Li se yon siwo epè, dous ki fèt pa myèl. Li chaje ak konpoze plant ki an sante epi li gen yon varyete de benefis.
Men, siwo myèl kri Gen deba sou kilès nan siwo myèl ki disponib nan komès ki pi an sante.
Kek moun BalGen kèk reklame ke kri a, ki pa trete, se pi bon pou sante an jeneral, pandan ke lòt moun reklame ke pa gen anpil diferans ant de la.
isit la siwo myèl kri Bagay ou dwe konnen sou...
Ki sa ki kri siwo myèl?
Siwo myèl kri defini kòm siwo myèl "sou ruch la".
Li fèt lè w retire siwo myèl nan peny ruch yo, mete l sou yon twal sir oswa nilon, separe siwo myèl la ak materyèl etranje tankou sire ak myèl mouri.
Yon fwa filtre siwo myèl kri boutèy epi pare pou manje.
Nan lòt men an, pwodiksyon siwo myèl komèsyal sibi plizyè pwosesis anvan boutèy, tankou pasterizasyon ak filtraj.
Pasterizasyon se yon pwosesis ki detwi ledven nan siwo myèl pa aplike tanperati ki wo. Sa a ede pwolonje lavi etajè a epi fè siwo myèl la pi dous.
Anplis de sa, filtraj plis retire enpurte tankou debri ak bul lè, sa ki pèmèt siwo myèl rete yon likid klè pou pi lontan. Sa a se estetik atire anpil konsomatè yo.
Gen kèk siwo myèl komèsyal yo plis trete pa ekspoze a ultrafiltrasyon.
Pwosesis sa a rafine li plis pou fè li pi transparan ak lis, men li ka tou detwi eleman nitritif benefisye tankou polèn, anzim ak antioksidan.
Anplis de sa, kèk manifaktirè ka ajoute sik oswa edulkoran nan siwo myèl pou diminye depans yo.
Ki diferans ki genyen ant siwo myèl kri ak komèsyal?
siwo myèl kri ak siwo myèl komèsyal yo trete nan plizyè fason diferan. Sa a ka mennen nan diferans ki genyen ant de la, espesyalman nan bon jan kalite.
siwo myèl kri Diferans prensipal yo ant siwo myèl ak siwo myèl komèsyal yo se;
Siwo myèl kri se pi nourisan
siwo myèl kri gen yon gran varyete eleman nitritif.
Li gen apeprè 22 asid amine, 31 mineral diferan ak yon pakèt vitamin ak anzim. Sepandan, eleman nitritif yo prezan sèlman nan ti kantite.
Bagay ki pi enpresyonan sou siwo myèl anvan tout koreksyon se ke li gen apeprè 30 kalite konpoze plant byoaktif. Yo rele sa yo polifenol epi yo aji kòm antioksidan.
Anpil etid te lye antioksidan sa yo ak benefis sante enpresyonan, tankou pi ba enflamasyon ak pi ba risk pou maladi kè ak sèten kansè.
Kontrèman, siwo myèl komèsyal yo ka gen mwens antioksidan akòz metòd pwosesis.
Pou egzanp, yon etid konpare antioksidan yo nan siwo myèl anvan tout koreksyon ak trete ki soti nan yon mache lokal. siwo myèl kriYo te jwenn ke lètkaye gen 4.3 fwa plis antioksidan pase varyete nan trete.
Sepandan, gen anpil etid ki konpare de kalite yo.
Siwo myèl trete pa gen polèn
Myèl vwayaje soti nan flè an flè, kolekte nèktar ak polèn.
Nectar la ak polèn yo retounen nan ruch la epi yo mete andedan ruch la, evantyèlman vin yon sous manje pou myèl yo.
polèn myèlLi se etonan nourisan epi li gen plis pase 250 sibstans, ki gen ladan vitamin, asid amine, asid gra esansyèl, mikronutriman ak antioksidan.
Ministè Sante Federal Alman an rekonèt polèn myèl kòm yon medikaman.
Polèn myèl te lye ak anpil benefis sante enpresyonan. Etid yo te jwenn ke li ka ede konbat enflamasyon ak amelyore fonksyon fwa.
Li gen tou pwopriyete ki ka ede konbat maladi kè ak konjesyon serebral.
Malerezman, metòd pwosesis tankou tretman chalè ak ultrafiltrasyon ka detwi polèn myèl.
Benefis li te ye nan siwo myèl fè pati siwo myèl anvan tout koreksyon
Siwo myèl gen kèk benefis sante enpresyonan.
Etid tankou tansyon ak kolestewòl maladi kèLi te jwenn ke li ka ede diminye faktè risk pou atrit rimatoyid, geri blesi, e menm trete touse.
Sepandan, benefis sante sa yo se sitou siwo myèl kri paske antioksidan ak lòt konpozan benefisye yo pi wo nan varyete sa a siwo myèl.
Youn nan eleman sa yo se yon anzim ki rele glikoz oksidaz. Anzim sa a ede pwodui molekil ki bay siwo myèl pwopriyete antimikwòb ak anti-bakteri.
Malerezman, anzim sa a ka detwi pa pwosesis tankou chofaj ak filtraj.
An menm tan an, mwens trete siwo myèl siwo myèl kriLi pa totalman klè si li gen menm nivo antioksidan ak
Pou egzanp, yon etid enfòmèl te jwenn ke minim trete siwo myèl siwo myèl kriLi te deklare ke li te gen menm nivo antioxydants tankou la, men siyifikativman mwens enzymes.
Pou jwenn benefis sante yo konnen nan siwo myèl siwo myèl kri ou ta dwe manje.
Valè nitrisyonèl nan siwo myèl kri
Siwo myèl se youn nan pi bon kalite manje lanati e li pi plis pase yon edulkoran natirèl. Li se yon manje fonksyonèl, se sa ki, yon manje natirèl ak benefis sante.
Kontni nitrisyonèl nan siwo myèl anvan tout koreksyon li se enpresyonan. siwo myèl kriGen 22 asid amine, 27 mineral ak 5.000 anzim.
Iron nan mitan mineral, zenk, potasyòm, kalsyòm, fosfò, mayezyòm ak selenyòm. Vitamin yo jwenn nan siwo myèl gen ladan vitamin B6, tyamin, riboflavin, asid pantothenic, ak niacin.
Anplis de sa, nutraceuticals yo jwenn nan siwo myèl ede netralize aktivite danjere radikal gratis.
yon gwo kiyè siwo myèl kri Li gen 64 kalori. Li pa lakòz sik nan san wo ak gwo sekresyon ensilin tankou sik blan.
Ki benefis ki genyen nan siwo myèl kri?
Ede pèdi epi kenbe pwa
Etid rechèch yo te lye konsomasyon siwo myèl ak pèdi pwa. Yon etid te jwenn ke ranplase sik ak siwo myèl ka ede anpeche akimilasyon nan liv siplemantè epi tou pi ba sik nan san.
Rezilta yo montre tou ke siwo myèl ka bese trigliserid serik konpare ak sik.
Yon lòt etid nan University of Wyoming, siwo myèl kriLi te jwenn ke anana ka aktive òmòn ki siprime apeti. An jeneral, chèchè yo te konkli ke konsomasyon siwo myèl ofri potansyèl efè pwoteksyon obezite.
Sous enèji natirèl
siwo myèl kriGen sik natirèl (80 pousan), dlo (18 pousan) ak mineral, vitamin, polèn ak pwoteyin (2 pousan). Li bay fwa a yon sous enèji ki fasil absòbe nan fòm glikojèn.
Etid yo montre ke siwo myèl se youn nan pi bon opsyon idrat kabòn yo konsome jis anvan fè egzèsis.
Li se yon pisans antioksidan
Etid yo montre ke konsomasyon chak jou siwo myèl kri dòz ogmante nivo antioksidan ki ankouraje sante nan kò a.
Antioksidan ede bloke radikal gratis ki lakòz maladi nan kò a. Li tou ranfòse sistèm iminitè a pa aji kòm yon pwoteksyon kont nenpòt kantite maladi.
Siwo myèl gen polifenol, ki se antioksidan pwisan ki te montre diminye risk pou maladi kè ak kansè.
etid, siwo myèl krite montre ke li gen antioksidan ki konbat maladi flavonoid pinocembrin, pinostrobin ak chrysin.
Pinocembrin fè pwomosyon aktivite anzim ak anpil etid yo te montre ke pinocembrin pwovoke apoptoz (pwograme lanmò selil) nan plizyè kalite selil kansè yo.
Rechèch laboratwa sijere ke chrysin ka ogmante testostewòn nan òmòn gason ak amelyore rezilta kulturism, men etid imen pa te jwenn okenn efè sou nivo testostewòn.
kontwole dòmi
siwo myèl krimanje, nan sèvo a triptofan Stimule liberasyon melatonin nan sèvo a pa kreye yon ti ogmantasyon nan nivo ensilin. ankouraje . Triptofan konvèti nan serotonin ak Lè sa a, konvèti nan melatonin.
Melatonin li tou ranfòse iminite epi li ede rebati tisi pandan peryòd repo.
Dòmi pòv se yon faktè risk pou tansyon wo, obezite, dyabèt tip 2, maladi kè, konjesyon serebral ak atrit. siwo myèl kri, pwouveKòm li se yon èd dòmi natirèl, li natirèlman diminye risk pou tout pwoblèm sante sa yo.
Geri blesi ak maladi ilsè
siwo myèl kriLi te detèmine nan anpil etid ke li se yon anti-bakteri natirèl ak efè geri blesi.
Li te deklare tou ke siwo myèl reyaji ak likid kò yo pou fòme oksijene idwojèn epi li kreye yon anviwònman inospitalye pou bakteri.
Itilizasyon siwo myèl kriLi te tou etidye pou itilize li nan efektivman trete divès kalite blesi ak maladi ilsè. Siwo myèl ka diminye gwosè, doulè, ak odè maladi ilsè po pwoblèm.
Balanse sik nan san
Konsomasyon siwo myèl kri Li ka diminye risk pou yo devlope dyabèt epi ede medikaman yo itilize pou trete dyabèt.
kri siwo myèl ak kannèl konbinezon, espesyalman jesyon sik nan san an sante osi byen ke gingivit epi li ka benefisye pou anpil lòt pwoblèm sante tankou akne.
Nan yon etid ki te fèt nan Doubay, li te obsève ke siwo myèl te lakòz pi ba nivo glikoz nan plasma nan dyabetik konpare ak dextrose ak sikwoz.
Gen kèk sijere ke pouvwa a ensilin-ranfòse nan kannèl ka debat sa a Spike glikoz nan siwo myèl, fè konbinezon an siwo myèl ak kannèl yon konbinezon manje ki ba-glisemi.
siwo myèl kriOgmante ensilin ak diminye ipèglisemi. Eseye konsome yon ti kantite nan yon moman epi wè ki jan sik nan san ou reponn a li.
siwo tous natirèl
siwo myèl kriYo montre li efikas tankou siwo tous komèsyal ki pa vann san preskripsyon nan tretman tous. Ogmante prèv syantifik montre ke yon sèl dòz siwo myèl ka diminye sekresyon larim ak tous.
Nan yon etid, siwo myèl te efikas tankou diphenhydramine ak dextromethorphan, ki se engredyan komen yo jwenn nan medikaman pou tous san preskripsyon.
Pou tous, mwatye yon ti kiyè a de ti kiyè siwo myèl lè yo dòmi se yon dòz etidye ak rekòmande pou nenpòt moun ki gen plis pase yon ane.
Èske gen nenpòt mal pou manje siwo myèl kri?
siwo myèl kri, "Clostridium botulinum" ka genyen espò bakteri yo.
Bakteri sa a patikilyèman danjere pou tibebe, timoun ki poko gen yon ane, ak fanm ansent. Sa a ka lakòz anpwazònman botulism, ki lakòz paralizi ki menase lavi.
Sepandan, botilis ra anpil nan mitan granmoun ki an sante ak timoun ki pi gran. Kòm kò a laj, zantray la devlope ase yo sispann kwasans lan nan espò botulinum.
Pakonsekan, siwo myèl kri Si ou santi efè segondè tankou kè plen, vomisman ak dyare imedyatman apre ou fin manje, ou ta dwe ale nan doktè a imedyatman.
Siwo myèl trete Clostridium botulin Remake byen ke li ka gen ladan espò. Sa vle di ti bebe, timoun ki poko gen yon ane ak fanm ansent ta dwe rete lwen li.
Konsome 1-2 gwo kiyè siwo myèl pou debat endijesyon paske li pa fèmante nan vant la.
Soulaje kè plen
Melanje siwo myèl ak jenjanm ak ji sitwon pou ede anpeche kè plen.
tretman akne
Siwo myèl ka itilize kòm yon netwayaj fasyal abòdab pou konbat akne epi li dou sou tout kalite po. Chofe mwatye yon ti kiyè siwo myèl ant men ou epi dousman gaye l sou figi ou. Kite l chita pou 10 minit epi apresa rense l avèk dlo tyèd epi sèk.
amelyore dyabèt
siwo myèl kri konsomasyon ka diminye risk pou yo devlope dyabèt epi ede medikaman yo itilize pou trete dyabèt. siwo myèl kriOgmante ensilin ak diminye ipèglisemi.
Diminye kolestewòl
Siwo myèl ka ede bese kolestewòl ak Se poutèt sa diminye risk pou maladi atè kowonè.
amelyore sikilasyon
siwo myèl kriLi kenbe sèvo a fonksyone optimalman pa ranfòse kè a ak amelyore sikilasyon san.
Amelyore kalite dòmi
siwo myèl krisipòte dòmi restorative. Ajoute yon gwo kiyè nan lèt chofe pou ede ranfòse melatonin epi ede w dòmi.
Sipò prebyotik
siwo myèl krinatirèl, ki ankouraje kwasans bon bakteri nan zantray la prebyotikse plen
Geri alèji
siwo myèl kri Ka ede redwi alèji sezonye. Konsome 1-2 gwo kiyè chak jou.
Idrate
Yon ti kiyè lwil oliv ak sitwon peze siwo myèl kri Ka itilize kòm yon losyon idratan.
mask cheve
mask cheve kri siwo myèlLi ka ede ogmante klere pa idrate cheve a. 1 ti kiyè siwo myèl kriMelanje 5 linèt dlo tyèd, aplike melanj lan sou cheve w epi kite l chita, apresa rense byen, kite cheve w sèk kòm dabitid.
Soulaje ekzema
Sèvi ak siwo myèl kòm yon melanj aktualite ak pati egal nan kannèl pou soulaje ekzema twò grav.
Diminye enflamasyon
siwo myèl kriLi gen engredyan anti-enflamatwa ki ka trete maladi respiratwa tankou opresyon.
geri blesi
itilize lokalman siwo myèl kriLi ka ede akselere tan gerizon pou boule minè, blesi, gratèl, ak fwotman.
Siwo myèl se yon medikaman pou gòj fè mal ak tous. Sa a itil espesyalman pou timoun ki gen yon tous. Manje yon ti kiyè siwo myèl oswa ajoute li nan te ak sitwon.
Ki jan yo chwazi siwo myèl ki pi an sante?
Pou siwo myèl ki pi an sante, chwa nou siwo myèl kri ta dwe.
siwo myèl kriLi pa pasteurize epi li pa ale nan filtraj, yon pwosesis ki ka diminye eleman nitritif li yo.
Pandan ke siwo myèl minim trete yo pa move, li difisil pou konnen kiyès yo te trete minim san tès anvan.
Si ou pito yon siwo myèl minim trete akòz teksti li yo, li pi bon yo achte li nan men yon apikulteur lokal; paske yo pral filtre nan yon pi piti degre.
Ki kalite siwo myèl ou itilize? Èske w te eseye siwo myèl anvan tout koreksyon?
