèrm Brussels jan sa a;
jèrm Brussels, ki gen gwo kantite fib, bon pou kolestewòl ak endirèkteman pwoteje sante kadyovaskilè.
Dènye etid klinik yo te revele ke Brussels jèrm pwoteje ADN.
Brussels jèrm, ki se yon antioksidan efikas, se yon sibstans enpòtan pou sante kò an jeneral.
Li ka soulaje pwoblèm enflamasyon ak enfeksyon. Pou sa, dlo bouyi ka aplike sou po a kòm byen ke boule nan bwè li pou enflamasyon entesten ak sistèm dijestif.
Li bay pwoteksyon kont kansè. Li diminye risk pou yo devlope kansè.
Li pwoteje sante zo paske li gen vitamin K.
An jeneral, li benefisye pou sistèm dijestif la. Gen fib dyetetik benefisye pou tout ògàn ki fòme sistèm dijestif la.
Enkonvenyans nan chou
Nou te pale sou benefis ki genyen nan chou. Pa gen okenn enfòmasyon ki montre legim ki an sante sa a gen okenn domaj.
Gen kèk ekspè sante diskite ke pasyan gout pa ta dwe konsome li.
Konsomasyon twòp nan chou ka lakòz dezidratasyon.
Ji chou, ki se yon dyurèz efikas, ka lakòz iritasyon nan aparèy urin lè konsome bon jan kantite.
Menm jan an tou, li rekòmande pou moun ki gen pwoblèm dyare pa konsome ji chou tanporèman.
