diureticisu tvari koje povećavaju količinu proizvedenog urina i pomažu u izbacivanju viška vode iz tijela.
Ovo je previše vodeedem” ili “zadržavanje vode” naziva se. Može uzrokovati oticanje nogu, gležnjeva, šaka i stopala.
Različiti čimbenici, bolesti bubrega i neka ozbiljna zdravstvena stanja poput zatajenja srca mogu uzrokovati edeme u tijelu.
Međutim, mnogi ljudi također mogu doživjeti blagi edem zbog stvari kao što su hormonalne promjene, menstrualni ciklusi ili neaktivnost dulje vrijeme, kao što je tijekom dugog leta.
Ako osjetite zadržavanje vode ili iznenadno i ozbiljno zadržavanje vode zbog zdravstvenog stanja, odmah se obratite liječniku.
U slučajevima blagog edema koji nije uzrokovan temeljnim zdravstvenim stanjem, određena hrana, pića i bilje pomoći će u uklanjanju viška vode zadržane u tijelu.
u članku “što su diuretičke namirnice”, “što su diuretička pića”, “što su diuretičke biljke” na pitanja će biti odgovoreno.
Što su diuretici?
diureticipomaže u uklanjanju viška natrija iz tijela. Jer diureticikod hipertenzije i poremećaji elektrolita Naširoko se koristi za liječenje.
diureticipomaže povećati izlučivanje kalija, kalcija, magnezija, klorida ili bikarbonata, ovisno o vrsti.
diureticiNikada ne biste trebali pretjerivati. Kontinuirana primjena može dovesti do metaboličkih abnormalnosti, smanjenog volumena izvanstanične tekućine, ortostatske hipotenzije, diuretika. hipokalijemijaMože dovesti do reumatoidnog artritisa, prerenalne azotemije, abnormalnosti glukoze i lipida i karcinoma bubrežnih stanica.
Ni pod kojim uvjetima ne gubiti težinu diuretik ne biste trebali uzeti. To utječe na vaše fizičko i mentalno zdravlje, što može zahtijevati više od medicinske skrbi za oporavak.
Što su prirodni diuretici?
prirodni diureticiPomaže riješiti se vodene težine i ukloniti toksine bez izazivanja neravnoteže elektrolita.
težina vodevoda se zadržava u tijelu zbog prisutnosti velikih količina soli.
Što su prirodni diuretici?
kava
kavaTo je popularno piće s određenim zdravstvenim prednostima. Uglavnom zbog sadržaja kofeina prirodni diuretikTIR.
Visoka doza kofeina od 250-300 mg (ekvivalentno otprilike 2-3 šalice kave) diuretski učinak poznato je da je. To znači da ispijanje nekoliko šalica kave može uzrokovati povećanje proizvodnje urina.
Malo je vjerojatno da ćete vidjeti ovaj učinak s kofeinom iz šalice kave.
Osim toga, ako redovito svakodnevno pijete kavu, vjerojatno ćete razviti toleranciju na diuretička svojstva kofeina i neće imati učinka.
Ekstrakt maslačka
Ekstrakt maslačka, također poznat kao "Taraxacum officinale" diuretski učinci To je popularan biljni dodatak koji se konzumira zbog
biljka maslačakpotencijal zbog visokog sadržaja kalija. diuretik prikazan je kao. Konzumiranje hrane bogate kalijem omogućuje bubrezima da propuste više natrija i vode.
konjski rep
Preslica se dobiva iz biljke preslice i postoji već godinama. diuretik Koristio se kao čaj i komercijalno je dostupan u obliku čaja i kapsula. Bilo je nekih istraživanja o njegovom diuretičkom učinku.
Mala studija na 36 muškaraca otkrila je da je preslica kao diuretik učinkovita kao hidroklorotiazid.
Iako se preslica općenito smatra sigurnom, ne preporučuje se dugotrajna uporaba. Također ga ne bi smjele uzimati osobe s već postojećim zdravstvenim stanjem poput bolesti bubrega ili dijabetesa.
peršin
peršin U narodu se od davnina koristi kao diuretik. Skuhan kao čaj i pijenje ovog čaja nekoliko puta dnevno smanjuje količinu vode koja se zadržava u tijelu.
Istraživanja na štakorima pokazuju da može povećati protok urina i imati blag učinak diuretski učinak pronađen pokazati.
Međutim, peršin je učinkovit diuretik Ne postoje studije na ljudima koje bi istraživale koliko je učinkovit.
hibiskus
Hibiskus je obitelj biljaka koje daju prekrasne i jarko obojene cvjetove. Dio ove biljke, poznat kao kalipso, koristio se za pripremu ljekovitog čaja koji se često naziva "rozela" ili "kiseli čaj".
Iako postoje ograničeni dokazi, čaj od hibiskusaTvrdi se da ima brojne zdravstvene prednosti, uključujući snižavanje krvnog tlaka kod osoba s hipertenzijom.
također diuretik Može biti učinkovit kao stimulans iu slučajevima blagog zadržavanja tekućine.
Glog
rođak obitelji ruža plod gloga Jak je diuretik. Može smanjiti nakupljanje tekućine, što znači da može poboljšati simptome kongestivnog zatajenja srca. Istraživanja su pokazala da biljka povećava izlučivanje urina i protok hranjivih tvari.
Bobice gloga također mogu djelovati kao diuretik i pomoći u liječenju problema s bubrezima. Diuretik Čaj od ploda može se konzumirati zbog njegovog učinka.
kim
Neizostavan začin uglavnom mesnih jela kimDrevne terapije u kojima se bilje koristi kao lijek, kao što je Ayurveda u Indiji, koriste ga u razne medicinske svrhe, uključujući probavne smetnje, glavobolje i jutarnje mučnine.
U marokanskoj medicini, prirodni diuretik korišten kao. Studija na štakorima otkrila je da je ekstrakt kumina u tekućem obliku značajno povećao izlučivanje urina tijekom 24 sata.
kim diuretik Za upotrebu kao mješavinu, pomiješajte:
– Dodajte žličicu sjemenki kumina u čašu vode.
– Dodajte prstohvat cejlonskog cimeta u prahu.
– Vodu kuhajte 10 minuta.
– Ohladite na sobnu temperaturu, procijedite i popijte.
– Konzumirajte 250 ml ove mješavine dva puta dnevno tijekom tri dana.
Zeleni i crni čaj
I crni i zeleni čaj sadrže kofein i diuretik funkcionira kao
Kod štakora, crni čajpokazalo se da ima blagi diuretski učinak. To se pripisuje sadržaju kofeina. Ali kao i kod kave, možete razviti toleranciju na kofein u čaju.
Drugim riječima, dugotrajnim i obilnim konzumiranjem razvijate imunitet. Ovaj, diuretski učinakTo znači da se javlja samo kod osoba koje ne piju redovito čaj.
Crno sjeme
Crno sjeme, diuretski učinci To je začin s ljekovitim svojstvima.
Studije na životinjama pokazale su da ekstrakt crnog sjemena može smanjiti stvaranje urina i krvni tlak kod štakora s visokim krvnim tlakom. Taj se učinak djelomično može objasniti diuretičkim djelovanjem.
krastavac
krastavac Ima malo kalorija i visok sadržaj vode i minerala koji pomažu u ispiranju toksina bez izazivanja neravnoteže elektrolita u tijelu. Krastavci su također krcati dijetalnim vlaknima, koja pomažu u povećanju osjećaja sitosti.
lubenicaBogat je izvor likopena, snažnog antioksidansa. Pomaže u uklanjanju štetnih slobodnih radikala kisika, smanjuje tjelesnu masnoću i pomaže u održavanju normalne funkcije i diobe stanica.
Također ima visok sadržaj dijetalnih vlakana i vode, što povećava razinu sitosti, potiče pražnjenje želuca i poboljšava zdravlje kože.
Njegovom redovitom konzumacijom možete smanjiti razinu toksina u tijelu i značajno poboljšati cjelokupno zdravlje.
celer
celer To je hrana s negativnim kalorijama. Zato što je za metabolizam celera potrebno više kalorija od stvarnih kalorija koje sadrži.
Također je dobar izvor antioksidansa i ima protuupalna svojstva. Zato je popularna namirnica za mršavljenje.
Njegov visok sadržaj vlakana sprječava brzi osjećaj gladi.
limunada
Limunada je osvježavajući ljetni napitak koji pomaže u čišćenju organizma od toksina, održavanju ravnoteže elektrolita, jačanju imuniteta i mršavljenju. Pod uvjetom da ga pijete bez šećera, naravno.
Sjeme korijandera
Sjemenke korijandera imaju svojstva snižavanja LDL ili lošeg kolesterola. Također ima protuupalna, antimikrobna, antikonvulzivna i antioksidativna svojstva.
sjemenke korijandera diuretik Za korištenje kao lijek i uklanjanje toksina iz tijela koristite sljedeći recept:
– Dodajte pola žličice zgnječenih sjemenki korijandera u čašu vode.
– Kuhajte vodu 5-10 minuta (poklopac neka bude zatvoren).
– Maknite sa štednjaka, ohladite na sobnu temperaturu, procijedite i popijte.
– Konzumirajte ovu mješavinu jednom dnevno tijekom 3 dana.
Zeleno lisnato povrće i cikla
zeleno lisnato povrćeNitrati, kojih ima u velikim količinama, mogu spriječiti bolesti srca, regulirati krvni tlak te zaštiti krvožilni i krvožilni sustav.
Zeleno povrće poput špinata, zelene zelene salate, kelja, brokule i potočarke, koje pomaže u detoksikaciji tijela. diuretik Ima visok sadržaj nitrata.
Cikla i lišće cikle izvrsni su izvori nitrata i kalija – oba održavaju krvni tlak.
Bundeva
bundeva ( Maksimalna cucurbita ) i njegove sjemenke korištene su za liječenje infekcija urinarnog trakta, infekcija mjehura, pa čak i poremećaja prostate.
Ulje sjemena s voćem diuretik Ima svojstva i također može liječiti probleme s mokrenjem kao što je nokturija.
Pažnja!!!
Ne konzumirajte ove namirnice bez savjetovanja s liječnikom. Može stupiti u interakciju s lijekovima koje trenutno koristite ili pogoršati zdravstveno stanje.
Prednosti prirodnih diuretika
Snižava krvni tlak
Visoki krvni tlakStanje u kojem krv gura zidove arterija s prevelikom snagom, stavljajući dodatni pritisak na srčani mišić i uzrokujući njegovo slabljenje tijekom vremena.
diureticiTo je jedna od prvih linija obrane protiv visokog krvnog tlaka i može pomoći u izlučivanju viška natrija kroz urin kako bi se snizio krvni tlak.
za visoki krvni tlak prirodni diuretik Također može biti učinkovita opcija liječenja. Nekoliko prirodni diuretikje povezan s nižim razinama krvnog tlaka.
Velika analiza 13 studija, na primjer, otkrila je da zeleni čaj snižava sistolički i dijastolički krvni tlak.
Drugi pregled pokazao je da određene biljke imaju snažna svojstva snižavanja krvnog tlaka, uključujući hibiskus i đumbir.
Smanjuje nadutost
edem Zadržavanje tekućine, također poznato kao nadutost, uobičajeno je stanje koje karakterizira nakupljanje tekućine u tkivima što dovodi do simptoma poput nadutosti.
za zadržavanje vode prirodne diuretske namirnice Prehrana je jednostavan i učinkovit način za mršavljenje vode i sprječavanje nadutosti.
Na primjer, lubenica je odličan prirodni diuretik za edeme, zahvaljujući visokom sadržaju vode. Kao puno voća i povrća prirodni diuretici Prehrana može ukloniti višak vode i spriječiti nakupljanje tekućine u tijelu.
Bubrežni kamenci su tvrde mineralne naslage koje se stvaraju u bubrezima i uzrokuju simptome kao što su bol, mučnina, povraćanje i krv u mokraći.
Preporuča se povećati unos tekućine, očistiti bubrege i pomoći u izbacivanju bubrežnih kamenaca. Slično tome, diuretici Također se ponekad koristi za sprječavanje stvaranja bubrežnih kamenaca.
neki prirodne diuretske namirnicemože pomoći u sprječavanju simptoma bubrežnih kamenaca. Na primjer, limun može pomoći u povećanju hidratacije, a također osigurava limunsku kiselinu, koja povećava volumen urina kako bi se spriječilo stvaranje bubrežnih kamenaca.
Smanjuje simptome PCOS-a
Sindrom policističnih jajnika ili PCOS, poremećaj koji se javlja kada žene proizvode visoke razine muških hormona, što dovodi do simptoma kao što su neredovite mjesečnice, debljanje, depresija i akne.
diuretici Često se koristi kao tradicionalni tretman za PCOS, koji djeluje tako što uklanja višak vode i androgene hormone iz tijela kako bi se smanjili simptomi.
neki prirodni diureticiOsim što potiče pravilnu hidrataciju i poboljšava sposobnost tijela da učinkovito izluči višak hormona i tekućine, ima i antiandrogene učinke.
Na primjer, zeleni čaj je bogat epigalokatehinima, koji su katehini koji mogu pomoći u inhibiciji pretvorbe određenih spolnih hormona kako bi se smanjio rizik od simptoma PCOS-a.
Nuspojave prirodnih diuretika
Općenito, prirodni diuretici su sigurna alternativa diureticima.
Za većinu ljudi, prirodne diuretske namirnice Ima minimalan rizik od nuspojava. Sve štetne nuspojave ili otekline, crvenilo ili poput koprivnjače simptomi alergije na hranu iskustva, prestanite s konzumacijom i posavjetujte se s liječnikom.
Diuretičke biljke i dodaciTreba ga koristiti umjereno kako bi se izbjegle negativne nuspojave. Ako imate temeljne zdravstvene probleme poput dijabetesa, bolesti bubrega ili problema s jetrom. prirodni diuretici Oprezno konzumirati.
Drugi načini za smanjenje edema
Ostale metode koje mogu pomoći u smanjenju zadržavanja vode u tijelu uključuju:
vježba
Tjelesna aktivnost može pomoći u oslobađanju od viška tekućine povećanjem dotoka krvi u tkiva i razgradnjom znoja.
Povećajte unos magnezija
magnezijTo je elektrolit koji pomaže u ravnoteži tekućine. Dokazano je da dodaci magnezija pomažu u smanjenju zadržavanja tekućine u žena s predmenstrualnim sindromom.
Konzumirajte namirnice bogate kalijem
kalij Konzumiranje hrane bogate hranjivim tvarima može povećati stvaranje urina i smanjiti razinu natrija i zadržavanje vode.
Obratite pozornost na hidrataciju
Neki ljudi misle da dehidracija može povećati rizik od zadržavanja vode. Da bi se voda izbacila iz organizma potrebno je piti vodu.
konzumirajte manje soli
Prehrana s visokim udjelom soli može potaknuti zadržavanje tekućine.
Jeste li isprobali prirodne diuretike spomenute u članku? Koje su se promjene dogodile u vašem tijelu? Svoja zapažanja možete podijeliti s nama.
