ulje boražineTo je prirodna tvar koja osigurava visoke razine masne kiseline zvane gama-linolenska kiselina (GLA), moćnog protuupalnog sredstva koje se nalazi u nekim biljnim uljima.
gama-linolenska kiselina, boražina ( borago officinalis ) i ekstrakti iz sjemenki biljaka poput noćurka.
Što je ulje boražine?
ulje boražine, borago officinalis dobiven iz sjemena biljke je suština.
ulje boražineima visok sadržaj gama linolne kiseline (GLA). Smatra se da ova masna kiselina može pomoći u smanjenju upale povezane s mnogim bolestima.
Za što se koristi ulje boražine?
Stotinama godina koristi se kao uobičajeni biljni tretman u tradicionalnoj medicini. ulje boražineIma mnoštvo namjena, od liječenja upale kože do smanjenja boli.
ulje boražineNajkorisniji aspekt lokalne primjene na koži ili interne primjene u obliku kapsula je to što ima snažno protuupalno djelovanje.
ulje boražinePostaje sve popularnije kao prirodni protuupalni dodatak jer ima najveće količine GLA od svih sjemenskih ulja.
GLA je vrsta koju tijelo ne može proizvesti samo. omega 6 masne kiselinepa ga moramo uzeti izvana. U određenoj mjeri drugi oblici omega 6 ( konjugirana linolna kiselina Možemo ga pretvoriti u GLA (kao što je tip koji se nalazi u orašastim plodovima ili sjemenkama koji se zove orašasti plodovi ili sjemenke), ali izravna konzumacija GLA je učinkovitija.
Dok druge biljke, uključujući ulje crnog ribiza ili noćurka, također sadrže GLA i imaju slične prednosti, ulje boražineNjegov sadržaj GLA od otprilike 23 posto čini ga vjerojatno najučinkovitijom opcijom (ulje noćurka ima oko 9 posto, za usporedbu).
Kako djeluje ulje boražine?
Zbog svojih protuupalnih i antioksidativnih svojstava sadrži GLA. ulje boražinemože pomoći u liječenju širokog spektra bolesti, kratkoročnih i dugotrajnih, uključujući:
– simptomi PMS-a (uključujući bol ili osjetljivost dojki, tjeskobu i pukotine na koži)
– Gubitak koštane mase i osteoporoza (osobito u kombinaciji s dodacima za izgradnju kostiju kao što je omega 3 riblje ulje)
– Simptomi ADHD-a
– Poremećaji kože uključujući ekcem ili dermatitis
– Respiratorni distres (ARDS), bronhitis, prehlada, kašalj i groznica
– Alkoholizam
– Upala koja uzrokuje bol i oteklinu
– spriječiti bolesti srca i moždani udar
omega 6 iz biljaka (kao što su orašasti plodovi ili sjemenke) i omega-3 riblje ulje Esencijalne masne kiseline, uključujući i masne kiseline, dugolančane su masne kiseline koje se ne mogu sintetizirati ljudskim metabolizmom.
Suplementacija esencijalnim masnim kiselinama može biti učinkovita u liječenju upalnih poremećaja jer pomažu ispraviti pogrešnu pretvorbu masnih kiselina u metabolite kao što je prostaglandin E1, koji potiče cirkulaciju i ima protuupalna svojstva.
Kada tijelo nije u stanju dovršiti bitan metabolički korak koji održava protuupalne enzime na odgovarajućoj razini, lako je da upala, koja je u korijenu većine bolesti, s vremenom opasno eskalira.
Oblici ulja boražine
– Ulje dobiveno iz sjemenki biljke
Dodaci prehrani u obliku kapsula ili mekih gelova koji se uzimaju oralno
sve vrste ulja boražineSadrži GLA, koji se smatra primarnim "aktivnim" sastojkom. GLA možete pronaći u drugim uljima, poput noćurka i crnog ribiza.
pravo oblik ulja boražineOdabir ovisi o tome za što ga koristite. Lokalni proizvodi mogu najbolje djelovati na kožu i kosu, ali nisu namijenjeni za uzimanje na usta.
Oralne verzije mogu djelovati bolje kod vrsta upala, uključujući vaskularno zdravlje.
Koje su dobrobiti ulja boražine?
Ima protuupalna svojstva
Kao vrsta polinezasićene masne kiseline (PUFA), ulje boražinePoznato je da GLA, koja se nalazi u koži, pozitivno djeluje na upale, opće zdravlje i mehanizme protiv starenja.
Omega 3 i omega 6 PUFA imaju važnu ulogu u borbi protiv bolesti jer pomažu kontrolirati otpuštanje molekula (od kojih se neke nazivaju prostaglandini, leukotrieni i citokini) koje su odgovorne za upalne reakcije tijela.
GLA, zeleno lisnato povrće i neke jestive biljke, kao što su neki orašasti plodovi, ali nakon što ljudi budu dojeni (najvažniji izvor GLA je majčino mlijeko), većina ljudi prima vrlo niske doze korisnog GLA tijekom svog djetinjstva i odrasle dobi.
ulje boražinepomaže popuniti ovaj nedostatak, jer je jedan od najboljih izvora za dobivanje više GLA.
Osim kontrole imunoloških odgovora, GLA ima pozitivne učinke na staničnu smrt (apoptozu) toksičnih stanica.
Kada GLA uđe u tijelo, pretvara se u tvar koja se zove dihomo-γ-linolenska kiselina (DGLA). On djeluje kao prekursor za prostaglandine i leukotrienske spojeve koje proizvodi imunološki sustav.
Vjeruje se da DGLA smanjuje upalu jer inhibira sintezu leukotriena, koji je djelomično odgovoran za povećane autoimune reakcije i trombotičke učinke.
Prema tome, ulje boražine, artritis, atopijski ekcem i zbog njegove uloge u smanjenju simptoma raznih upalnih poremećaja i poremećaja povezanih sa starenjem, uključujući respiratorne poremećaje.
Omega 3 masne kiseline koje djeluju protuupalno, ulje boražine Čak su i bolji rezultati pronađeni kod ljudi koji su ga koristili s njim.
Ima antioksidativna svojstva u borbi protiv raka
ulje sjemenki boražine a GLA ima antimutagena svojstva i antioksidativna svojstva koja se bore protiv rasta kancerogenih stanica.
U laboratorijskim studijama, i GLA i ulje boražinepokazalo je citotoksično djelovanje koje je značajno skratilo životni vijek otrovnih stanica dok je produžilo životni vijek zdravog domaćina.
Zbog svoje sposobnosti da smanji temeljna oksidativna genetska oštećenja koja uzrokuju upalu i razvoj bolesti, koristi se za zaštitu DNK i prirodno liječenje raka. dodatak ulju boražine može biti učinkovit.
Može smanjiti simptome artritisa
ulje boražineGLA iz reumatoidnog artritisa djeluje poput prirodnog lijeka za bolove od reumatoidnog artritisa, osobito kada se koristi u kombinaciji s drugim tradicionalnim lijekovima protiv bolova ili protuupalnim lijekovima.
Za neke ljude šest tjedana redovnog tretman uljem boražinePostoje dokazi da ljudi primjećuju smanjenje ozbiljnosti bolova u zglobovima, otekline i osjetljivosti nakon tretmana.
ulje boražine Jedna od najbolje istraženih primjena ekcema je opcija liječenja upalnih kožnih poremećaja poput ekcema. Pokazalo se da GLA ispravlja nedostatke lipida (masti) kože uzrokovane niskim razinama aktivnosti delta-6-desaturaze.
Kada koža ne može proizvesti dovoljno zaštitnih ulja, rezultat je disregulacija imunološkog sustava, pojačana upala i specifični imunološki odgovori koji dovode do upale kože, uključujući one tipične za ekcem.
ljudska koža, linoleinska kiselina ili zato što ne može sam sintetizirati GLA iz prekursora arahidonske kiseline, bogat je GLA. dodatak boražiniPomaže djelovati kao prirodni lijek protiv ekcema za ljude koji već imaju vrlo nizak udio esencijalnih masnih kiselina ključnih za zdravlje kože.
svaki rad, ulje boražineNeki ljudi bolje reagiraju na liječenje od drugih, pa se steroidne kreme zamjenjuju. ulje boražine doživljava značajna poboljšanja.
Neka su istraživanja otkrila da ljudi koji uzimaju do 720 miligrama GLA dnevno tijekom dva mjeseca doživljavaju značajna poboljšanja u zdravlju svoje kožne barijere.
Pomaže u liječenju infekcija dišnih puteva
ulje boražineUtvrđeno je da pomaže u poboljšanju funkcije pluća, uključujući kod ljudi sa stanjima kao što su upalne infekcije dišnog trakta i sindrom akutnog respiratornog distresa (ARDS).
Uzima se u obliku kapsula dodaci ulju sjemenki boražineMože ubrzati vrijeme oporavka povezanog s kašljem, prehladom ili gripom, skratiti vrijeme provedeno u bolnici ili uzimanje lijekova te zaustaviti upalu koja može pogoršati respiratorne simptome.
Može pomoći u smanjenju nakupljanja masti i debljanja
ulje boražinePostoje dokazi da GLA u maslinovom ulju uzrokuje manje nakupljanje tjelesne masti u usporedbi s rafiniranijim biljnim uljima.
Točnije, GLA uzrokuje više nakupljanja smeđe masti, ali manje bijele masti. Ovo je korisno jer znanstvenici sada vjeruju da mršavi ljudi imaju više smeđeg sala nego ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilih, te da se smeđe salo može više ponašati kao mišić nego bijelo salo.
Može pomoći u borbi protiv depresije
ulje boražinesadrži visok postotak GLA koji opušta živčani sustav. Dok su istraživanja ograničena, neki resursi ulje boražineKaže da također pomaže u liječenju adrenalnog umora.
Prednosti ulja boražine za kožu
Pomaže u liječenju akni i povezanih bolesti
ulje sjemenki boražineGLA u njemu pomaže u borbi protiv upale, a to može igrati važnu ulogu u liječenju akni.
Ova protuupalna svojstva ulja, rosacea Također pomaže u liječenju takvih stanja. Ulje također smanjuje crvenilo kože povezano s tim stanjem.
Korejska studija otkrila je da se gama-linolenska kiselina kombinira s omega 3 masnim kiselinama liječenje acne vulgarisobjasnio kako bi to moglo pomoći.
Neki izvori ulje boražineOna kaže da također može pomoći u liječenju keratosis pilaris, drugog stanja kože koje uzrokuje grube mrlje i izbočine na koži nalik aknama.
Poboljšava zdravlje kože
ulje boražine osim što liječi akne i slično, također poboljšava zdravlje kože općenito. Vraća vlažnost i pomaže u liječenju suhe kože.
ulje sjemenki boražine Posebno je poznat po svojoj sposobnosti liječenja ekcema i dermatitisa. To se može pripisati njegovoj sposobnosti da ispravi nedostatke lipida kože. Znanstveno govoreći, kada koža ne može proizvesti dovoljno zaštitnih ulja, rezultat je upala i izbijanje kože.
Ulje je također psorijazaTakođer može pomoći u liječenju. malo na zahvaćena područja ulje boražine Jednostavno nanesite i ostavite preko noći. Ujutro isperite hladnom vodom.
Neki resursi ulje boražineKaže da njegovo uzimanje također može smanjiti celulit – ali potrebno je još istraživanja o tome.
Prednosti ulja boražine za kosu
ulje boražinePopularan je za liječenje stanja poznatog kao folikulitis – gdje se folikuli dlake oštećuju i upale zbog infekcije.
To često može uzrokovati jak gubitak kose. Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima ulje boražine Masiranje vlasišta njime može pomoći.
također ulje boražineOmega 6 masne kiseline u njemu pozitivno utječu na rast kose. Također može pomoći u liječenju peruti.
Upotreba ulja boražine
Općenito za zdrave odrasle osobe ulje boražine Tipična doza je obično 500 miligrama do tri grama koja se uzima jednom dnevno.
Za pacijente koji se nadaju ublažavanju upale i boli uzrokovane stanjima kao što je reumatoidni artritis, veća doza do tri grama obično je najučinkovitija. Za svakoga tko tek počinje istiskivati masnoću i koristiti GLA suplemente, za početak je korisnija niža doza od oko 500 miligrama.
ulje boražineČesto se koristi u kombinaciji s dodacima ulja noćurka kako bi se dodatno pojačalo njegovo protuupalno djelovanje i djelovanje na smanjenje boli.
Kod nekih ljudi može proći nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci dok rezultati ne postanu puni učinka ulje boražinePotrebno je do šest mjeseci da potpuni učinak smanjenja boli postane vrlo očit.
Kada kupujete ulje boražine ili dodatke GLA, tražite visokokvalitetno ulje koje je certificirano organsko.
ulje boražineTreba ga čuvati na tamnom i hladnom mjestu jer ulje može pljesniviti pri zagrijavanju i izlaganju UV svjetlu.
Interakcije i nuspojave ulja boražine
Iako se općenito smatra sigurnim za unutarnju i lokalnu upotrebu, ulje boražinePostoje neke interakcije i potencijalne nuspojave kojih morate biti svjesni.
Neki ljudi ulje boražine Konkretno, imaju probavne probleme kao što su proljev, podrigivanje i nadutost kada koriste veće doze.
borageTakođer postoji rasprava o tome mogu li neke komponente koje se nalaze u jorgovanu biti štetne za jetru. U prošlosti, ulje boražine Mali postotak ljudi koji su ga uzimali doživio je toksičnost.
Trudnice zbog mogućnosti izazivanja trudova ulje boražine ne treba koristiti. ulje boražine također ima svojstvo da djeluje kao razrjeđivač krvi, pa nije prikladan za osobe koje uzimaju lijekove poput aspirina ili varfarina.
Osim toga, ako ste u prošlosti imali napadaj, ulje boražine Važno je posavjetovati se s liječnikom prije nego što ga počnete koristiti jer može stupiti u interakciju s lijekovima protiv napadaja.
