Rejim chape ak rejim pwòp tèt ou rekonpans

Evite rejim alimantè a ka nesesè pou kontinye nan pwosesis la pèdi pwa. Pi gwo defi nan pèdi pwa se rete lwen manje ou renmen yo. Pou pèdi pwa Ou bezwen devlope nouvo abitid manje. Se poutèt sa ou ka jwenn anwiye de tan zan tan. Ou menm kouri risk pou kraze rejim alimantè a epi retounen nan ansyen fason pou manje. Ou bezwen motivasyon pou anpeche sa epi kontinye pèdi pwa. Pou motivasyon, ou ka rekonpanse tèt ou pandan w ap abandone rejim alimantè a.

Chape anba rejim alimantè a

Rejim tronpe, jou tronpe, dine rekonpans oswa jou rekonpans. Kèlkeswa sa ou rele li, yo tout yo itilize vle di menm bagay la. pandan w ap fè rejimvle di soti nan pwogram ou te planifye a nan yon fason planifye.

Ou ka detèmine jou rekonpans la sou rejim alimantè ou konplètman selon kondisyon pwòp ou yo. Pifò moun ale nan manje ki gen anpil kalori ak manje tenten ke yo pa ka manje nan rejim alimantè a nan jou prim lan.

Kilè jou prim lan ta dwe fèt?

Pa gen okenn règ fiks sou li. Anjeneral yo rekòmande yon fwa pa semèn. Pa egzanp; Apre w fin suiv pwogram rejim alimantè a 6 jou pa semèn, ou ka fikse Dimanch kòm jou rekonpans la. Si ou vle, ou ka chwazi yon lòt jou olye de mache a. Ou pral detèmine frekans nan repo rejim alimantè ou dapre objektif pèdi pwa ou.

Metòd rekonpans pwòp tèt ou nan rejim alimantè ka aplike ansanm ak anpil pwogram rejim diferan jan li ye. Se sèlman règ trè strik rejim alimantè ketogenic Li pa trè apwopriye pou

Èske tronpe rejim alimantè efikas nan pèdi pwa?

Pwosesis la nan pèdi pwa se pi konplèks pase manje mwens kalori ak pèdi pwa. Metabolis moun nan, fonksyone òmòn yo e menm modèl dòmi yo fè pati pwosesis sa a. Pou rezon sa a, yon pwogram rejim alimantè oswa yon metòd ki travay pou yon moun ka pa travay pou yon lòt moun. Yon estrateji jou rekonpans byen egzekite ansanm ak yon pwogram rejim souvan pral efikas nan pèdi pwa.

Ki jan yo planifye jou prim lan?

Si ou manje manje ki pa pèmèt nan rejim alimantè a nan jou prim lan. Avèk metòd sa a motivasyon nan rejim alimantè ogmante. An reyalite, pwoblèm nan sispann pèdi pwa kòm yon rezilta nan ralanti metabolis, ki ka rive nenpòt moun pandan pwosesis la minceur, yo anpeche.

Li enpòtan pou kontwole tèt ou nan jou prim. Si ou pa ka kontwole tèt ou lè ou tronpe, ou pral manje twòp kalori. Lòt jou, ou ka oblije travay pi di pou pèdi pwa. Menm jou rekonpans yo ta dwe ak anpil atansyon planifye dapre pwogram rejim alimantè ou. Pou anpeche twòp manje, ou dwe mete limit pou tèt ou.

Gen kèk kontinye abitid dyetetik yo nan pwòp volonte yo. Pou kèk moun, kopye ka menm lakòz yon repo rejim alimantè. Li itil pou detèmine si oswa ki jan ou pral fè yon jou prim selon abitid manje ou.

Manche rejim alimantè ka deklanche abitid malsen

Metòd jou rekonpans lan vrèman travay pou kèk moun. Nan kèk twòp manjeka gen efè danjere tankou redireksyon. Dezavantaj nan pi gwo nan metòd la jou rekonpans se ke li deklannche twòp manje.

Rejim tronpe afekte moun ki dejwe manje, ki manje iregilyèman epi ki pa ka kontwole abitid manje yo. Se poutèt sa menm jou prim lan ta dwe aplike nan yon fason ki an sante ak ak yon plan. Lè w ap fè chanjman nan fòm ou ak rejim alimantè ou, si ou fè yon plan solid, ou gen mwens chans kraze entèdiksyon an. 

Nan yon estrateji rekonpans, li difisil pou moun konnen ki lè yo frape fren yo. Si ou pa ka kontwole tèt ou, ou p'ap ka rive nan objektif pèdi pwa ou nan tan exécuter. Genyen tou danje pou reprann pwa ou pèdi a.

Swiv yon plan pou jou rekonpans menm jan ou ta nan jou rejim regilye. Pou egzanp, planifye ki lè ak ki kote ou pral gen repa pri ou se yon etap enpòtan. Ou ka konsidere jou yo lè ou konnen ke pral gen yon fèt anivèsè nesans oswa yon evènman dine kòm yon jou prim.

Se konsa,;

tronpe sou rejim alimantè; Sa vle di soti nan pwogram nitrisyon an pou yon ti tan pou kapab motive moun ki fè rejim. Pandan ke sa ka ede kèk moun pèdi pwa, li ka deklanche abitid manje malsen nan lòt moun. Se poutèt sa, li se yon estrateji pèdi pwa ki ta dwe aplike ak anpil atansyon.

Sous: 1