मिथाइलकोबालिन ve सायनोकोबालामिन - उनके नाम का उच्चारण करना भी कितना कठिन है। तो वे क्या हैं?
मिथाइलकोबालिन ve Cyanocobalamin विटामिन B12 इसके निर्माण में प्रयुक्त दो स्रोत।
विटामिन बी12, जिसे कोबालिन भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं, मस्तिष्क स्वास्थ्य और डीएनए संश्लेषण जैसे कार्य होते हैं।
जब हमारे शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है, थकान, तंत्रिका क्षति, पाचन संबंधी समस्याएं,मंदी और याददाश्त कमजोर होने जैसी समस्या हो जाती है। यदि हम अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पर्याप्त विटामिन बी12 प्राप्त नहीं कर पाते हैं, तो हमें अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पूरक आहार का सहारा लेना पड़ता है।
पूरक में पाए जाने वाले विटामिन बी12 के दो सबसे सामान्य रूप मिथाइलकोबालामिन और सायनोकोबलामिनघ।
कुंआ "मेथिलकोबालिन क्या है?
विटामिन बी1 की खुराक लेते समय हमें पता होना चाहिए कि कौन सा रूप बेहतर अवशोषित होता है और हमें किसका उपयोग करना चाहिए। तो चलो शुरू हो जाओ...
विटामिन बी12 रूप
वास्तव में विटामिन बी12 के 4 अलग-अलग रूप हैं। कोबालिन अणु से जुड़े पार्श्व समूह द्वारा विभेदित विटामिन बी12 के रूप इस प्रकार हैं:
एडेनोसिलकोबालामिन (एडोसीबीएल)
सायनोकोबालामिन (सीएनसीबीएल)
हाइड्रोक्सोकोबालामिन (HOCbl)
मिथाइलकोबालामिन (MeCbl)
हमारा शरीर इन रूपों को विभिन्न तरीकों से संसाधित करता है:
मिथाइलकोबालामिन और एडेनोसिलकोबालामिन सह-एंजाइम हैं और शरीर को विभिन्न प्रक्रियाओं के लिए प्रत्येक की आवश्यकता होती है।
सायनोकोबालामिन, की आपूर्ति करता हैसबसे आम रूप। इसे सबसे स्थिर रूप माना जाता है। क्योंकि साइड ग्रुप, साइनाइड में कोबालिन अणु के लिए सबसे मजबूत आत्मीयता है।
Hydroxocobalamin खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला B12 का रूप है।
एडेनोसिलकोबालामिन का वैज्ञानिक नाम 5′-deoxy-5′-adenosylcobalamin है। डिबेंकोज़ाइड को कोबामामाइड और कोबिनामाइड के रूप में भी जाना जाता है।
नीचे मिथाइलकोबालामिन और सायनोकोबलामिन आइए रूपों के बारे में बात करते हैं। क्योंकि ये सप्लीमेंट्स में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाले प्रकार हैं। Cyanocobalaminयह आमतौर पर गरिष्ठ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है।
मिथाइलकोबालामिन सायनोकोबालामिन अंतर
सिंथेटिक और प्राकृतिक
विटामिन बी 12 की खुराक आम तौर पर दो स्रोतों से प्राप्त की जाती है: सायनोकोबलामिन या मिथाइलकोबालामिन। दोनों लगभग समान हैं और एक कोबाल्ट आयन होते हैं जो एक कॉरिन रिंग से घिरे होते हैं।
लेकिन प्रत्येक का कोबाल्ट आयन से जुड़ा एक अलग अणु होता है। मिथाइलकोबालिन मिथाइल समूह से युक्त होने पर, Cyanocobalamin इसमें सायनाइड का एक अणु होता है।
Cyanocobalamin विटामिन बी12 का सिंथेटिक रूप प्रकृति में नहीं पाया जाता है। चूंकि यह विटामिन बी 12 के अन्य रूपों की तुलना में अधिक स्थिर और लागत प्रभावी है, इसलिए इसे आमतौर पर पूरक आहार में उपयोग किया जाता है।
Cyanocobalamin शरीर में प्रवेश करने पर मनुष्यों में विटामिन बी 12 के दो सक्रिय रूप मिथाइलकोबालामिन या एडेनोसिलकोबालामिन।
मिथाइलकोबालिन; Cyanocobalaminपूरक के अलावा, के विपरीत Balikयह विटामिन बी 12 का एक प्राकृतिक रूप है जिसे मांस, अंडे और दूध जैसे खाद्य स्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है।
अलग तरह से अवशोषित
मिथाइलकोबालामिन और सायनोकोबलामिन इसके बीच एक और महत्वपूर्ण अंतर यह है कि यह शरीर में अवशोषित और बनाए रखा जाता है।
कुछ अध्ययनों में है सायनोकोबालामिन मिथाइलकोबालामिनउन्होंने कहा कि वह थोड़ा बेहतर अवशोषित कर सकते हैं
दो रूपों की तुलना करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग तीन गुना अधिक Cyanocobalaminबताया कि उसे निकाल दिया गया है। यह भी मिथाइलकोबालामिनइंगित करता है कि इसे शरीर में बेहतर तरीके से संग्रहित किया जा सकता है।
ऐसे अध्ययन भी हैं जो बताते हैं कि दो रूपों के बीच जैव उपलब्धता में अंतर महत्वहीन हो सकता है, और यह अवशोषण उम्र और आनुवंशिकी जैसे कारकों से प्रभावित हो सकता है।
दुर्भाग्य से, विटामिन बी 12 के इन दो रूपों की सीधे तुलना करने वाला शोध सीमित है।
Cyanocobalamin विटामिन B12 के अन्य रूपों में परिवर्तित हो जाता है
Cyanocobalamin; विटामिन बी12 के दो सक्रिय रूप, एडेनोसिलकोबालामिन और मिथाइलकोबालामाइन परिवर्तित।
मिथाइलकोबालिन एडेनोसिलकोबालामिन की तरह, यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह वसा और अमीनो एसिड के चयापचय में और माइलिन के निर्माण में भूमिका निभाता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के चारों ओर एक सुरक्षात्मक आवरण बनाता है।
विटामिन बी12 के दोनों रूपों में कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
घर Cyanocobalamin उसी समय मिथाइलकोबालामिनएक कोबालिन अणु में कम हो जाता है, जो शरीर की कोशिकाओं के भीतर इस विटामिन के सक्रिय रूपों में परिवर्तित हो जाता है।
हालांकि, Cyanocobalaminपरिशिष्टविटामिन बी 12 के सक्रिय रूपों के स्तर में वृद्धि करते हुए, मिथाइलकोबालामिन, एडेनोसिलकोबालामिन उनके स्तर में वृद्धि नहीं करता है।
इसलिए, शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए,विटामिन बी 12 की कमीइन तीन रूपों के संयोजन के साथ रूमेटोइड गठिया का इलाज करने की सिफारिश की जाती है।
दोनों रूपों के अपने फायदे हैं
मिथाइलकोबालामिन और सायनोकोबलामिन हालांकि उनके बीच स्पष्ट अंतर हैं, दोनों का स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और विटामिन बी 12 की कमी को रोकता है।
सात अध्ययनों की समीक्षा, दोनों मिथाइलकोबालामिन उसी समय Cyanocobalamin युक्तबी कॉम्पलेक्समधुमेह न्यूरोपैथी के लक्षणों को कम करने में प्रभावी होना दिखाया गया है।
इसके अतिरिक्त, विभिन्न जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि दोनों रूपों में न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव हो सकते हैं और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली बीमारियों के इलाज में उपयोगी हो सकते हैं।
