rejim melon Li se yon tandans ete. Li ede pèdi pwa ak elimine toksin nan kò a.
"Èske melon fè ou pèdi pwa?", "Ki jan yo fè rejim melon?" Si w ap mande repons kesyon yo, kontinye li atik la.
Èske melon pèdi pwa?
benefis nan melon Pami yo se bese tansyon, diminye rezistans ensilin, anpeche kansè, diminye enflamasyon.
Anplis de sa, melon se yon fwi ki ba-kalori. 100 gram gen 30 kalori. Manje manje ki pa gen anpil kalori fè ou pèdi pwa.
Anplis de sa, melon gen 91% dlo; Fwi ak legim ki gen gwo kontni dlo ogmante santiman sasyete. Pou rezon sa yo melon ak rejim alimantè mo yo itilize ansanm ak pèdi pwa ak melon pwosesis la vin pi kout.
Kouman sou yon rejim melon?
rejim melonGen plizyè vèsyon nan. Ki pi popilè a se youn ki fèt kòm yon detox. Nan vèsyon sa a, dire a kout.
Melon rejim alimantè Nan premye etap la, yo pa manje anyen men melon. Faz sa a anjeneral pran twa jou. Melon dlo konsome chak jou. Lè sa a, rejim nòmal la retounen nan.
Si yon lòt vèsyon Rejim melon 7 jouse Nan sa a, dire a se yon ti kras pi long ak lis rejim alimantè a gen ladan makronutriman tankou grès, pwoteyin ak idrat kabòn nan adisyon a melon.
Ki jan yo fè rejim melon an?
Mwen pral lis anba a rejim melon Li gen 7 jou. Konpare ak vèsyon an twa jou, lis la montre yon distribisyon pi ekilibre an tèm de eleman nitritif.
An tèm de ofri yon varyete manje chòk melon rejim alimantè Petèt nou pa ka rele li kòm yon rejim detox, men li pa ta apwopriye pou fè sa pou plis pase yon semèn an tèm de montre karakteristik yon rejim detox.
Anplis de sa, dyabetik, pasyan ren, fanm ansent ak tete, adolesan pa ta dwe aplike.
Ki kantite pwa pèdi ak rejim melon an?
Gen anpil faktè nan pèdi pwa ak kantite lajan ke tout moun ka bay ap varye selon metabolis. rejim melonreklamasyon an se pèdi 1 kilos nan 5 semèn.
Petèt gen moun ki bay kantite lajan sa a, men kilo yo pa soti nan grès, yo soti nan pwa dlo. Kantite lajan an ki ta dwe bay chak semèn nan yon fason ki an sante varye de mwatye a 1 kilogram.
Nan etid sou bèt, konsomasyon melon te asosye ak enflamasyon redwi ak amelyore kapasite antioksidan.
Lycopene, youn nan karotenoid ki abondan nan fwi sa a, gen pwopriyete antioksidan pwisan epi li ka ede diminye estrès oksidatif.
Rechèch montre ke manje melon ka ogmante nivo arjinin, yon asid amine esansyèl yo itilize pou sentèz oksid nitrique.
Fwi sa a se tou yon gwo sous vitamin C, yon mikronutriman esansyèl ki aji kòm yon antioksidan ak yon rapèl iminitè pou kenbe kò a an sante ak anpeche maladi kwonik.
Antioksidan yo ka ede konbat radikal gratis epi pwoteje selil yo kont domaj oksidatif ak estrès.
Amelyore sante kè
Melon dlo gen anpil tou de potasyòm ak mayezyòm, de eleman nitritif enpòtan yo itilize pou ede soulaje kondisyon tankou tansyon wo.
Dapre rechèch, konsome bon jan kantite potasyòm ak mayezyòm asosye ak amelyore sante kè, osi byen ke diminye risk pou yo mouri nan maladi kè.
Etid yo montre tou ke benefis yo nan melon ka ede soulaje rèd atè, balans kolestewòl ak amelyore tansyon sistolik nan granmoun ki gen tansyon wo.
diminye doulè
ji melonAnplis de benefis potansyèl li yo, fwi sa a gen ladan tou yon bon kantite vitamin C nan chak pòsyon. Vitamin C yo te montre pwoteje Cartilage ak zo, ede repare tandon ak ligaman, epi ede pi vit geri blesi.
Ede anpeche pyè nan ren
Etid yo montre ke potasyòm yo jwenn nan fwi ak legim ede elimine toksin ak fatra nan san an epi anpeche pyè nan ren.
Youn nan benefis yo nan melon se ke li se yon dyurèz natirèl. Li ede ogmante pwodiksyon pipi nan transpòte fatra ak toksin nan kò a pou pwoteje kont pyè nan ren.
Yon gwo benefis nan melon pou gason se ke likopèn, youn nan karotenoid prensipal yo te jwenn nan fwi a, te lye nan yon pi ba risk pou kansè nan pwostat nan kèk etid.
Rechèch montre tou ke likopèn jwe yon wòl nan kenbe manbràn selilè fò pou yo ka pwoteje tèt yo kont toksin ki ka lakòz lanmò oswa mitasyon selil yo.
Pwoteje sante po
Melon dlo se benefisye pou sante po paske li se youn nan pi bon manje antioksidan ki disponib.
Vitamin C enpòtan sitou pou sante po. Li ede ogmante pwodiksyon kolagen an.
Vitamin A pwoteje sante selil yo ak kont domaj yo fè pa UV domaj.
Benefisye pou sante je
beta karotènEleman nitritif enpòtan ki jwe yon wòl nan pwoteje sante je, tankou vitamin A, vitamin C, lutein ak zeaxanthin, yo tou enkli nan fwi jeyan sa a epi yo pami anpil benefis nan melon.
Valè nitrisyonèl nan melon
Kontni nitrisyonèl apeprè 152 gram melon se jan sa a:
