Što su biljke za suzbijanje apetita? Gubitak težine zajamčen

Na tržištu postoji mnogo proizvoda za mršavljenje. Oni potiskuju apetit, sprječavaju apsorpciju određenih hranjivih tvari i povećavaju broj sagorjelih kalorija. Ovi proizvodi za mršavljenje biljke za suzbijanje apetita napravljen je korištenjem

U mršavljenju pomažu dodaci prehrani dobiveni iz prirodnih biljaka koji pomažu da manje jedemo držeći je sitom. biljke za suzbijanje apetita Procijenimo dodatke prehrani dobivene od ovih biljaka i njihov učinak na mršavljenje.

Što su supresori apetita?

pjeskavica

• pjeskavicaSadrži topiva i netopiva vlakna. Većina vlakana koje sadrži je galaktomanan, vlakno topljivo u vodi.
• Zahvaljujući visokom udjelu vlakana, uravnotežuje šećer u krvi. Smanjuje kolesterol. Zbog ovih osobina biljke za suzbijanje apetitaje od.
• Piskavica polako prazni želudac. Odgađa apsorpciju ugljikohidrata i masti. Time se smanjuje apetit i stabilizira šećer u krvi.
• Studije su pokazale da je piskavica sigurna i da ima malo ili nimalo nuspojava.

Kako koristiti?

Sjemenke piskavice: Počnite s 2 grama i idite do 5 grama koliko se podnosi.

Kapsula: Započnite s dozom od 0.5 grama i povećajte dozu na 1 gram nakon nekoliko tjedana ako ne osjetite nikakve nuspojave.

Glukomanan

• Jedno od najpoznatijih topivih vlakana glukomananVrlo je učinkovit u mršavljenju. Smanjuje apetit i unos hrane.
• Volumizirajuće svojstvo glukomane povećava osjećaj sitosti i usporava pražnjenje želuca.
• Glukomanan se smatra sigurnim. Dobro se podnosi. Ali prije nego što stigne do želuca, širi se. To povećava opasnost od utapanja. Stoga ga je važno uzimati s 1-2 čaše vode ili druge tekućine.

Kako koristiti?

Započnite uzimanjem 15 grama tri puta dnevno, 1 minuta do 1 sat prije svakog obroka.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestrepomaže u mršavljenju. jer biljke za suzbijanje apetitaje od.

• Smanjuje želju za slatkim zahvaljujući aktivnim sastojcima poznatim kao gimnemičke kiseline. 
• Dodatak uvijek uzimajte s hranom, jer može doći do blagih želučanih tegoba ako se uzima na prazan želudac.

Kako koristiti?

Kapsula: 100 mg tri do četiri puta dnevno.

Prah: Ako nema nuspojava, počnite s 2 grama i povećajte do 4 grama.

Čaj: Kuhajte 5 minuta i kuhajte 10-15 minuta prije pijenja.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaBiljka je najveći izvor 5-hidroksitriptofana (5-HTP). 
• 5-HTP je spoj koji se u mozgu pretvara u serotonin.
• Povećanje razine serotonina smanjuje apetit.
• 5-HTP pomaže u mršavljenju smanjenjem unosa ugljikohidrata i razine gladi. 
• Dugotrajna uporaba 5-HTP dodataka može uzrokovati mučninu.

Kako koristiti?

Griffonia simplicifolia biljka Uzima se s dodatkom 5-HTP. Doze za 5-HTP kreću se od 300-500 mg, uzete jednom dnevno ili u podijeljenim dozama. Preporuča se uzimanje s hranom za smanjenje apetita.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, biljke za suzbijanje apetitaje još jedan. 
• Spojevi u ovoj biljci smanjuju unos ugljikohidrata i suzbijaju apetit. Povećava cirkulaciju serotonina u mozgu.
• Omogućuje značajno smanjenje opsega struka i tjelesne težine.
• caralluma fimbriata Ekstrakt nema dokumentiranih nuspojava.

Kako koristiti?

Preporuča se koristiti 500 mg dva puta dnevno tijekom najmanje mjesec dana.

ekstrakt zelenog čaja

• Zeleni čajTo je spoj kofeina i katehina koji doprinosi njegovim svojstvima mršavljenja.
• Kofein je dobar stimulans koji pospješuje sagorijevanje masti i smanjuje apetit.
• Katehini, posebice epigalokatehin galat (EGCG), ubrzavaju metabolizam.
• Zeleni čaj je siguran u EGCG dozama do 800 mg. 1.200 mg i više može izazvati mučninu.

Kako koristiti?

Preporučena doza za zeleni čaj, čiji je glavni sadržaj standardni EGCG, je 250-500 mg dnevno.

garcinia cambogia

• garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Potječe od voća tzv Kora ovog voća sadrži hidroksicitričnu kiselinu (HCA) koja ima svojstva mršavljenja.
• Studije na ljudima pokazuju da je Garcinia cambogia učinkovita u smanjenju apetita i inhibiciji proizvodnje masti.
• Garcinia cambogia je sigurna u dozama od 2,800 mg HCA dnevno. Zabilježene su i neke nuspojave kao što su glavobolja, osip na koži i želučane tegobe.

Kako koristiti?

Garcinia cambogia se preporučuje u dozama od 500 mg HCA. Treba ga uzeti 30-60 minuta prije jela.

Yerba mate

• Yerba mate, porijeklom iz Južne Amerike biljke za suzbijanje apetitaje od. Daje energiju.
• Studije na životinjama pokazale su da konzumacija yerba matea tijekom 4 tjedna značajno smanjuje unos hrane i pomaže mršavljenju.
• Yerba mate je siguran i ne uzrokuje ozbiljne nuspojave.

Kako koristiti?

Čaj: 3 šalice dnevno (330 ml svaka).

Prah: 1 do 1.5 grama dnevno.

kava

• kavaJedno je od najkonzumiranijih pića na svijetu.
• Istraživanja na ovu temu pokazuju da može pomoći u mršavljenju sagorijevanjem masti i kalorija te povećanjem sagorijevanja masti.
• Osim toga, kava smanjuje apetit. Stoga pomaže u mršavljenju.
• 250 mg ili više kofeina može povisiti krvni tlak kod nekih ljudi. Oni koji su osjetljivi na djelovanje kofeina trebali bi ga konzumirati s oprezom.

Kako koristiti?

Šalica kave sadrži oko 95 mg kofeina. Doza od 200 mg kofeina, ili oko dvije šalice obične kave, često se koristi za mršavljenje. 

biljke za suzbijanje apetitaAko koristite i kako je gore opisano, pomoći će vam u procesu mršavljenja.

Reference: 1