He aha nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka Maca Root?

He mea kanu ʻo Maca root i Peru. Loaʻa ma ke ʻano he pauka a i ʻole he capsules. fertility and ka mana moe kolohe hoʻohana e hoʻonui. Manaʻo ʻia e hāʻawi i ka ikehu. ʻO nā pōmaikaʻi o ka aʻa maca ʻo ia ka mea e hoʻomaha ai i nā hōʻailona menopausal, hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo a hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo.

He aha ka Maca Root?

Ma ka ʻepekema "Lepidium meyenii"" ʻO ka mea kanu maca, i kapa ʻia ʻo Peruvian ginseng, ʻike ʻia ʻo Peruvian ginseng. Ma Peru, ulu ia ma lalo o nā kūlana paʻakikī a ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma luna o 4000 mika.

He mea kanu kea ia broccoli, cauliflower, kāpiki no ka ʻohana hoʻokahi. He moʻolelo lōʻihi kona o ka hoʻohana ʻana i ka meaʻai a me nā lāʻau lapaʻau ma Peru. ʻO ka ʻāpana hiki ke ʻai ʻia ke aʻa, e ulu ana ma lalo o ka lepo. Loaʻa ia i nā kala like ʻole mai ke keʻokeʻo a ʻeleʻele.

Hoʻomaloʻo pinepine ʻia ka aʻa Maca a ʻai ʻia ma ke ʻano pauka. Eia nō naʻe, loaʻa nō hoʻi ia ma ke ʻano he capsules a me nā extracts wai. Hiki ke hoʻopau ʻia ka pauka o ka mea kanu me ka oatmeal a me nā mea ʻono.

Waiwai ʻAi ʻAʻa Maca

He meaʻai maikaʻi loa, ʻo ka maca root kahi kumu nui o kekahi mau huaora a me nā minela koʻikoʻi. ʻO ka waiwai waiwai o 28 grams o ka pauka aʻa maca penei:

• Kalori: 91
• Kāpena: 20 grams
• Pūmua: 4 gram
• ʻO ka fiber: 2 grams
• Ka momona: 1 grams
• Vitamin C: 133% o ka RDI
• Ke keleawe: 85% o ka RDI
• Hao: 23% o ka RDI
• Potasuma: 16% o ka RDI
• Vitamin B6: 15% o ka RDI
• Manganese: 10% o ka RDI

Loaʻa i ka aʻa Maca ka nui o nā kaʻa a me ka protein. He haʻahaʻa ka momona a loaʻa ka nui o ka fiber. huaʻai C, keleawe ve me ka hao He kiʻekiʻe nō hoʻi i loko o kekahi mau huaora a me nā minela koʻikoʻi, e like me Loaʻa iā ia nā mea kanu like ʻole e like me glucosinolates a me polyphenols.

Nā pōmaikaʻi o ka Maca Root

•  Nui i nā antioxidants

Hana ʻo Maca root ma ke ʻano he antioxidant kūlohelohe, e hoʻonui ana i nā pae o nā antioxidants e like me ka glutathione a me ka superoxide dismutase i ke kino. Kōkua nā Antioxidant i ka hoʻopau ʻana i nā radical manuahi ʻino, hakakā i nā maʻi maʻi a pale i ka pōʻino i nā cell. ʻO nā antioxidants e hoʻohaʻahaʻa loa i ka cholesterol a me ka triglyceride ma ke ake. Hoʻoponopono ia i ke kō koko a pale i ka ulu ʻana o nā maʻi maʻi. Mālama pū ia i ka pōʻino neurological.

• Hoʻonui i ka libido i nā kāne a me nā wahine

ʻO ka emi ʻana o ka makemake moe kolohe he pilikia maʻamau i waena o nā mākua. ʻO nā mea kanu a me nā mea kanu e hoʻonui maoli i ka libido he mea hoihoi nui. Kākoʻo ʻia ia e nā haʻawina e hoʻonui ai ke aʻa maca i ka makemake moe.

• Hoʻonui i ka momona i nā kāne

He mea koʻikoʻi ka maikaʻi a me ka nui o ka sperm no ka ulu ʻana o nā kāne. Aia kekahi mau hōʻike e pili ana ka aʻa maca i ka hopena maikaʻi o ka hānau kāne.

• Hoʻopau i nā hōʻailona menopausal

MenopauseHe hana paʻakikī ia no nā wāhine. ʻO ka emi maoli o ka estrogen i kēia manawa ke kumu o nā hōʻailona maikaʻi ʻole. ʻO kēia mau mea e pili ana i ka wela wela, ka maloʻo o ka waha, ke ʻano o ka naʻau, nā pilikia hiamoe, a me ka huhū. ʻO ka loiloi o ʻehā mau haʻawina i nā wahine menopausal i ʻike ʻia ua hoʻomaha ka capsule plant maca i nā hōʻailona menopausal e like me ka wela wela a me ka pilikia hiamoe.

• Hoʻomaikaʻi i ke olakino noʻonoʻo

Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina e hoʻomaikaʻi ka maca root capsule i ke ʻano. ʻOi aku i nā wahine i hala i ka menopause hopohopo a hoʻemi i nā hōʻailona o ke kaumaha. No ka mea, aia i loko o kēia mea kanu nā mea kanu i kapa ʻia he flavonoids.

• Hoʻonui i ka hana haʻuki

ʻO ka pauka aʻa Maca kahi mea hoʻohui kaulana i waena o nā bodybuilders a me nā mea pāʻani. Kōkua ia i ka loaʻa ʻana o ka ʻiʻo, hoʻonui i ka ikaika, hoʻonui i ka ikehu a hoʻomaikaʻi i ka hana hoʻoikaika kino. Eia kekahi, ua hōʻike pū kekahi mau haʻawina holoholona e hoʻomaikaʻi i ka hana hoʻomanawanui.

• Pale mai ka lā ke kau ʻia i ka ʻili

ʻO nā kukuna Ultraviolet (UV) mai ka lā e hōʻino i ka ʻili pale ʻole. I ka wā lōʻihi, hoʻoulu ʻia ka radiation UV i nā wrinkles, e hoʻonui ana i ka pilikia o ka maʻi maʻi ʻili. Aia nā haʻawina e pili ana i ka hoʻopili ʻana i ka extract maca concentrated i ka ʻili hiki ke kōkua i ka pale ʻana mai nā kukuna UV. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina ʻo ka extract maca i hoʻohana ʻia i ka ʻili o ʻelima mau ʻiole i kēlā me kēia pule ʻekolu e pale i ka pōʻino o ka ʻili mai ka ʻike ʻana o UV.

• Hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo

Hoʻonui ka aʻa Maca i ka hana o ka lolo. Ua hoʻohana mau ʻia e nā kamaʻāina o Peru e hoʻomaikaʻi i ka hana o nā keiki ma ke kula. Ma nā haʻawina holoholona, ​​ua hoʻomaikaʻi ʻo maca i ke aʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo ʻana i nā rodents me ka hoʻomanaʻo ʻino. ʻO ka maca ʻeleʻele ka mea maikaʻi loa no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo.

• Hoemi i ka nui o ka prostate

ʻO ka prostate kahi gland i loaʻa i nā kāne wale nō. ʻO ka hoʻonui ʻia ʻana o ka prostate gland, i ʻike ʻia ʻo benign prostatic hyperplasia (BPH), he mea maʻamau i nā kāne ʻelemakule. ʻO ka prostate ʻoi aku ka nui o nā pilikia me ka hele ʻana o ka mimi, ʻoiai e hoʻopuni ana i ka paipu kahi e kipaku ʻia ai ka mimi mai ke kino.

Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi ʻana i nā rodents e hōʻemi ana ka maca ʻulaʻula i ka nui o ka prostate. ʻO ka hopena o ka ʻulaʻula maca ma ka prostate i manaʻo ʻia e pili ana i kāna kiʻekiʻe o nā glucosinolates. Hoʻemi pū kēia mau mea i ka maʻi prostate.

Pehea e hoʻohana ai i ka Maca Root

Hiki ke lawe ʻia ka capsule aʻa Maca ma ke ʻano he mea hoʻohui. pauda oatmeal, smoothieshiki ke hoʻohui i nā meaʻai kālua a me nā pahu ikehu. 

ʻAʻole i hoʻoholo ʻia ke ʻano kūpono no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau. Eia nō naʻe, ʻo ka nui o ka pauka aʻa maca i hoʻohana ʻia i ka noiʻi ʻana ma ke ʻano he 1.5-5 grams i kēlā me kēia lā.

Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka maca ma kekahi mau hale kūʻai nui, hale kūʻai meaʻai olakino, a me nā hale kūʻai pūnaewele. Hoʻokaʻawale ʻia ka aʻa Maca e ka waihoʻoluʻu a loaʻa pinepine ʻia i ka melemele, ʻeleʻele a ʻulaʻula paha. Loaʻa i nā kala maca āpau nā pōmaikaʻi like, akā ʻo kekahi mau ʻano maca a me nā kala i manaʻo ʻia he ʻoi aku ka maikaʻi no kekahi mau maʻi olakino. 

ʻO ka pauka macaʻulaʻula ke ʻano maʻamau o ka hoʻohui. ʻO ka pauka maca gelatinized i kekahi manawa i kapa ʻia ka palaoa maca.

ʻO Maca Root a me Ginseng

like me ka maca Ginseng He mea kanu ia me nā aʻa momona a me nā waiwai lāʻau ikaika. Ua hoʻohana ʻia nā mea ʻelua i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna no nā kenekulia. Hāʻawi ia i nā pono like e like me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomanaʻo, hāʻawi i ka ikehu, hōʻemi i nā hōʻailona menopausal a me ke kaupaona ʻana i ke kō koko. Loaʻa i ka Ginseng a me ka maca nā antioxidants a loaʻa nā waiwai anti-inflammatory ikaika.

Akā aia kekahi mau ʻokoʻa e hoʻokaʻawale i kēia mau ʻaʻa ʻelua mai kekahi i kekahi. ʻO ka mea mua, ʻoi aku ka nui o nā noiʻi e pili ana i ka ginseng a me kahi ākea o nā pono olakino kūikawā. Ua ʻike ʻia kekahi mau haʻawina hoʻāʻo a me nā holoholona e hiki i ka ginseng ke hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo, kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha, hoʻonui i ka pale ʻana, a me ka luku ʻana i nā maʻi kanesa. 

Manaʻo ʻia ka aʻa Maca he mea kanu cruciferous e like me ka broccoli a i ʻole nā ​​pua Brussels, aʻo ka ginseng no ka ʻohana mea kanu Araliaceae, nona ka nui o nā kumulāʻau a me nā kumulāʻau. ʻOi aku ka ʻawaʻawa o Ginseng; Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo Maca kahi ʻono lepo, ʻono i hoʻohui pinepine ʻia i nā meaʻai a me nā mea inu e hoʻonui ai i kāna ʻano meaʻai a me ka ʻono.

Nā pōʻino o ka Maca Root

ʻO ka aʻa Maca, ka mea i manaʻo ʻia he palekana, he mau hopena ʻaoʻao.

• kanaka Peruvian, maka hou Manaʻo ʻo ia he hopena maikaʻi ʻole ka ʻai ʻana i ke aʻa i ke olakino a pono e hoʻolapalapa mua ʻia.
• thyroid Pono ka poʻe pilikia i ka hoʻohana ʻana i kēia mea kanu. No ka mea, aia nā mea i hiki ke hoʻopilikia i ka hana maʻamau o ka thyroid gland, e like me goitrogens. I ka poʻe me ka hana thyroid maikaʻi ʻole, pili kēia mau pūhui i ke kanaka.
• Pono nā wāhine hāpai a hānai paha e nīnau i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana.
• Ma muli o nā hopena o ka aʻa maca ma nā pae hormone, manaʻo nā kauka ʻaʻole pono e ʻai ʻia e ka poʻe e lawe ana i ka lāʻau hoʻololi hormone no ka mālama ʻana i nā maʻi e like me ka maʻi maʻi umauma a i ʻole ka maʻi prostate, a i ʻole ma nā kūlana koʻikoʻi ʻē aʻe. 
• Paipai ʻia ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe ʻaʻole e ʻai i ka aʻa maca i mea e pale aku ai i kona hopena maikaʻi ʻole.

Nā kūmole: 1