ʻO Estrogen ka hormone e hana ai ka wahine i wahine. Hoʻohālike ia i nā hiʻohiʻona e hoʻokaʻawale i ke kino wahine mai ke kino kāne.
Hiki i nā kāne ke hūnā i ka estrogen liʻiliʻi, akā ʻaʻole i like me ka nui o nā wahine.
He kuleana koʻikoʻi ka hormone estrogen i ke olakino wahine. ʻo kahi laʻana; ke kuleana o ka ulu ʻana o nā kaikamahine ʻōpio i ka wā ʻōpio.
Mālama ia i ka ulu ʻana o ka ʻōpū o ka ʻōpū i ka wā o ka menstrual cycle a me ka hāpai ʻana. Hoʻololi ia i ka umauma i nā kaikamahine ʻōpio a me nā wahine hāpai. He hana ia i ka cholesterol a me ka metabolism iwi. Hoʻoponopono ia i ke kaumaha o ke kino a me ka naʻau o ka insulin.
ʻAʻole anei he hoʻololi koʻikoʻi a koʻikoʻi no ke kino wahine? Ma muli o kekahi mau kumu, hāʻule nā pae o ka hormone estrogen i loko o ko mākou kino i kēlā me kēia manawa.
He aha ka hopena? "Pehea e hoʻonui ai ka hormone wahine?" Hoʻomaka mākou e ʻimi i ka pane o ka nīnau. No ka poʻe e noʻonoʻo nei ke hāʻule ka estrogen E hoʻomaka kākou ma ka haʻi ʻana i ka mea e hana nei.
He aha ke kumu o ka haʻahaʻa o ka estrogen?
Hana ʻia ka hormone estrogen i loko o nā ovaries. Inā loaʻa kekahi pilikia i loko o nā ovaries, e hoʻololi pū ʻia nā pae estrogen.
haʻahaʻa haʻahaʻa estrogen Aia kekahi mau kumu i kumu. ʻO kēia mau kumu:
ʻO ka hū nui me nā mea hū e ālai ana i nā wahi hoʻokipa hormone
pehea ke kanaka hāʻule nā pae estrogen hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo Inā nānā ʻo ia i nā loli o kona kino, hiki iā ia ke hoʻomaopopo. Ke hāʻule ka pae estrogen He aha nā loli i hana ʻia ma ke kino?
He aha nā hōʻailona o ka estrogen haʻahaʻa?
ʻO nā kaikamāhine i hiki ʻole i ka wā ʻōpio a i ʻole menopausema ke kino o na wahine e hele mai ana haʻahaʻa estrogen hormone ʻoi aku ka pilikia. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻopilikia i nā wahine i kēlā me kēia makahiki.
Nā hōʻailona o ka hormone estrogen haʻahaʻa ua like me keia:
Ka wela wela a me ka wela o ka pō:haʻahaʻa estrogenpili i ka hypothalamus, ka ʻāpana o ka lolo e hoʻomalu i ka mahana o ke kino. haʻahaʻa haʻahaʻa estrogen Ke hana ʻia kēia, ʻo kēia ʻāpana o ka lolo ke maʻalahi loa i nā piʻi liʻiliʻi o ka wela o ke kino. ʻAʻole hiki ke pale ʻia ka wela wela a me ka hoʻoluhi nui ʻana.
Ka luhi a i ʻole ka hiamoe: ʻO ka wela wela i ka pō ke hoʻopau ʻia ka hiamoe.
He pilina ka hormone estrogen me ke serotonin i hana ʻia e ka lolo. Serotonin, ka hormone hiamoe melatoninhana wau. No laila, inā hāʻule ka estrogen, hāʻule ke serotonin, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hana ʻana i ka melatonin.
Paʻakikī ka nānā ʻana: ʻO ka hiamoe maikaʻi ʻole ke kumu o ka nele o ka nānā a paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana.
Hoʻololi i ke ʻano:Hoʻoponopono ʻo Estrogen i ke kaʻina menstrual, ma muli o ka paʻa ʻole o ke ʻano menstrual. Hoʻonui ke kūlana ke hoʻohui ʻia ka insomnia.
Ke kaumaha: Estrogen, kaumahaHoʻokiʻekiʻe ʻo ia i ke kiʻekiʻe o ke serotonin, e hakakā ana iā ia. Ke haʻahaʻa ka hormone estrogen, hāʻule nō hoʻi nā pae serotonin a lilo i mea paʻakikī ke kaua ʻana i ke kaumaha.
ʻAha iwi: Hoʻonui ka Estrogen i ka iwi iwi, ke emi kona pae i loko o ke kino, emi ka iwi iwi a palupalu nā iwi.
ʻO ka moe ʻehaʻeha:Inā ʻaʻole lawa ka estrogen, e like me ka menopause, maloʻo ka ʻōpū a lahilahi nā paia o ka ʻōpū. ʻO kēia mau kūlana ke kumu o ka moe ʻeha.
Atrophy vulvovaginal: haʻahaʻa estrogen Hoʻokumu ʻia ka atrophy Vulvovaginal i ka wā e ʻoki ai ke kiʻekiʻe o ka ʻōpū a nalowale kona ʻano. Ua kapa ʻia kēia maʻi ʻo ka maʻi genitourinary o ka menopause.
ʻO ka maʻi maʻi urinary tract: ʻOi aku ma muli o ka lahilahi o ka urethra maʻi ʻāʻī mimi hiki ke hala. Ke lilo ka urethra i ka lahilahi, e maʻalahi ke komo ʻana o nā huakini ʻino a hoʻopōʻino i ka ʻōpū a i ʻole ka wahine.
Loaʻa ke kaumaha:Hoʻopili ka Estrogen a me nā hormones ʻē aʻe i ka nui o ka momona o ke kino. Inā haʻahaʻa ka estrogen, ʻoi aku ka nui o ke kino ʻāpana ʻōpūMālama ʻo ia i ka momona. He mea paʻakikī kēia e lilo i ke kaumaha. ʻOi aku ka maʻalahi o ka lilo ʻana i ke kaumaha ke kaulike nā pae estrogen.
Nā kumu pilikia no ka haʻahaʻa estrogen
I kekahi poe haʻahaʻa haʻahaʻa estrogen ʻoi aku ka nui o ka hiki. nona haʻahaʻa ka pae estrogen? ʻO nā kumu pilikia maʻamau:
makahikiHāʻawi ka ovaries i ka estrogen liʻiliʻi i ka manawa.
Loaʻa nā pilikia hormonal i loko o ka ʻohana, e like me ka ovarian cyst.
ʻO ka hōʻailona o ka estrogen haʻahaʻa Hoʻomaka maʻamau me ka nānā kino, ka mōʻaukala olakino, a me ka nānā ʻana i nā hōʻailona. Nā kumu o ka estrogen haʻahaʻaE hana ke kauka i nā ho'āʻo koko e nānā i ke kiʻekiʻe o ka hormone.
Ka mālama ʻana i ka estrogen haʻahaʻa
no na wahine a pau haʻahaʻa estrogen therapy ʻaʻole pono. Nā hōʻailona o ka estrogen haʻahaʻa Inā lilo ia i mea paʻakikī, hiki ke ʻōlelo ʻia ke kauka. lapaau, kumu o ka haʻahaʻa o ka estrogenHana ʻia kēlā me kēia e like me nā mea a me nā hōʻailona.
Pehea e hoʻonui ai ka Hormone Estrogen?
Aia kekahi ala e hoʻonui maoli ai i nā pae estrogen? ʻOiaʻiʻo, hiki ke hoʻomalu ʻia nā pae hāʻule me kekahi mau meaʻai a me nā loli ola. Ka nele o ka hormone estrogen Piʻi ma kēia mau ʻano kūlohelohe.
ʻO ka mua, e ʻike inā he haʻahaʻa kou estrogen
haʻahaʻa estrogenʻO ka mea mua āu e hana ai inā manaʻo ʻoe he maʻi kanesa ʻo ia ke hele i ke kauka. ʻO ka mea nāna e hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi ma kēia mea ʻo ke kauka.
Hana ia i nā hoʻokolohua like ʻole e hiki ke hoʻoholo i ka pae o ka hormone. Hoʻoholo maopopo ʻia inā he haʻahaʻa ka estrogen a i ʻole.
hooki i ka puhi paka
He hopena ʻino ka puhi paka i ka ʻōnaehana endocrine a ke kaupalena nei ke kino i ka hana ʻana i ka estrogen. ʻO ka haʻalele ʻana i ka puhi paka he hana koʻikoʻi ia e hoʻonui ai i nā pae hormone wahine.
Hoʻololi meaʻai
I mea e hiki ai i ka ʻōnaehana endocrine ke hoʻohua nui i ka estrogen, pono ke olakino ko mākou kino. E ʻai i ke olakino a pale i nā meaʻai GMO.
Eia nō naʻe, paʻakikī loa ka soy a he meaʻai allergenic. ʻO nā meaʻai ʻē aʻe i loaʻa i nā phytoestrogens ʻo ia ka pī, cranberries, apricots, prunes, broccoli, cauliflower, hua olonā, nā hua paukena maka, nā ʻōpuʻu ʻulaʻula, nā ʻōpuʻu mung a me nā kīʻaha piha.
ʻO ke kō ke kumu o ka hormonal imbalance i loko o ke kino, no laila e hoʻemi pū i ka ʻai kō.
ʻO nā meaʻai me ka magnesium ʻO ka ʻai ʻana a i ʻole ka lawe ʻana i ka papa magnesium e hoʻoulu i ka hana estrogen a haʻahaʻa estrogen Hoʻemi ia i ka nui o nā hōʻailona i hana ʻia e
loaʻa ke kaumaha
ʻO ka mea nānā ʻole i ke poʻo a me ka hopohopo. ʻIke wau i ka paʻakikī o ka lilo ʻana i ke kaumaha inā he 100 grams a nui ka poʻe e hele i kēia kaʻina paʻakikī. ʻAʻole kēia no ka poʻe e hoʻāʻo nei e lilo i ke kaumaha. He ʻōlelo paipai kūpono no ka poʻe nāwaliwali.
ʻO ka haʻahaʻa loa o ke kaumaha e kāohi i ke kino e hana i ka estrogen. ʻO ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino e hoʻomaikaʻi i nā pae estrogen. Pono ka momona o ke kino e hana i nā hormones.
No nā kī lāʻau
Hoʻonui i ka pae estrogen Hiki iā ʻoe ke hoʻohana no nā ʻano like ʻole ʻōpala pipi aia. ʻO ka ʻulaʻula ʻulaʻula, ʻopa, aʻa licorice, thyme, verbena a me ike palmetto nā kī i loaʻa mai nā mea kanu e like me Ma hope o ka hoʻoinu ʻana i kēia mau mea kanu i ka wai wela ma kahi o 5 mau minuke, hiki iā ʻoe ke inu i ke kī. Mai hoʻonui i ka nui.
kīʻeleʻele a ʻo ke kī ʻōmaʻomaʻo he phytoestrogens, ʻo ia hoʻi, hoʻomaikaʻi lākou i nā pae estrogen.
no ke kofe
Ua hoʻoholo nā haʻawina e ʻoi aku ka nui o ka estrogen o nā wahine i ʻoi aku ma mua o 200mg o ka caffeine i kēlā me kēia lā ma mua o nā wahine ʻaʻole.
E hoʻomanaʻo he mea hoʻoikaika ikaika ka caffeine. Eia kekahi, e makaʻala ʻaʻole e ʻoi aku ma mua o 400 mg o ka caffeine i kēlā me kēia lā.
hooikaika kino
hooikaika kino, ka emi ʻana o ka pae estrogenʻO ia ke kumu o ka maʻi kanesa o ka umauma, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa a hoʻonui i ke ola ʻoiai e hoʻohaʻahaʻa ana i ka maʻi kanesa o ka umauma.
inu wai
ʻO ka wai e wehe i nā mea ʻawaʻawa mai ke kino, e like me ka celery, spinach, kāpeti a me ka letus. nā lau ʻōmaʻomaʻoE hoʻonui i ka inu wai ma ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo me ka wai. Hoʻemi ia i ke kaumaha oxidative a hoʻonui i ka hana hormone i loko o ke kino.
He aha ka hopena inā piʻi ka nui o ka estrogen?
ʻO kēia kūlana, i kapa ʻia hoʻi ka estrogen dominance, haʻahaʻa estrogenʻOi aku ka maʻamau a ʻike ʻia me nā hōʻailona penei:
