Ciwon sukari, wanda a likitance aka sani da ciwon sukari, ya zama matsalar lafiya da ke karuwa a yau. Canje-canjen salon rayuwar mutane da yanayin cin abinci suna taka muhimmiyar rawa wajen yaduwar wannan cuta. Akwai abubuwa da yawa da ke haifar da ciwon sukari. Mafi na kowa shi ne rashin iya samar da kyau ko amfani da insulin na hormone a cikin jiki. Wannan yanayin yana haifar da karuwa mara kyau a cikin matakan sukari na jini. Don haka, ta yaya ake warkar da ciwon sukari? A cikin wannan labarin, za mu tattauna dalla-dalla dalilin da yasa ciwon sukari ke faruwa da kuma yadda ake warkar da shi.
Menene Ciwon sukari?
Ciwon sukari wani yanayi ne wanda jiki ke samar da isasshen sinadarin insulin ko kuma ba zai iya amfani da shi yadda ya kamata ba. Sakamakon haka, matakan sukari na jini suna tashi kuma suna faruwa a cikin dogon lokaci.
Ciwo masu ciwon sukari, wanda ainihin ke da nau'ikan guda biyu, nau'in 1 da nau'in 2, ana shafar dalilai masu yawa, da yawa kamar abubuwan kwayoyin halittu, kiba, salon rayuwa da dalilai na rayuwa. Nau'in ciwon sukari na 1 yawanci yana faruwa ne a lokacin ƙuruciya ko samartaka kuma yanayi ne da pancreas ba ya samar da isasshen insulin. Nau'in ciwon sukari na 2 galibi ana ganinsa a cikin manya kuma yanayi ne da ba za a iya amfani da insulin ɗin da jiki ke samarwa yadda ya kamata ba.
Alamomin ciwon suga sun hada da ƙishirwa ta yau da kullun, yawan fitsari, matsananciyar yunwa, rauni, raguwar nauyi, gajiya, ɓacin gani da matsalolin fata. Ya kamata a yi la'akari da waɗannan alamun kuma a nemi likita nan da nan don hana ci gaba da tabarbarewar yanayin lafiyar mutum.
Idan ba a kula da ciwon sukari ba, ana iya samun matsaloli masu tsanani. Wadannan sun hada da cututtukan zuciya, matsalolin koda, asarar gani, lalacewar jijiya da matsalolin ƙafa. Koyaya, ana iya sarrafa ciwon sukari tare da motsa jiki na yau da kullun, abinci mai kyau da magani.
Yadda ake warkar da ciwon sukari?
Me Ke Kawo Ciwon Suga?
Bari mu dubi abubuwan da ke haifar da ciwon sukari, wanda ke tasowa daga dalilai daban-daban:
Tsarin Halitta: Abubuwan kwayoyin halitta suna taka muhimmiyar rawa a cikin ciwon sukari. Idan wani a cikin danginku yana da ciwon sukari, kuna cikin haɗari mafi girma.
Kiba: Mutanen da ke da kiba suna da haɗari mafi girma na kamuwa da ciwon sukari. Fat ɗin da aka tara a cikin jiki yana rage tasirin insulin kuma yana yin mummunan tasiri akan matakan sukari na jini.
Salon zama: Rayuwar zaman rayuwa tana ƙara juriyar insulin jiki. Mutanen da ba sa motsa jiki akai-akai suna da haɗarin kamuwa da ciwon sukari.
Rashin halayen cin abinci: Abincin mai-carbohydrate yana ba da gudummawa ga ci gaban ciwon sukari. Carbohydrates da aka sarrafa, musamman farin burodi, shinkafa da taliya, suna haɓaka sukarin jini da sauri.
Damuwa da abubuwan tunani: Damuwa na yau da kullun yana haifar da rashin daidaituwa na hormonal a cikin jiki da insulin juriyanYana haifar da e. Hakanan an san abubuwan motsin rai don ƙara haɗarin ciwon sukari.
Shan taba da amfani da barasa: Shan taba da yawan shan barasa abubuwa ne da ke haifar da ciwon sukari. An san cewa shan taba yana ƙaruwa da juriya na insulin a cikin jiki kuma yana yin mummunan tasiri akan ayyukan pancreatic.
Shekaru: Ƙara yawan shekaru yana ƙara haɗarin ciwon sukari. Ciwon sukari yana ƙaruwa musamman bayan shekaru 45.
Polycystic ovary ciwo: Hakanan ana kiranta PCOS polycystic ovary ciwoYana da alaƙa da rashin daidaituwa na hormonal a cikin tsarin haihuwa. Mata masu PCOS sun fi kamuwa da ciwon sukari.
Hawan jini: Hawan jini yana da haɗari ga nau'in ciwon sukari na 2. Ya kamata a duba hawan jinin ku akai-akai kuma ku kula da matakin hawan jini mai kyau.
Ciwon sukari na gestational a baya: Idan kuna da ciwon sukari a lokacin daukar ciki a baya, haɗarin ku na nau'in ciwon sukari na 2 yana ƙaruwa daga baya a rayuwa.
Wasu matsalolin lafiya: Wasu matsalolin kiwon lafiya na iya zama abubuwan haɗari ga ciwon sukari. Wadannan sun hada da cututtukan zuciya, cututtukan koda da kuma rashin barci.
Ka tuna, abubuwan da ke haifar da ciwon sukari suna da rikitarwa kuma abubuwa daban-daban suna taka rawa a cikin kowane mutum.
Wanene Yake Samun Ciwon sukari?
Ko da yake ana iya ganin shi a kowane rukuni na shekaru, yana da yawa a wasu mutane saboda wasu abubuwan haɗari. Ƙungiyoyin da ke cikin haɗarin haɓaka ciwon sukari sun haɗa da:
Tarihin iyali: Ciwon sukari yana da yanayin yanayin halitta. Mutanen da ke da tarihin iyali na wannan cuta an fi gano su da ciwon sukari. Kada a manta cewa daidaikun mutane na iya kasancewa cikin haɗari idan akwai ciwon sukari a cikin dangi na farko (iyaye, 'yan'uwa) a cikin iyali.
Shekaru: tsufa yana ƙara haɗarin ciwon sukari. Yawan kamuwa da wannan cuta ya fi girma, musamman a cikin mutane masu shekaru 45 zuwa sama.
Kiba: Yin kiba ko kiba na daya daga cikin muhimman abubuwan da ke kara hadarin kamuwa da ciwon suga. Mutanen da ke da ma'aunin jiki (BMI) na 25 zuwa sama sun fi fuskantar haɗarin kamuwa da ciwon sukari.
Salon zama: Rashin yin motsa jiki na yau da kullun da kuma ɗaukar salon rayuwa a cikin rana shima yana ƙara haɗarin kamuwa da ciwon sukari. Motsa jiki da salon rayuwa yana taimakawa rage haɗarin ciwon sukari.
Halin abinci mai gina jiki: Rashin daidaituwa da cin abinci mara kyau yana kara haɗarin ciwon sukari. Yayin da yawan yawan sukari da abinci da aka sarrafa ke ƙara haɗarin ciwon sukari, amfani da fiber da ƙarancin abinci mai ƙarancin glycemic na rage haɗarin ciwon sukari.
Ciwon sukari na ciki: Ciwon sukari na ciki, wanda ke faruwa a lokacin daukar ciki, yana ƙara haɗarin ciwon sukari a cikin mata. Mata masu ciwon sukari na ciki rukuni ne da ke iya kamuwa da ciwon sukari a nan gaba.
Tarihin marasa lafiya: A cikin marasa lafiya da ciwon sukari, rakiyar matsalolin lafiya kamar hanta mai kitse, high cholesterol, hauhawar jini da cututtukan zuciya sun fi yawa.
Kabilanci: Ciwon suga ya fi zama ruwan dare a wasu kabilu. Misali, mutanen Kudancin Asiya, Gabas ta Tsakiya, da yankin Caribbean sun fi kamuwa da ciwon sukari.
Alamun ciwon sukari, wanda za'a iya sarrafawa tare da magani mai dacewa da canje-canjen salon rayuwa, yana da ɗan wuya a lura. Za mu iya nuna alamun ciwon sukari kamar haka:
Jin ƙishirwa akai-akai: Mutanen da ke da ciwon sukari suna rasa ƙarin ruwa don daidaita yawan sukarin jikinsu. Wannan yana haifar da jin ƙishirwa akai-akai. Idan kullum kuna jin ƙishirwa kuma ƙishirwa ba za a iya kashe ku ba, yakamata a gwada ku don ciwon sukari.
Yawan fitsari akai-akai: Yawan sukari yana haifar da samar da karin ruwa a cikin fitsari. Lokacin da ruwa mai yawa ya ɓace ta hanyar fitsari, yawan fitsari yana ƙaruwa. Idan kun ji buƙatar zuwa bayan gida sau da yawa fiye da yadda aka saba, ya kamata ku yi hankali.
Matsananciyar gajiya da rauni: Matsayin sukari mai yawa a cikin jini yana hana isasshen kuzari da glucose isa ga sel. Wannan yana haifar da jin matsanancin gajiya da rauni. Idan kun fuskanci gajiya mai tsayi fiye da al'ada kuma ba za ku iya samun sauƙi ta hanyar rashin aiki ba, kuna iya zargin ciwon sukari.
Matsalolin ido: Yawan sukari na iya lalata ƙwayar ido da kuma haifar da matsalolin gani. Matsaloli kamar duhun hangen nesa, hangen nesa biyu ko ci gaba da ƙona idanu na iya zama alamun ciwon sukari.
Busashen baki da jinkirin warkar da raunuka: Hakanan jin bushewar baki na iya faruwa saboda yawan jin ƙishirwa. Bugu da ƙari, tsarin warkar da raunuka yana daɗe a cikin masu ciwon sukari. Idan kun fuskanci bushewar baki kuma ku lura cewa kuna da ciwon da ke daɗe fiye da yadda aka saba, wannan na iya nuna ciwon sukari.
Alamomin ciwon sukari na iya bambanta daga mutum zuwa mutum kuma wani lokaci suna da laushi. Koyaya, idan kuna fuskantar ɗaya ko fiye na waɗannan alamun, zai zama da fa'ida don tuntuɓar ƙwararrun kiwon lafiya kuma a yi gwajin da suka dace. Tare da ganewar asali da magani da wuri, ana iya sarrafa ciwon sukari kuma ana iya hana rikitarwa mai tsanani.
Maganin Ciwon Suga
Wannan cuta da ke faruwa a sakamakon jurewar insulin ko rashin isasshen aiki na pancreas, yana rage ingancin rayuwa kuma yana haifar da matsalolin lafiya. Abin farin ciki, akwai zaɓuɓɓuka da yawa don magance ciwon sukari. Hanyoyin da ake amfani da su wajen maganin ciwon suga sune kamar haka:
Magungunan ciwon sukari: Akwai magunguna da yawa don sarrafa ciwon sukari. Likitanku zai rubuta abin da ya dace da ku don kiyaye sukarin jinin ku a ƙarƙashin kulawa. Waɗannan na iya zama masu maganin ciwon sukari na baka ko alluran insulin. Magani yana taimakawa wajen daidaita sukarin jinin ku kuma yana rage haɗarin rikitarwa.
Jadawalin Abincin Abinci: Tsarin abinci mai gina jiki mai kyau yana da matukar mahimmanci wajen sarrafa ciwon sukari. Abincin mai ƙarancin carbohydrate, ƙarancin sukari yana taimakawa kiyaye sukarin jini ƙarƙashin iko. Nisantar abincin da ke ɗauke da sukari da yawan cin abinci mai fiber zai taimaka wajen daidaita sukarin jini.
Motsa jiki: Motsa jiki na yau da kullun yana da mahimmanci ga masu ciwon sukari don daidaita sukarin jini da rage juriya na insulin. Motsa jiki yana haifar da kashe kuzari kuma yana taimakawa kiyaye sukarin jinin ku a ƙananan matakan. Kuna iya ƙayyade shirin motsa jiki da ya dace tare da likitan ku.
Gudanar da damuwa: danniyaYana haifar da ciwon sukari kuma yana iya haɓaka sukarin jinin ku. Kuna iya rage matakan damuwa ta hanyar gwada ayyuka kamar dabarun sarrafa damuwa, yoga, tunani ko motsa jiki mai zurfi.
Dubawa na yau da kullun: Duban likitoci akai-akai yana da mahimmanci wajen maganin ciwon sukari. Kula da matakan sukari na jini yana taimakawa sarrafa maganin ku da gano matsalolin da zasu iya faruwa da wuri.
Maganin ciwon sukari wani tsari ne mai rikitarwa, amma ana iya sarrafa shi tare da hanyoyin da suka dace. Shan magungunan da suka dace, bin abinci mai kyau, motsa jiki akai-akai, sarrafa damuwa da yin duban likitan ku akai-akai zai taimaka muku jimre wa ciwon sukari. Ka tuna, yana da mahimmanci kada a katse jiyya da daidaitawa ga canje-canjen salon rayuwa mai kyau.
Me Ke Kawo Ciwon Suga?
Wannan cuta, wacce ke shafar rayuwar yau da kullun ta mutane, tana da alaƙa da halayen cin abinci mara kyau da kuma abubuwan da ke haifar da kwayoyin halitta. Ciwon sukari yana faruwa ne lokacin da aka samar da hormone insulin bai isa ba ko lokacin da sel suka zama masu juriya ga insulin.
Ciwon sukari kuma na iya haifar da matsalolin lafiya daban-daban. Ga manyan abubuwan da ke haifar da ciwon sukari:
Cututtukan zuciya: Ciwon sukari yana shafar lafiyar zuciya da jijiyoyin jini mara kyau. Yawan hawan jini yana haifar da lalacewa ga tasoshin jini da cholesterol na iya haifar da tarawa. Wannan yana ƙara haɗarin bugun zuciya ko bugun jini.
Matsalolin ido: Ciwon sukari yana da alaƙa da yawan rikitarwa a cikin idanu. Ciwon ciwon suga yana faruwa ne lokacin da tasoshin retina a bayan ido suka lalace. A sakamakon haka, asarar gani ko makanta na iya faruwa.
Cututtukan koda: Yawan sukarin jini na iya lalata aikin koda. Ciwon sukari yana ƙara haɗarin gazawar koda. Ana kiran wannan nephropathy na ciwon sukari, kuma bayan lokaci, gazawar koda na iya tasowa.
Lalacewar jijiya: Ciwon sukari na iya haifar da lahani ga jijiyoyi na gefe. Wannan hali, tingling a hannaye da ƙafafuYana iya haifar da alamu kamar tausasawa ko kuna. Bugu da ƙari, ciwon sukari neuropathy na iya haifar da rashin aiki a wasu gabobin.
Matsalolin ƙafa: Ƙafafun masu ciwon sukari suna da mahimmanci na musamman. Rauni, cututtuka ko ulcers na iya faruwa akan ƙafafu saboda lalacewar jijiyoyi da rashin kyaututtuka. Idan ba a kula da wannan yanayin ba, zai iya haifar da matsalolin ƙafa.
Matsalolin warkar da raunuka: Fatar masu ciwon sukari tana warkewa sannu a hankali. Raunuka ko yanke suna ɗaukar dogon lokaci don warkewa fiye da yadda aka saba. Wannan saboda hawan jini yana raunana tsarin rigakafi, yana kara haɗarin kamuwa da cuta.
Wasu matsalolin lafiya: Ciwon sukari kuma yana iya haifar da cututtukan hakori, cututtukan fata, tabarbarewar jima'i, matsalolin narkewar abinci da ma ciki Hakanan yana iya haifar da wasu matsalolin lafiya da dama, kamar:
Wannan rashin lafiya, wanda mutane ke daɗaɗawa, ana iya sarrafa shi tare da ingantaccen magani da canje-canjen salon rayuwa. To ta yaya ake magance ciwon sukari?
Musamman ganyaye irin su bawon kirfa, ganyen blackberry, turmeric da ginger suna da tasirin rage sukari a cikin jini. Kuna iya tallafawa jikin ku akan ciwon sukari ta hanyar ƙara waɗannan tsire-tsire zuwa abincin ku na yau da kullun.
Yin bita yanayin cin abincinku muhimmin mataki ne na sarrafa ciwon sukari. Nisantar abincin da aka sarrafa da canzawa zuwa abinci na halitta na iya daidaita sukarin jinin ku. Abinci mai yawan fiber a hankali yana ƙara yawan sukarin jini kuma yana taimakawa daidaita sakin insulin. Yana da mahimmanci a ci abinci mai lafiya kamar farin nama, kayan hatsi gabaɗaya, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa maimakon jan nama.
Wata hanyar da za ta yi kyau ga ciwon sukari ita ce motsa jiki na yau da kullum. Motsa jiki yana taimakawa wajen sarrafa sukarin jini kuma yana inganta amfani da insulin a cikin jiki. Ayyukan motsa jiki kamar tafiya, gudu da iyo na iya zama ingantaccen tsaro daga ciwon sukari. Yin aƙalla minti 150 na matsakaicin motsa jiki a mako ɗaya yana rage haɗarin ciwon sukari kuma yana kiyaye cutar da ke akwai.
A sakamakon haka, masu ciwon sukari suna buƙatar canza salon rayuwa kuma su bi tsarin kulawa na yau da kullun. Tun da jikin kowane mutum ya bambanta, hanyoyin magani kuma sun bambanta daga mutum zuwa mutum.
Hanyoyin Maganin Ganye Ga Masu Ciwon Suga
Hanyoyin maganin ganye na maganin ciwon sukari na nufin tallafawa lafiyar jiki ta hanyar amfani da sinadarai na tsire-tsire daban-daban. Anan akwai hanyoyin magani na ganye don ciwon sukari:
dwarf dabino
Dwarf dabino yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini. Yana rage juriya na insulin kuma yana kiyaye matakan sukari a cikin jini.
ragweed
An san Ragweed don tasirin rage sukari a cikin jini. Yin amfani da shi kullum yana taimaka wa masu ciwon sukari su kiyaye sukarin jininsu.
curry ganye
curry ganyeAn san shi don tasirin sarrafa sukarin jini. Kuna iya ƙara shi a abinci ko cinye shi azaman shayi.
Kirfa
Kirfakari ne na ganye mai tasiri wajen rage sukarin jini. Ana iya cinye ta ta hanyar zuba shi a abinci da abin sha, ko a hada shi da ruwan dumi a sha.
Ginger
Abubuwan anti-mai kumburi na ginger suna taimakawa rage sukarin jini. Kuna iya amfani da ginger a matsayin shayi ko ƙara shi a cikin abinci.
Blueberries
BlueberriesYana da tushe mai ƙarfi na antioxidants don ciwon sukari. Yana rage matakan sukari na jini kuma yana rage juriya na insulin.
Broccoli
Broccoli ganye ne wanda ke da tasiri wajen rage matakan sukari na jini. Abubuwan antioxidants da fiber da ke cikin su suna ba da kariya daga ciwon sukari.
Seleri tsaba
Seleri tsabaYana taimakawa wajen daidaita sukarin jini godiya ga mahadi da ya ƙunshi. Kuna iya ƙara shi a cikin abincinku ko ku cinye shi azaman shayi.
Fennel
FennelYana da amfani ga masu ciwon sukari saboda yana iya taimakawa wajen daidaita sukarin jini. Kuna iya cinye shi azaman shayi ko ƙara shi a abinci.
Hibiscus shayi
Hibiscus shayiabin sha ne na halitta wanda ke taimakawa rage matakan sukarin jini. Shan gilashin kadan a rana yana amfana masu ciwon sukari.
Yana da mahimmanci a tuntuɓi ƙwararru kafin amfani da hanyoyin maganin ganye don ciwon sukari. Sakamakon ganye na iya bambanta ga kowane mutum kuma ana ba da shawarar yin amfani da su ta hanyar sarrafawa.
Za a iya Maganin Ciwon Suga?
Ciwon sukari, wanda kuma aka sani da ciwon sukari, cuta ce ta yau da kullun kuma ba za a iya warkewa gaba ɗaya ba. Koyaya, ana iya sarrafa shi kuma ana iya sauƙaƙa alamun alamun tare da ingantaccen magani da canjin salon rayuwa.
Akwai nau'ikan ciwon sukari iri biyu: nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2. Nau'in ciwon sukari na 1 yawanci yana farawa tun yana ƙuruciya ko kuma yana haifar da ƙwayar ƙwayar cuta ta rashin samar da isasshen insulin. A wannan yanayin, dole ne a daidaita sukarin jini tare da allurar insulin. Nau'in ciwon sukari na 1 baya tafiya, amma ana iya sarrafa shi tare da magani na yau da kullun.
Nau'in ciwon sukari na 2 gabaɗaya yana da alaƙa da abubuwan rayuwa da abubuwan halitta. Don hana ci gaban irin wannan nau'in ciwon sukari da kuma kawar da alamunsa, ana ba da shawarar canza salon rayuwa kamar tsarin cin abinci mai kyau, motsa jiki na yau da kullum, kula da nauyi, da kuma kula da damuwa. Yayin da ake iya sarrafa nau'in ciwon sukari na 2, yana iya zama ana iya magance shi a wasu mutane. Duk da haka, yana da mahimmanci don sarrafa ciwon sukari ta hanyar yin bincike akai-akai tare da likitan ku da bin shawarwarin su.
Ka tuna, ciwon sukari yana ci gaba daban-daban a kowane mutum. Yayin da alamun ke ƙarƙashin ikon wasu mutane, tasirin na iya zama mai tsanani a wasu. Don haka, tsare-tsaren jiyya na keɓaɓɓen suna da mahimmanci kuma suna buƙatar bibiya ta yau da kullun.
Menene Yake Faruwa Idan Ciwon Suga Ya Ci Gaba?
Ciwon suga na iya haifar da munanan matsalolin lafiya idan ba a kula da su ba. Sakamakon ciwon sukari na ci gaba yana da tsanani kuma yana da mummunan tasiri ga rayuwar mutum.
Na farko, ci gaban ciwon sukari na iya haifar da juriya na insulin da ci gaba da juriya na insulin. Jurewar insulin wani yanayi ne wanda jiki baya amsawa ga insulin hormone, yana sa ya zama mai wahala wajen daidaita sukarin jini. A wannan yanayin, yana da wahala a kiyaye sukarin jini a ƙarƙashin iko kuma matakan sukarin jini ya kasance koyaushe yana ƙaruwa.
Yawan hawan jini yana haifar da matsalolin lafiya na dogon lokaci. Ci gaban ciwon sukari yana ƙara haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Lalacewar jijiya da hawan jini ke haifarwa na iya haifar da mummunan sakamako kamar bugun zuciya da bugun jini.
Bugu da ƙari, ci gaban ciwon sukari na iya lalata wasu gabobin. Yawancin gabobin kamar koda, idanu, jijiyoyi da ƙafafu na iya shafar ciwon sukari. Tsarin ciwon sukari na dogon lokaci wanda ba a sarrafa shi yana iya haifar da gazawar koda, makanta, lalacewar jijiya da matsalolin ƙafa.
Yayin da cutar ke ci gaba, rayuwar majiyyaci ta yau da kullun kuma tana da mummunan tasiri. Masu ciwon sukari su rika duba sukarin jininsu akai-akai, su kula da abincinsu da shan magani akai-akai. Tare da ci gaba da ciwon sukari, waɗannan hanyoyin magani sun zama mafi rikitarwa kuma ingancin rayuwar marasa lafiya yana raguwa.
Yadda ake Hana Ciwon sukari?
Don haka yana yiwuwa a hana ciwon sukari? Amsar ita ce eh. Ga muhimman matakan da za a iya ɗauka don rigakafin ciwon sukari:
Motsa jiki akai-akai: Salon zama na ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da ciwon sukari. Motsa jiki yana taimakawa wajen daidaita matakan sukari na jini ta hanyar sanya jiki aiki. Yin motsa jiki aƙalla minti 150 a mako a matsakaicin matsakaici yana rage haɗarin ciwon sukari.
Cin lafiya: Daidaitaccen abinci na yau da kullun yana rage haɗarin ciwon sukari. Yin amfani da abinci mai yawan fiber, dukan hatsi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari yana taimakawa wajen daidaita sukarin jini.
Nisantar yawan cin sukari: Sugar yana da mummunan tasiri a jiki, kuma yawan amfani da sukari yana kara haɗarin ciwon sukari. Ya kamata a iyakance amfani da abinci da abin sha mai ɗauke da ingantaccen sukari.
Gudanar da damuwa: Damuwa na iya haifar da matsalolin lafiya da yawa kuma ciwon sukari na ɗaya daga cikinsu. Kuna iya amfani da dabaru irin su yoga, tunani da zurfin numfashi don sarrafa damuwa.
Bacci na yau da kullun: Samun isasshen barci mai inganci yana da mahimmanci wajen hana ciwon sukari. Yi ƙoƙarin samun halaye na yau da kullun ta hanyar ƙirƙirar tsarin bacci.
Sarrafa kan haɗari: Babban abubuwan da ke kara haɗarin kamuwa da ciwon sukari su ne kiba, yanayin halitta da shekaru. Sarrafa waɗannan abubuwan haɗari na da matukar mahimmanci wajen hana ciwon sukari.
Tabbas, maiyuwa ba koyaushe zai yiwu a hana gaba ɗaya rigakafin ciwon sukari ba. Koyaya, ta hanyar yin taka tsantsan da aka ambata a sama, zaku iya rage haɗarin ciwon sukari kuma kuyi rayuwa mai kyau. Ka tuna, ɗabi'ar rayuwa mai kyau shine matakin farko na rigakafin kowace cuta. Kula da kanku kuma kuyi zaɓin da ya dace don rayuwa mai koshin lafiya.
Ci gaba na Kwanan baya a Maganin Ciwon sukari
A cikin 'yan shekarun nan, an sami gagarumin ci gaba a cikin maganin ciwon sukari. Bincike da karatu suna ba da damar haɓaka hanyoyin jiyya mafi inganci da keɓance ga masu ciwon sukari.
Maganin insulin na ɗaya daga cikin sabbin abubuwan da ke faruwa. Godiya ga fasaha masu tasowa, ana samar da insulins da za a iya sha ta hanyar numfashi ba tare da buƙatar allurar insulin a jiki ba. Wannan hanyar tana ba wa mutane damar jin daɗin jin daɗi.
Bugu da kari, ana samun babban ci gaba a cikin magungunan da ake amfani da su wajen maganin ciwon sukari. Sabbin magungunan zamani suna da tasiri sosai wajen daidaita sukarin jini ta hanyar rage juriya na insulin. Godiya ga waɗannan magunguna, yardawar marasa lafiya da jiyya yana ƙaruwa kuma ana iya sarrafa wahalar sarrafa ciwon sukari cikin sauƙi.
Bugu da kari, binciken kwayoyin halitta da aka gudanar a shekarun baya-bayan nan ya kuma samar da sakamako mai ban sha'awa a cikin maganin ciwon sukari. Godiya ga waɗannan karatun, tsarin kulawa yana ƙaddara bisa ga halayen kwayoyin halitta na marasa lafiya kuma an ƙirƙiri wani tsarin kulawa na musamman.
Musamman tare da haɓaka hankali da fasaha na wucin gadi, ana iya ƙirƙirar shirye-shiryen abinci masu dacewa da shirye-shiryen motsa jiki don masu ciwon sukari. Ta wannan hanyar, ana iya sarrafa tsarin jiyya da kyau ta hanyar ƙayyade hanyar magani mafi dacewa don rayuwar yau da kullun da bukatun majiyyaci.
Ci gaba a cikin maganin ciwon sukari a cikin 'yan shekarun nan yana ba da hanyoyin jiyya masu dacewa da haƙuri da keɓaɓɓen. Tare da ci gaban ƙwayoyi, maganin insulin, binciken kwayoyin halitta da fasaha, mutanen da ke fama da ciwon sukari yanzu za a iya bi da su cikin inganci da kwanciyar hankali. Godiya ga waɗannan ci gaban, ana nufin mutanen da ke fama da ciwon sukari za su iya gudanar da rayuwarsu ta yau da kullun tare da ingantacciyar inganci.
A sakamakon haka;
Ciwon sukari yana faruwa ne ta hanyar abubuwa daban-daban kuma sau da yawa rashin isasshen motsa jiki, rashin cin abinci mara kyau, kiba mai yawa, damuwa da abubuwan kwayoyin halitta. Hanya mafi inganci don kawar da ciwon sukari ita ce ɗaukar salon rayuwa mai kyau. Motsa jiki akai-akai, cin abinci daidai gwargwado, kiyaye nauyi mai kyau da kuma guje wa damuwa yana ƙarfafa garkuwar jikin ku daga ciwon sukari.
Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a duba sukarin jinin ku akai-akai da amfani da magungunan da likitanku ya ba da shawarar. Idan ba ku son samun ciwon sukari, ku sa ya zama al'ada don bitar salon rayuwar ku da yin zaɓi mai kyau kuma kar ku manta da yin bincike akai-akai tare da likitan ku. Kyakkyawan salon rayuwa shine mabuɗin hana ciwon sukari.
