Guayusa (Ilex guayusa)To je sveto drvo porijeklom iz amazonske prašume. Ljudi su koristili lišće ovog stabla zbog njegovih ljekovitih vrijednosti od pamtivijeka zbog njegovih poznatih zdravstvenih prednosti, uključujući antioksidativna i protuupalna svojstva.
guayusa čaj Napravljen je infuzijom lišća ovog drveta. Tehnički to nije čaj jer ne dolazi od lišća biljke "camellia sinensis", ali konzumacija ovog napitka, koji se često naziva čaj, datira prije otprilike 2000 godina u nekim amazonskim kulturama.
guayusa čaj Sve je popularniji u cijelom svijetu. Nastavite čitati kako biste saznali sve o ovom čaju.
Što je guayusa i guayusa čaj?
guayusa čajYerba, popularno energizirajuće piće porijeklom iz Južne Amerike mate čaj Izrađuje se od lišća različitih biljaka. drvo guayusa ( Ilex guayusa), biljka yerba mate ( Ilex paraguariensis ) smatra se "rođakom".
Njih dvoje dijele mnoge sličnosti, uključujući prirodni sadržaj kofeina, oba potječu iz božikovine iz prašume i oba sadrže druge korisne spojeve.
drvo guayusa Može narasti 6-30 stopa visoko i ima svijetlo zelene, duguljaste listove. Iako pripada amazonskoj prašumi, najčešće se nalazi u regiji Ekvadora.
Tradicionalno se njezino lišće skuplja, suši i kuha za izradu biljnog čaja. Sada se također prodaje kao prah i ekstrakt te se dodaje u proizvode poput energetskih pića i komercijalnih čajeva.
guayusa čaj, bitno kofein Sadrži i bogat je izvor antioksidansa te osigurava druge korisne biljne spojeve.
Koje su dobrobiti Guayusa čaja?
Poboljšava raspoloženje i koncentraciju
guayusa čajSadrži kofein, stimulirajuću tvar. Ima istu količinu kofeina kao i kava.
Dodatno, sadrži teobromin, alkaloid strukturno sličan kofeinu. Teobromin, također čokolada i kakao Ima ga i u prahu. Kofein i teobromin zajedno povećavaju raspoloženje, budnost i koncentraciju.
Iako sadrži kofein guayusa čajPrepun je drugih hranjivih tvari koje će ublažiti nuspojave kofeina, ali vam ipak dati energiju. Mnogi zdravstveni stručnjaci opisuju stimulirajuće učinke ove hrane kao blaže od drugih izvora kofeina, poput kave.
Može pomoći u sprječavanju umora, čaj od guayusa sadrži prirodni stimulans "metil ksantin alkaloide", teofilin (koji se nalazi u zelenom čaju) i teobromin.
Koliko kofeina ima u guayusa čaju?
Sadržaj kofeina u ovom napitku procjenjuje se na 240 miligrama po porciji od 66 ml. Usporediti; U 240 ml crnog čaja ima oko 42 miligrama kofeina, au kavi oko 160 miligrama.
Pomaže poboljšati kognitivno zdravlje i mentalnu izvedbu
guayusa čajMože pomoći u poboljšanju kognitivnog zdravlja i mentalnih sposobnosti jer je izvor kofeina i drugih spojeva koji promiču zdravlje, uključujući antioksidanse. Zbog toga ćete možda otkriti da poboljšava raspon pažnje, fokus i sposobnost učenja bez mnogo posljedica u usporedbi s ispijanjem kave.
Bogata antioksidansima
Studije, guayusa čajTo pokazuje da ima niz antioksidansa. Čak se smatra da sadrži sličnu količinu antioksidansa kao i zeleni čaj, koji se smatra jednim od napitaka koji najviše produljuju život (neki izvori navode i više).
Ove tvari smanjuju oksidativni stres borbom protiv slobodnih radikala, koji su nestabilne molekule u našem tijelu. Može pomoći u smanjenju rizika od nekoliko kroničnih bolesti.
guayusa čajSkupina katehina, poznata kao katehini, može štititi od upala, bolesti srca, raka i dijabetesa tipa 2. polifenola Također je bogat antioksidansima.
Studije na životinjama otkrile su da katehini u čaju snižavaju kolesterol.
Eliminira slobodne radikale
guayusa čajAntioksidansi u njemu pomažu eliminirati slobodne radikale u tijelu. Sve ljudske stanice okružene su vanjskim slojem koji sadrži uravnotežene elektrone. Kada te stanice dožive neravnotežu u elektronima, one se vežu za druge stanice kako bi poboljšale staničnu stabilnost.
Slobodni radikali lako se spajaju s tim oštećenim stanicama, uzrokujući niz problema. Slobodni radikali povezuju se s rakom, kao i s finim linijama i borama. Ovi slobodni radikali uzrokovani su čimbenicima kao što su alkohol, pušenje i nezdrava prehrana.
Slobodni radikali uzrokuju oksidativni stres, koji je u osnovi oblik hrđe ljudskog tijela. Kako starimo, oksidativni stres se povećava i sve više sustava postaje manje učinkovito, a rizik od bolesti raste.
guayusa čajAntioksidansi u njemu pokušavaju ukloniti te slobodne radikale iz ljudskog tijela. Poboljšava zdravlje probavnog sustava i pomaže bubrezima i crijevima da unište te štetne stanice.
Pomaže u poboljšanju probave
guayusa čajPomaže u olakšavanju probavnih procesa. Guayusa list i čaj od tih listova, dobrobiti za zdravlje probavnog sustava Ima protuupalna svojstva koja su odgovorna za Smanjuje upalu u želucu koja može uzrokovati grčeve u želucu i nadutost.
Upala u crijevima također može uzrokovati proljev i lošu apsorpciju hranjivih tvari. guayusa čajpomaže smanjiti ovu upalu i poboljšati probavu.
Pomaže u poboljšanju zdravlja srca
guayusa čajPomaže u zaštiti srca zahvaljujući teaninu koji sadrži. Studija objavljena u Tropical Journal of Pharmaceutical Research pokazala je pozitivne učinke teanina na rad srca.
Dokazano je da teanin snižava visoki krvni tlak smanjujući upalu u arterijama i krvnim žilama. Također pruža antidijabetičke učinke reguliranjem šećera u krvi.
Uravnotežuje šećer u krvi
Do visokog šećera u krvi može doći ako tijelo ne može učinkovito transportirati šećer iz krvi u stanice. Ako se ne liječi, ovo stanje može na kraju dovesti do dijabetesa tipa 2.
guayusa čajMože pomoći u snižavanju šećera u krvi. U 28-dnevnoj studiji na miševima bez dijabetesa, dodaci guayusaZabilježeno je da lijek značajno smanjuje razinu šećera u krvi, potiskuje apetit i smanjuje tjelesnu težinu.
Guayusa čaj pomaže kod mršavljenja
guayusa čajPomaže kod mršavljenja zbog visokog udjela kofeina.
Kofein je prirodni stimulans koji pomaže ubrzati metabolizam, čime se povećava broj kalorija koje tijelo sagorijeva. Studije također otkrivaju da smanjuje apetit. Sve to čini osnovu zdravog mršavljenja.
Općenito, guayusa čaj sigurno je. Ne izaziva nikakve negativne učinke ako se konzumira umjereno.
Kada se konzumira u prekomjernim dozama, kofein u svom sastavu može izazvati simptome kao što su nemir, tjeskoba i nesanica.
Ipak, poput mnogih čajeva, apsorpcija željezaSadrži tanine, spojeve koji mogu utjecati na krvni tlak i izazvati mučninu. Niske količine tanina u čaju nisu štetne za zdravlje, ali nedostatak željeza Osobe koje ga imaju trebaju ga konzumirati s oprezom.
Kako napraviti guayusa čaj?
guayusa čaj To je nevjerojatno lako učiniti. Može se piti toplo ili hladno. No, zbog sadržaja kofeina, potrebno ga je ne piti prije spavanja kako ne biste teško zaspali.
Za kuhanje guayusa čaja jednu čajnu žličicu do količine od oko 2 grama preliti sa 250 ml kipuće vode. Pustite 5-7 minuta, a zatim procijedite.
Imajte na umu da su također dostupni prahovi i ekstrakti. Oni se mogu konzumirati dodavanjem u hranu kao što su smoothieji, zobene pahuljice i jogurt.
Kao rezultat toga;
guayusa ( Ilex guayusa ) je napitak/biljna infuzija proizvedena od lišća svetog drveta porijeklom iz amazonske prašume u Ekvadoru.
Njegova ljekovita svojstva (tehnički nije čaj, ali se često naziva čajem) uključuju povećanje pažnje i koncentracije, sadržaj kofeina i osiguravanje spojeva koji njeguju tijelo kao što su antioksidansi, vitamini, pa čak i aminokiseline.
