Čokoladno mlijekoU prodaji se zaslađuje kakaom i šećerom. Čokoladno mlijeko Također poznat kao. mlijekoZnamo da je šećer zdrava namirnica i da se mora piti kako bi se zadovoljile potrebe za kalcijem.
No, djeci je to ponekad teško objasniti, a većina djece ne želi piti mlijeko jer im se ne sviđa okus običnog mlijeka. Zahtjev čokoladno mlijeko tako je nastala ideja da mlijeko bude ukusno i da djeca piju mlijeko.
Dakle, činimo li pravu stvar kada kažemo da učinimo da djeca zavole piti mlijeko? “Je li čokoladno mlijeko zdravo?”“Ima li puno kalorija?" "Je li sadržaj šećera problem?"
U ovom članku možete pronaći odgovore na sva vaša pitanja o ovoj temi.
Nutritivna vrijednost čokoladnog mlijeka
Čokoladno ili kakao mlijekoKakao, šećer ilivisokofruktozni kukuruzni sirup Dobiva se miješanjem sa zaslađivačima kao što su Kalorije čokoladnog mlijeka i veći u sadržaju ugljikohidrata od nezaslađenog mlijeka, ali sličan u nutritivnom sadržaju.
1 šalica (240 ml) čokoladanutritivni sadržaj mlijeka u tome:
Kalorije: 180-211
Proteini: 8 gram
Ugljikohidrati: 26-32 grama
Šećer: 11-17 grama
Masti: 2,5–9 grama
Kalcij: 28% referentnog dnevnog unosa (RDI)
Vitamin D: 25% RDI
Riboflavin: 24% RDI
Kalij: 12% RDI
Fosfor: 25% RDI
Manje cinka, selena,jodSadrži magnezij, vitamine A, B1, B6, B12.
Punomasno mlijeko proteinOsigurava svih devet esencijalnih aminokiselina koje naše tijelo treba. Posebno je bogata aminokiselinom leucinom koja ima najveću ulogu u jačanju i zaštiti mišića.
Mliječni proizvodi se također nalaze u mesu i mliječnim proizvodima, posebno u životinjama koje se hrane travom, vrsta omega 6 masti.konjugirana linolna kiselina (CLA) bogat u smislu Neke studije su otkrile da CLA pomaže kod mršavljenja.
Koje su dobrobiti čokoladnog mlijeka?
Sprječavanje bolesti
Čokoladno mlijekoSadržaj kalcija i vitamina D je istaknut.
kalcijumTo je mineral koji sprječava bolesti kostiju poput artritisa, osteoporoze i karijesa.
Vitamin DPomaže u apsorpciji kalcija, jača kosti, a također pomaže u prevenciji raka, dijabetesa i hipertenzije.
Dobrobiti za zdravlje kostiju
Čokoladno mlijeko Bogata je kalcijem, glavnim mineralom u kostima. Kalcij u mliječnim proizvodima lako se apsorbira.
Mlijeko također sadrži proteine i fosfor bogat u smislu Sve su to važne hranjive tvari za jačanje kostiju i zuba.
Pijenje nakon vježbanja
Prednosti čokoladnog mlijekaJedan od njih je da pomaže mišićima da se oporave nakon napornog treninga.
Jer pića bogata ugljikohidratima i bjelančevinama, šećerom, tekućinom i elektrolitiPosebno je učinkovit u zamjeni i.
jačanje imuniteta
Sadrži dobru količinu vitamina i minerala čokoladno mlijekojača imunitet; Štiti od infekcija i bolesti.
poboljšati probavu
Čokoladno mlijeko, poboljšava probavni proces i regulira rad crijeva.
Dobrobiti čokoladnog mlijeka za kožu
Čokoladno mlijekoJoš jedna važna prednost ovog proizvoda je njegov učinak na kožu.
Vitamini A i B6, kalij i bjelančevine u mlijeku pomažu u jačanju kože dok održavaju njezinu glatkoću.
Uklanja bore zahvaljujući sadržaju proteina i vitamina A.
regularno ispijanje čokoladnog mlijeka uzrokuje neke nuspojave.
Sadrži velike količine dodanog šećera
Čokoladno mlijekoOtprilike polovica ugljikohidrata koji se nalaze u šećeru dolazi od dodanog šećera. Neki brendovi umjesto šećera koriste visokofruktozni kukuruzni sirup.
Čokoladno mlijeko, Sadrži 1,5-2 puta više šećera od nezaslađenog kravljeg mlijeka.
Previše ispijanje čokoladnog mlijekauzrokuje prekomjeran unos šećera.
Konzumacija viška dodanog šećera, debljanje i dijabetes tipa 2uzrokuju kronične bolesti poput bolesti srca, pa čak i neke vrste raka.
Također povećava rizik od akni, karijesa i depresije.
Sadrži laktozu
Čokoladno mlijekoSadrži laktozu, prirodni šećer koji se nalazi u mlijeku i drugim mliječnim proizvodima.
Mnogi ljudi diljem svijeta ne mogu probaviti laktozu i imaju simptome poput plinova, grčeva ili proljeva kada konzumiraju mlijeko.
Također, neki ljudi su alergični na mlijeko ili razviju kronični zatvor dok piju. Ovo je češće kod male djece nego kod odraslih.
Debljate li se od čokoladnog mlijeka?
"Debljate li se od čokoladnog mlijeka?” također je među znatiželjnima. Vaše čokoladno mlijeko Budući da ima visok sadržaj šećera, također je i visoko kaloričan.
Budući da je ukusan, moguće ga je popiti previše odjednom. Ako ne možete osigurati kontrolu porcija, debljanje će biti neizbježno.
Trebate li piti čokoladno mlijeko?
Čokoladno mlijeko kalcij, bjelančevine iVitamin D Osigurava važne hranjive tvari kao što su No također je bogat kalorijama i šećerom, što može uzrokovati debljanje i povećati rizik od određenih kroničnih bolesti.
Čokoladno mlijeko konzumaciju treba pomno pratiti, osobito kod djece. Može uzrokovati pretilost, karijes i druge zdravstvene probleme kod djece.
Iako je ukusan napitak, treba ga smatrati desertom, a ne napitkom za djecu i odrasle.
Recept za čokoladno mlijeko
Umjesto da kupujete pakirano mlijeko čokoladno mlijeko možete to učiniti sami kod kuće. Na taj način moguće je kontrolirati sadržaj šećera. ovdje kod kuće pravljenje čokoladnog mlijeka...
materijali
3 čaša mlijeka
2 žlice kakaa u prahu (možete koristiti i komadiće čokolade)
2 žlice šećera u prahu
Pola žličice vanilije
Izrada čokoladnog mlijeka
Stavite mlijeko u blender. Dodajte kakao, šećer u prahu i vaniliju. Miješajte sve sastojke dok se potpuno ne izmiješaju, oko 30 sekundi. Čokoladno mlijekospreman si.
