एंटीबायोटिक्स का उपयोग करते समय और बाद में कैसे खाएं?

एंटीबायोटिक दवाओंइसका उपयोग जीवाणु संक्रमण के खिलाफ किया जाता है। रक्षा की एक मजबूत रेखा बनाता है। एंटीबायोटिक दवाओं का इसके कुछ फायदे भी हैं तो कुछ साइड इफेक्ट भी। इससे डायरिया और लीवर खराब होने जैसी समस्याएं होती हैं।

इस वजह से एंटीबायोटिक उपयोग के दौरान और बाद में आपको पोषण पर ध्यान देने की जरूरत है। कुछ व्यंजन एंटीबायोटिक दवाओं के दुष्प्रभावजबकि कुछ इसे और खराब कर देते हैं। 

यहां "एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते समय क्या करना है?", "एंटीबायोटिक्स का उपयोग करने के बाद क्या खाना और क्या नहीं खाना है?" प्रश्नों को कवर करने वाला एक सूचनात्मक लेख ...

एक एंटीबायोटिक क्या है?

एंटीबायोटिक दवाओंजीवाणु संक्रमण के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक प्रकार की दवा। यह संक्रमण को मारता है और इसके प्रसार को रोकता है।

एंटीबायोटिक दवाओं का आविष्कार, सबसे महत्वपूर्ण और जीवन रक्षक स्थितियों में से एक। आज, हालांकि, एंटीबायोटिक दवाओं एक समस्या बन गई है क्योंकि यह अनावश्यक और अति प्रयोग है। यह लंबे समय में शरीर को प्रतिरोध पैदा करने का कारण बनता है। एंटीबायोटिक दवाओं का प्रभावकमी का कारण बनता है।

एंटीबायोटिक्सहालांकि यह गंभीर संक्रमणों के इलाज में बहुत प्रभावी है, लेकिन इसके कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव भी हैं। जैसे;

• अत्यधिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
• एंटीबायोटिक्सआंत में रहने वाले खरबों बैक्टीरिया पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
• रोग पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारने के अलावा, एंटीबायोटिक दवाओं यह स्वस्थ बैक्टीरिया को भी मार सकता है।
• बहुत ज्यादा एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करना, खासकर कम उम्र में आंतों का माइक्रोबायोटा यह इसमें मौजूद बैक्टीरिया की मात्रा और प्रकार को बदल देता है।
• कम उम्र में कुछ पढ़ाई एंटीबायोटिक दवाओं का अत्यधिक उपयोगयह दिखाया गया है कि बीमारी के कारण आंतों के माइक्रोबायोटा परिवर्तन से वजन बढ़ने और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।
• एंटीबायोटिक दवाओं का अति प्रयोग एंटीबायोटिक प्रतिरोधयह रोग पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारने में इसे अप्रभावी बनाता है।
• एंटीबायोटिक्स आंतों में रहने वाले बैक्टीरिया के प्रकार को बदलकर, दस्त जैसे साइड इफेक्ट का कारण

एंटीबायोटिक्स लेने के दौरान और बाद में क्या खाएं?

एंटीबायोटिक उपयोग से पहले और बाद में प्रोबायोटिक्स

• एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोगदस्त का कारण बनता है, खासकर बच्चों में।
• प्रोबायोटिक्स, एंटीबायोटिक दवाओंसे जुड़े दस्त के जोखिम को कम करता है
• प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया हैं। एक साथ लिया एंटीबायोटिक दवाओं द्वारा मारा जा सकता है तो कुछ घंटे अलग एंटीबायोटिक दवाओं और प्रोबायोटिक्स लें। 

किण्वित खाद्य पदार्थ

• कुछ व्यंजन, एंटीबायोटिक दवाओंयह किसके कारण हुए नुकसान के बाद आंतों के माइक्रोबायोटा को बहाल करने में मदद करता है
• किण्वित खाद्य पदार्थबैक्टीरिया द्वारा निर्मित होता है। यह दही, पनीर और सौकरकूट जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
• किण्वित खाद्य पदार्थ खाना एंटीबायोटिक्स लेना फिर यह आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

रेशेदार भोजन

Lifइसे हमारा शरीर पचा नहीं सकता, यह केवल आंतों के बैक्टीरिया द्वारा पचता है। रेशेदार भोजन करना एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने के बाद आंत बैक्टीरिया में सुधार करता है। फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• साबुत अनाज (साबुत अनाज की रोटी, ब्राउन राइस, आदि)
• पागल
• बीज
• Fasulye
• मसूर
• फल
• ब्रोक्कोली
• मटर
• केले
• आटिचोक

रेशेदार खाद्य पदार्थ न केवल आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया को खिलाते हैं, बल्कि हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को भी रोकते हैं।

चूंकि फाइबर गैस्ट्रिक खाली करने की दर को धीमा कर देता है, यह दवाओं के अवशोषण की दर को भी धीमा कर देता है।

यही कारण है कि है एंटीबायोटिक चिकित्सा गर्भावस्था के दौरान अस्थायी रूप से उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है। एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग काम करने के बाद फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाना शुरू करना सबसे अच्छा है। 

प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ

• प्रोबायोटिक्स जीवित जीवाणु हैं, प्रीबायोटिक्सऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो इन जीवाणुओं को खिलाते हैं।
• उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ भी प्रीबायोटिक होते हैं।
• कुछ खाद्य पदार्थ फाइबर में उच्च नहीं होते हैं, लेकिन "बिफीडोबैक्टीरिया" यह स्वस्थ जीवाणुओं के विकास में मदद करके प्रीबायोटिक गुण दिखाता है जैसे कि
• जैसे; कोको में एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिनका आंतों के माइक्रोबायोटा के लिए लाभकारी प्रीबायोटिक प्रभाव होता है।
• एंटीबायोटिक दवाओं के प्रयोग से फिर प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ खाना, एंटीबायोटिक दवाओं द्वारा क्षतिग्रस्त लाभकारी आंत बैक्टीरिया को गुणा करने में मदद करता है

एंटीबायोटिक्स लेते समय क्या नहीं खाना चाहिए

• एंटीबायोटिक्स की प्रभावशीलता को कम करने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
• उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक दवाओं कुछ दवाएं लेते समय, जैसे चकोतरा और अंगूर के रस का सेवन हानिकारक होता है।
• ऐसा इसलिए है क्योंकि अंगूर का रस और कई दवाएं साइटोक्रोम P450 नामक एक एंजाइम द्वारा टूट जाती हैं। 
• एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते समय अगर आप अंगूर खाते हैं तो शरीर दवा को ठीक से टूटने से रोकता है।
• कैल्शियम-फोर्टिफाइड फूड्स एंटीबायोटिक अवशोषणइसका प्रभाव पड़ता है। 
• एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करते समय ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें कैल्शियम की मात्रा अधिक हो। 

जरूरत पड़ने पर ही एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल करें

जब आप बीमार हो जाते हैं एंटीबायोटिक दवाओं प्राकृतिक तरीके हैं जो उतने ही प्रभावी हैं। इसलिए बीमारी का एक ही इलाज है एंटीबायोटिक दवाओं मत सोचो कि यह है।

ऐसे बहुत से खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया और सूजन को कम करने के साथ-साथ सुरक्षात्मक बैक्टीरिया की उपस्थिति को भी बढ़ाते हैं। इन प्राकृतिक रूप से जीवाणुरोधी खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें:

• प्याज़
• कुकुरमुत्ता
• हल्दी
• Echinacea
• मनुका मधु
• कच्चा लहसुन