सूखी आंखऐसा तब होता है जब आंसू ग्रंथियों में आंसू खत्म हो जाते हैं या जब आंसू तेजी से वाष्पित हो जाते हैं। इसके बाद आंखों में जलन या चुभन महसूस होती है।
व्यक्ति अपनी आँखों को चिकना करने या पोषण देने के लिए पर्याप्त आँसू नहीं पैदा कर पाता है। यह स्थिति "ड्राई आई सिंड्रोम या "केराटोकोनजक्टिवाइटिस" यह कहा जाता है।
आँखों में चिकनाई बनाए रखने और धूल, एलर्जी और अन्य जलन पैदा करने वाले पदार्थों के प्रवेश को रोकने के लिए एक आंसू फिल्म की आवश्यकता होती है। इस परत के बिना व्यक्ति की आंखें सूखी आंख और जलन उत्पन्न होती है.
सूखी आँख के कारण क्या हैं?
सूखी आँखों के कारण इस प्रकार है:
हवा या शुष्क हवा के लगातार संपर्क में रहना
लैक्रिमल ग्रंथियाँ काम नहीं कर रही हैं
एलर्जी
आंख की सर्जरी हो रही है
एंटीहिस्टामाइन, डिकॉन्गेस्टेंट, गर्भनिरोधक गोलियां या एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाओं का उपयोग
नारियलयह मॉइस्चराइजिंग और सूजन रोधी है। इसलिए, यह सूखी और खुजली वाली आंखों में प्रभावी है।
100% ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल की कुछ बूंदें दोनों आंखों पर डालें।
अपनी आंखों को कुछ बार खोलें और बंद करें और अपनी आंखों को तेल सोखने दें।
ऐसा रोज सुबह और रात को करें.
विटामिन
ड्राई आई सिंड्रोमकिसी भी विटामिन की कमी का परिणाम हो सकता है। अध्ययनों से साबित हुआ है कि विटामिन डी, बी12 और ए की कमी इस स्थिति के विकास का कारण बनती है।
इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। अंडे की जर्दी, संतरे का रस, अनाज, गाजर, पालक, ब्रोक्कोली मक्खन और मक्खन जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन डी और ए के समृद्ध स्रोत हैं।
इसके अलावा, सार्डिन, सैल्मन, मैकेरल, पालक, सोयाबीन और चिया बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ, जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड आंखों की चिकनाई परत के उत्पादन को बढ़ाता है।
ककड़ी
ककड़ी, सूखी आंख इसमें विटामिन ए होता है, जो एक सिद्ध औषधि है
ठंडे खीरे को गोल टुकड़ों में काट लें. अपनी आंखें बंद करें और उन्हें उस पर रखें।
आप इसे दिन में दो बार कर सकते हैं।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल आंखों में खोई हुई नमी को फिर से भरने और स्थिति के कारण होने वाली जलन को कम करने में मदद करता है।
एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सूखी कैमोमाइल जड़ी बूटी मिलाएं। इसे कम से कम 10 मिनट तक पकने दें।
छानकर फ्रिज में ठंडा करें।
कॉटन पैड को ठंडी चाय में भिगोएँ। अपनी आंखें बंद करें और इसे उस पर रखें। पन्द्रह मिनट रुको.
आराम मिलने तक आप इसे दिन में तीन बार कर सकते हैं।
सौंफ की चाय
सौंफ का बीजइसकी सूजन-रोधी गतिविधि का उपयोग आंखों में नमी बनाए रखने के लिए किया जाता है।
एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच सौंफ के बीज डालें और इसे 15 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।
गर्म सौंफ़ की चाय में दो कॉटन पैड भिगोएँ और उन्हें अपनी आँखों पर रखें।
लैवेंडर का तेलइसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण होते हैं। सूखी आंख आमतौर पर जलन पैदा करते हैं. लैवेंडर का तेल तुरंत आराम पहुंचाता है और राहत देता है।
एक गिलास पानी में लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।
मिला लें और इसमें एक साफ कपड़ा डुबा लें।
अतिरिक्त पानी निचोड़ें और कपड़ा अपनी आंखों पर रखें।
दस मिनट इंतजार करने के बाद प्रक्रिया को दोबारा दोहराएं।
ऐसा आप दिन में दो बार कर सकते हैं।
जैतून का तेल
जैतून का तेलइसमें ओलिक एसिड और लिनोलिक एसिड जैसे फैटी एसिड होते हैं। यह आंखों में खोई हुई नमी को फिर से भरने और जलन और सूजन को कम करने में मदद करता है।
अपनी उंगलियों पर एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल की कुछ बूंदें लें।
अपनी बंद पलकों की धीरे से मालिश करें और कुछ मिनट के लिए उन्हें अपने हाथों से ढक लें।
तेल को न धोएं. इसके आपकी त्वचा द्वारा प्राकृतिक रूप से अवशोषित होने की प्रतीक्षा करें।
इस प्रक्रिया को दिन में दो बार करें।
सेंक
गर्म सेक की आर्द्रता और तापमान, सूखी आंखें यह आराम देता है.
एक साफ कपड़े को एक गिलास गर्म पानी में डुबोएं।
अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें और गीले कपड़े को अपनी आंखों पर दस मिनट के लिए रखें।
ऐसा दिन में कई बार करें।
सूखी आँखों को कैसे रोकें?
अपनी आँखों को शुष्क हवा और तेज़ हवाओं के संपर्क में न लाएँ।
अपने घर के अंदर ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें।
लंबे समय तक दृश्य गतिविधि के दौरान ब्रेक लें।
अपनी आंखों को नम रखने के लिए कृत्रिम आंसुओं का प्रयोग करें।
धूम्रपान मत करो।
कंप्यूटर या मोबाइल फोन की चमक को रोकें। विरोधी चकाचौंध चश्मे का प्रयोग करें।
