Sindrom policističnih jajnika (PCOS) ili PCOS)je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. To je ženska bolest, au ovom slučaju žene proizvode više muških hormona nego što je normalno.
Ova hormonska neravnoteža uzrokuje neredovite menstruacije i otežava trudnoću. Također uzrokuje simptome kao što su rast dlaka i ćelavost na licu i tijelu. Dugoročno može čak izazvati bolesti poput dijabetesa i bolesti srca.
Kontracepcijske pilule, lijekovi za dijabetes i neki biljni tretmani mogu pomoći u ispravljanju neravnoteže hormona i poboljšanju simptoma.
policistični jajnik Sve vrste informacija koje trebate znati o tome detaljno ćete pronaći u nastavku članka. Štoviše "što je sindrom policističnih jajnika”, “simptomi policističnih jajnika”, “uzroci policističnih jajnika, kako razumjeti” i konačno "Koje su metode liječenja policističnog jajnika ljekovitim biljem?” teme će biti objašnjene.
Što je policistični jajnik?
Što PCOS znači?
PCOS, PCOS, policistični jajnici, sindrom policističnih jajnika To su različiti koncepti koji se koriste za izražavanje iste situacije.
To je hormonalni problem koji pogađa žene tijekom godina rađanja (od 15 do 44 godine). Javlja se kod 2,2 do 26,7 posto žena ove dobne skupine. Mnoge žene nisu svjesne da imaju ovo stanje.
policistični jajnik; Utječe na jajnike žene, reproduktivne organe koji proizvode estrogen i hormone progesteron koji reguliraju menstrualni ciklus. Jajnici također proizvode male količine muških hormona koji se nazivaju androgeni.
Jajnici oslobađaju jajašca koja treba oploditi sperma muškarca. Oslobađanje jajašca svakog mjeseca naziva se ovulacija.
Folikul stimulirajući hormon (FSH) i luteinizirajući hormon (LH) kontroliraju ovulaciju. FSH stimulira jajnik da proizvede folikul, koji je vrećica koja sadrži jajašca, a zatim LH pokreće jajnik da oslobodi zrelo jajašce. policistični jajnikje "sindrom" ili skupina simptoma koji utječu na jajnike i ovulaciju. Ima tri glavne karakteristike:
Ciste u jajnicima
Visoka razina muških hormona
Neredovite menstruacije
U ovom stanju unutar jajnika rastu mnoge male vrećice ispunjene tekućinom. Riječ "policistični" znači "mnogo cista". Te su vrećice zapravo folikuli, od kojih svaka sadrži nezrelo jajašce. Jaja nikada nisu dovoljno zrela da pokrenu ovulaciju.
Nedostatak ovulacije mijenja razine estrogena, progesterona, FSH i LH. Razine estrogena i progesterona niže su od normale, dok su razine androgena više od normale.
Višak muških hormona remeti menstrualni ciklus, pa žene s policističnim jajnicima manje od normalne menstruacije.
Što uzrokuje sindrom policističnih jajnika?
Liječnici ne znaju točno što uzrokuje ovaj sindrom. Oni misle da visoke razine muških hormona sprječavaju jajnike u proizvodnji hormona i normalnoj proizvodnji jajnih stanica.
Geni, inzulinska rezistencija i upale povezani su s prekomjernom proizvodnjom androgena uzroci sindroma policističnih jajnikašto čini.
geni
Studije pokazuju da bi ovaj sindrom mogao biti genetski. Tvrdi se da mnogi geni – ne samo jedan gen – vjerojatno doprinose stanju.
Rezistencija na inzulin
70 posto žena koje dožive ovo stanje ima otpornost na inzulin, što znači da njihove stanice ne mogu pravilno koristiti inzulin.
Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača kako bi pomogao tijelu da koristi šećer iz hrane za energiju.
Kada stanice ne mogu pravilno koristiti inzulin, povećava se potreba tijela za inzulinom. Gušterača proizvodi više inzulina kako bi to nadoknadila.
Dodatni inzulin potiče jajnike da proizvode više muških hormona. Pretilost je glavni uzrok inzulinske rezistencije. I pretilost i inzulinska rezistencija povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2.
upala
Utvrđeno je da žene s ovim sindromom imaju povećanu razinu upale u tijelu. Prekomjerna težina doprinosi upali. Studije su povezale pretjeranu upalu s visokim razinama androgena.
Simptomi sindroma policističnih jajnika
Neke žene počinju osjećati simptome kada prvi put dobiju menstruaciju. Druge se samo jako udebljaju ili zatrudne. policistični jajnik otkrivaju da jesu. Najčešće simptomi policističnih jajnika To je kao što slijedi:
Neredovite menstruacije
Nedostatak ovulacije sprječava lupanje sluznice maternice svaki mjesec. Zbog toga neke žene s ovim sindromom imaju manje od osam menstruacija godišnje.
jako krvarenje
Sluznici maternice potrebno je više vremena da se formira, pa menstruacija može krvariti jače nego inače.
Više od 70 posto žena s ovim stanjem ima prekomjerni rast dlaka na licu i tijelu, uključujući leđa, trbuh i prsa.
akne
Muški hormoni mogu učiniti kožu masnijom od normalne i uzrokovati akne na licu, prsima i leđima.
Debljanje
žene s policističnim jajnicimaViše od 80 posto ljudi ima prekomjernu težinu ili je pretilo.
muška ćelavost
Kosa na tjemenu postaje tanja i opada.
tamnjenje kože
Tamne mrlje na koži mogu se pojaviti u pregibima vrata, preponama i ispod dojki.
glavobolja
Hormonske promjene mogu izazvati glavobolju kod nekih žena.
Koje bolesti izazivaju policistični jajnik?
Imati više od normalne razine androgena nuspojave sindroma policističnih jajnikaTo može utjecati na plodnost i druge aspekte zdravlja.
Neplodnost
Morate ovulirati da biste zatrudnjeli. Žene koje ne ovuliraju redovito ne mogu osloboditi dovoljno jajnih stanica za oplodnju. policistični jajnikje jedan od vodećih uzroka neplodnosti kod žena.
Metabolični sindrom
Oni sa sindromom policističnih jajnikaViše od 80 posto ljudi ima prekomjernu težinu ili je pretilo. I pretilost i PCOSPovećava rizik od visokog šećera u krvi, visokog krvnog tlaka, niskog HDL (dobrog) kolesterola i visokog LDL (lošeg) kolesterola. Zajedno, ti se čimbenici nazivaju metabolički sindrom i čine rizik od bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara.
Apneja za vrijeme spavanja
Ovo stanje uzrokuje ponovljene stanke u snu noću, što prekida san. Apneja za vrijeme spavanja je češća kod žena s prekomjernom težinom – posebno policistični jajnik ako ijedan. Rizik od apneje za vrijeme spavanja je 5 do 10 puta veći u pretilih žena koje imaju ovaj sindrom nego u onih koje ga nemaju.
rak endometrija
Tijekom ovulacije dolazi do izbacivanja sluznice maternice. Ako ne ovulirate svaki mjesec, sluznica se može nakupiti. Zadebljana sluznica maternice može povećati rizik od raka endometrija.
depresija
I hormonske promjene i simptomi kao što je neželjeni rast dlaka mogu negativno utjecati na vaše emocije. Oni s policističnim jajnicimamnoge depresije i anksioznost živi.
Kako se dijagnosticira policistični jajnik?
Liječnici obično dijagnosticiraju ovaj sindrom kod žena koje imaju najmanje dva od ova tri simptoma;
Visoke razine androgena
nepravilan menstrualni ciklus
Ciste u jajnicima
Liječnik će vas također pitati imate li simptome kao što su akne, dlake na licu i tijelu i debljanje. Pregled zdjelice pomaže u razumijevanju problema s jajnicima ili drugim dijelovima reproduktivnog sustava.
Krvni testovi omogućuju otkrivanje razine muških hormona iznad normale. Krvni testovi se također rade kako bi se provjerile razine kolesterola, inzulina i triglicerida kako bi se procijenio rizik od bolesti srca i povezanih stanja kao što je dijabetes.
PCOS i trudnoća
Zato što prekida normalan menstrualni ciklus sindrom policističnih jajnika trudnoća može se promatrati kao prepreka. Oni s policističnim jajnicimaIzmeđu 70 i 80 posto ljudi ima problema s plodnošću. To također povećava rizik od komplikacija tijekom trudnoće.
Žene s ovim sindromom mogu zatrudnjeti koristeći tretmane za neplodnost koji poboljšavaju ovulaciju. Gubitak težine i snižavanje razine šećera u krvi povećavaju izglede za zdravu trudnoću.
Liječenje policističnih jajnika
Kontracepcijske pilule i drugi lijekovi mogu pomoći u reguliranju menstrualnog ciklusa i liječenju simptoma kao što su dlakavost i akne.
Svakodnevno uzimanje estrogena i progestina može uspostaviti normalnu ravnotežu hormona, regulirati ovulaciju, ublažiti simptome poput prekomjernog rasta kose i zaštititi od raka endometrija.
Liječnik će vam također propisati različite lijekove za liječenje simptoma. Riječ je o lijekovima za regulaciju razine inzulina, kolesterola i triglicerida.
Ako drugi tretmani ne djeluju, operacija može biti opcija za poboljšanje plodnosti. Piercing jajnika je postupak kojim se laserom prave male rupe u jajniku kako bi se uspostavila normalna ovulacija.
Kada trebate posjetiti liječnika?
Možda ćete morati posjetiti liječnika ako:
Vaša mjesečnica je prošla i niste trudni.
Poput rasta dlačica na licu i tijelu simptomi policističnih jajnika ako ijedan.
Ako pokušavate zatrudnjeti više od 12 mjeseci, ali neuspješno.
Ako imate simptome dijabetesa kao što su žeđ ili glad, zamagljen vid ili neobjašnjiv gubitak težine.
Prirodne metode liječenja policističnih jajnika
Liječenje sindroma policističnih jajnika Obično počinje promjenama načina života kao što su gubitak težine, prehrana i tjelovježba. Gubitak samo 5 do 10 posto tjelesne težine pomaže regulirati menstrualni ciklus i poboljšati simptome.
Gubitak težine također poboljšava razinu kolesterola, razbija inzulinsku rezistenciju i smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Mogućnosti prirodnog liječenja policističnih jajnika za "prehrana kod sindroma policističnih jajnika" ve “mršavljenje policističnih jajnika” Razgovarajmo o temama.
PCOS dijeta
Sindrom policističnih jajnika i prehrana Postoji izravan odnos između Konzumiranje prave hrane i izbjegavanje određenih tvari može pomoći u ublažavanju simptoma.
Hranjiva prehrana pomoći će u regulaciji hormona i menstrualnog ciklusa. Prerađena i neprirodna hrana može uzrokovati upalu i otpornost na inzulin.
Prirodna hrana; Ne sadrži umjetne šećere, hormone i konzervanse. Ove namirnice su što bliže svom prirodnom, neprerađenom stanju.
Konzumirajte voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke. Na taj način vaš endokrini sustav bolje regulira šećer u krvi. Također napravite sljedeće promjene u prehrani i načinu života:
Uravnotežite unos ugljikohidrata i proteina
Ugljikohidrati i proteini utječu na vašu energiju i razinu hormona. Konzumiranje proteina potiče tijelo na proizvodnju inzulina.
Neprerađena hrana s ugljikohidratima može povećati osjetljivost na inzulin. Najbolji su biljni proteini poput orašastih plodova, mahunarki i cjelovitih žitarica.
smanjiti upalu
PCOS definirana kao kronična upala niske razine u jednoj studiji. Konzumiranje protuupalne hrane može pomoći u ublažavanju simptoma.
Razmotrite mediteransku prehranu kao opciju. Maslinovo ulje, rajčice, zeleno lisnato povrće; Masna riba poput skuše i tune pomaže u borbi protiv upale.
Povećajte unos željeza
s policističnim jajnicima neke žene dožive obilno krvarenje tijekom menstruacije. Ovo je nedostatak željeza ili anemija zbog nedostatka željezamože uzrokovati. Možete konzumirati namirnice bogate željezom poput špinata, jaja i brokule. Ali ne biste trebali uzimati dodatke željeza bez razgovora sa svojim liječnikom, jer previše željeza može povećati rizik od komplikacija.
Povećajte unos magnezija
Bademi, indijski oraščići, špinat i banane bogati su magnezijem PCOS prijateljska hrana.
Konzumirajte vlakna za probavu
Prehrana bogata vlaknima pomaže u poboljšanju probave. Leća, grah, brokula, prokulice, kruške i avokado namirnice su bogate vlaknima.
Smanjite kavu ili je se potpuno odreknite
Konzumacija kofeina može biti uzrokovana promjenama u razini estrogena. Pokušajte povećati svoju energiju alternativom bez kofeina poput biljnog čaja. Kombucha čajNjegova probiotička svojstva također mogu biti korisna.
jesti fermentiranu hranu
zdrave crijevne bakterije ubrzati metabolizam i igra ulogu u mršavljenju. Studije žene s policističnim jajnicimasugerira da ona možda ima manje zdravih crijevnih bakterija od drugih žena. Osim toga, nova istraživanja pokazuju da određene vrste probiotika mogu imati pozitivne učinke na mršavljenje.
Stoga će konzumacija fermentirane hrane s visokim udjelom probiotika – poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i druge fermentirane hrane – pomoći u povećanju broja korisnih bakterija u crijevima. Također možete razmotriti uzimanje probiotičkog dodatka da biste postigli iste rezultate.
Izbjegavajte prerađenu i slatku hranu
Što ne smiju jesti pacijentice s policističnim jajnicima?
Prerađena hrana s visokim udjelom šećera može povisiti razinu šećera u krvi i povećati rizik od inzulinske rezistencije, koja je povezana s pretilošću. Hrana s visokim udjelom šećera i rafiniranih ugljikohidrata uključuje kolače, kekse, bombone i brzu hranu.
Isprobajte dijetu s niskim GI
Inzulin je hormon koji prenosi šećer u krvi do stanica za energiju. žene s policističnim jajnicima Obično je otporan na inzulin, što znači da njegove stanice ne koriste inzulin kako bi trebale.
To povećava razinu inzulina u krvi i uzrokuje neželjene simptome. Dijeta s niskim glikemijskim indeksom može pomoći u održavanju ravnoteže razine inzulina.
Glikemijski indeks (GI) je mjera kojom brzo hrana podiže razinu inzulina. dijeta s glikemijskim indeksomSastoji se od konzumiranja hrane koja postupno podiže razinu šećera u krvi, što pomaže u sprječavanju skokova inzulina.
dijeta s niskim GI, posebno PCOS Ima mnoge zdravstvene prednosti za žene s inzulinskom rezistencijom. U jednoj studiji, dijeta s niskim GI rezultirala je gubitkom težine i poboljšanjem simptoma kod 95% žena s menstrualnim nepravilnostima, dok je 63% žena na standardnoj dijeti za mršavljenje primijetilo poboljšanje.
Ne preskačite doručak
žene s PCOS-omPreporučuju se redoviti obroci. Jedno je istraživanje pokazalo da je doručak najveći obrok u danu, a večera najmanji. policistični jajnik otkrili da može pomoći u ravnoteži hormona povezanih s
Konzumirajte zdrave masti
Adekvatna konzumacija zdravih masti, uključujući omega-3 masne kiseline, žene s policističnim jajnicimaTakođer se navodi da pomaže u ravnoteži hormona i poboljšava razinu inzulina.
Neke zdrave masti; Sadrži masnu ribu, avokado, maslinovo ulje, neslane orašaste plodove i sjemenke. Studija na 61 ženi s PCOS-om otkrila je da suplementacija omega-3 masnim kiselinama tijekom osam tjedana poboljšava otpornost na inzulin za oko 22%.
Dodaci prehrani
regulacija hormona, inzulinska rezistencija i policistični jajnik Tvrdi se da pomaže kod upalnih stanja povezanih s
Međutim, potrebno je biti oprezan u tom pogledu i ne djelovati bez savjetovanja s liječnikom. Jer neki liječenje policističnih jajnikaMože negativno utjecati na ono što i na lijekove koji se koriste. Biljni tretman za sindrom policističnih jajnika Preporučljivo je uzeti sljedeće:
Inozitol
Inozitolje vitamin B koji može pomoći u razbijanju inzulinske rezistencije. Također neki PCOS Utvrđeno je da pomaže plodnosti u slučajevima
Suplementi kroma mogu poboljšati vaš indeks tjelesne mase. Također može uravnotežiti razinu inzulina pomažući tijelu da metabolizira šećer.
cimet
cimetDobiva se iz kore stabla cimeta. Navedeno je da ekstrakt cimeta ima pozitivan učinak na inzulinsku rezistenciju. Cimet također one s policističnim jajnicima Djeluje kao menstrualni regulator.
kurkuma
Kurkuma je obećavajuća u liječenju ovog sindroma kao protuupalno sredstvo i za smanjenje inzulinske rezistencije.
cink
Cink je element u tragovima koji može regulirati plodnost i vaš imunološki sustav. Kako biste povećali razinu cinka u tijelu, možete uzimati suplemente ili jesti hranu bogatu cinkom poput crvenog mesa, graha, orašastih plodova i plodova mora.
Ulje noćurka
ulje noćurka, menstrualni grčevi te za pomoć kod neredovitog menstrualnog krvarenja. Oboje PCOS Može poboljšati razinu kolesterola i oksidativni stres, koji su povezani s
Kombinacija vitamina D i kalcija
Vitamin D vitalni je hormon za endokrini sustav. Nedostatak vitamina D žene s policističnim jajnicimatakođer je čest simptom. Vitamin D i kalcij mogu regulirati menstruaciju i pomoći ovulaciji.
ulje jetre bakalara
ulje jetre bakalaraSadrži velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i vitamina D i A. Ove kiseline pomažu u poboljšanju menstrualnog ciklusa, kao i u skidanju sala oko struka.
tvoj brijač
tvoj brijačje biljka koja se u kineskoj medicini koristi za liječenje inzulinske rezistencije. U liječenju policističnih jajnika; Berberin se može koristiti za ubrzavanje metabolizma i uravnoteženje endokrinih odgovora.
adaptogene biljke
Kada tijelo ne može regulirati inzulin, on se može nakupiti u vašem tijelu i uzrokovati više razine muških spolnih hormona koji se nazivaju androgeni.
Rečeno je da adaptogene biljke pomažu tijelu uravnotežiti te hormone. Neke adaptogene biljke također mogu ublažiti druge simptome, poput neredovitih menstruacija. Prije njihove uporabe posavjetujte se s liječnikom.
korijen mace
korijen maceje tradicionalna biljka koja se koristi za povećanje plodnosti i libida. Može pomoći u ravnoteži hormona i sniziti razinu kortizola. Također može pomoći u liječenju depresije, koja može biti simptom ovog sindroma.
Ashwagandha
Ashwagandha se također naziva "indijski ginseng". PCOS Može pomoći u ravnoteži razine kortizola, što može poboljšati stres i simptome uzrokovane stresom.
sladić
Korijen biljke sladića sadrži spoj koji se zove glicirizin. Zbog toga se koristi zbog svojih protuupalnih svojstava. Pomaže metabolizirati šećer i balansirati hormone.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Može pomoći u reguliranju menstruacije stimuliranjem ovulacije. Također može smanjiti broj cista u jajnicima.
Vježbajte
Vježbanje je važno za mršavljenje i održavanje težine. Ali previše tjelovježbe može poremetiti hormone, pa morate biti uravnoteženi.
Lagane vježbe s malim učinkom poput joge ili pilatesa mogu se prakticirati dulje vrijeme. Također se preporučuju plivanje i lagani aerobik.
poboljšati obrasce spavanja
Spavanje utječe na razinu stresa i pomaže u regulaciji kortizola u ravnoteži hormona. žene s policističnim jajnicimaPoremećaji spavanja dvostruko su češći.
upravljati svojim stresom
Smanjenje stresa može regulirati kortizol. Mnoge od gore spomenutih strategija, poput joge, dovoljnog sna i izbacivanja kofeina, pomažu u smanjenju razine stresa.
Ograničite ili izbjegavajte endokrine disruptore
Endokrini disruptori su kemikalije ili sastojci koji ometaju prirodne hormonalne reakcije u tijelu. Neki endokrini disruptori uzrokuju zbrku u reproduktivnom sustavu oponašajući muške i ženske spolne hormone.
Bu simptomi policističnih jajnika može povećati rizik. Često ih nalazimo u konzerviranoj hrani, sapunu i proizvodima za šminku. Uobičajeni endokrini disruptori uključuju:
dioksini
ftalati
pesticidi
BPA
Eteri glikola
Ne postoji jedinstvena metoda liječenja ove bolesti. Različiti pristupi također mogu funkcionirati. PCOS biljni tretman radite sa svojim liječnikom. Više ćete paziti na moguće doze, nuspojave i interakcije lijekova.
Kao rezultat toga;
policistični jajnikmože poremetiti menstrualni ciklus žene i otežati trudnoću. Visoke razine muških hormona također dovode do neželjenih simptoma kao što su rast dlaka na licu i tijelu.
Iako ne postoji lijek za PCOS, neke promjene načina života, poput gubitka težine, zajedno s medicinskim liječenjem i alternativnim tretmanima mogu djelovati. Redovita tjelovježba također može pružiti velike koristi.
