Što je keratin, koje namirnice se najčešće nalaze?

KeratinTo je strukturni protein koji se nalazi u kosi, koži i noktima. Štiti strukturu kože. Olakšava zacjeljivanje rana. Posebno je važan za zdravu kosu i nokte.

Uzimanje keratina kao suplementa, Pomaže u sprječavanju gubitka kose, ubrzava rast noktiju i poboljšava teksturu kože. 

Doista nema velike potrebe za dodacima prehrani. Jesti određene zdrave namirnice prirodno keratin podržava sintezu.

Što je keratin?

Keratin To je prirodni element koji se nalazi u kosi, koži i noktima. To je vlaknasti protein koji je osnovni građevni materijal za sve te stanice.

dva glavna vrsta keratina tamo je. Keratin se nalazi u ljudskoj koži, kosi i noktima alfa-keratin zove. beta-keratinNalazi se u životinjskim kožama i vanjskim dijelovima tijela poput kljuna i kandži.

Jer je jako keratinTo je osnovni gradivni element za zdravu kosu. Ako vam kosa počinje pucati ili postaje beživotna, vjerojatno je nedostatak keratina Tu je.

Koje su prednosti hrane koja sadrži keratin?

KeratinPomaže u izgradnji stanica kose, kože i noktiju. Čini ga jačim i izdržljivijim. Smanjuje oštećenje tkiva uslijed trenja.

keratin Njegove funkcije u tijelu su:

• Regulira veličinu stanica.
• Omogućuje stanicama kretanje, rast i dijeljenje.
• Liječi rane.

Koja hrana pomaže u proizvodnji keratina?

Neke hranjive tvari su keratin pomaže u proizvodnji. Poboljšava zdravlje kože, kose, noktiju i drugih tkiva.

• biotin: Biotin, keratin igra važnu ulogu u njegovoj proizvodnji. Podržava zdrav rast kose i noktiju.

• L-cistein: L-cistein je aminokiselina. Keratinu komponenti. Cistein je važan za izgradnju kolagena, održavanje elastičnosti kože i metaboliziranje biotina kako bi ga tijelo moglo koristiti.

• Cinkov: cinkVažan je nutrijent za zdravlje kože. Keratin Podržava proliferaciju keratinocita, stanica koje ga proizvode.

• Vitamin C: Vitamin Cpotiče stvaranje keratinocita. Štiti kožu od oksidativnog stresa. Ima anti-age učinak na bore.
• Vitamin A: Vitamin A je neophodan za razvoj keratinocita.

Koja hrana sadrži keratin?

jaje

jaje Izvor je biotina. sa sadržajem proteina keratin promiče proizvodnju.

luk

luk keratin To je odlična hrana za proizvodnju. Ovo korjenasto povrće ima visok sadržaj N-acetilcisteina, komponente keratina.

losos

Riba lososa, je pun proteina. U isto vrijeme keratin Izvrstan je izvor biotina koji podupire proizvodnju

Sjemenke suncokreta

Sjemenke suncokreta keratin Izvrstan je izvor biotina i proteina koji podržavaju proizvodnju. 

češnjak

poput luka češnjak također, svoje tijelo keratinSadrži obilje N-acetilcisteina, gdje se pretvara u L-cistein, aminokiselinu koja se nalazi u

brokula

brokula, keratin To je namirnica koja sadrži sumpor i druge hranjive tvari potrebne za njegovu sintezu. 

Briselske klice

Briselske klice u tijelu keratin Osigurava vitamin C i proteine, kao i sumpor neophodan za njegovu proizvodnju.

goveđa jetra

Goveđa jetra jedan je od najkoncentriranijih izvora biotina. Prirodno keratin Izvrstan je za povećanje proizvodnje.

mrkve

mrkve, Ima visok sadržaj provitamina A. Pun je vitamina C koji potiče sintezu kolagena za podršku zdravlju kose, kože i noktiju. Osim toga, mrkva nudi obilje biotina, vitamina B6, kalija i vitamina K1.

pureća prsa

Pureća prsa su namirnica bogata proteinima koja pomažu u jačanju i sjaju kože i kose.

Fasulye

Grah je bogat cinkom i vlaknima. Štiti zdravlje kože. Budući da je povezan s procesom zacjeljivanja i proizvodnjom kolagena keratin Također potiče proizvodnju.

leća

kao grah leća Također je bogata cinkom. Važan je za zdravlje i njegu kože.