कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है। हालाँकि, जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर अनियंत्रित रूप से बढ़ता है, तो हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया नामक स्थिति उत्पन्न हो सकती है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, दिल के रोग और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इस लेख में, हम हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के खतरों की जांच करेंगे और हम क्या सावधानियां बरत सकते हैं।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया क्या है?
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तप्रवाह में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं: एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) और एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन)। जबकि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल ले जाता है, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कोशिकाओं से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है और इसे यकृत में वापस कर देता है। आम तौर पर, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर से जुड़ा होता है।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का क्या कारण है?
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का क्या कारण है?
ऐसे कई मुख्य कारक हैं जो इस विकार के विकास को प्रभावित करते हैं।
सबसे पहले, खराब खान-पान और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन इस स्थिति को जन्म देता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, आलू, ट्रांस वसा और संतृप्त वसा उन कारकों में से हैं जो हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के जोखिम को बढ़ाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और प्लाक संचय में योगदान करते हैं।
गतिहीन जीवनशैली भी हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का कारण बन सकती है। अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि से शरीर की ऊर्जा व्यय कम हो जाती है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया से बचने के लिए नियमित व्यायाम एक महत्वपूर्ण कारक है।
यह रोग आनुवांशिक कारकों से भी प्रभावित होता है। परिवार में इस स्थिति की उपस्थिति से व्यक्ति में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इस मामले में, डॉक्टर अक्सर कम वसा वाले आहार के साथ दवा लेने की सलाह देते हैं।
उम्र और लिंग भी हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के जोखिम को प्रभावित करते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान, शरीर का चयापचय धीमा हो जाता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है।
पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया
पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया तीन संभावित जीनों में से एक में आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण माता-पिता से पारित होता है। इनमें से एक जीन एलडीएल रिसेप्टर (एलडीएलआर) नामक प्रोटीन का उत्पादन करता है, जो रक्त से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करता है।
पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया में, इस जीन में परिवर्तन होता है जो उन्हें एलडीएलआर का उत्पादन करने से रोकता है। इससे खराब कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि होती है, जो रक्तप्रवाह में जमा हो जाता है और रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का एक अन्य कारण APOB और PCSK9 जीन में परिवर्तन है।
आमतौर पर लीवर अच्छे कोलेस्ट्रॉल बनाने का काम करता है, लेकिन पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया में लीवर कोलेस्ट्रॉल को रीसायकल नहीं कर सकता है या कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का कारण बनता है।
पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया दो प्रकार के होते हैं:
हेटेरोज़ीगस फ़ैमिलियल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (HeFH) तब होता है जब किसी व्यक्ति को माता-पिता में से एक से FH जीन विरासत में मिलता है।
होमोजीगस फैमिलियल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (HoFH) तब होता है जब किसी व्यक्ति को माता-पिता दोनों से FH जीन विरासत में मिलता है। यह पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का एक दुर्लभ रूप है।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लक्षण क्या हैं?
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया एक ऐसी स्थिति है जो कई लोगों में चुपचाप बढ़ती है, जिनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च नहीं होता है। इसलिए, इसका शीघ्र निदान करना महत्वपूर्ण है। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लक्षणों के बारे में जानने योग्य बातें यहां दी गई हैं:
पेट दर्द और पाचन संबंधी समस्याएँ: उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर लीवर में वसा जमा होने का कारण बन सकता है। इससे पेट दर्द, सूजन, कब्ज या दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
त्वचा संबंधी समस्याएं: हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के कारण त्वचा का रंग पीला हो सकता है। यह आमतौर पर आंखों, हाथों और पैरों के आसपास होता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण हो रहा है।
छाती में दर्द: उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय की धमनियों के संकुचन का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सीने में दर्द होता है। सीने में दर्द संकुचित या जलन वाला हो सकता है और अक्सर व्यायाम के दौरान या तनाव में महसूस होता है।
सांस लेने में दिक्क्त: कोलेस्ट्रॉल प्लाक रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। दीर्घकालिक खांसीघरघराहट, घरघराहट या सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के कारण हो सकते हैं।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया उपचार
शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करने के लिए कई तरीके हैं। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ प्रभावी रणनीतियों में शामिल हैं:
खान-पान की आदतों में सुधार इस बीमारी के इलाज में एक बुनियादी कदम है। संतृप्त वसा और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने और स्वस्थ तेल, ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन स्रोतों जैसे खाद्य पदार्थों को चुनने की सिफारिश की जाती है। ये परिवर्तन एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
व्यायाम
नियमित रूप से व्यायाम करनाहाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के उपचार में यह एक महत्वपूर्ण कदम है। एरोबिक व्यायाम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाला एरोबिक व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
ड्रग थेरेपी
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के इलाज में जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण हैं, लेकिन कभी-कभी दवा की भी आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आवश्यकतानुसार स्टैटिन या अन्य दवाएँ लिख सकता है। ये दवाएं कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को कम करती हैं या कोलेस्ट्रॉल अवशोषण को रोकती हैं।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया जटिलताएँ
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
एलडीएल, या खराब कोलेस्ट्रॉल, धमनियों को अवरुद्ध कर सकता है और धमनियों की दीवारों पर प्लाक का निर्माण कर सकता है, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। इन्हीं समस्याओं के बीच उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा और लीवर की समस्या।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया को कैसे रोकें?
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया को रोकने या नियंत्रित करने का सबसे प्रभावी तरीका स्वस्थ जीवन शैली अपनाना है। यहां कुछ सावधानियां दी गई हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए:
संतृप्त वसा का सेवन सीमित करें: संतृप्त वसा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाती है। इसलिए, जितना संभव हो सके संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों, जैसे मांस उत्पाद, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचना महत्वपूर्ण है। इसके बजाय, एवोकैडो, जैतून का तेल और Balik असंतृप्त वसा स्रोत चुनें जैसे:
रेशेदार भोजन का सेवन करें: उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी होते हैं। इसलिए, सब्जियाँ, फल, साबुत अनाज और पल्स फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे: आप फाइबर पूरक के रूप में दलिया या साबुत गेहूं उत्पाद भी चुन सकते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें:ओमेगा -3 फैटी एसिडयह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। नियमित रूप से ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे सैल्मन, मैकेरल, एवोकैडो और अखरोट का सेवन करने का प्रयास करें।
नमक का सेवन सीमित करें: अधिक नमक के सेवन से रक्तचाप बढ़ता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, नमक का सेवन सीमित करना ज़रूरी है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बजाय, ताजा मसालों और जड़ी-बूटियों के साथ अपने भोजन को स्वादिष्ट बनाने का प्रयास करें।
नियमित रूप से व्यायाम करें: हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के रोगियों के लिए स्वस्थ आहार के अलावा नियमित व्यायाम भी महत्वपूर्ण है। व्यायाम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम तीव्रता से व्यायाम करने का प्रयास करें।
धूम्रपान और शराब का सेवन सीमित करें: धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और हृदय रोगों के खतरे को बढ़ाता है। इसलिए, इन आदतों से दूर रहना महत्वपूर्ण है।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर के कारण होने वाली एक स्वास्थ्य समस्या है। अनियंत्रित हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक गंभीर जोखिम कारक है। हालाँकि, आप स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर और अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करके हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया को रोक या नियंत्रित कर सकते हैं। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान और शराब का सेवन सीमित करने जैसे उपाय आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखेंगे और आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेंगे।
