प्रोबायोटिक्स लाभकारी सूक्ष्मजीव हैं जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इसलिए, पूरक और प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थयह दस्त जैसी पाचन समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार बन गया है।
लेख में "क्या प्रोबायोटिक्स दस्त का कारण बनता है", "क्या प्रोबायोटिक्स दस्त में मदद करता है", "क्या प्रोबायोटिक्स दस्त को ठीक करता है", "प्रोबायोटिक्स क्या हैं जो दस्त को रोकते हैं" आप सवालों के जवाब पा सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स दस्त का इलाज और रोकथाम कैसे करते हैं?
पूरक और कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाने के अलावा, प्रोबायोटिक्स स्वाभाविक रूप से आंत में भी पाए जाते हैं। वहां, इसकी कुछ महत्वपूर्ण भूमिकाएं हैं, जैसे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बनाए रखना और शरीर को संक्रमण और बीमारी से बचाना।
आंतों में - थोक में आंतों का माइक्रोबायोटा के रूप में जाना जाता है - बैक्टीरिया; यह पोषण, तनाव और नशीली दवाओं के उपयोग सहित विभिन्न कारकों से नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह से प्रभावित होता है।
जब आंत के बैक्टीरिया का संतुलन गड़बड़ा जाता है और प्रोबायोटिक्स की संख्या कम हो जाती है, तो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और दस्त जैसी प्रतिकूल पाचन स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन डायरिया को "24 घंटे की अवधि में तीन या अधिक पानी वाले मल" के रूप में परिभाषित करता है। तीव्र दस्त 14 दिनों से कम समय तक रहता है, जबकि पुराना दस्त 14 दिनों या उससे अधिक समय तक रहता है।
प्रोबायोटिक्स का उपयोग, निश्चित दस्त और लाभकारी आंत बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाकर, इन बैक्टीरिया को संरक्षित करके और असंतुलन को ठीक करके दस्त के इलाज में मदद कर सकता है।
शोध से यह भी पता चला है कि प्रोबायोटिक की खुराक बच्चों और वयस्कों दोनों में कुछ प्रकार के दस्त को रोकती है और उनका इलाज करती है।
प्रोबायोटिक्स किस प्रकार के दस्त का इलाज कर सकते हैं?
डायरिया के कई अलग-अलग कारण होते हैं, जिनमें बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण, कुछ दवाएं और यात्रा के दौरान विभिन्न सूक्ष्मजीवों के संपर्क में आना शामिल है।
अध्ययनों से पता चला है कि डायरिया से पीड़ित कई मरीज़ प्रोबायोटिक की खुराक के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। काम पर दस्त के प्रकार जिनका इलाज प्रोबायोटिक्स कर सकते हैं;
संक्रामक दस्त
संक्रामक दस्त बैक्टीरिया या परजीवी जैसे संक्रामक एजेंट के कारण होने वाला दस्त है। 20 से अधिक विभिन्न बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी संक्रामक दस्त का कारण बनने के लिए जाने जाते हैं। रोटावायरस , ई. कोलाई ve साल्मोनेला के रूप में ...
संक्रामक दस्त विकासशील देशों में अधिक आम है और अगर इलाज न किया जाए तो मृत्यु भी हो सकती है। उपचार का उद्देश्य निर्जलीकरण को रोकना, व्यक्ति के संक्रामक होने के समय को कम करना और दस्त की अवधि को कम करना है।
8014 लोगों पर किए गए 63 अध्ययनों की समीक्षा से यह निष्कर्ष निकला कि प्रोबायोटिक्स संक्रामक दस्त वाले वयस्कों और बच्चों में दस्त और मल आवृत्ति को सुरक्षित रूप से कम कर देते हैं।
एंटीबायोटिक्सबैक्टीरिया से होने वाली कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं। दस्त एंटीबायोटिक थेरेपी का एक आम दुष्प्रभाव है क्योंकि ये दवाएं आंत के माइक्रोबायोटा को बाधित करती हैं।
प्रोबायोटिक्स लेने से आंत में लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि करके एंटीबायोटिक उपयोग से जुड़े दस्त को रोकने में मदद मिल सकती है।
यात्री का दस्त
यात्रा करने से कई सूक्ष्मजीवों का संपर्क होता है जिन्हें शरीर पहचान नहीं पाता, जिससे दस्त हो सकता है।
ट्रैवेलर्स डायरिया को "प्रति दिन तीन या अधिक बार बेडौल मल आना" के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसमें कम से कम एक संबंधित लक्षण, जैसे ऐंठन या पेट दर्द, होता है, जो यात्री को अपने गंतव्य पर पहुंचने पर होता है। यह प्रति वर्ष 20 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।
11 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि प्रोबायोटिक की खुराक के साथ निवारक उपचार से ट्रैवेलर्स डायरिया की घटना में काफी कमी आई है।
दस्त बच्चों और शिशुओं को प्रभावित कर रहा है
शिशुओं और बच्चों में एंटीबायोटिक से जुड़ी डायरिया और डायरिया संबंधी बीमारियाँ आम हैं।
नेक्रोटाइज़िंग एंटरोकोलाइटिस (एनईसी) एक आंतों की बीमारी है जो लगभग विशेष रूप से शिशुओं में होती है। यह रोग आंत की सूजन है जिसमें बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि होती है जो आंतों की कोशिकाओं को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं।
एनईसी 50% तक की मृत्यु दर के साथ एक गंभीर स्थिति है। एनईसी के लक्षणों में से एक गंभीर दस्त है। इस बीमारी के इलाज के लिए अक्सर एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जाता है और दस्त एक दुष्प्रभाव है।
अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स समय से पहले शिशुओं में एनईसी और मृत्यु के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
37 सप्ताह से कम उम्र के 5.000 से अधिक शिशुओं से जुड़े 42 अध्ययनों की समीक्षा से पता चला कि प्रोबायोटिक के उपयोग से एनईसी की आवृत्ति कम हो गई और प्रोबायोटिक उपचार से समग्र शिशु मृत्यु दर में कमी आई।
डायरिया के लिए कौन से प्रोबायोटिक्स अच्छे हैं?
सैकड़ों प्रकार के प्रोबायोटिक्स हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि कुछ प्रकार के पूरक दस्त से लड़ने में सबसे अधिक सहायक होते हैं।
नवीनतम वैज्ञानिक निष्कर्षों के अनुसार, निम्नलिखित प्रकार दस्त के इलाज के लिए सबसे प्रभावी प्रोबायोटिक उपभेद हैं:
लैक्टोबैसिलस rhamnosus जीजी(एलजीजी)
यह प्रोबायोटिक सबसे व्यापक रूप से समर्थित उपभेदों में से एक है। शोध से पता चलता है कि एलजीजी वयस्कों और बच्चों दोनों में दस्त के इलाज के लिए सबसे प्रभावी प्रोबायोटिक्स में से एक है।
सैक्रोमाइसेस बोलार्डी
एस.बौलार्डी, यह एक लाभकारी यीस्ट स्ट्रेन है जिसका उपयोग आमतौर पर प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स में किया जाता है। ऐसा कहा गया है कि यह एंटीबायोटिक से जुड़े और संक्रामक दस्त का इलाज करता है।
बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस
इस प्रोबायोटिक में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले और आंत-सुरक्षात्मक गुण हैं और यह बच्चों में दस्त की गंभीरता और आवृत्ति को काफी कम कर सकता है।
लैक्टोबैसिलस casei
एल.केसी, एक अन्य प्रोबायोटिक जिसका दस्त के विरुद्ध लाभों के लिए अध्ययन किया गया है छानना. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह बच्चों और वयस्कों में एंटीबायोटिक से जुड़े और संक्रामक दस्त का इलाज करता है।
जबकि अन्य प्रकार के प्रोबायोटिक्स भी दस्त के इलाज में मदद कर सकते हैं, ऊपर सूचीबद्ध उपभेदों के पास इस विशेष स्थिति के लिए उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए सबसे अधिक शोध है।
प्रोबायोटिक्स, प्रत्येक खुराक में केंद्रित लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या दर्शाता है कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (सीएफयू) के साथ मापा जाता है। अधिकांश प्रोबायोटिक सप्लीमेंट में प्रति खुराक 1 से 10 बिलियन सीएफयू होता है। लेकिन कुछ प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स की कीमत प्रति खुराक 100 बिलियन सीएफयू से अधिक है।
उच्च सीएफयू प्रोबायोटिक पूरक चुनना महत्वपूर्ण है, लेकिन पूरक में शामिल उपभेद और उत्पाद की गुणवत्ता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है।
यह देखते हुए कि प्रोबायोटिक पूरकों की गुणवत्ता और सीएफयू काफी भिन्न हो सकते हैं, सबसे प्रभावी प्रोबायोटिक पूरक और खुराक का चयन करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
प्रोबायोटिक उपयोग के कारण संभावित दुष्प्रभाव
जबकि प्रोबायोटिक्स को आम तौर पर बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सुरक्षित माना जाता है, और स्वस्थ लोगों में गंभीर दुष्प्रभाव दुर्लभ होते हैं, कुछ लोगों में, संभावित प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।
जो लोग संक्रमण के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिनमें सर्जरी करा चुके लोग, गंभीर रूप से बीमार शिशु, और कैथेटर वाले लोग या जो लंबे समय से बीमार हैं, उन्हें प्रोबायोटिक्स लेने के बाद प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव होने का खतरा होता है।
उदाहरण के लिए, प्रोबायोटिक्स गंभीर प्रणालीगत संक्रमण, दस्त, प्रतिरक्षा प्रणाली की अत्यधिक उत्तेजना, पेट में ऐंठन और कमजोर प्रतिरक्षा वाले व्यक्तियों में मतली का कारण बन सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स लेने से जुड़े कम गंभीर दुष्प्रभाव कभी-कभी सूजन, गैस, हिचकी, त्वचा पर चकत्ते आदि होते हैं कब्ज यह स्वस्थ लोगों में भी हो सकता है।
जबकि प्रोबायोटिक्स आमतौर पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माने जाते हैं, आप और आपके बच्चे इनका उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।
डायरिया में परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ
दूध
पनीर, क्रीम चीज़, आइसक्रीम और खट्टा क्रीम जैसे डेयरी उत्पादों और अन्य नरम डेयरी उत्पादों में लैक्टोज कुछ ऐसा है जिसे कमजोर आंत दस्त के मामले में संभाल नहीं सकता है।
बहुत अधिक लैक्टोज का सेवन करने से बड़ी आंत की स्थिति खराब हो जाती है।
गर्म मिर्च
एक अन्य भोजन जो दस्त को बढ़ा सकता है वह है लाल मिर्च। काली मिर्च में कैप्साइसिन यौगिक दस्त को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।
यह पाचन के दौरान पेट की परत को परेशान करता है, जिससे दस्त के साथ-साथ गैस, सूजन और पेट में जलन होती है। तीखी मिर्च के बीज और छिलका दोनों ही आपके कमजोर पाचन तंत्र के लिए चुनौतीपूर्ण हैं।
कॉफ़ी
दस्त होने पर आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए।कॉफ़ी में पाया जाता है कैफीनमल को ढीला करने में योगदान देता है। इसके अलावा, कैफीन में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है जो दस्त के कारण होने वाले निर्जलीकरण को खराब कर सकता है।
अदरक की चाय हर्बल चाय जैसे हर्बल चाय पीना वैकल्पिक पेय है जो मल त्याग को शांत करेगा।
जब तक आपका पेट ठीक न हो जाए, तब तक आपको कॉफी ही नहीं, कोई भी कैफीन युक्त पेय नहीं पीना चाहिए, अन्यथा यह पाचन तंत्र को परेशान करेगा और तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट हानि को तेज करेगा।
शराब
दस्त जब आप पेट की समस्याओं या पेट की अन्य समस्याओं से पीड़ित हों तो मादक पेय न पियें।शराब पेट की परत के लिए विषाक्त है और यकृत के चयापचय को भी बदल देती है। बहुत अधिक शराब पीने से अपच हो सकता है, जिससे दस्त से लड़ते समय स्थिति और खराब हो सकती है।
इसके अलावा, शराब कभी-कभी दस्त, क्रोहन रोग या कोलाइटिस के इलाज के लिए ली जाने वाली दवाओं में हस्तक्षेप करती है।
फलियां
दस्त होने पर परहेज करने वाले खाद्य पदार्थों की सूची में फलियां भी शामिल हैं। फलियां छोटी आंत में चली जाती हैं और बिना पचे बड़ी आंत में प्रवेश कर जाती हैं।
बिना पची फलियाँ सूजन के साथ-साथ दस्त का भी मुख्य कारण हैं। फलियों में प्रोटीन का एक वर्ग भी होता है जो आंतों में सूजन को बढ़ाता है। लेक्टिन उच्च के संदर्भ में।
कृत्रिम मिठास
शुगर-फ्री गम, कैंडीज और दवाओं में पाए जाने वाले कृत्रिम मिठास जैसे सोर्बिटोल, मैनिटोल और जाइलिटोल भी दस्त का कारण बन सकते हैं।
ये मिठास टेबल चीनी की तुलना में बहुत धीरे-धीरे अवशोषित होती हैं। यह बिना अवशोषित हुए बड़ी आंत में पहुंच जाता है, जो दस्त का कारण बनता है। इसके अलावा, पेट में बैक्टीरिया इन शर्कराओं को खाते हैं और अधिक गैस पैदा करते हैं।
पागल
मेवे और सूखे मेवे अघुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो दस्त के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
नट्स को पचाना मुश्किल होता है और आंतों की परत में जलन पैदा कर सकते हैं, खासकर अगर आपका पेट खराब हो। इस प्रकार के खाद्य पदार्थ भी बहुत अधिक सूजन का कारण बन सकते हैं।
लाल मांस
जबकि रेड मीट पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है, इसे पचने में समय लगता है। रेड मीट खाने से सी-रिएक्टिव प्रोटीन और फेरिटिन का स्तर भी बढ़ जाता है, ये दोनों सूजन पैदा करने वाले रसायन हैं। पाचन तंत्र की सूजन दस्त को बदतर बना सकती है।
पत्तेदार सब्जियां
दस्त होने पर ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी जैसी क्रूसिफेरस सब्जियां न खाएं। इन सब्जियों में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिन्हें पचाना मुश्किल होता है। इसमें अघुलनशील फाइबर सामग्री भी होती है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में दस्त और गैस की समस्या को बढ़ाती है।
इन क्रूसिफेरस सब्जियों के साथ-साथ आटिचोक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, प्याज, लीक और शतावरी जैसी सब्जियों से बचें।
परिणामस्वरूप;
हाल के शोध के अनुसार, कुछ प्रोबायोटिक्स विभिन्न प्रकार के दस्त के इलाज और रोकथाम में मदद कर सकते हैं, जिनमें एंटीबायोटिक से जुड़े, संक्रामक और ट्रैवेलर्स डायरिया शामिल हैं।
हालाँकि सैकड़ों प्रोबायोटिक उपभेद पूरक रूप में उपलब्ध हैं, लैक्टोबैसिलस rhamnosus GG , सैक्रोमाइसेस बौलार्डी, बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस ve लैक्टोबैसिलस casei दस्त के इलाज के लिए उपभेदों ने प्रभावकारिता सिद्ध की है।
यदि आप दस्त के इलाज या रोकथाम के लिए प्रोबायोटिक्स का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से सर्वोत्तम सलाह ले सकते हैं।
