borageTo je biljka koja se dugo koristi zbog svojih zdravstvenih svojstava. Poznato da smanjuje upalu omega 6 masne kiseline Posebno je bogat gama linolnom kiselinom (GLA).
borage Također može pomoći u liječenju raznih stanja kao što su astma, reumatoidni artritis i atopijski dermatitis. Ali postoje i neke ozbiljne nuspojave koje treba uzeti u obzir.
Što je boražina trava?
To je jednogodišnja biljka koja raste u Aziji, Sredozemlju, Europi, Sjevernoj Africi i Južnoj Americi.
biljka boražina naraste u visinu oko 100 cm. biljka boražinaStabljike i listovi su mu dlakavi ili dlakavi. Njezini plavi cvjetovi tvore zvijezdu s uskim trokutastim šiljastim laticama, pa se naziva i dalija. borage Nalazi se u prirodi, ali se uzgaja i kao ukrasna biljka.
Privlači pozornost svojim cvjetovima živih boja i ljekovitim svojstvima. u tradicionalnoj medicini boražinaKoristio se za širenje krvnih žila, njihovo smirivanje i liječenje napadaja.
Listovi i cvjetovi biljke su jestivi i često se koriste kao ukrasi, začinsko bilje ili povrće u raznim pićima i jelima.
Listovi se ponekad samelju i potope u vruću vodu da bi se napravio biljni čaj. Njegove sjemenke obično se nanose lokalno na kosu i kožu. ulje boražine koristi za izradu.
Ayrıca, boražina, Široko je dostupan u obliku dodatka i koristi se za liječenje raznih respiratornih i probavnih poremećaja.
Nutritivni sadržaj trave boražine
borageJedna je od vrlo niskokaloričnih kulinarskih biljaka. 100 g svježeg lišća sadrži samo 21 kaloriju. Biljka sadrži mnoge važne fitonutrijente, minerale i vitamine potrebne za optimalno zdravlje i dobrobit.
Biljka obično sadrži esencijalnu masnu kiselinu gama linolensku kiselinu (GLA) u koncentracijama od 17-20%. Linolenska kiselinaTo je omega 6 masna kiselina koja igra vitalnu ulogu u zdravlju zglobova, imunitetu i obnovi zdrave kože i sluznice.
svježeboražina biljka sadrži visoku razinu vitamina C (askorbinska kiselina); 100mg na 35g. Vitamin C je jedan od moćnih prirodnih antioksidansa koji pomaže u uklanjanju štetnih slobodnih radikala iz tijela. Zajedno s drugim antioksidansima, ima djelovanje na jačanje imuniteta, zacjeljivanje rana i antivirusno djelovanje.
biljka boražina, Vitamin A i jedan je od najbogatijih izvora karotena. Oba ova spoja su snažni flavonoidni antioksidansi. Zajedno djeluju kao zaštitni hvatači slobodnih radikala izvedenih iz kisika i reaktivnih kisikovih vrsta (ROS), koji igraju vitalnu ulogu u starenju i raznim procesima bolesti.
Također je poznato da vitamin A ima antioksidativna svojstva i zdravlje očiju potrebno za Također je potrebno održavati zdrave sluznice i kožu.
Poznato je da konzumacija prirodne hrane bogate vitaminom A i karotenom pomaže u zaštiti ljudskog tijela od raka pluća i usta.
biljka boražina Sadrži dobre količine minerala kao što su željezo, kalcij, kalij, mangan, bakar, cink i magnezij. kalijVažna je komponenta stanica i tjelesnih tekućina koja pomaže u kontroli otkucaja srca i krvnog tlaka.
tijelo, mangan, antioksidativni enzim, superoksid dismutaza koristi ga kao kofaktor za. željezovažan enzim u staničnom metabolizmu citokrom oksidaza je ključni faktor. Također, željezo, sastavni dio hemoglobina unutar crvenih krvnih stanica, određuje kapacitet krvi za prijenos kisika.
Također, biljka je jedan od umjerenih izvora vitamina B-kompleksa, posebno bogata niacinom (vitamin B3). niacinpomaže u smanjenju razine LDL kolesterola u tijelu.
Također ima prosječne razine riboflavina, tiamina, piridoksina i folata. Ovi vitamini djeluju kao kofaktori enzimskog metabolizma u tijelu.
Koje su dobrobiti boražine?
Može ublažiti upalu
Neka istraživanja boražinapokazao da može imati snažna protuupalna svojstva.
U epruveti i studiji na životinjama, ulje sjemenki boražineUtvrđeno je da štiti od oksidativnog oštećenja stanica, što može pridonijeti upali.
Druga studija na životinjama dala je miševe ulje sjemenki boražine pokazalo je da primjena lijeka smanjuje upalne markere povezane sa starenjem.
Osim toga, studija u 74 ljudi je otkrila da sa ili bez ribljeg ulja, dijeta za 18 mjeseci dodatak ulju boražine primijetio da uzimanje smanjuje simptome reumatoidnog artritisa, upalnog poremećaja.
Može pomoći u liječenju astme
Mnoge studije, ekstrakt boražineUtvrđeno je da može pomoći u ublažavanju simptoma astme smanjenjem upale i oticanja dišnih puteva.
U jednoj studiji, dnevno tijekom 3 tjedna ulje boražine a konzumacija kapsula koje sadrže ulje echiuma smanjila je razinu upale kod 37 osoba s blagom astmom.
U drugoj 43-tjednoj studiji na 12 djece, ulje boražine Dodatak koji sadrži riblje ulje, kao i mješavinu drugih sastojaka poput vitamina i minerala, smanjio je upalu i simptome astme.
S druge strane, jedna studija na 38 ljudi otkrila je 3 mL 5 puta dnevno. ekstrakt boražine pokazalo je da njegovo uzimanje poboljšava simptome astme.
Može poboljšati zdravlje kože
ulje boražineSadrži veliku količinu gama linolenske kiseline (GLA) koja je integrirana u strukturu i funkciju kože.
Ulje također ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u zacjeljivanju rana i popraviti prirodnu barijeru kože.
Neka istraživanja boražinavrsta ekcema atopijski dermatitis Ustanovljeno je da može koristiti nekoliko uobičajenih kožnih stanja, uključujući
U jednoj studiji, svaki dan tijekom 2 tjedna ulje boražine Nošenje potkošulje prekrivene atopijskim dermatitisom značajno je ublažilo crvenilo i svrbež kod 32 djece s atopijskim dermatitisom.
Prirodni je sedativ
boragePoznato je po svojim umirujućim svojstvima i koristi se za liječenje živčanih stanja. Njegovi prirodni sedativni učinci korišteni su za ublažavanje mentalnih problema koje neki ljudi imaju i za ublažavanje oštećenja živaca.
borage Često dobro djeluje u ublažavanju depresije i promjena raspoloženja povezanih s menopauzom.
Umiruje tijelo i um
Nadbubrežne žlijezde u našem tijelu neprestano ispuštaju adrenalin u tijelo. Adrenalni umor može se pojaviti kada je tijelo prenapregnuto. borageKoristi se za uspostavljanje prirodne ravnoteže nadbubrežnih žlijezda, što stvara smirenije tijelo i um.
Druge dobrobiti boražine
diuretik
Boražina, Koristi se za uklanjanje viška tekućine iz tijela i pomaže u uklanjanju toksina.
Koristi se kao dijaforetik
Stimulira žlijezde biljke koje proizvode znoj i hlade tijelo kolin poznato da sadrži. borage Zbog ovog svojstva hlađenja koristi se u liječenju groznice, bronhitisa, prehlade i gripe.
Također se može koristiti za prevenciju i liječenje makularne degeneracije.
– Bogata je omega 6 masnom kiselinom za koju je utvrđeno da pozitivno djeluje na rast tumora dojke.
Koristi se u liječenju upale prostate kao što je prostatitis.
– Podržava probavu, pomaže u ublažavanju bolova u želucu poput gastritisa i sindroma iritabilnog crijeva.
– infekcije kože i dermatitis, ekcem, psorijazaKoristi se za liječenje upala poput akni, herpesa, gljivica na noktima.
- zgnječeno lišće boražine Koristi se za ublažavanje ugriza i uboda peradi, insekata, smanjenje oteklina i modrica.
- čaj od boražineKoristi se za poticanje proizvodnje mlijeka kod dojilja.
– Oko pola čajne žličice na čašu vode suhi cvijet boražine iskoristi.
– Cvjetove stavite u vodu, kuhajte 10 do 15 minuta i potom procijedite.
– Možete ga spremiti u staklenu teglu da kasnije popijete.
– Piti dva do tri puta dnevno po 1 čašu poslije jela.
– Također možete dodati druge biljke ili med za poboljšanje učinkovitosti i okusa.
Borage štete i nuspojave
Kao i druga eterična ulja, ulje boražine Ne smije se progutati i treba se primijeniti lokalno. Prije nanošenja, kako bi se izbjegla iritacija kože ulje boražine kokos ili ulje avokada Razrijedite s nosećim uljem kao što je
Također biste trebali napraviti test flasterom nanošenjem male količine na kožu i provjeravanjem reakcije.
Suplemente možete pronaći u većini trgovina i ljekarni, obično u dozama od 300 do 1.000 mg.
dodaci boražiniMože izazvati blage nuspojave, uključujući probleme s probavom kao što su plinovi, nadutost i probavne smetnje.
U rijetkim slučajevima, visoke doze ulje boražine Zabilježeno je da uzrokuje ozbiljnije nuspojave, uključujući napadaje.
Ovi dodaci također mogu djelovati s određenim lijekovima, uključujući razrjeđivače krvi.
biljka boražinaImajte na umu da također sadrži pirolizidinske alkaloide (PA), spojeve koji mogu biti toksični za jetru i pridonijeti rastu raka. Međutim, ti se spojevi uglavnom uklanjaju tijekom obrade i ne sadrže PA. dodaci boražini široko dostupno.
Štoviše, boražinaNe smiju ga koristiti osobe s jetrenim problemima niti žene koje su trudne ili dojilje.
Naposljetku, ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate neko zdravstveno stanje, trebali biste razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kojeg dodatka prehrani.
