ʻO nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka kekahi o nā pilikia nui i ʻike ʻia e nā poʻe he nui, ma muli o nā kumu like ʻole. ʻO kēia mau ʻeha, hiki ke hana ʻia ma muli o nā kumu e like me ka insomnia, ke kaumaha, nā kumu genetic a i ʻole nā pilikia olakino, e hoʻopilikia maikaʻi i ka helehelena nani o ko mākou mau maka. ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki iā mākou ke hoʻomālamalama i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka me nā ʻano kūlohelohe. Ma kēia ʻatikala, e pane mākou i ka nīnau "pehea e hoʻopau ai i nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka" i ka kikoʻī a hāʻawi i nā ʻano kūlohelohe e hoʻopau i nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka.
He aha ke kumu o ka pōʻeleʻele ma lalo o nā maka?
Inā ua ala ʻoe i hoʻokahi pō a i ʻole ua hoʻopilikia ʻia kāu ʻano moe, ua ʻike paha ʻoe ua lilo kou mau maka i poni. Eia naʻe ʻaʻohe hiamoeʻAʻole wale ke kumu o nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka. Eia kekahi, nui paha nā kumu like ʻole o nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka.
Nā Kumu Genetic: He genetic paha nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka. Inā maʻamau kēia pilikia i loko o kou ʻohana, hiki paha iā ʻoe ke hālāwai me kēia kūlana. ʻO nā kumu genetic ke kumu e ʻike ʻia ai nā kīʻaha koko ma lalo o ka ʻili, ka hopena i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka.
ʻO ke ʻano moe a me ka luhi: ʻO ka hoʻohaunaele ʻana i kāu ʻano hiamoe a i ʻole lawa ʻole ka hiamoe hiki ke kumu i nā pōʻeleʻele ma lalo o kou mau maka. Ke lawa ʻole ka hoʻomaha ʻana o kou kino, hoʻohalahala nā aʻa koko ma lalo o ka ʻili a ʻeleʻele nā wahi ma lalo o nā maka.
ʻelemakule: Hāʻawi ka ʻelemakule i ke ʻano o nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka. I ka makahiki o ka ili, collagen a emi iho ka hana o ka elastin a lahilahi ka ili. ʻO kēia ke kumu e ʻike ʻia ai nā kīʻaha koko ma lalo o nā maka a kōkua i ke kūkulu ʻana i nā ʻeha.
Ke kaumaha a me ka hopohopo: ʻO ka nohona koʻikoʻi a i ʻole ke kūlana hopohopo e hoʻomaka i ke ʻano o nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka. Hoʻopilikia ke koʻikoʻi i ke kahe o ke koko i loko o ke kino a waiho i lalo o ka ʻili.
Mea ai: ʻO nā haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i loko o ke kino a me nā meaʻai kūpono ʻole hiki ke hana i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka. hemahema haoHoʻopilikia ia i ke kahe koko a hoʻololi i ka waihoʻoluʻu o ka ʻili ma lalo o ka maka.
ʻAleʻele: ʻO ke kumu o nā pōʻaiʻeleʻele ma lalo o nā maka hiki i kekahi manawa he hopena maʻi. Hiki i ka ʻike ʻana i nā allergens ke ʻike i nā pōʻai a puni nā maka.
ʻO ka puhi paka a me ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona: ʻO ka puhi paka a me ka inu ʻana i ka waiʻona hiki ke hōʻemi i nā kīʻaha koko i loko o ka ʻili a me ke ʻano o nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka.
Hōʻike i ka lā: Hoʻonui ka lā lōʻihi i ke kiʻekiʻe o ka melanin i loko o ka ʻili a hoʻoulu i nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka.
ʻO ka hamo ʻana i ka maka: ʻO ka ʻimi mau ʻana i kou mau maka hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻili a me nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka.
Sinusitis: ʻO ka sinusitis ke kumu o ka nasal congestion a me ka pehu o nā ʻiʻo. Hāʻawi kēia kūlana i ke ʻano o nā pōʻai ʻeleʻele a puni nā maka.
ʻO ka maʻi a i ʻole ka luhi: Hiki i kekahi mau ma'i a luhi paha ke hana i nā pō'ai 'ele'ele ma lalo o nā maka. No ka laʻana, flu a i ʻole anemia ʻO kekahi mau kūlana e like me ke kumu o nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka.
Ka lole a me ka waimaka o ka maka: Ka lolouila nui, kelepona, televise etc. ʻO ka luhi o ka maka ma muli o kona hoʻohana ʻana, hiki ke hoʻonui i nā kīʻaha koko a puni nā maka, e hopena i nā pōʻai ʻeleʻele.
Dehydration: Hiki i ka wai hoʻomaʻemaʻe ʻole ke nānā aku i ka ʻili a ʻeleʻele a ʻeleʻele hoʻi, a hiki i nā maka ke nānā aku i kahi hiʻohiʻona pohō, hiki ke ʻike ʻia ka ʻili a puni.
Pehea e wehe ai i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka
Pehea e wehe ai i nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka?
No laila, pehea ʻoe e hoʻopau ai i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka? ʻAʻole anei he ala kūlohelohe e hana ai i kēia? ʻOiaʻiʻo aia. Eia nā ʻano hana kūlohelohe kūpono no nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka:
1.Kumakeke
KukamaMahalo i kāna mau waiwai anti-inflammatory, maikaʻi ia no nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka. E kau i nā kukama i ʻoki ʻoki ʻia ma kou mau lihilihi a waiho no 15 mau minuke. Ke hoʻohana mau ʻoe i kēia kaʻina hana, ʻike ʻoe i ka emi ʻana o nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka.
2. ʻuala
ʻO ka waiwai keʻokeʻo maoli o ka uala he mea maikaʻi ia e hōʻemi i ke ʻano o nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka. E kau i ka ʻuala i ʻoki ʻoki ʻia ma kou mau lihilihi a waiho no 20 mau minuke. Inā ʻoe e hana hou i kēia ʻano hana i kekahi mau manawa o ka pule, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka pau ʻana o nā pōʻeleʻele ma lalo o kou mau maka.
3.Kī ʻōmaʻomaʻo
Mahalo i kāna mau waiwai antioxidant kī ʻōmaʻomaʻoHe kūpono ia i ka mālama ʻana i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka. E hoʻoinu i kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo a laila hoʻomaha. E hoʻomoʻa i ka pulupulu i loko o kēia kī, e kau ma luna o kou mau lihilihi a waiho no 15-20 mau minuke. Ke hoʻohana mau ʻoe i kēia ʻano hana, ʻike paha ʻoe i ka māmā o nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka.
4.ʻAlamona ʻaila
ʻAilemona, hānai a moisturize i ka ʻili. Hiki iā ʻoe ke lomilomi me ka ʻaila ʻalemona no nā pōʻeleʻele ma lalo o kou mau maka. I ka lomilomi ʻana, e hana i nā ʻōniʻoniʻo mālie a me ka lomilomi no kahi o 10 mau minuke i mea e komo pono ai ka ʻaila ʻalemona i ka ʻili. Inā ʻoe e hana mau i kēlā me kēia pō ma mua o kou moe ʻana, e ʻike ʻoe e emi ana kou mau pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka.
5. Rosemary aila
ʻAila RosemaryHoʻomāmā ia i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka ma ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko. 07
6. Daisy
DaisyHoʻemi ia i ka pehu a puni nā maka a hāʻawi i kahi hopena hoʻomaha. Ma hope o ka hana ʻana i ke kī chamomile a hoʻoluʻu liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻopili i kou mau maka me nā pulu pulupulu.
7. Ka lau mint
He maikaʻi ka hopena hōʻoluʻolu o nā lau mint no nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka. E waiho i nā lau mint hou ma kou mau maka no 10-15 mau minuke.
8. Aloe vera
Aloe vera ʻO ka hoʻopili ʻana i ka gel ma lalo o ka maka e hoʻomaha i ka ʻili a hoʻemi i ke ʻano o nā ʻeha. Hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hopena maikaʻi e kūʻē i nā pōʻeleʻele ma lalo o kou mau maka me ka hoʻohana ʻana i ka gel aloe vera maoli.
9.Apple cider vinegar
ʻO ka Apple cider vinegar he mea hoʻomaʻemaʻe maoli e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻili. E hoʻoheheʻe i ka apple cider winika me kahi wai liʻiliʻi a hoʻopili i nā maka me nā pulu pulupulu.
10. wai Rose
Hana maikaʻi ka wai Rose ma nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka a hoʻōla hou i kou ʻili. E kau a puni ka maka me ka pulupulu pad a kali a maloo.
11. Lemona wai
Hoʻomaʻamaʻa ka wai Lemona i kou ʻili a hoʻemi i ke ʻano o nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka. E hoʻoheheʻe i ka wai lemon me kahi wai a kau i kou mau maka me ka pulupulu.
12. ʻAila ʻaila
Hoʻemi ka ʻaila Castor i nā pōʻai ʻeleʻele a puni nā maka a hoʻoponopono i nā ʻano like ʻole o kou ʻili. Hiki iā ʻoe ke lomilomi i kou mau maka me ka ʻaila castor.
Nā ʻaila maikaʻi no nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka
ʻO nā aila kūlohelohe kahi ala kūpono a hilinaʻi hoʻi e kākoʻo i ke olakino ʻili. I kēia manawa, e nānā kākou i nā ʻaila maikaʻi no nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka.
ʻAila ʻalemona: ʻO kaʻaila almond kahi koho kaulana no ka ho'ēmiʻana i nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka. Hoʻomaʻamaʻa a hoʻomālamalama i ka ʻili e hoʻomaikaʻi i ka huaora E a me nā antioxidants i loko.
ʻAila niu:Lapa ʻailaHe aila ia e komo i loko o ka ʻili a hoʻomāmā i nā pōʻai ma lalo o ka maka me kona hopena moisturizing. Hoʻomaʻamaʻa a hoʻopaʻa i ka ʻili.
ʻAila Vitamin E: Mālama ka ʻaila Vitamin E i ka ʻili me kāna mau waiwai antioxidant a kākoʻo i ka hana hou ʻana o nā cell. Kōkua ia e hōʻemi i ke ʻano o nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka.
ʻAila Lavender: Loaʻa i ka ʻaila Lavender nā mea hōʻoluʻolu a anti-inflammatory. Hoʻomāmā ia i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka a hoʻomaha i ka ʻili.
ʻO ka ʻaila Rosemary: Kōkua ka ʻaila Rosemary i ke kaulike o ka ʻili a hoʻemi i ke ʻano o nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka. Hoʻoulu hou a hoʻoikaika i ka ʻili.
ʻAila Argan: Loaʻa i ka huaora E a me nā antioxidants ʻO ka ʻaila ArganHoʻohou ia i ke ʻano o ka ʻili a kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka.
ʻAila ʻAvocado: moisturizer maoli ʻaila avokadoMālama ia i ka ʻili a kākoʻo i ka hoʻohālikelike ʻana o nā kala kala paʻakikī ma lalo o nā maka.
Pākē Koko: Me kona waiwai antioxidant waiwai, ʻo ka pata koko e hoʻemi ana i ka mumū i hoʻokumu ʻia e nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka a hāʻawi i kahi hopena hoʻomālamalama ma ke kaupaona ʻana i ka ʻili o ka ʻili.
Aila Laau Ki: Loaʻa nā waiwai antiseptic a me nā anti-inflammatory ʻaila lāʻau tīHoʻopau ia i ke ʻano o nā ʻeha ma ka hoʻemi ʻana i ka ʻāʻī ma ka ʻāpana o lalo o ka maka.
ʻAila Sesame: Kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā loli kala ʻili ʻAila sesameHāʻawi ia i ka hōʻemi ʻana i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka a me ka ʻike ʻana i ka ʻili i ʻoi aku ka māmā a me ka ʻoi aku ka ikaika.
Olive kaʻaila: ʻO ka ʻaila ʻoliva, kahi mea hoʻomaʻemaʻe maoli, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o nā pōʻeleʻele ma o ka hoʻopau ʻana i ka maloʻo ma nā wahi ma lalo o ka maka.
ʻAila Jojoba: Hoʻopili maʻalahi i ka ʻili ʻaila jojobaHoʻemi ia i ka pehu a me ka ʻulaʻula ma muli o nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka a kōkua i ka ʻili e loaʻa i kahi hiʻohiʻona ʻoi aku ka ikaika.
I ka hoʻohana ʻana i kēia mau ʻaila, pono ia e hoʻoheheʻe iā lākou i ka ratio kūpono no ka ʻili paʻakikī. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kulu liʻiliʻi o ka aila ma ka hui ʻana me kahi ʻaila lawe (e like me ka aila ʻoliva, ʻaila jojoba). Pono e hoʻopili ʻia nā ʻaila ma ka lomilomi mālie ʻana a puni nā maka.
Pehea e wehe ai i nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka?
Nui nā ala e hoʻopau ai i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka. E wehewehe kākou i kekahi mau hana kūpono.
E noʻonoʻo i nā ʻano moe: ʻO ka loaʻa ʻana o ka hiamoe maʻamau kekahi o nā ala maʻalahi loa e hoʻopau ai i nā pōʻeleʻele ma lalo o kou mau maka. ʻO ka hiamoe no 7-8 mau hola i kēlā me kēia pō e hoʻomaha ai i kou ʻili a hōʻoia i ka hoʻololi hou ʻana o ke kelepona.
E noʻonoʻo i kāu meaʻai: He mea nui ka meaʻai olakino a kaulike no ka pale ʻana i kou olakino maʻamau a hōʻemi i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka. ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona i ka huaora C, ka hao a me nā antioxidants kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka.
E hoʻopili i ka paʻi anu: ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea anu ma lalo o nā maka e kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka ma ka hoʻopaʻa ʻana i nā kīʻaha koko. No ka hana ʻana i kēia, ʻōwili i kekahi mau pahu hau i kahi lole maʻemaʻe a kau ma lalo o kou mau maka ma ka lomilomi mālie iā lākou.
E hoʻohana i nā ʻili maka: Aia kekahi mau ʻaila maka e kū pono ana i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka. Hiki iā ʻoe ke koho i ka ʻili maka i loaʻa nā mea hoʻoikaika e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka.
E hoʻohana pono i ka make-up: ʻO ka makeup ke ala maʻalahi loa e uhi i nā pōʻai ma lalo o ka maka. Eia nō naʻe, pono ʻoe e hōʻoia i ka maikaʻi o nā huahana makeup a ʻaʻole e hoʻonāukiuki i ka ʻāpana o lalo o ka maka. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻenehana make-up kūpono e uhi i nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka. Hiki iā ʻoe ke hūnā i nā ʻeha me ka hoʻohana ʻana i nā concealers hoʻoponopono kala a me nā mea highlighters.
E hoemi i ke kaumaha: Hiki i ke kaumaha ke hoʻonui i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻenehana hoʻomaha e like me ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole nā hana hanu e hōʻemi i ke kaumaha.
ʻO nā kī lāʻau: Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā kī lāʻau, i manaʻo nui ʻia e hōʻemi i nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka. Ua ʻike ʻia ʻo ke kī chamomile a me ke kī ʻōmaʻomaʻo he hopena i ka hōʻemi ʻana i nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka.
E nānā pono i ka hoʻohana ʻana i ka wai i ka lā: Ke lawa ʻole ka wai i ke kino, ʻike ʻia nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka. E mālama pono i ka inu ʻana i ka wai i ka lā.
E hoʻoikaika mau: Hoʻonui ka hoʻoikaika kino maʻamau i ke kahe koko a kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o ka maka. E hōʻoia i ka hoʻoikaika kino ma kahi o 3-4 mau lā o ka pule.
E hoʻohana i nā makaaniani: Hiki i nā kukuna UV pōʻino o ka lā ke hana i nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka. No laila, pono ke komo i nā makaaniani ke hele i waho.
Lomilomi i kou mau maka: Hiki i ka lomilomi mālie ʻana i ka wahi a puni nā maka ke hōʻemi i nā pōʻeleʻele ma lalo o ka maka ma o ka hoʻonui ʻana i ke kahe. E hoʻomaha i ka maka ma ka lomilomi mālie ʻana me kou manamana lima.
E hoʻopili i ka mask kūlohelohe: Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i nā maka maka me nā mea kūlohelohe e like me nā ʻāpana kukama a i ʻole nā ʻāpana ʻuala. E waiho i kēia mau masks ma lalo o kou mau maka no 15-20 mau minuke a laila holoi me ka wai anuanu.
ʻOiai ʻo nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o nā maka ʻaʻole ia he pilikia olakino koʻikoʻi, hiki i kekahi manawa ke hōʻailona o kahi maʻi olakino. Inā hoʻomau nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka a loaʻa pū me nā hōʻailona ʻē aʻe, pono e nīnau i kahi dermatologist a i ʻole ke kauka.
Ma ka hopena;
ʻO nā pōʻeleʻele ma lalo o nā maka kekahi o nā pilikia hoʻonaninani maʻamau i loaʻa i nā poʻe he nui. Hiki ke hoʻoponopono i kēia pilikia ma muli o nā kumu kūlohelohe hiki ke hoʻohana ʻia ma ka home. Hiki iā ʻoe ke hoʻomālamalama i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka me nā ʻano maʻalahi a maikaʻi hoʻi e like me nā ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo, nā ʻāpana kukama a me nā ʻāpana ʻuala. Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o nā aila kūlohelohe e like me ka aila lāʻau kī, ka ʻaila almond a me ka ʻaila argan. Ma ka hoʻohana mau ʻana i kēia mau ʻano hana kūlohelohe, hiki iā ʻoe ke hoʻopau i nā pōʻai ʻeleʻele ma lalo o kou mau maka a loaʻa i kahi hiʻohiʻona ʻoi aku ka ʻoi aku ka ikaika.
