Ki jan yo fè ji tomat, ki benefis li yo ak enkonvenyans?

Ji tomatLi se yon bwason ki bay yon varyete de vitamin, mineral, ak antioksidan pwisan. Li se moun rich nan likopèn, yon antioksidan pwisan ak benefis sante enpresyonan.

ji tomat kriLi se yon super manje nan tèt li, gras a tout vitamin ak mineral li genyen. Benefis ki genyen nan ji tomatLi se akòz lefèt ke li gen eleman nitritif vital tankou vitamin A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 ak B6, osi byen ke mineral tankou mayezyòm, fè ak fosfò.

Konbinezon vitamin ak mineral sa yo ji tomatLi pote tou syantifikman pwouve bote ak benefis sante.

Ki valè nitrisyonèl ji tomat?

240 ml 100% nitrisyon nan ji tomat kontni se jan sa a; 

• Kalori: 41
• Pwoteyin: 2 gram
• Fib: 2 gram
• Vitamin A: 22% valè chak jou (DV)
• Vitamin C: 74% nan DV la
• Vitamin K: 7% nan DV la
• Thiamine (vitamin B1): 8% nan DV la
• Niacin (vitamin B3): 8% nan DV la
• Piridoksin (vitamin B6): 13% nan DV la
• Folat (vitamin B9): 12% nan DV la
• Manyezyòm: 7% nan DV la
• Potasyòm: 16% nan DV la
• Copper: 7% nan DV
• Manganèz: 9% nan DV la 

Valè sa yo endike ke bwè a se byen nourisan.

Ki benefis ki genyen nan bwè ji tomat?

Kontni antioksidan

• Benefis ji tomat, yon antioksidan pwisan likopèn akòz kontni li yo.
• Lycopene pwoteje selil yo kont domaj radikal gratis, kidonk diminye enflamasyon nan kò a.
• Apa de likopèn, li se yon sous ekselan nan de antioksidan-vitamin C ak beta-karotèn-ki gen pwisan pwopriyete anti-enflamatwa.

Vitamin A ak C kontni

• ji tomat, Li se yon sous enpòtan nan vitamin A ak C. 
• Vitamin sa yo ede ranfòse sistèm iminitè a, amelyore vizyon ak anpeche maladi ki gen rapò ak vizyon. 
• Li ede tou kenbe zo ak sante dantè.

maladi kwonik

• etid, ji tomat Etid sa a montre ke konsomasyon nan pwodwi tomat tankou 

Maladi kè

• Tomat gen likopèn, ki diminye faktè risk maladi kè tankou tansyon wo, kolestewòl wo, ak depo gra nan atè yo (ateroskleroz). beta-karotèn Gen antioksidan pwisan tankou
• 1 tas (240 ml) ji tomatbay apeprè 22 mg likopèn.

Pwoteksyon kont kansè

• Nan anpil etid, akòz eleman nitritif benefisye li yo ak kontni antioksidan, ji tomatte rapòte gen efè antikansè.
• Likopèn ekstrè soti nan pwodwi tomat yo konnen yo anpeche kwasans lan nan selil kansè pwostat.
• Etid sou bèt yo te obsève tou ke pwodwi tomat yo ka gen yon efè pwoteksyon kont kansè po. 

kontwole mouvman entesten

• Ji tomatFib nan li kenbe fwa a an sante, ede dijesyon, ak anpeche konstipasyon. Se poutèt sa, li kontwole mouvman entesten.

Retire toksin nan kò a

• Ji tomat, klò ak souf Li gen efè pou netwaye kò a.
• Klò natirèl ede fwa a ak ren fonksyone byen, pandan y ap souf pwoteje yo kont nenpòt kalite enfeksyon. 

Bay enèji nan kò a

• ji tomat, Gen antioksidan. Bwè bwason ki an sante sa a ede debarase m de radikal gratis, kenbe kò a jèn ak enèjik.

Pwoteje sante je

• Ji tomatlutein yo te jwenn nan sante jeede pwoteje 
• Ji tomatVitamin A nan li aji kòm yon antioksidan. Li diminye estrès oksidatif nan sant la nan retin la. Ralenti aparisyon katarak ki gen rapò ak laj.

Amelyore sante zo yo

• Avèk kontni potasyòm, mayezyòm, fè ak kalsyòm ji tomatLi natirèlman bay zo ki an sante ak dansite mineral zo.
• Ji tomatPwopriyete antioksidan likopèn, yo te jwenn nan likopèn, redwi estrès oksidatif ak amelyore sante zo nan fanm ki gen menopoz.

Ki benefis ki genyen nan ji tomat pou po a?

• Ji tomat sou po li gen anpil avantaj. 
• Li anpeche koulè po a nan fennen.
• Li ede nan tretman ak prevansyon akne.
• Li ratresi porositë louvri ak kontwole sekresyon sebase nan po lwil. 

Ki benefis ji tomat pou cheve?

• Ji tomatVitamin nan li ede pwoteje kòm byen ke bay klere nan cheve chire ak san lavi.
• Apaise po tèt grate ak pelikul rezoud. 
• Fre po tèt ak cheve apre chanpou. ji tomat Aplike epi tann 4-5 minit. Lè sa a, lave ak dlo frèt. 

Èske ji tomat febli?

• Li gen kalori ki ba ak kontni fib segondè, ji tomatLi kreye de pwopriyete ki ede pèdi pwa. 
• Kapasite nan pwodwi tomat akselere metabolis akselere boule grès nan kò a. 

Ki sa ki mal yo nan ji tomat?

Ji tomat Malgre ke li se yon bwason trè nourisan epi li ofri benefis sante enpresyonan, li gen tou kèk enkonvenyan.

• komèsyal ji tomatGen sèl ajoute. Sèl gen efè danjere lè konsome bon jan kantite.

• Yon lòt dezavantaj se ke li pi ba nan fib pase tomat.
• Pa gen sèl oswa sik ajoute pou rezon sante 100% ji tomat Fè atansyon pou pran.
• Maladi rflu gastroesophageal (GERD) kòm li ka vin pi mal sentòm yo ji tomat pa ta dwe bwè. 

Ki jan yo fè ji tomat nan kay la?

Lakay mwen prepare ji tomat Pwosesis la konsiste de kèk etap senp.

• Kwit tomat fre tranche pou yon demi èdtan sou chalè medyòm. 
• Lè yo fre, lanse tomat yo nan processeur manje a ak toubiyon jiskaske konsistans vle.
• Kontinye vire jiskaske ou jwenn yon konsistans bwè.
• Ji tomatOu pare.

Li pral itil ajoute yon ti lwil oliv pandan y ap kwit tomat yo. Paske likopèn se yon konpoze grès-idrosolubl, manje tomat ak lwil ogmante disponiblite likopèn nan kò a.