ʻO ke kumu lāʻau valerian valerianUa hoʻohana ʻia ia mai ka wā kahiko no kona hopena sedative a me ka hiamoe.
ʻO ia paha kekahi o nā lāʻau lapaʻau maoli i hoʻohana nui ʻia e hoʻoulu i ka hiamoe. Hoʻohana ʻia ia e hoʻomaha i nā manaʻo o ka hopohopo a me ka hopohopo, hoʻomaha i nā hōʻailona menopausal, a hoʻoikaika i ka hoʻomaha ʻuhane.
Ma ka ʻatikala "he aha ka valerian", "he aha nā pono a me nā pōʻino o ka valerian", "he mau hopena ʻaoʻao o ka valerian" e pane ʻia nā nīnau.
He aha ke kumu o Valerian?
inoa ʻepekema "ʻO Valeriana officinalis", ka mea kumu valerianHe mea kanu ia e ulu ana ma Asia a me ʻEulopa. Ua ulu pū ʻia ma USA, Kina a me nā ʻāina ʻē aʻe.
Ua hoʻohana ʻia nā pua o ka mea kanu i nā kenekulia i hala e hana i ka mea ʻala. Ua hoʻohana ʻia ka ʻāpana aʻa i ka lāʻau lapaʻau maʻamau no 2.000 mau makahiki.
kumu valerianHe ʻala ikaika loa kona ma muli o nā ʻaila koʻikoʻi a me nā mea hoʻohui ʻē aʻe e pili ana i kona hopena sedative.
ʻāpana valerian, unuhika pila aʻa valerian a me ka capsule Loaʻa ma ke ʻano he mea hoʻohui. Hiki ke brewed a inu ʻia ka mea kanu e like me ke kī.
He aha ka hana a Valerian Root?
Aia i loko o ka lau nahele kekahi mau pūhui e kōkua i ka hiamoe a hoʻemi i ka hopohopo. ʻO kēia ka valerenic acid, isovaleric acid a me nā antioxidants like ʻole.
ʻO ka Gamma-aminobutyric acid (GABA), i loaʻa i loko o ka mea kanu, he ʻelele kemika ia e hoʻoponopono ai i nā neʻe aʻalolo i loko o ka lolo a me ka ʻōnaehana nerve. Ua ʻike nā mea noiʻi he haʻahaʻa haʻahaʻa GABA hopohopo a ua pili i ka moe maikaʻi ʻole.
ʻO ka waika Valerenic, ma ka pale ʻana i ka haki ʻana o GABA i ka lolo, hoʻomaha a hāʻawi i ka maluhia.
kumu valerianLoaʻa iā ia nā antioxidants hesperidin a me linarin, nona nā waiwai e hoʻoulu ai i ka hiamoe.
He aha nā pōmaikaʻi o Valerian Root?
ʻO ke aʻa Valerian he mea hoʻomaha
Hōʻike nā haʻawina e hiki i ka lāʻau ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i nā manaʻo hopohopo e kū mai ana i ka pane ʻana i nā kūlana koʻikoʻi.
ʻO kahi haʻawina o nā mākua olakino i hāʻawi ʻia i nā hoʻokolohua noʻonoʻo paʻakikī, aʻa valerian Ua ʻike ʻia ʻo ka hui pū ʻana o ka lemon a me ka lemona e hōʻemi i ka manaʻo o ka hopohopo.
Ma waho aʻe o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka hopohopo i ka pane ʻana i ke koʻikoʻi koʻikoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kumu o ka mea kanu i nā kūlana maʻi i hōʻike ʻia e nā ʻano hopohopo e like me ka generalized anxiety disorder a i ʻole obsessive-compulsive disorder (OCD).
ʻO ka insomnia aʻa valerian
He mea maʻamau ka pilikia hiamoe. Ma kahi o 30% o nā kānaka ʻaʻohe hiamoe Ua manaʻo ʻia ʻo ia ke ola nei, ʻo ia hoʻi, pilikia ka hiamoe.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina i ka wā e lawe ʻia ai ke kumu o ka mea kanu i mea hoʻohui, hoʻomaikaʻi ia i ka maikaʻi a me ka nui o ka hiamoe, a me ka hoʻemi ʻana i ka manawa e hiamoe ai.
ʻO kahi haʻawina hoʻomalu ʻia o 27 mau ʻōpio a me waena o nā ʻōpio me nā pilikia hiamoe. me ka hoʻohana ʻana i ke aʻa valerian Ua hōʻike ka poʻe 24 i nā pilikia hiamoe.
Hoʻemi ia i ke kaumaha
Ke hāʻule nā pae hopohopo a hoʻomaikaʻi ka maikaʻi o ka hiamoe, e ʻoi aku ka maʻalahi o ke kaumaha. kumu valerianHoʻomaha ia i ke kino a me ka noʻonoʻo ma ka hoʻonui ʻana i nā pae GABA.
Haʻawina pū kekahi aʻa valerianHōʻike ia hiki ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha kino a me ka noʻonoʻo.
hoʻomaha i ka ʻeha
kumu valerian Hoʻemi ia i ka naʻau o nā aʻalolo a no laila ke hana nei i mea hoʻomaha nui.
Haʻawina, aʻa valeriane hōʻike ana he hopena analgesic paha ma nā ʻiʻo. Hiki ke hana ma ke ʻano he hoʻomaha ʻiʻo. kumu valerianHiki iā ia ke mālama i ka ʻeha poʻo - akā pono ka noiʻi hou aku ma kēia.
Hoʻoponopono i ke koko
kumu valerianʻO nā waiwai like e hōʻemi i ka hopohopo a me ke kaumaha e kōkua pū i ka hoʻoponopono ʻana i ke koko. Hoʻohaʻahaʻa maoli kēia i ke koko a mālama iā ia i kahi pae olakino. kumu hoʻohui kumu valerianpili no hoi i
Hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka maʻi bipolar
Mahalo i kāna mau mea hoʻomaha aʻa valerian, bipolar kāna hana Hiki ke kōkua i ka mālama ʻana.
Hoʻomaʻemaʻe i ka maʻi haʻalulu
kumu valerianHiki ke hoʻohana ʻia kona ʻano hoʻomaha ʻeha e hoʻomaha ai i ka maʻi menstrual cramps. Hiki i ke aʻa ke hoʻemi i ka paʻakikī o ka cramps. Ma muli o ke ʻano hōʻoluʻolu maoli a me ka antispasmodic ʻano o ke aʻa, hoʻopaʻa ia i ka ʻiʻo spasms a hoʻomaha i nā ʻiʻo.
Wahi a kahi noiʻi i hana ʻia ma Iran, hiki i ke aʻa ke hōʻoluʻolu i nā ʻōpū o ka ʻōpū, ʻo ia hoʻi, nā hoʻopaʻapaʻa e alakaʻi i ka ʻeha menstrual nui. ʻO ke kumu aʻa ValerianUa hoʻoholo ʻia e hōʻemi i nā hōʻailona o ka maʻi premenstrual.
Hiki ke ho'ēmi i nā hōʻailona o ka menopause
MenopauseMa ke aʻo ʻana o nā wahine i ka lapaʻau valerian Ua nui ka ho'ēmi 'ana i ka pa'akikī o ka wela wela i ka wā mālama 'ewalu pule.
Hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka restless legs syndrome
maʻi wāwae hoʻomaha he ewalu pule o na kanaka, 800 mg i ka la aʻa valerian Ua hōʻike ka poʻe i lawe iā ia i ka maikaʻi o kā lākou hōʻailona a ua emi ko lākou insomnia.
Hiki ke hoʻohana no ka maʻi o Parkinson
he haʻawina, kahua hoʻoheheʻe valerianUa ʻike ʻia ua ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻiole me ka maʻi Parkinson, hoʻemi ʻia ka mumū, a hoʻonui i nā pae antioxidant.
Nā pōʻino a me nā hopena ʻaoʻao o ke Aʻa Valerian
moeʻuhane olaola
ʻO kekahi o nā hopena ʻaoʻao i hōʻike pinepine ʻia o ka lāʻau he moeʻuhane. Ma kekahi haʻawina, valerian ve kavaUa nānā ʻia nā hopena ʻaoʻao o ka insomnia no ka insomnia. Ua hāʻawi ka poʻe noiʻi i 24 mau kānaka i ka 6 mg o kava i kēlā me kēia lā no 120 mau pule, a laila 2 mg i kēlā me kēia lā no 6 pule ma hope o ka hoʻomaha 600 pule. aʻa valerian hāʻawi ʻia.
ʻOiai ʻaʻole i loaʻa i ka hapa nui o nā mea komo i nā hopena ʻaoʻao, 16% lapaʻau valerian i loko o ia mau moeʻuhane.
Hiki i ka lau nahele ke hana i nā moeʻuhane no ka mea aia i loko o ka ʻaila koʻikoʻi a me nā pūhui i kapa ʻia ʻo iridoid glycosides. Hoʻoulu kēia mau pūhui i nā mea hoʻokipa opioid a me ka hana serotonin i loko o ka lolo, e hana ana i nā hopena hoʻomaha a me nā antidepressive.
No laila, aʻa valerian ʻAʻole i ʻōlelo ʻia no ka poʻe maʻamau i nā moeʻuhane maikaʻi ʻole no ka mea hiki ke hana i nā moeʻuhane.
Palpitations puʻuwai
ʻO ka palpitations o ka naʻau, ʻoi aku ka wikiwiki o ka paʻi ʻana o ka naʻau ma mua o ka mea maʻamau. Hōʻike nā moʻolelo mōʻaukala ua hoʻohana ʻia ke aʻa o ka mea kanu no ka mālama ʻana i ka palpitations naʻau a hiki i ke kenekulia 16.
Eia naʻe kekahi poʻe me ka hoʻohana ʻana i ke aʻa valerian a i ʻole i ʻike i ka palpitations naʻau ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao o ka haʻalele ʻana.
ʻO ka waha maloʻo a me ka ʻōpū
kumu valerian Hiki ke hoʻoulu i ka waha maloʻo haʻahaʻa a haʻahaʻa. Ua hōʻike kekahi poʻe i ka piʻi ʻana o ka hana ʻōpū ma hope o ka hoʻohana ʻana.
Pēlā nō, kēia mau hopena laxative diarrhea Hiki iā ia ke hana i nā hōʻailona makemake ʻole e like me ka ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū. Ua hōʻike kekahi poʻe i ka hoʻomohala ʻana i ka waha maloʻo ma hope o ka hoʻohana ʻana iā ia i mea hoʻohui.
ʻO ke poʻo a me ka huikau noʻonoʻo
kumu valerian ʻOiai ua hoʻohana lōʻihi ʻia e hoʻomaha i ke poʻo, ua hōʻike kekahi poʻe i ka piʻi ʻana o ke poʻo a me ka huikau noʻonoʻo ma hope o ka hoʻohana ʻana.
ʻO ka hapa nui o kēia mau hopena ʻaoʻao ma muli o ka hoʻohana lōʻihi a i ʻole ka nui o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau.
pili laau
E like me nā mea kanu ʻē aʻe, i hui pū me nā mea ʻē aʻe a me nā lāʻau lapaʻau aʻa valerian Pono e mālama i ka wā e hoʻohana ai. ʻOiai he mea kakaikahi nā hopena ʻaoʻao koʻikoʻi, hōʻike kekahi mau kumu i hiki ke launa pū me:
- Waiʻona
- Nā lāʻau hōʻeha
- nā mea hoʻomaha e like me nā anticonvulsants, benzodiazepines a me nā mea kōkua hiamoe
- Nā lāʻau lapaʻau
- Nā Statins (nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol)
- kekahi mau lāʻau antifungal
- Nā lāʻau antihistamine
– St. John's Wort
kumu valerianʻAʻole pono e lawe ʻia i nā ʻano kiʻekiʻe me nā mea i hoʻohana ʻia i nā mea hoʻomaha a i ʻole nā lāʻau hoʻonā hiamoe.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau me kekahi o kēia mau mea hiki ke hoʻoulu i ka hiamoe nui a i ʻole ke kaumaha.
kumu valerian Hiki iā ia ke hoʻolohi i ka haki ʻana o nā lāʻau lapaʻau e ke ake, hiki iā ia ke hoʻonui iā lākou i loko o ke kino a i ʻole e hōʻemi i ka maikaʻi.
Eia kekahi, nā keiki liʻiliʻi, nā wahine hāpai a hānai paha, no ka nele o ka ʻike palekana aʻa valerianʻaʻole pono e hoʻohana.
Nawaliwali
overdose aʻa valerianHiki paha i ka luhi, ʻoi aku i ke kakahiaka. Hiki iā ia ke hōʻeha i ke poʻo, ʻeha ka ʻōpū, ʻeha ka noʻonoʻo, nā maʻi puʻuwai, a me ka insomnia i kekahi poʻe. E nīnau i ke kauka inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona.
I ka wā hāpai a me ka lactation aʻa valerianʻAʻole lawa ka ʻike e pili ana i kona hoʻohana ʻana. No laila, no nā kumu palekana, inā ʻoe e hāpai ana a i ʻole hānai aʻa valerian mai hoohana.
Nā pilikia i ka wā ʻoki
kumu valerian, hoʻolohi i ka ʻōnaehana nerve waena, a hana like ka anesthesia i ka wā o ke kaʻina. Hiki ke hoʻopilikia i ka hopena hui. No laila, ma ka liʻiliʻi he ʻelua pule ma mua o ke ʻoki ʻana aʻa valerian waiho.
pilikia me nā keiki
i na keiki malalo o 3 makahiki aʻa valerian ʻAʻole lawa ka noiʻi ʻana i kāna ʻai. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi no lākou e noho mamao.
Pehea e hoʻohana ai i ke kumu Valerian?
No ka mālama ʻana i ka insomnia, ua ʻōlelo ʻia kēia mau mea. Pono paha ʻoe e hoʻoponopono iā ʻoe iho ma muli o kou nui, hoʻomanawanui a me nā mea ʻē aʻe.
ʻO ka pauka maloʻo Ma waena o 250 a 600 milligrams
kī - E hoʻomoʻa i kahi teaspoon o ka aʻa maloʻo i loko o ke aniani o ka wai paila no ʻelima a ʻumi mau minuke ma mua o ka inu ʻana.
Tincture - E hoʻohana i hoʻokahi teaspoon a me ka hapa.
ʻO ka wai wai - E hoʻohana i ka hapalua i hoʻokahi teaspoon.
No ka mālama ʻana i ka hopohopo, ʻōlelo ʻia e lawe i ka 120 a 200 milligrams ʻehā mau manawa i ka lā.
ʻOiai ua ʻae maikaʻi ʻia kēia lau nahele, ua liʻiliʻi nā hōʻike e pili ana i ka make valerian ma muli o nā hōʻailona koʻikoʻi e like me ke poʻo, ka ʻawaʻawa o ka ate, ka paʻa o ka umauma, ka ʻeha o ka ʻōpū a me ke anu.
kumu valerian E heluhelu i nā lepili huahana a me nā kuhikuhi ma mua o ka hoʻohana ʻana. Hiki i kekahi mau huahana ke loaʻa ka ʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o nā dosage i ʻōlelo ʻia.
ma ka nui o ka nui aʻa valerian ʻAʻole maopopo iā mākou ka palekana. No laila, e ʻoluʻolu e hahai i ka ʻōlelo a kāu kauka.
Ka hoʻohana ʻana i ke aʻa valerian hiamoe. No laila, mai hoʻokele a hana i nā mīkini kaumaha ma hope o ka ʻai ʻana. ʻOi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana ma mua o ka moe ʻana.
Ma ka hopena;
kumu valerian He kōkua kōkua moe ia i manaʻo nui ʻia he palekana.
Eia nō naʻe, ua hōʻike kekahi poʻe i kekahi mau hopena ʻaoʻao liʻiliʻi, e like me ka moeʻuhane ʻoi aku ka maikaʻi, ka puʻuwai palpitations, ka waha maloʻo, ka ʻeha ʻana, ke poʻo, a me ka huikau noʻonoʻo.
