Trošimo tisuće lira za njegu kože u kozmetičkim i kozmetičkim salonima. Iako oni mogu djelovati kao posljednji tretmani za dobar izgled, postoje osnovni tretmani za njegu kože koje možete raditi svakodnevno. Zahtjev Što trebate znati o zdravlju kože ve Stvari koje treba učiniti kako bi koža bila zdrava...
Uzroci oštećenja kože
Prije nego što prijeđemo na ono što treba učiniti za zdravlje kože, pogledajmo što šteti vašoj koži.
nedostatak hidratacije
Baš kao što je potrebno piti vodu za ublažavanje osjećaja suhoće kada vam je grlo suho, hidratacija je vrlo važna da bi osjećaj suhoće i napetosti kože prošli.
Stanice kože također su građene od vode, a koža se treba obnavljati kako bi ostala hidratizirana. Jedini način da to učinite je da pijete puno vode jer je poznato da je voda najbolja hranjiva tvar za kožu.
Pušiti
Bez obzira na vaš razlog za početak, do sada ste trebali shvatiti da to ne pomaže u smanjenju razine stresa.
Osim što stvara predispoziciju za razne dišne i srčane tegobe, jedino što može učiniti je isušiti vašu kožu. Stoga je dobro otpustiti se.
oštećenja od sunca
Šteta koju vaša koža trpi od izlaganja UV zrakama je očita. Sunce ne možete izbjeći, ali se možete zaštititi od sunca.
Neaktivnost
Tijekom neaktivnosti ne dolazi do odgovarajućeg protoka krvi, koji je neophodan za dotok kisika do svake stanice u tijelu, uključujući stanice kože.
loše prehrambene navike
Koža treba različite hranjive tvari. Kada svoju kožu hranite pravim namirnicama, ona će vam dati onaj lijepi izgled koji želite.
Stvari koje treba uzeti u obzir za zdravlje kože
minimalna šminka
Za zdravu kožu potrebno je minimalizirati šminku. Nije uvijek potrebno koristiti rumenilo, korektor, puder.
Nemojte potpuno ukloniti make-up; sačuvajte ih za posebne prilike. U preostalim danima tonizirajte i hidratizirajte kožu, koristite kremu za sunčanje. Neka vaša koža diše.
čišćenje lica
Uklonite svu prljavštinu i šminku s kože čak i ako ste jako umorni nakon duge zabave. Lice treba očistiti od svih kemikalija u šminki.
Šminka na licu djeluje kao čvrsta maska koja otčepljuje pore. Ako odete u krevet s ovom šminkom, sljedećeg jutra možete se probuditi s velikim prištićem.
Nanesite kremu za sunčanje
sunce Regenerator je neophodan za vašu kožu. Rak kože, prerano starenje, kožni osip, sve je to uzrokovano prevelikim izlaganjem vaše kože suncu bez ikakve zaštite.
Koristite veliku količinu kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom na licu kada izlazite vani kako biste zaštitili svoju kožu od svih abnormalnosti uzrokovanih štetnim sunčevim zrakama.
navlažite ga
Koristite dobru hidratantnu kremu za njegu kože. Hidratantna sredstva sama po sebi ne dodaju puno vlage, ali zadržavaju postojeću vlagu i stoga su neophodna za održavanje vaše kože hidratiziranom.
Nakon kupanja, svakodnevna hidratacija lica neka postane rutina kako bi ono ostalo hidratizirano. Prije spavanja na lice stavite ručnik umočen u toplu vodu i pričekajte neko vrijeme. Na taj način će se otvoriti pore i hidratantna krema će lako prodrijeti u vašu kožu.
Što jesti za zdravlje kože?
Hrana daje život vašoj koži. Sve što jedete u svakodnevnom životu doprinosi zdravoj koži.
Hrana bogata vitaminom C
Vitamin C Jedite bogato voćem i povrćem. Vitamin C proizvodi kolagen koji je odgovoran za čvrstoću kože. Nedostatak vitamina C uzrokuje nastanak bora u ranoj dobi.
Vitamin C je također antioksidans koji sprječava oštećenje kolagena. Jedite agrume, jagode, brokulu i papriku kako biste pomladili kožu.
Vitamin A
Sve crveno, narančasto i zeleno lisnato povrće je bogato Beta karoten izvori su vitamina A (vrsta vitamina A). Neophodan je za stvaranje stanica i stoga površina vaše kože ostaje glatka i dodirljiva.
Karotenoidi također štite kožu od sunca. Repa, slatki krompir, mrkva, špinat, tikvice su namirnice bogate vitaminom A.
zdrave masti
Konzumirajte šaku badema i oraha svaki dan za čistu kožu koja izgleda podatno. Laneno sjeme je još jedna dobra opcija za unos omega 3 masti.
Ako niste vegetarijanac, jedite losos barem dva puta tjedno. Ova riba je također bogata omega 3 mastima. Kuhajte svoje obroke s maslinovim uljem kako biste svojoj koži dali sjaj.
rajčice
Antioksidans koji pomaže u borbi protiv starenja likopen uključuje. Može zaštititi vašu kožu od svih znakova starenja poput bora, tamnih mrlja ili opuštene kože.
Cink i željezo
Jaja, nemasno meso, kamenice i žitarice opskrbljuju tijelo dobrim količinama cinka i željeza. cinkPomaže proizvodnju stanica i prirodni zamor mrtvih stanica, dajući vašem licu svjež izgled. Željezo je potrebno za prijenos kisika kroz tijelo.
Lif
Najbolje do sada otkriveno rješenje za poboljšanje probavnog sustava je jesti hranu bogatu vlaknima. Kruh od cjelovitog zrna, smeđa riža, jabuka, banana, zobene pahuljice dokazana su rješenja za smanjenje akni.
Su
Pijte dovoljno vode tijekom dana kako bi vaša koža bila hidrirana. Ne dopustite da vaša koža bude žedna. Voda je neophodna za mek, podatan i vlažan izgled.
Prirodni lijekovi za zdravu i lijepu kožu
Detox voda za čišćenje kože
svoj krastavac Ima svojstva hlađenja i pomlađuje kožu. Limun pomaže u upravljanju endokrinom disfunkcijom, eliminirajući tako jedan od najčešćih uzroka mrlja i akni. Paprena metvica pomaže regulirati probavne smetnje i očistiti sve unutarnje infekcije.
materijali
2 litra vode
1 krastavac
1 limun
Šaka listova mente
vrč
priprema
– Narežite krastavac i limun na ploške i ubacite ih u prazan vrč. Dodajte i listiće mente.
– Prelijte ih vodom i ohladite. Nastavite piti ovu vodu tijekom dana.
– Ovu detox vodu možete piti svaki dan za dugotrajnu, zdravu i čistu kožu.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje vlaži vašu kožu. Njegova antimikrobna svojstva mogu pomoći u održavanju kože čistom i bez infekcija. Sadrži fitokemikalije koje su snažni antioksidansi koji hvataju slobodne radikale.
materijali
Ekstra djevičansko kokosovo ulje
vatu ili vatu
priprema
– Lagano zagrijati ulje. Vrhovima prstiju utrljajte ulje po cijeloj koži i masirajte to područje minutu ili dvije.
– Ostavite ulje da se upije nekoliko minuta. Obrišite višak ulja vatom/jastučićem.
– Radite to 2 puta dnevno.
Pažnja!!!
Ne pokušavajte ovo ako imate kožu sklonu aknama, jer kokosovo ulje može pogoršati situaciju.
Zeleni čaj
Zeleni čajSadrži antioksidanse koji hrane, liječe i detoksiciraju tijelo. To se odražava na koži. Za čistu i zdravu kožu možete koristiti proizvode za njegu kože kao što su sredstva za pranje lica, hidratantne kreme i maske za lice sa zelenim čajem.
materijali
vrećica zelenog čaja
čašu vruće vode
Bal
Limunov sok
priprema
– Potopite vrećicu zelenog čaja u vruću vodu nekoliko minuta.
– Izvadite vrećicu čaja, dodajte med i sok od limuna.
– Pijte ovaj biljni čaj dok je vruć.
– Možete piti 2-3 šalice zelenog čaja dnevno.
Limunov sok
Limunov sok je bogat izvor vitamina C koji pomaže posvijetliti kožu. Ovaj lijek vam može pomoći da se riješite mrlja i nesavršenosti i imate čistu kožu.
Prerežite limun na pola. Utrljajte jednu polovicu izravno na kožu kružnim pokretima. Činite to 5 minuta. Isperite lice hladnom vodom. To možete učiniti jednom dnevno.
Pažnja!!!
Ako imate osjetljivu kožu, nemojte ovo pokušavati jer može izazvati crvenilo i iritaciju. Napravite test flasterom na unutarnjoj strani lakta i pričekajte 30 minuta da provjerite postoji li reakcija. Ako vam je koža nadražena, nemojte ga koristiti.
Bal
BalSadrži vitamine i minerale koji hrane kožu. Također sadrži antioksidanse koji se nazivaju flavonoidi koji vam daju čistu i zdravu kožu. Med ima omekšavajuća svojstva koja vlaže i omekšavaju vašu kožu.
Nanesite tanak sloj meda na čisto, suho lice. Pričekajte oko 15 minuta. Isperite mlakom vodom. Ponavljajte ovo svaki dan.
Aloe Vera
Aloe vera Ima prijatna za kožu, antiseptička i protuupalna svojstva. Povećava elastičnost kože stimulirajući fibroblaste koji proizvode vlakna kolagena i elastina.
Također djeluje kao adstrigent i sužava pore. Aloe vera izvrsno je hidratantno sredstvo i pomaže u ublažavanju suhoće i perutanja kože.
Uklonite bodljikave rubove i zeleni vanjski omotač lista aloe vere. Gel narežite na male kockice. Kockice možete samljeti u pastu ili ih utrljati direktno u kožu.
Pažnja!!!
Aloe vera možda neće djelovati na sve tipove kože, stoga se preporučuje da napravite test flasterom prije nego što je nanesete na lice.
maslinovo ulje
maslinovo uljeSadrži vitamin E koji vlaži kožu i vraća joj elastičnost. Također sadrži fenolne spojeve s protuupalnim svojstvima. Ova svojstva smanjuju oksidacijska oštećenja i podupiru restrukturiranje kože. To zauzvrat može poboljšati zdravlje kože.
Nanesite nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja na kožu. Nakon toga lagano masirajte kružnim pokretima. Pričekajte nekoliko minuta. Obrišite krpom umočenom u vruću vodu. Ponavljajte ovo svaku večer prije spavanja.
Rolovane zobi
Rolovane zobi Umiruje kožu i uklanja mrtve stanice kože. Također vlaži kožu i pokazuje protuupalno i antioksidativno djelovanje. Ova svojstva ga čine dobrim sredstvom za čišćenje, hidrataciju i protuupalno sredstvo.
materijali
2 žlice zobenih pahuljica
1 čajna žličica soka od limuna
1 žličica meda
priprema
– Pomiješajte sve sastojke da dobijete gustu pastu. Po potrebi dodajte malo vode.
– Nanesite ovu masku na lice i vrat. Pričekajte 15 minuta.
– Isperite toplom vodom.
– Nanesite ovu masku 2 puta tjedno.
Ružina vodica
Ružina vodica jedan je od najčešće korištenih prirodnih lijekova za čistu i blistavu kožu. Pokazuje protuupalna i antioksidativna svojstva.
Ima svojstva protiv starenja i podupire proizvodnju kolagena i elastina za zdrav izgled kože. Također je prirodni adstrigent i zateže kožu.
Ružinu vodicu stavite u hladnjak na 30 minuta. Nanesite vatom na čisto lice i vrat. Pričekajte da se osuši. Vlažite kao i obično. Učinite to 2 puta dnevno.
krumpir
krumpirsadrži enzime i vitamin C koji mogu hraniti kožu. Na kožu djeluje i antiseptički te za sobom ostavlja mladenački sjaj.
Krumpir narežite na okrugle ploške. Uzmite krišku i utrljajte je u kožu kružnim pokretima. Trljajte kriške pet minuta i operite hladnom vodom. Slijedite ovu rutinu jednom dnevno za najbolje rezultate.
kurkuma
kurkumaTo je prirodni antiseptik i terapeutsko sredstvo i naširoko se koristi za liječenje manjih posjekotina, rana, prištića i akni. Također ima svojstva posvjetljivanja kože koja mogu pomoći u uklanjanju mrlja.
materijali
2 žlica kurkume u prahu
1/4 šalice vode
priprema
– Pomiješajte dvije žlice kurkume s vodom da dobijete gustu pastu.
– Nanesite ovu pastu na lice.
– Pričekajte oko pet minuta i zatim isperite lice hladnom vodom.
– Svakodnevno nanosite masku za lice od kurkume.
rajčice
rajčiceSadrži likopen, snažan antioksidans koji štiti vašu kožu od UV oštećenja i oksidativnog stresa. Ovo održava kožu zdravom i mladolikom.
materijali
Rajčica
2 žličice ružine vodice
priprema
– Pomiješajte jednu pulpu rajčice s dvije žličice ružine vodice.
– Ovu smjesu nanesite na lice i pričekajte 10 minuta.
– Operite lice hladnom vodom i osušite mekim ručnikom.
– To možete raditi svaki dan.
Jabučni ocat
Jabučni ocatima antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju i liječenju infekcija. Kiseline u jabučnom octu uklanjaju mrtve stanice kože, otkrivajući svjež i zdrav sloj stanica kože. Jabučni ocat također djeluje kao adstrigent, koji može spriječiti infekciju i upalu pora.
materijali
1 mjera jabučnog octa
1 mjere vode
vatu
priprema
– Pomiješajte jabučni ocat s vodom i u to namočite vatu.
– Nanesite vatu na kožu i ostavite preko noći.
– Ujutro operite područje.
– Također možete dodati žličicu jabučnog octa u čašu vode i popiti svako jutro.
– Radite to svaku večer prije spavanja.
Zeleni Smoothie
Ovaj zeleni smoothie sadrži vitamine i minerale koji su zdravi za tijelo i kožu. Djeluje kao detox ljepote.
materijali
1 krastavac
Šaka kupusa
5-6 stabljika celera
1/2 zelene jabuke
Šaka lišća korijandera
sok od limuna
Su
priprema
– Sve sastojke pomiješajte u blenderu s malo vode. Za jutra.
