हाशिमोटो का रोग और कारण क्या है? लक्षण और उपचार

हाशिमोटो का थायरॉयड, अत्यन्त साधारण गलग्रंथि की बीमारीहै। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन) का कारण बनती है और महिलाओं में आठ गुना अधिक आम है।

प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में ऑटोएंटिबॉडी का उत्पादन थायरॉयड कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और थायराइड हार्मोन बनाने की उनकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।

हाशिमोटो थायरॉयडिटिस - उसी समय हाशिमोटो की बीमारी यह भी कहा जाता है - यहां तक ​​कि जब दवा के साथ इलाज किया जाता है, तो इसके लक्षण जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि आहार और जीवन शैली में बदलाव मानक दवा के अलावा लक्षणों में काफी सुधार कर सकते हैं।

हाशिमोटो की बीमारी प्रत्येक व्यक्ति उपचार के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है, इसलिए इस स्थिति के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

लेख में "हैशिमोटो थायराइड क्या है", "हैशिमोटो बीमारी का इलाज कैसे किया जाता है", "हैशिमोटो के कारण क्या हैं", "हैशिमोटो रोग में पोषण महत्वपूर्ण है" ऐसे सवालों के जवाब मांगे जाएंगे। 

हाशिमोटो क्या है?

हाशिमोटो थायरॉयडिटिसएक बीमारी जो लिम्फोसाइटों के माध्यम से धीरे-धीरे थायरॉयड ऊतक को नष्ट कर देती है, जो सफेद रक्त कोशिकाएं हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं। स्व - प्रतिरक्षित रोगटीआर।

थायरॉयड एक तितली के आकार का अंतःस्रावी ग्रंथि है जो गर्दन में स्थित है। यह हार्मोन को गुप्त करता है जो हृदय, फेफड़े, कंकाल, पाचन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सहित लगभग हर अंग प्रणाली को प्रभावित करता है। यह चयापचय और विकास को भी नियंत्रित करता है।

थायराइड द्वारा स्रावित मुख्य हार्मोन थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) हैं।

आखिरकार, इस ग्रंथि को नुकसान अपर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन होता है।

हाशिमोटो के थायराइड के कारण क्या हैं?

हाशिमोटो थायरॉयडिटिसएक स्व-प्रतिरक्षित बीमारी है। हालत सफेद रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के कारण गलती से थायरॉयड कोशिकाओं पर हमला करती है।

डॉक्टर नहीं जानते कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन कुछ वैज्ञानिकों को लगता है कि आनुवांशिक कारक इसमें शामिल हो सकते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि ऑटोइम्यून विकारों का विकास बहुक्रियाशील है। आनुवांशिकी, पोषण, पर्यावरणीय प्रभाव, तनाव, हार्मोन का स्तर, और प्रतिरक्षाविज्ञानी कारक पहेली के सभी टुकड़े हैं।

हाशिमोटो की बीमारी(और इसलिए हाइपोथायरायडिज्म) हैं:

ऑटोइम्यून रोग प्रतिक्रियाएं जो थायरॉयड ग्रंथि सहित पूरे शरीर में ऊतक पर हमला कर सकती हैं

लीक आंत सिंड्रोम और सामान्य पाचन समारोह के साथ समस्याएं

आम एलर्जी जैसे कि भड़काऊ खाद्य पदार्थ जैसे लस और डेयरी उत्पाद

अन्य आम तौर पर उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थ जो संवेदनशीलता और असहिष्णुता का कारण बनते हैं, जिसमें अनाज और कई खाद्य योजक शामिल हैं

भावनात्मक तनाव

पोषक तत्वों की कमी

जीवन में कुछ बिंदु पर विभिन्न जोखिम कारक हाशिमोटो की बीमारीविकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। हाशिमोटो की बीमारी के जोखिम कारक यह इस प्रकार है;

स्त्री हो

पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक महिलाएं, ऐसे कारणों के लिए जो वास्तव में ज्ञात नहीं हैं हाशिमोटो की बीमारीना पकड़ा गया। एक कारण महिलाएं अधिक संवेदनशील होती हैं क्योंकि वे तनाव / चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, जो महिला हार्मोन को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं।

मध्यम आयु

हाशिमोटो की बीमारी ज्यादातर लोग 20 से 60 साल की उम्र के बीच के हैं। सबसे बड़ा जोखिम 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में है, और शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जोखिम केवल उम्र के साथ बढ़ता है।

60 वर्ष से अधिक आयु की कई महिलाएं कुछ हद तक हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं (अनुमान लगभग 20 प्रतिशत या उससे अधिक है), लेकिन पुरानी महिलाओं में थायरॉयड विकारों का निदान नहीं किया जा सकता है क्योंकि वे रजोनिवृत्ति के लक्षणों की बारीकी से नकल करते हैं।

ऑटोइम्यून विकारों का इतिहास

एक परिवार के सदस्य में Hashimoto या यदि आपको थायरॉयड विकार है या अतीत में अन्य ऑटोइम्यून विकारों से निपटा है, तो आपको रोग विकसित होने की अधिक संभावना है।

हाल ही में आघात या अत्यधिक तनाव

तनाव हार्मोन के असंतुलन में योगदान देता है जैसे कि अधिवृक्क अपर्याप्तता, टी 4 थायराइड हार्मोन को टी 3 में बदलने का कारण बनता है, और शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर करता है।

गर्भावस्था और प्रसवोत्तर

गर्भावस्था विभिन्न तरीकों से थायराइड हार्मोन को प्रभावित करती है, और कुछ महिलाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान या बाद में अपने स्वयं के थायरॉयड के खिलाफ एंटीबॉडी विकसित करना संभव है।

इसे प्रसवोत्तर ऑटोइम्यून थायराइड सिंड्रोम या पोस्टपार्टम थायरॉयडिटिस कहा जाता है और इसे प्रसव के बाद की अवधि में पांच से नौ प्रतिशत में सबसे आम थायराइड रोग कहा जाता है।

धूम्रपान करने के लिए

खाने के विकार या व्यायाम की लत का इतिहास रहा है

कुपोषण (कुपोषण) और अत्यधिकता दोनों व्यायाम, थायराइड समारोह को कम करता है और हार्मोनल असंतुलन में योगदान देता है।

हाशिमोटो रोग के लक्षण क्या हैं?

हाशिमोटो की बीमारीकी शुरुआत आमतौर पर धीमी होती है। यह आमतौर पर थायरॉयड ग्रंथि के बढ़ने के साथ शुरू होता है जिसे पूर्वकाल गर्दन गोइटर के रूप में जाना जाता है।

कभी-कभी यह ध्यान देने योग्य सूजन, गले की परिपूर्णता या एक (दर्द रहित) निगलने में कठिनाई पैदा करता है।

हाशिमोटो की बीमारी चूंकि यह हमारे शरीर के लगभग हर अंग को प्रभावित करता है, यह विभिन्न लक्षणों से जुड़ा होता है:

- वजन बढ़ना

अत्यधिक थकान

कमज़ोर एकाग्रता

- बालों का पतला और टूटना

शुष्क त्वचा

धीमी या असमान हृदय गति

मांसपेशियों की ताकत में कमी

सांस लेने में कठिनाई

व्यायाम की सहनशीलता में कमी

ठंड के लिए असहिष्णुता

उच्च रक्तचाप

नाज़ुक नाखून

- कब्ज

गर्दन में दर्द या थायरॉयड कोमलता

अवसाद और चिंता

मासिक धर्म की अनियमितता

अनिद्रा

- आवाज बदल जाती है

ऑटोइम्यून थायराइड रोग के अन्य रूपों में

- एट्रोफिक थायरॉयडिटिस

- जुवेनाइल थायरॉइडाइटिस

- पोस्टपार्टम थायरॉयडिटिस

- साइलेंट थायरॉइडाइटिस

- फोकल थायरॉयडिटिस

स्थित है। 

हाशिमोटो रोग का निदान कैसे किया जाता है?

जिन लोगों को ऊपर वर्णित लक्षण हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। डॉक्टर रोगी के चिकित्सा इतिहास को देखेंगे और शारीरिक परीक्षण करेंगे। परीक्षा परिणाम भी महत्वपूर्ण हैं।

हाशिमोटो की बीमारी का निदान निम्नलिखित परीक्षणों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है:

रक्त परीक्षण

थायराइड परीक्षणों में टीएसएच (थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन), थायराइड हार्मोन (टी 4), नि: शुल्क टी 4, टी 3 और थायराइड एंटीबॉडीज (हाशिमोटो के साथ लगभग 85 लोगों में सकारात्मक) शामिल हो सकते हैं।

डॉक्टर एनीमिया (30-40% रोगियों में देखा गया), लिपिड प्रोफाइल या मेटाबॉलिक पैनल (सोडियम, क्रिएटिन किनेज़ और प्रोलैक्टिन के स्तर सहित) के लिए एक पूर्ण रक्त गणना का आदेश दे सकते हैं।

दृश्य

थायराइड अल्ट्रासाउंड का आदेश दिया जा सकता है।

थायराइड बायोप्सी

डॉक्टर थायरॉयड क्षेत्र में संदिग्ध सूजन का एक टुकड़ा लेने और कैंसर या लिम्फोमा का पता लगाने के लिए बायोप्सी करने की सलाह दे सकते हैं।

हाशिमोटो का थायराइड उपचार

चिकित्सा उपचार

हाशिमोटो की बीमारी यह आमतौर पर लेवोथायरोक्सिन के साथ इलाज के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, टी 4 का मानव निर्मित रूप।

अधिकांश लोगों को आजीवन उपचार और टी 4 और टीएसएच स्तर की नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है।

सामान्य श्रेणी के भीतर स्तरों को बनाए रखने के लिए खुराक समायोजन की आवश्यकता होती है।

रोगी आसानी से हाइपरथायरायडिज्म पर स्विच कर सकते हैं, जो विशेष रूप से हृदय और हड्डी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

हाइपरथायरायडिज्म के लक्षणों में तेज या अनियमित हृदय गति, चिड़चिड़ापन / उत्तेजना, थकान, सिरदर्द, नींद की गड़बड़ी, हाथ मिलाना और सीने में दर्द शामिल हो सकते हैं।

शल्य चिकित्सा

सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है, लेकिन यह इंगित कर सकता है कि क्या कोई बड़ा गण्डमाला है जो रुकावट या कैंसर का कारण बनता है।

व्यक्तिगत देखभाल

हाशिमोटो की बीमारी क्योंकि यह एक भड़काऊ और ऑटोइम्यून स्थिति है, इसलिए जीवनशैली में बदलाव चिकित्सा देखभाल के लिए एक उपयोगी सहायता हो सकती है।

अनुपचारित हाशिमोटो रोग के जोखिम

अगर अनुपचारित छोड़ दिया हाशिमोटो की बीमारी निम्नलिखित स्थितियों के लिए नेतृत्व कर सकते हैं:

बांझपन, गर्भपात का खतरा और जन्म दोष

उच्च कोलेस्ट्रॉल

एक गंभीर रूप से निष्क्रिय थायरॉयड को मायक्सेडेमा कहा जाता है और यह दुर्लभ है लेकिन खतरनाक मायक्सेडेमा का कारण बन सकता है:

दिल की धड़कन रुकना

बरामदगी

प्रगाढ़ बेहोशी

- मौत

गर्भवती महिलाओं में, खराब नियंत्रित हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकता है:

जन्म दोष

- प्रारंभिक जन्म

जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना

स्टीलबर्थ

बच्चे में थायराइड की समस्या

प्रीक्लेम्पसिया (उच्च रक्तचाप, माँ और बच्चे के लिए खतरनाक)

रक्ताल्पता

- कम

- प्लेसेंटल एब्डोमिनल (जन्म से पहले नाल गर्भाशय की दीवार से अलग हो जाता है, जिसका अर्थ है कि भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है)।

प्रसवोत्तर रक्तस्राव

हाशिमोटो का रोग पोषण 

आहार और जीवन शैली हाशिमोटो की बीमारीयह बीमारी को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि कई लोग पाते हैं कि उनके लक्षण दवा से भी बने रहते हैं। इसके अलावा, कई लोग जो लक्षण दिखाते हैं उन्हें दवा नहीं दी जाती है जब तक कि वे अपने हार्मोन के स्तर को नहीं बदलते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि सूजन हाशिमोटो लक्षणपता चलता है कि यह पीछे ड्राइविंग कारक हो सकता है। सूजन आमतौर पर आहार पर निर्भर करती है।

हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगचूंकि स्वप्रतिरक्षी स्थिति, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और मधुमेह के विकास का एक उच्च जोखिम है, इसलिए अन्य बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए आहार और जीवन शैली में बदलाव भी महत्वपूर्ण हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थों को काटना, पूरक आहार लेना और जीवनशैली में बदलाव करना जीवन के लक्षणों और गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

इसके अलावा, ये परिवर्तन उच्च थायराइड एंटीबॉडीज के कारण होने वाली थायरॉयड क्षति को कम करने, सूजन को कम करने या शरीर के वजन, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

हाशिमोटो आहार 

हाशिमोटो की बीमारी का इलाज यहाँ कुछ साक्ष्य-आधारित आहार युक्तियों की मदद दी गई है।

लस मुक्त और अनाज मुक्त आहार

कई अध्ययन, हाशिमोटो के मरीजयह दर्शाता है कि सीलिएक रोग विकसित होने की संभावना सामान्य आबादी से अधिक है। इसलिए विशेषज्ञों, Hashimoto वह सलाह देते हैं कि किसी को भी सीलिएक रोग का निदान किया जाना चाहिए, सीलिएक रोग के लिए जांच की जाएगी।

कुछ सबूत बताते हैं कि लस और अनाज से मुक्त आहार हाशिमोटो की बीमारी दिखाता है कि इससे लोगों को फायदा हो सकता है।

हाशिमोटो की बीमारी 34 महिलाओं में 6 महीने के अध्ययन में, ग्लूटेन-मुक्त आहार में थायराइड फ़ंक्शन और विटामिन डी के स्तर में सुधार के लिए एक नियंत्रण समूह की तुलना में थायरॉयड एंटीबॉडी के स्तर में कमी आई।

कई अन्य अध्ययन, हाशिमोटो की बीमारी या सामान्य तौर पर ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोग लस मुक्त आहार से लाभान्वित होते हैं, भले ही उन्हें सीलिएक रोग न हो।

एक लस मुक्त आहार का पालन करते समय, आपको सभी गेहूं, जौ और राई उत्पादों से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, ज्यादातर पास्ता, ब्रेड और सोया सॉस में ग्लूटेन होता है - लेकिन ग्लूटेन-फ्री विकल्प भी उपलब्ध हैं।

ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल आहार

ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल आहार (एआईपी) ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह अनाज, डेयरी उत्पाद, जोड़ा चीनी, कॉफी, फलियां, अंडे, शराब, नट, बीज, परिष्कृत चीनी, तेल और खाद्य योज्य जैसे खाद्य पदार्थों को समाप्त करता है।

हाशिमोटो की बीमारी 16 महिलाओं में 10 सप्ताह के एक अध्ययन में, एआईपी आहार ने जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार और भड़काऊ मार्कर सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (सीआरपी) के स्तर में महत्वपूर्ण कमी का नेतृत्व किया।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, लेकिन लंबे अध्ययन की आवश्यकता है।

AIP आहार से बाहर चरणबद्ध उन्मूलन आहार और एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा अनुशंसित और पालन किया जाना चाहिए।

डेयरी उत्पादों से बचें

लैक्टोज असहिष्णुता, हाशिमोटो की बीमारी यह लोगों में बहुत आम है

हाशिमोटो की बीमारी 83 महिलाओं के एक अध्ययन में, 75,9% लैक्टोज असहिष्णुता का निदान किया गया था।

यदि आपको लैक्टोज असहिष्णुता पर संदेह है, तो डेयरी उत्पादों को काटने से पाचन संबंधी मुद्दों, साथ ही थायरॉयड फ़ंक्शन और ड्रग अवशोषण में सहायता मिल सकती है।

ध्यान रखें कि यह रणनीति सभी के लिए काम नहीं कर सकती है, क्योंकि इस बीमारी वाले कुछ लोग डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से सहन करते हैं।

विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें

सूजन, हाशिमोटो की बीमारीपीछे ड्राइविंग बल हो सकता है। इसलिए, फलों और सब्जियों से समृद्ध एक विरोधी भड़काऊ आहार लक्षणों में काफी सुधार कर सकता है।

हाशिमोटो की बीमारी 218 महिलाओं में एक अध्ययन जिनके पास पुरानी सूजन का इतिहास था, ने पाया कि ऑक्सीडेटिव तनाव मार्कर, एक ऐसी स्थिति जो पुरानी सूजन का कारण बनती है, उन लोगों में कम थी जो फल और सब्जियां अधिक बार खाते थे।

सब्जियां, फल, मसाले, और तैलीय मछली ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनमें शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं।

पोषक तत्व-घने, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं

अतिरिक्त चीनी और उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पोषक तत्व घने खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, वजन का प्रबंधन कर सकते हैं और Hashimoto इससे जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है

जब भी संभव हो, पौष्टिक खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियां, फल, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर युक्त कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करके घर पर अपना भोजन तैयार करें।

ये खाद्य पदार्थ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ लाभ प्रदान करते हैं।

अन्य पोषण युक्तियाँ

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ कम कार्ब आहार हाशिमोटो की बीमारी यह मधुमेह वाले लोगों में शरीर के वजन और थायरॉयड एंटीबॉडी को कम करने में मदद कर सकता है।

ये विशेष आहार कार्बोहाइड्रेट से दैनिक कैलोरी का 12-15% प्रदान करते हैं और गोइट्रोजेनिक खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करते हैं। Goitrogens क्रूसिफाइड सब्जियों और सोया उत्पादों में पाए जाने वाले पदार्थ हैं जो थायराइड हार्मोन उत्पादन को बाधित कर सकते हैं।

हालांकि, क्रूस की सब्जियां अत्यधिक पौष्टिक होती हैं, और उन्हें पकाने से उनकी गोइट्रोजेनिक गतिविधि कम हो जाती है। इसलिए, जब तक बड़ी मात्रा में इसका सेवन नहीं किया जाता है, तब तक थायराइड समारोह में हस्तक्षेप करने की संभावना नहीं है।

कुछ सबूत बताते हैं कि सोया थायराइड फ़ंक्शन को परेशान करता है, इसलिए Hashimoto बहुत से लोग सोया उत्पादों से बचने के लिए चुनते हैं। हालाँकि, इस विषय पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।

हाशिमोटो के मरीजों के लिए उपयोगी सप्लीमेंट

कुछ पूरक, हाशिमोटो की बीमारी यह उन लोगों में सूजन और थायरॉयड एंटीबॉडी को कम करने में मदद कर सकता है जिनके पास यह है।

साथ ही, इस स्थिति वाले लोगों में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए पूरक आवश्यक हो सकता है। हाशिमोटो की बीमारीपूरक जो फायदेमंद हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

सेलेनियम

अध्ययन प्रति दिन 200 एमसीजी दिखाते हैं सेलेनियम एंटीथायरॉइड पेरोक्सीडेज (टीपीओ) एंटीबॉडी ले रहा है हाशिमोटो की बीमारी यह उन लोगों में भलाई को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है जिनके पास है।

जस्ता

जस्ताथायराइड समारोह के लिए आवश्यक है। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति दिन 30 मिलीग्राम इस खनिज को लेने पर, जब अकेले या सेलेनियम के संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में थायरॉयड समारोह में सुधार हो सकता है।

कर्क्यूमिन

पशु और मानव अध्ययनों से पता चला है कि यह शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट यौगिक थायरॉयड की रक्षा कर सकता है। यह सामान्य रूप से ऑटोइम्यून बीमारियों के इलाज में भी मदद कर सकता है।

विटामिन डी

हाशिमोटो की बीमारी यह पाया गया है कि जिन लोगों में यह होता है उनमें इस विटामिन का स्तर कम होता है। क्या अधिक है, अनुसंधान ने दिखाया है कि कम विटामिन डी का स्तर Hashimotoरोग की गंभीरता के साथ संबद्ध करता है।

बी जटिल विटामिन

हाशिमोटो की बीमारी लोगों में विटामिन B12 कम हो जाता है। 

मैग्नीशियम

इस खनिज का निम्न स्तर, हाशिमोटो की बीमारी का खतरा और उच्च थायराइड एंटीबॉडी के साथ जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, मैग्नीशियम उनकी कमियों को ठीक करने से थायराइड रोग वाले लोगों में लक्षणों में सुधार हो सकता है।

लोहा

हाशिमोटो की बीमारी एनीमिया से पीड़ित लोगों में एनीमिया होने की संभावना अधिक होती है। एक कमी को ठीक करने के लिए लोहे की खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

मछली का तेल, अल्फा-लिपोइक एसिड और एन-एसिटाइल सिस्टीन अन्य पूरक जैसे हाशिमोटो की बीमारी के साथ लोगों की मदद कर सकते हैं

आयोडीन की कमी के मामले में, उच्च मात्रा में आयोडीन की खुराक लेना हाशिमोटो के मरीजविदित हो कि इससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। जब तक आपके डॉक्टर ने आपको नहीं बताया है, तब तक आपको उच्च मात्रा में आयोडीन की खुराक नहीं लेनी चाहिए।

हाशिमोटो रोग में क्या खाएं?

हाशिमोटो की बीमारीयदि आपके पास, एक पोषक तत्व-घने आहार लक्षणों की गंभीरता को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

फल

स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, सेब, आड़ू, खट्टे फल, अनानास, केला, आदि।

बिना स्टार्च वाली सब्जियां

कद्दू, आटिचोक, टमाटर, शतावरी, गाजर, काली मिर्च, ब्रोकोली, अरुगुला, मशरूम, आदि।

स्टार्च वाली सब्जियां

शकरकंद, आलू, मटर, कद्दू आदि।

स्वस्थ तेल

एवोकैडो, एवोकैडो तेल, नारियल तेल, जैतून का तेल, पूर्ण वसा दही, आदि।

पशु प्रोटीन

सामन, अंडे, कॉड, टर्की, झींगा, चिकन, आदि।

लस मुक्त अनाज

ब्राउन राइस, दलिया, क्विनोआ, ब्राउन राइस पास्ता आदि।

बीज और मेवे

काजू, बादाम, मैकाडामिया नट्स, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन, बादाम का मक्खन, आदि।

नाड़ी

मूंगफली, काली फलियाँ, दाल आदि।

डेयरी उत्पाद

बादाम का दूध, काजू का दूध, फुल-वसा रहित दही, बकरी पनीर आदि।

मसालों, जड़ी बूटियों और मसालों

हल्दी, तुलसी, मेंहदी, लाल मिर्च, केसर, काली मिर्च, सालसा, ताहिनी, शहद, नींबू का रस, सेब साइडर सिरका, आदि।

पेय

पानी, अनसुलझी चाय, खनिज पानी, आदि।

ध्यान रखें कि हाशिमोटो की बीमारी वाले कुछ लोग ऊपर उल्लिखित कुछ खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि अनाज और डेयरी उत्पाद। यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं, आपको प्रयोग करना होगा।

हाशिमोटो की बीमारी में क्या नहीं खाना चाहिए

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करना, हाशिमोटो लक्षणयह समग्र स्वास्थ्य को कम करने और बेहतर बनाने में मदद कर सकता है:

चीनी और मिठाई मिला दी

सोडा, ऊर्जा पेय, केक, आइसक्रीम, पेस्ट्री, कुकीज़, कन्फेक्शनरी, शक्कर अनाज, टेबल चीनी, आदि।

फास्ट फूड और तले हुए खाद्य पदार्थ

फ्रेंच फ्राइज़, हॉट डॉग, फ्राइड चिकन आदि।

परिष्कृत अनाज

सफेद पास्ता, सफेद रोटी, सफेद आटा रोटी, बैगेल, आदि।

अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और मीट

जमे हुए भोजन, मार्जरीन, माइक्रोवेव-गर्म सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, सॉस, आदि।

अनाज और खाद्य पदार्थ जिनमें लस होता है

गेहूं, जौ, राई, पटाखे, रोटी, आदि।

हाशिमोटो की बीमारी आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना, जो ऑटोइम्यून रोगों में विशेषज्ञता रखता है, जैसे कि, एक स्वस्थ खाने के पैटर्न को स्थापित करने में आपकी मदद कर सकता है।

अन्य जीवन शैली में बदलाव  

हाशिमोटो की बीमारी जो लोग इससे पीड़ित हैं, उनके लिए भरपूर नींद लेना, तनाव दूर करना और आत्म-देखभाल का अभ्यास करना बेहद जरूरी है।

अनुसंधान, तनाव कम करने की प्रथाओं में भाग लेना, हाशिमोटो की बीमारी महिलाओं में मंदी और चिंता को कम करने में मदद करता है, जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार, और थायरॉयड एंटीबॉडीज को कम करता है।

थकान महसूस होने पर अपने शरीर को आराम करने देना महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, अधिकतम अवशोषण के लिए, आपको अपने थायरॉयड दवा को खाली पेट नाश्ते से कम से कम 30-60 मिनट पहले या रात के खाने के कम से कम 3-4 घंटे बाद लेना चाहिए।

यहां तक ​​कि कॉफी और आहार की खुराक थायरॉयड दवाओं के अवशोषण में बाधा डालती है, इसलिए आपकी दवा लेने के बाद कम से कम 30 मिनट तक पानी के अलावा किसी भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए।

हाशिमोटो की बीमारी जिनके पास यह है वे अन्य रोगियों का मार्गदर्शन करने के लिए एक टिप्पणी लिखकर अपनी बीमारी के पाठ्यक्रम को साझा कर सकते हैं।