Siwo myèl ak lètgen anpil eleman nitritif esansyèl pou kò a. Konbine, yo gen anpil benefis sante, tankou amelyore sante po ak cheve, ede dijesyon, twoub dòmi, ak sante zo.
anba a "Èske lèt ak siwo myèl itil", "Èske lèt ak siwo myèl danjere", "Èske lèt siwo myèl benefisye pou pran pwa", "Èske lèt ak siwo myèl bon pou lestomak", "ki lè ou ta dwe bwè lèt ak siwo myèl" W ap jwenn repons pou kesyon ou yo.
Benefis ki genyen nan melanje siwo myèl ak lèt
ede dijesyon
prebyotik Balsipòte kwasans lan nan bakteri benefisye oswa bon nan aparèy dijestif la. Bwè chak jou benefis lèt siwo myèlYoun nan yo se ke li ede retabli flora bakteri an sante.
Se poutèt sa, bwè lèt siwo myèl regilyèmanLi ede kenbe aparèy gastwoentestinal la an sante lè li elimine gonfleman, konstipasyon ak kranp.
Bay enèji
Yon vè nan maten an lèt siwo myèl Lè ou kòmanse bwè, ou jwenn idrat kabòn, pwoteyin ak lòt eleman nitritif esansyèl ki nesesè pou yon nouvo kòmansman jounen an.
Se siwo myèl li te ye akselere metabolis la konsa akselere pwosesis kò a bay li tout enèji ki nesesè pandan tout jounen an.
Diminye lensomni
Konsomasyon lèt ak siwo myèl pou yon tan long lensomni itilize kòm yon remèd. Malgre ke tou de yo bon nan ankouraje dòmi, efè yo se menm pi gwo lè yo pran ansanm.
konsome siwo myèl, triptofan Li degaje ensilin nan sèvo a ansanm ak liberasyon an nan yon konpoze ki rele Se triptofan evantyèlman konvèti nan serotonin, yon nerotransmeteur ki ogmante santiman byennèt. Serotonin ki responsab pou ede dòmi. Melatonin se konvèti.
ranfòse zo yo
lètLi rich nan kalsyòm, ki esansyèl pou zo yo. Men, konsomasyon kalsyòm pa ase poukont li pou ede li asimile nan zo yo.
Yo jwenn siwo myèl ak anzim li yo efikas nan transpòte eleman nitritif nan tout kò a. Bwè lèt ak siwo myèlOgmante konsomasyon kalsyòm, ki se fè pi efikas pa kò a.
Nivo kalsyòm an sante yo bon pou zo ak dan. Li itil espesyalman lè nou laj ak dansite zo ak fòs kòmanse diminye.
pwopriyete anti-bakteri
Yo konnen tou de lèt ak siwo myèl gen pwopriyete anti-bakteri sou òganis tankou staphylococci. Lè yo pran ansanm, efè yo pi fò.
Bwè lèt cho melanje ak siwo myèl Li konnen pou amelyore konstipasyon, gonfleman ak maladi entesten. Li efikas tou kont enfeksyon nan aparèy respiratwa anwo, soulaje frèt ak tous.
Amelyore maladi respiratwa
Bwè siwo myèl ak lèt choLi efikas nan touye ak netwaye bakteri nan gòj la pou tretman enfeksyon respiratwa.
Li te itilize nan medikaman tradisyonèl pou trete rim sèvo ak soulaje tous. Paske, melanj siwo myèl ak lètLi itil nan anpeche ak trete enfeksyon nan aparèy respiratwa.
soulaje estrès
Bwè lèt ak siwo myèlDepi sèvo a degaje serotonin, li gen yon efè kalman sou kò a. Li se tou li te ye nan diminye nivo yo nan kortisol nan kò a, ki se òmòn nan estrès.
Anzim natirèl yo te jwenn nan siwo myèl tou aji kòm yon estabilize atitid. Se konsa, pwochen fwa ou santi ou estrès, pran yon vè bwè lèt ak siwo myèl ka benefisye.
Konbat enfeksyon nan vant
Melanj lèt siwo myèlPwopriyete anti-bakteri ak antioksidan li yo detwi bakteri danjere nan vant la pou konbat enfeksyon. Li retabli flora bakteri entesten nan nivo nòmal li yo ak akselere gerizon.
amelyore konsantrasyon
lèt ak siwo myèlEfè entérésan li ede amelyore konsantre ak atansyon nan tout aktivite yo. Liberasyon serotonin nan siwo myèl sik senpLi ede konsantre pandan y ap bay tout kalori ki nesesè pou aktivite mantal oswa fizik.
Amelyore pèfòmans atletik
Yon asid ergogenic, siwo myèl ogmante andirans pa tou dousman divilge enèji sou yon peryòd tan ki long amelyore pèfòmans atletik.
Anvan ak apre yon antrennman kòm li bay pwoteyin ki nesesè yo ak idrat kabòn yo kenbe nivo sik ideyal ak restorasyon glikojèn ki vin apre. melanj lèt siwo myèl Li pral benefisye sou pèfòmans atletik.
Soulaje konstipasyon
Lè ou gen konstipasyon bwè lèt ak siwo myèl ka ede soulaje sentòm yo natirèlman. Benefis nan bwè lèt ak siwo myèlYoun nan yo se ke li ede ak mouvman entesten, ki soulaje mouvman entesten an.
Siwo myèl tou bay anzim ki estabilize zantray la pou amelyore mouvman. Ansanm yo touye bakteri tankou staphylococci ki ka lakòz maladi entesten.
Benefis lèt siwo myèl pou po ak cheve
Pote klere sou po a
Siwo myèl ak lèt Ansanm ak sa, li gen eleman nitritif vital ki nesesè pou fè po lis ak lumineux. Li bay pwoteyin ki disponib, asid amine, vitamin ak mineral pou sipòte kwasans tisi ki an sante soti anndan an.
Mask ki fèt ak melanj lan efikas nan idratan ak netwayaj natirèlman po a.
Anpeche akne
akneese yon pwoblèm komen nan mitan moun ki gen tout laj. Tou de lèt ak siwo myèl, ki touye bakteri ki lakòz akne epi ankouraje po san tach. Li gen pwopriyete anti-bakteri ak antimikwòb.
Ajoute kèk gout siwo myèl nan lèt kri aji kòm yon netwayaj natirèl etonan. Sèvi ak melanj sa a dousman masaj figi a, retire tout pousyè tè ak patikil etranje nan sifas po a. Li ede debarase m de sibstans ak bay yon po san defo ak san tach.
Diminye mak
Tou de siwo myèl ak lèt yo gen pwopriyete ki ede aleje mak. Ajoute kèk gout siwo myèl nan yon vè lèt epi aplike li sou mak ou yo.
pou pi bon rezilta timerik ou ka ajoute tou. Fè sa chak jou epi apre yon ti tan ou pral wè diferans lan.
Montre pwopriyete anti-aje
nan po a siwo myèl ak lèt Sèvi ak li ralanti pwosesis la aje ak diminye ondilasyon sou po a. Mask ki fèt ak lèt ak siwo myèl travay trè byen pou kenbe po a an sante.
Pwopriyete antioksidan li yo sispann atak la radikal gratis sou po a ki jeneralman lakòz ondilasyon, tach ak deteryorasyon.
Idrate po a
Idrate trè enpòtan pou kenbe tendres po a. San hydrasyon apwopriye, po a vin rid ak sansib a polyan ekstèn.
Nan tèm long la, melanj siwo myèl ak lèt pou kenbe po a an sante kont enfeksyon, soti nan akne ak pwoteje kont domaj polisyon.
Reparasyon cheve ki domaje
Yon mask cheve ki fèt ak siwo myèl ak lèt retabli vitalite cheve ki domaje pou asire lis ak klere. Efè idratan mask la bay yon teksti lis pa ranfòse fib cheve yo.
Ki jan fè mask pou cheve ak lèt siwo myèl?
Eseye mask cheve sa a pou cheve lis ak klere:
materyèl
1 tas lèt antye
2 gwo kiyè siwo myèl
Fabwikasyon
– Melanje lèt ak siwo myèl nan yon tas pou fè yon keratin epè.
– Dousman aplike melanj lan sou cheve ou epi tann pou 30 minit.
– Rense l avèk dlo tyèd ak yon chanpou twò grav.
Ki jan yo fè yon mask po ak siwo myèl ak lèt?
Sèvi ak lèt ak siwo myèl po mask sa a pou po an sante ak lumineux.
materyèl
2 gwo kiyè lèt
1 ti kiyè siwo myèl
1 gwo kiyè dlo rose
Fabwikasyon
- Melanje engredyan yo nan yon bòl jiskaske yo fòme yon keratin epè.
– Aplike melanj lan sou tout figi a eksepte je yo.
– Tann pou 2 oswa 3 minit epi rense l avèk dlo tyèd.
– Aplike yon idratan limyè pandan figi a toujou mouye.
Siwo myèl lèt resèt
Siwo myèl ak lèt Pou fè yon bwason ki an sante ak bon gou ak:
– Chofe yon tas lèt nan yon marmite jiskaske li pre bouyi.
- Vide nan tas epi kite fre nan tanperati pi pito ou.
– Melanje yon ti kiyè siwo myèl nan lèt la.
– Ou ka ajoute yon ti kras plis siwo myèl si ou bezwen plis gou.
Ki sa ki mal yo nan lèt siwo myèl?
lèt ak siwo myèl Kòm byen ke gen pwòp efè segondè yo, melanje de la tou gen kèk enkonvenyan:
– Siwo myèl se moun rich nan sik senp tankou fruktoz, glikoz ak sikwoz, ak anpil lòt kalite idrat kabòn. Li se fondamantalman chaje ak kalori, kidonk li ka mennen nan pran pwa. Se poutèt sa, li pa ta dwe konsome twòp.
– Gen kèk kalite siwo myèl ki ka genyen tou mikwòb enfektye ki ka afekte timoun piti ak moun ki gen sistèm iminitè konpwomèt.
– Moun ki gen maladi senyen ta dwe evite siwo myèl. Li pi bon pou pa bwè li ak lèt , paske siwo myèl ka mennen nan yon gwo risk pou yo senyen.
- lèt siwo myèl, entolerans laktoz Pa apwopriye pou moun ki gen Yogout se yon bon altènatif nan lèt paske li gen ti kras oswa pa gen laktoz.
– Konsomasyon siwo myèl twòp ka mennen nan domaj nè akòz prezans nan grayanotoxins; Li se yon kalite pwazon sistèm nève.
– Gen kèk moun ki fè alèji ak konpoze yo jwenn nan siwo myèl oswa lèt oswa toude. Sa a ka lakòz reyaksyon alèjik grav ak grav.
- Siwo myèl pa ta dwe bay timoun ki poko gen de ane akòz risk pou yo botilis tibebe. Malgre ke li se yon kondisyon ki ra, li ka fatal pou ti bebe.
Èske yo ka ajoute siwo myèl nan lèt cho?
lèt siwo myèl Li nesesè pou chofe ak bwè. Siwo myèl pa ta dwe janm ekspoze a tanperati ki depase 140 degre Sèlsiyis.
Yon etid te montre ke chofaj siwo myèl pwodui yon konpoze toksik ki rele hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF). Se poutèt sa, evite ajoute siwo myèl nan lèt bouyi. Li pi an sekirite pou ajoute siwo myèl nan lèt la lè li refwadi.
