सेब साइडर सिरकायह वजन कम करने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है और ब्लड शुगर को संतुलित करता है। सेब के सिरके को तरल के रूप में पीना कुछ लोगों के लिए कठिन होता है। ये लोग एप्पल साइडर विनेगर की गोली का उपयोग कर सकते हैं, जो अभी-अभी व्यापक होना शुरू हुई है। सेब के सिरके की गोली के फायदे इसे सेब के सिरके के समान भी माना जाता है।
सेब के सिरके की गोली क्या है?
जिन लोगों को सिरका का तेज स्वाद या गंध पसंद नहीं है, वे सेब के सिरके को तरल के रूप में लेने के बजाय गोली के रूप में ले सकते हैं।
गोली में सेब के सिरके की मात्रा ब्रांड के अनुसार अलग-अलग होती है। आमतौर पर, हालांकि, एक कैप्सूल में लगभग 10 मिलीग्राम होता है, जो दो चम्मच (500 मिली) तरल के बराबर होता है। कुछ ब्रांडों में अन्य चयापचय-बढ़ाने वाले तत्व भी होते हैं, जैसे कि लाल मिर्च।
सेब के सिरके की गोली के फायदे
अब सेब के सिरके के फायदेचलो एक नज़र मारें।
सेब के सिरके की गोली के फायदे
सेब के सिरके की गोली के फायदेहम इसे इस प्रकार सूचीबद्ध कर सकते हैं;
यह कोलेस्ट्रॉल कम करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है
सेब साइडर सिरका की गोली स्वास्थ्य-हानिकारक रक्त लिपिड जैसे ट्राइग्लिसराइड्स और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है।
जीवाणु संक्रमण का इलाज और रोकथाम करें
सेब के सिरके की गोली बैक्टीरिया के संक्रमण से बचाती है।
रक्त शर्करा और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि सेब के सिरके की गोली ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
वजन कम करने में मदद करता है
सेब का सिरका वजन घटाने में मदद करता है। सेब साइडर सिरका की गोली के लिए भी यही सच हो सकता है।
ब्लड प्रेशर कम करता है
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड रक्तचाप को कम करने में प्रभावी होता है।
सिरके के सेवन से अपच, गले में जलन और कम पोटेशियम जैसे नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
ये प्रभाव सबसे अधिक सिरका की अम्लता के कारण होते हैं। सेब के सिरके का लंबे समय तक सेवन शरीर के अम्ल-क्षार संतुलन को बाधित कर सकता है।
सेब साइडर सिरका गोलीदवा का उपयोग करने की सुरक्षा का मूल्यांकन करने वाले एक अध्ययन में, यह बताया गया कि एक महिला ने अपने गले में एक गोली फंसने के बाद छह महीने तक निगलने और जलन का अनुभव किया।
इसके अलावा, एक 250 वर्षीय महिला रोगी जिसने 28 मिलीलीटर सेब साइडर सिरका को छह साल के लिए पानी के साथ दैनिक रूप से मिश्रित किया, को कम पोटेशियम के स्तर और ऑस्टियोपोरोसिस के साथ अस्पताल में भर्ती होने की सूचना दी गई।
तरल सेब साइडर सिरका भी दाँत तामचीनी को जाना जाता है।
सेब साइडर सिरका जबकि गोली संभवतः दांतों के क्षरण का कारण नहीं बनती है, इसे गले में जलन का कारण भी कहा जाता है और तरल सिरका के समान दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
