Ji kiwiLi se yon bwason ki bon gou ak nourisan ki fèt nan kraze vyann kiwi a, ak yon koulè ki sòti nan vèt ak jòn fonse, tou depann de fwi ki soti nan ki li yo te fè.
Ji kiwiLi gen yon melanj natirèlman dous ak tounen. Osi lontan ke fwi a pa mi ak tounen, ji li yo ka fasil bwè san yo pa bezwen anpil sik. Grenn fwi yo kraze ansanm ak vyann lan pou fè yon ji lis.
fwi kiwiLi bay anpil eleman nitritif vital tankou vitamin C, K, E, folat ak potasyòm, ki enpòtan pou sante kò a. Li se tou moun rich nan antioksidan ak flavonoid, ki esansyèl pou anpeche domaj selil nan kò a akòz oksidasyon. Anplis de fasilite dijesyon, li ede tou amelyore vizyon.
Kalori nan ji kiwi
Kiwi se yon fwi ki pa gen anpil kalori, men ki gen anpil eleman nitritif. Li se tou bon gou ak juicy. Ji kiwiLi gen 42 kalori nan yon pòsyon ak kantite sik la byen ba.
Anplis de sa nan karakteristik sa a, li se tou moun rich nan vitamin ak mineral ki nesesè pou kò imen an kòm yon pati nan kondisyon nitrisyonèl li yo.
Kiwi Ji Nitrisyon Facts
yon sèl pòsyon kontni nitrisyonèl nan ji kiwi se jan sa a:
– Ou kapab tou ajoute pòm oswa seleri pou yon gou diferan oswa benefis sante.
Ki jan yo estoke ji kiwi?
Ji kiwiLi ta dwe estoke nan yon veso an vè ak nan frijidè a. Li se yon ji natirèl epi yo ta dwe konsome nan 2-3 jou apre preparasyon an.
Konbyen ji kiwi mwen ka bwè pa jou?
rekòmande pou chak jou ji kiwi Kantite lajan an se 2 vè ji ki fèt ak 1 fwi kiwi. Si ou panse plis pral gen plis benefis sante, ou ta mal. Twòp nan menm manje ak bwè ki an sante se danjere.
Ki benefis ki genyen nan ji kiwi?
Trete maladi respiratwa
Chak jou bwè ji kiwi Li konnen ke li afekte tout kalite pwoblèm ak maladi ki gen rapò ak sistèm respiratwa a nan yon fason pozitif. Sa a gen ladan opresyon, souf kout, ak touse pwolonje.
Benefisye pou kè a
Dapre chèchè yo, regilyèman bwè ji kiwi moun gen yon pi ba risk pou pwoblèm kadyovaskilè.
Li non sèlman ede rete lwen pwoblèm san kayo, men tou, bese ak estabilize san presyon. Tou de nan kondisyon sa yo ka mennen nan pwoblèm kè grav.
Gen pwopriyete anti-enflamatwa
Vitamin E ak polifenol, Ji kiwiSa yo se kèk nan anzim yo anti-enflamatwa ki ka trete pwoblèm ki grav tankou atrit ansanm ak enflamasyon nan kò a. Tout kalite enflamasyon ak doulè, Ji kiwi ka trete ak
batay estrès
Ji kiwi Li ede kenbe bon balans nan elektwolit nan kò a, osi byen ke ede konbat estrès nan kò a ak lespri. Serotonin se yon anzim yo te jwenn nan kiwi ki konnen pou ranfòse atitid. Sa ap ede ou rete lwen depresyon.
Si ou jwe espò, regilyèman ranpli elektwolit pèdi pandan egzèsis. Ji kiwi Ou ka fè pou li.
Li itil pou moun ki gen pwoblèm pou dòmi
Lensomni Pou moun ki rete epi ki gen pwoblèm pou dòmi bwè ji kiwi Li ta ka itil. Dapre rechèch, kiwi gen anpil antioksidan ak serotonin ki ka bay dòmi konfòtab. Pou yon dòmi an sante, li rekòmande pou konsome de kiwi anvan ou ale nan kabann.
efè febli, Ji kiwiLi se youn nan gwo benefis li yo. Li se yon bwason ki pa gen anpil kalori ki bay kò a vitamin ak mineral. Li ede boule grès ki egziste deja nan kò a san yo pa ajoute twòp kalori nan kò a.
amelyore dijesyon
Ji kiwi Li asire pi bon absòpsyon nan eleman nitritif. Ji ki fèt ak kiwi vèt, an patikilye, bay yon anzim ki rele aktinidin, ki ka dijere menm pwoteyin konplèks epi redwi chaj la sou vant la. yon vè pa jou Ji kiwi Li fè vant lan santi limyè ak fasilite dijesyon.
Pwoteje trip yo
Ji kiwiLè konsome ak kaka, li gen kèk fib dyetetik. Sa a trete konstipasyon pa netwaye materyèl dechè nan trip yo.
Malgre ke yo pa pwouve, ji kiwiLi konnen yo imite efè probiotik oswa bakteri zantray ki enpòtan pou sante.
ranfòse zo yo
Ji kiwiLi gen anpil mineral tankou potasyòm, kalsyòm, fosfò ak mayezyòm, yo konnen yo dwe benefisye pou devlopman zo yo.
Etid yo montre ke ji kiwi vitamin K nivo sipòte mineralizasyon ki nesesè pou maladi osteyopowoz la ak lòt domaj ki gen rapò ak zo yo.
Kenbe tansyon anba kontwòl
Ji kiwiPotasyòm nan li balanse efè negatif sèl, ki an vire bese tansyon. Potasyòm tou ede jere tansyon wo lè li soulaje tansyon nan veso sangen yo.
Benefisye pou fanm ansent
Kiwi se youn nan fwi yo rekòmande pou fanm ansent yo konsome. Ji kiwi, ki se moun rich nan vitamin C, anpeche posib pwoblèm nan sistèm dijestif ak respiratwa ke manman an ka fè eksperyans pandan gwosès la. Li ranfòse sistèm iminitè a epi redwi risk pou yo trape maladi.
Benefis ji kiwi pou po
Anpeche ondilasyon
Ji kiwiKonbat siy aje yo. Ji kiwiNivo antioksidan rich li yo ekselan pou pi sere po a ak pou elimine radikal gratis ki lakòz domaj ak mennen nan siy aje tankou ondilasyon. Ji kiwi li pral benefisye po ou plis pase pwodwi komèsyal ou itilize yo.
Aleje po a
Li netwaye sistèm nan soti nan radikal gratis, pousyè tè ak dechè danjere. Ji kiwi netwaye po a soti nan anndan an, eklere po a, fè li pi klè epi ajoute lumineux. bwè ji kiwiLi se youn nan fason ki pi natirèl yo jwenn po vibran.
Ji kiwiGen yon bon kantite potasyòm nan li, ki ka ede ranje reparasyon selil yo ak tisi yo. Sa a ede blesi yo geri pi vit ak pi efikas.
Li se definitivman pi fò pase nenpòt krèm ki disponib nan mache a, pa sèlman pou blesi, men tou pou geri po a soti nan nenpòt pwoblèm ki gen ladan enfeksyon ak mak.
Benefis ji kiwi pou cheve
Ranfòse fil cheve
Ji kiwiVitamin E, ki prezan nan li, ranfòse cheve yo epi li ede cheve a grandi pi vit. Pou sa, yon vè woutin chak jou Ji kiwi dwe bwè.
Bay cheve klere
cheve dilye Ji kiwi Li pral ede bay cheve a sante ak klere.
Anpeche pèt cheve
Ji kiwi Li rich nan mineral ak vitamin. Sa yo enpòtan pou yon sistèm iminitè fò. Lè sistèm iminitè a fò, sante an jeneral ap amelyore. Yon bon sistèm iminitè ede diminye pwoblèm pèt cheve.
Efè segondè nan ji kiwi
Pandan ke kiwi gen anpil benefis, fwi a tou gen efè segondè potansyèl yo. Se sèlman nan ka ki ra se fwi sa a danjere nan kèk, men kèk reyaksyon ka menase lavi. Ji kiwi Efè segondè yo ak konplikasyon nan konsomasyon yo se jan sa a:
– Demanjezon nan gòj la
- anfle nan lang lan
- vomisman
– Itikè
– Pwoblèm nan vale
- Asidite
- dèrmatoz
– Entèaksyon ak kèk dwòg, espesyalman dwòg antifonjik
