An fi sanin amfanin gwanda, musamman a wurare masu zafi. Mutanen da ke zaune a wadannan yankuna suna amfani da 'ya'yan itace, tsaba da ganyen gwanda don magance wasu cututtuka. A yau, daya daga cikin amfanin gona da aka fi nomawa a duniya, ’ya’yan gwanda abinci ne mai inganci. Yana ƙin cututtuka ta hanyar rage kumburi. Godiya ga abun da ke cikin antioxidant, samar da matasa shima yana daya daga cikin amfanin gwanda.
amfanin gwanda
Menene gwanda?
Gwanda, "Carica gwanda" ita ce 'ya'yan itacen. An samo asali daga Amurka ta tsakiya da Kudancin Mexico, ana shuka wannan 'ya'yan itace a yawancin sassan duniya a yau. Ya ƙunshi wani enzyme da ake kira papain wanda ke rushe sarƙoƙin furotin da ke cikin tsoka.
Ana cin 'ya'yan itacen danye idan ya girma. Amma gwanda da ba ta kai ba sai a dafa ta kafin a ci ta, musamman a lokacin daukar ciki. Wannan shi ne saboda 'ya'yan itacen da ba a nuna ba suna da babban abun ciki na latex wanda ke motsa damuwa.
Siffar gwanda tana kama da pear kuma tana iya girma har zuwa rabin mita. Bawon 'ya'yan itacen da ba su balaga ba kore ne. Yana juya orange lokacin da ya girma. Naman da ke ciki rawaya ne, orange ko ja.
Darajar Abinci na Gyada
Gwanda kadan(gram 152)abun ciki na gina jikishine kamar haka:
Calories: 59
Carbohydrates: 15 grams
Fiber: 3 grams
Protein: gram 1
Vitamin C: 157% na RDI
Vitamin A: 33% na RDI
Folate (Vitamin B9): 14% na RDI
Potassium: 11% na RDI
Ya ƙunshi ƙananan ƙwayoyin calcium, magnesium da bitamin B1, B3, B5, E da K.
Gwanda kuma ya ƙunshi lafiyayyen antioxidants da aka sani da carotenoids. Musammanlycopene high matakan carotenoids. Wadannan antioxidants masu amfani sun fi dacewa da 'ya'yan itacen gwanda fiye da sauran 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.
Amfanin Gwanda
tasirin antioxidant
Yawancin radicals masu kyauta a cikin jiki suna sa jiki ya shiga cikin yanayin damuwa. Wannan yana nufin cuta.
Carotenoid antioxidants da aka samu a gwanda suna kawar da radicals kyauta. Yana hana shi cutar da jiki.
iya hana ciwon daji
Lycopene, wanda ke ba da fa'idodin gwanda, yana rage haɗarin cutar kansa. Hakanan yana da amfani ga mutanen da ke fama da cutar kansa.
Ƙarfin yaƙi da ciwon daji na 'ya'yan itacen shine saboda ikonsa na rage radicals kyauta wanda ke haifar da ci gaban ciwon daji da ci gaba.
amfani ga zuciya
Wani fa'idar gwanda shine kariyar zuciya. Bincike ya nuna cewa 'ya'yan itatuwa masu arzikin lycopene da bitamin C suna hana cututtukan zuciya.
Abubuwan antioxidants a cikin 'ya'yan itace suna haɓaka tasirin kariya na cholesterol mai kyau ta hanyar kare zuciya.
rage kumburi
Asalin cututtuka da yawa yana dogara ne akan kumburi na kullum. abinci mara kyau yana jawo kumburi.
Nazarin ya nuna cewa 'ya'yan itatuwa masu arzikin antioxidant kamar gwanda suna rage kumburi.
yana inganta narkewa
Daya daga cikin abubuwan da ke samar da fa'idar gwanda shine enzyme papain. Wannan enzyme yana sauƙaƙe narkewar furotin.
Mutanen da ke zaune a yankuna masu zafi suna jin daɗin wannan 'ya'yan itace.maƙarƙashiya da sauranirritable hanji ciwo Ana amfani da shi azaman magani don bayyanar cututtuka.
Bugu da ƙari, tushen da ganyen 'ya'yan itace suna da tasiri a maganin ulcers.
Macular degeneration mai alaka da shekaru
Gwanda ya ƙunshi zeaxanthin antioxidant. Aikin wannan maganin antioxidant shine tace fitar da hasken shudi mai cutarwa.
An gano wasu abinci don rage haɗarin kamuwa da asma. Wadannan abinci sune apricots, broccoli, cantaloupe, zucchini, gwanda tare da karas. Alamar gama gari na waɗannan 'ya'yan itatuwa da kayan marmaribeta carotene shine abun ciki.
Amfani ga masu ciwon sukari
Mutanen da ke da nau'in ciwon sukari na 1 waɗanda ke cin abinci mai yawan fiber suna da ƙarancin matakan sukari na jini. Mutanen da ke da nau'in ciwon sukari na 2 suna da haɓaka a cikin sukarin jini, lipid da matakan insulin.
Ƙaramar gwanda ɗaya tana ba da kusan gram 17 na fiber, wanda yayi daidai da kusan gram 3 na carbohydrates. Ma'ana, 'ya'yan itace ne da masu ciwon sukari za su iya cinye tare da kwanciyar hankali.
Yana ƙarfafa rigakafi
Daya daga cikin amfanin gwanda shi ne yana karfafa garkuwar jiki. Domin yana da wadata a cikin antioxidants wanda ke lalata free radicals.
yana warkar da raunuka
shafa 'ya'yan gwanda da aka daka a kan raunukan yana sa ya warke da sauri. Tushen 'ya'yan itacen yana da tasirin antimicrobial wanda ke kashe ƙwayoyin cuta a cikin rauni.
Yana hana ciwon kai
amosanin gabbaicuta ce mai zafi da ke haifar da kumburi a cikin gidajen abinci.
Gwanda yana nuna abubuwan hana kumburin ƙwayar cuta wanda ke rage radadin da cututtukan arthritis ke haifarwa.
Yana rage kumburi a cikin huhu
Gwanda yana dauke da bitamin A, wanda zai iya taimakawa wajen hana kumburin huhu da shan taba ke haifarwa.
Yana da kyau a sha gilashin ruwan gwanda don tari.
Yana rage damuwa
Gwanda ya ƙunshi enzymes masu aiki tare da ƙarfafa bitamin C. Saboda haka, yana daidaita kwararar hormones na damuwa.
Taimakawa rage nauyi
gram 100 na gwanda yana da adadin kuzari 43. Don haka 'ya'yan itace mai ƙarancin kalori ne.
Abubuwan da ke cikin fiber na 'ya'yan itacen yana sa ku ji cikakke kuma yana daidaita motsin hanji.
Tare da waɗannan kaddarorin, gwanda na taimakawa wajen rage kiba.
Yana inganta vitiligo
Gwanda vitiligoYana daya daga cikin mafi kyawun jiyya na halitta.
shafa man gwanda da ya cika a yankin da abin ya shafa na kara samar da sinadarin melanin. Yana taimakawa fata ta koma launinta.
Yana hana kumburin hanji
Kashi 60 cikin XNUMX na fiber na gwanda fiber ne mai narkewa. Wannan fiber mai narkewa yana taimakawa hana alamun rashin lafiyar hanji.
Har ila yau, 'ya'yan itacen suna da wadata a cikin furotin (protein digesting) enzyme wanda ke inganta motsin hanji.
Hawan jini kisa shiru Yana daya daga cikin cututtukan da ake kira Yawan cin gishiri yana faruwa ne sakamakon rashin aiki da rashin abinci mai gina jiki.
Ƙananan matakan potassium a cikin jiki yana haifar da hawan jini. gram 100 na gwanda ya ƙunshi MG 182 na potassium, ma'adinai mai mahimmanci don kiyaye karfin jini.
Potassium yana magance tasirin sodium. Don haka, yana kawar da yiwuwar karuwar hawan jini kwatsam.
Yana goyan bayan maganin gout
Gout yana faruwa ne sakamakon tarin uric acid a cikin jini. Wannan wuce haddi acid yana haifar da lu'ulu'u waɗanda ke haifar da kumburi, ja, da zafi a cikin gidajen abinci.
Gwanda yana taimakawa wajen sauƙaƙawa da magance alamun gout. Domin papain enzyme a cikin abun da ke ciki yana ba da kayan kariya masu kumburi.
Amfanin Ganyen Gwanda
Amfanin gwanda ba kawai a cikin 'ya'yansa ba ne. Ganyensa da tsaba kuma suna da kaddarorin magani. A haƙiƙa, ganyen sa yana ƙunshe da mahaɗan tsire-tsire na musamman waɗanda ke nuna yuwuwar ilimin harhada magunguna. Ga amfanin ganyen gwanda...
zazzabin dengue
Ganyen gwanda yana da damar magance zazzabin dengue. Dengue, wanda ke yaduwa, yana haifar da alamun mura kamar zazzabi, gajiya, ciwon kai, tashin zuciya, amai da kuma kurjin fata. Kwayar cuta ce ta sauro.
A halin yanzu babu magani ga zazzabin dengue. Ɗaya daga cikin ƴan magungunan ganye don sarrafa alamun shine ganyen gwanda.
Daidaita sukarin jini
Ana amfani da ganyen gwanda a Mexico azaman madadin magani don daidaita sukarin jini.
Ganyen yana da ikon kare sel masu samar da insulin a cikin pancreas daga lalacewa.
Amfanin narkewar abinci
Ana amfani da shayin ganyen gwanda a matsayin madadin magani ga matsalolin narkewa kamar iskar gas, kumburin zuciya da ƙwannafi.
Ganyen gwanda ya ƙunshi fiber da papain, sinadari mai lafiyayyen narkewa.
Fiber da papain suna karya manyan sunadaran zuwa ƙananan sunadaran, masu sauƙin narkewa da amino acid.
Sauke kumburi
Ganyen gwanda ya ƙunshi nau'ikan sinadirai da sinadarai na shuka waɗanda ke kawar da kumburi, kamar papain, flavonoids, da bitamin E.
Amfanin gashi
Ana amfani da abin rufe fuska na ganyen gwanda don haɓaka gashi.
Ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da asarar gashi shine damuwa na oxidative. Abincin da ke ɗauke da maganin antioxidants kamar gwanda yana rage yawan damuwa. Saboda haka, yana ba da damar gashi don girma cikin sauƙi.
Ganyen gwanda na hana fungal dandruff.
Yana tallafawa lafiyar gashi. Yana kare gashin kai.
Papain, wanda ke ba da fa'idodin gwanda, ana samun shi a cikin ganyen. Wannan enzyme mai narkar da furotin yana cire matattun ƙwayoyin fata. Yana buɗe ƙofofin da suka toshe. Yana rage gashin gashi da kuma samuwar kuraje.
Hakanan yana tallafawa warkar da rauni.
rigakafin ciwon daji
An yi amfani da ganyen gwanda a madadin magani don rigakafi da magance wasu nau'in ciwon daji.
Cire ganyen ya hana haɓakar prostate da ƙwayoyin kansar nono a cikin binciken-tube.
Zaku iya cin tsaban gwanda?
Kamar sauran 'ya'yan itatuwa, ɓangaren litattafan almara na gwanda ya ƙunshi iri. Abin takaici, mutane da yawa suna zubar da wake ba tare da sun ci ba. Ya fi son cin naman mai zaki kawai na 'ya'yan itace. Kwayoyin gwanda suna cin abinci kuma suna da gina jiki sosai. Hakanan yana da fa'idodi da yawa.
Amfanin Irin Gwanda
Yana yaki da cututtuka
Kwayoyin gwanda suna lalata wasu nau'ikan fungi da ƙwayoyin cuta masu haifar da cututtuka.
Yana kare aikin koda
Kwayoyin gwanda suna da wadata a cikin antioxidants waɗanda ke hana lalacewar oxidative a cikin sel kuma suna kare lafiyar koda. Wannan yana inganta lafiya da aikin koda.
Maganin ciwon daji
'Ya'yan gwanda na rage kumburi don haka suna kare kamuwa da cutar kansa.
lafiyar narkewar abinci
Gwanda tsaba ne mai kyau tushen fiber. Fiber yana motsawa ta hanyar narkewar abinci ba tare da narkar da shi ba kuma yana ƙara girma zuwa stool.
Ƙara yawan abincin ku na fiber yana inganta lafiyar narkewa. Yana kariya daga cututtuka na hanji.
Amfanin hanta
An yi fama da cutar cirrhosis na hanta da aka yi amfani da su ta hanyar cinye 'ya'yan gwanda.
Ana niƙa wake a cikin foda kuma a saka shi a kowane abinci.
Taimakawa rage nauyi
Kwayoyin gwanda suna da fibrous, suna sa ku ji cike da sarrafa ci. Saboda haka, yana ba da asarar nauyi.
Yana kawar da ciwon haila
Cin gwanda a lokacin al'ada ga mata yana kawar da ciwon tsoka da zafi.
Yana rage cholesterol
Kwayoyin gwanda suna da yawa a cikin lafiyayyen kitse mai guda ɗaya. An san rage mummunan cholesterol (LDL), musamman mai girma oleic acid mai arziki cikin sharuddan
yana maganin zazzabin dengue
Ya bayyana cewa ana amfani da ganyen gwanda wajen maganin zazzabin dengue.
Hakanan tsaba na gwanda suna da tasiri ta wannan ma'ana. Yana inganta matakin ƙwayoyin jini. Maharin yana warkar da cutar ta hanyar yaki da kwayar cutar dengue.
Yana kashe kwayoyin cutar E-coli
Wasu kwayoyin cuta, irin su E-coli, ana iya lalata su ta hanyar cin tsaban gwanda. Wannan yana ba da damar magance gubar abinci.
Yana wanke gubobinsa
Kwayoyin gwanda suna wanke jiki daga gubobi da inganta metabolism.
Amfani ga fata
Daya daga cikin amfanin irin gwanda shi ne yana gyara fata.
Cin shi akai-akai yana tabbatar da santsi da fata mara gyale kuma yana rage saurin tsufa.
Kwayoyin Gyada Yana Lalata
Duk da yake tsaban gwanda sun tabbatar da amfaninsu, kuma suna iya haifar da wasu matsalolin lafiya.
Zai iya rage haihuwa: Wasu nazarin dabbobi sun nuna cewa irin gwanda na iya rage haihuwa.
Cin abinci da yawa na iya zama illa: Kwayoyin gwanda sun ƙunshi benzyl isothiocyanate, wani fili. Duk da cewa wannan sinadari an san shi da iya rigakafin cutar kansa, amma yawansa yana da illa. Yana iya haifar da babbar illa ga DNA.
Yadda Ake Cin Gyada
Wajibi ne a la'akari da cewa ainihin 'ya'yan itace yana da dandano mai ɗaci. Sabili da haka, ana iya cinye shi ta hanyar ƙara kayan zaki, juices, desserts da teas. Abinci masu daɗi irin su zuma da sukari suna danne ɗaci na asali.
Illolin gwanda
Ko da yake gwanda yana da fa'ida, amma yana da wasu munanan illolin. Ga illolin gwanda...
Zai iya haifar da zubar da ciki
Ba shi da lafiya a ci gwanda ba a kai ba yayin da ake ciki. Akwai yuwuwar haifar da kumburin mahaifa saboda latex.
Saboda haka, yana iya haifar da zubewar ciki, haihuwa da wuri ko haihuwa.
Yana iya haifar da carotene
Idan aka sha da yawa.Beta carotene a cikin gwanda na iya haifar da canza launin fata, wanda a likitance aka sani da carotenemia.
Zai iya haifar da rashin lafiyar numfashi
Papain enzyme da ake samu a cikin gwanda abu ne mai ƙarfi. Don haka yawan cin gwanda na iya jawo cututtuka daban-daban kamar:
hana numfashi
Nuna
cunkoson hanci
asma
Gwanda ba kasafai yake haifar da rashin lafiyar jiki ba. A wannan yanayin, ana ganin alamun masu zuwa:
Ikai da kona lebe da baki da kunnuwa da makogwaro
kumburin harshe
idanun ruwa
kumburin fuska
Rashes a kasa na baki da harshe
Zai iya haifar da rashin jin daɗi a ciki
Cin gwanda da yawa na iya cutar da lafiyar hanji da ciki. Yawan sinadarin gwanda na iya haifar da matsala a tsarin narkewar abinci. Ana tsammanin latex a cikin 'ya'yan itace shine alhakin wannan yanayin.
Zai iya yin hulɗa tare da magunguna masu ɓarna jini
Nazarin ya tabbatar da cewa latex a cikin gwanda yana inganta tasirin jini.
Don haka, idan kuna shan magungunan kashe qwari irin su magungunan jini ko aspirin, ya kamata ku yi hankali don guje wa abubuwan da ba a so.
Idan an yi muku aiki a cikin 'yan makonni, kada ku ci wannan 'ya'yan itace saboda yanayin maganin jini.
Kamar yadda bincike daban-daban kan gwanda ya nuna, mutanen da ke fama da matsalar zubar jini kamar su hemophilia da thrombosis suma su guji wannan ‘ya’yan itace.
Zai iya haifar da rashes na fata
Ana amfani da enzyme Papain a cikin man shafawa na rigakafin tsufa. Amma bai dace da kowane nau'in fata ba.
Wasu mutane na iya fuskantar allergies kamar kurji.
Rarrashin yana faruwa ne saboda rashin lafiyar gwanda. Sauran alamun da aka sani sune ƙaiƙayi da bushewar fata.
Zai iya zama mai guba lokacin cinyewa da yawa
Ganyen gwanda, iri, da nama sun ƙunshi carpain, alkaloid na anthelmintic.
Yayin da wannan sinadari ke da tasiri wajen kawar da tsutsotsin tsutsotsi a cikin ciki, yawan cin abinci na iya haifar da illar da ba a so.
Bayanan anecdotal sun nuna cewa yawan cin abinci na carpain na iya haifar da ƙananan ƙwayar zuciya mai haɗari.
Yana iya rage bugun zuciya
Ana tunanin cewa masu ciwon zuciya kada su ci gwanda. Ana tsammanin papain da ake samu a cikin wannan 'ya'yan itacen orange na iya rage saurin bugun zuciya da kuma haifar da yanayin zuciya.
Zai iya tsananta zawo
Kamar sauran 'ya'yan itatuwa masu zawo, gwanda na ƙara zawo idan an sha su da yawa.
Zai iya haifar da maƙarƙashiya
Kodayake gwanda a dabi'ance yana hana maƙarƙashiya, yana cutar da jiki mara kyau idan aka sha shi da yawa. Yawan cin fiber na iya haifar da maƙarƙashiya.
Yadda Ake Cin Gyada
Gwanda yana da dandano na musamman wanda ke jan hankalin mutane da yawa. Duk da haka, dole ne ya girma. Gwanda mara girma ko babba yana da dandano na musamman.
A mafi kyawun lokacin girma, 'ya'yan itacen yakamata su zama orange a launi amma sassansa yakamata su kasance azaman kore. Yana da kyau a ci lokacin sanyi. Ya kamata a adana shi a cikin firiji gwargwadon yiwuwa.
Bayan an wanke sai a yanka ’ya’yan itacen a cire ‘ya’yan a ci da cokali kamar kankana. Hakanan za'a iya cinye shi tare da sauran abincin da suka dace da dandano.
Yadda ake adana gwanda?
Gwanda yana cika ko da bayan an tsiro. Idan yana da bawo mai ja-orange, ya cika. Ya kamata a sha a cikin 'yan kwanaki. Gwanda masu launin rawaya akan kwasfansu suna buƙatar ƴan kwanaki don girma.
A adana gwanda cikakke a cikin firiji. Bayan slicing, ya kamata a sha a cikin yini ɗaya ko biyu.
Fatar Gwanda
Amfanin gwanda shima yana bayyana akan fata.
Vitamin C da lycopene a cikin gwanda suna kare fata da kuma rage tasirin tsufa.
Bincike ya gano gwanda ba ta cika ba yana da matukar fa'ida ga amfani da waje da kuma warkar da raunuka. Yin shafa danyen gwanda a fata yana warkar da ciwon gyambon fata.
Ana amfani da ingantaccen gwanda azaman abin rufe fuska don magance matsalolin fata iri-iri. Amfanin mashin gwanda ga fata sune kamar haka;
Yana moisturize fata kuma yana hana ta bushewa. Yana ba da hoto mai haske.
Yana rage tasirin tsufa ta hanyar kare fata daga radicals kyauta.
Yana ƙara samar da collagen a cikin fata. Yana sa fata ta yi laushi, mai laushi da tauri.
A hankali yana cire matattun ƙwayoyin fata daga fuska. Yana sa fata tayi haske da ƙarami. Yana kuma kawar da datti da mai da ke haifar da kurajen fuska da tsagewar fuska.
Yana maganin kunar rana. Soothes haushi fata.
Yana rage duhu.
Gwanda gabaɗaya ya dace da kowane nau'in fata. Wasu mutane na iya fuskantar illa, amma 'ya'yan itacen na da amfani gabaɗaya ga lafiyar fata.
Yanke gwanda kanana. Rabin gilashi ya isa. Sai abarba.
A zuba madara cokali 2 da zuma cokali daya a kai. Mix shi da kyau.
Sanya wannan abin rufe fuska a fuska da wuyanka.
A wanke bayan bushewa.
Kuna iya shafa sau 1-2 a mako.
abin rufe fuska na gwanda don kuraje
Sai a daka ’ya’yan itacen da kyau a daka su don yin rabin kofi na gwanda.
A zuba zuma cokali 1 da ruwan lemun tsami da cokali daya na garin sandalwood.
Aiwatar da abin rufe fuska daidai a fuskarka da wuyanka.
Bari ya bushe don kimanin minti 10-15. A wanke da ruwan sanyi.
Yi haka kowane kwanaki 3-4.
Abin rufe fuska gwanda
Yanke rabin kokwamba. Sai azuba kofin gwanda kwata da ayaba kwata kwata. Ki shafa da kyau a hade.
Aiwatar da abin rufe fuska a fuska da wuyanka. Jira minti 15.
A wanke da ruwan dumi tukuna. Sannan a kurkura na karshe da ruwan sanyi.
Maimaita wannan sau ɗaya a mako.
Abin rufe fuska na gwanda wanda ke danne pores
Azuba rabin kofi na gwanda. Ki doke kwai 1 fari har sai kumfa.
Ki hada su biyun ki shafa hadin a fuska da wuyanki.
A wanke bayan minti 15.
Maimaita wannan sau ɗaya a mako.
abin rufe fuska na gwanda don fata mai laushi
A yanka gwanda cikakke 1. A matse ruwan lemu 5-6 sannan a gauraya da guntun gwanda.
Ki hade sosai ki shafa a fuskarki.
A wanke bayan minti 15.
Yi haka sau biyu a mako.
Mashin gwanda don kare lafiyar fata
Azuba rabin kofi na gwanda. Ki zuba rabin cokali na garin turmeric ki gauraya.
Aiwatar da abin rufe fuska a fuskarka. Goge a hankali bayan bushewa. A wanke da ruwan sanyi.
Maimaita wannan sau ɗaya a mako.
gwanda abin rufe fuska ga duhu spots
Murkushe cubes 3-4 na gwanda. Mix shi da teaspoon 1 na madara.
Aiwatar da abin rufe fuska daidai a fuskarka da wuyanka.
Bari ya bushe na tsawon mintuna 15-20 sannan a wanke.
Kuna iya shafa shi sau 3 a mako.
Mashin gwanda mai haskaka fata
A markade gwanda da avocado a hada su waje guda domin yin man shafawa. Sai ki shafa a fuskarki.
Bar wannan abin rufe fuska a fuska don kimanin minti 15-20.
A ƙarshe, a wanke shi da ruwa.
Mashin gwanda wanda ke kawar da lahani a fuska
Yi manna ta hanyar murƙushe gwanda. Mix shi tare da teaspoon 1 na sabon gel aloe vera.
Tausa a fuskarka.
Jira minti 15. A wanke da ruwa.
Mashin gwanda mai toshe kuraje
cokali 4 na yumbu na kwaskwarima, cokali 1 da rabi na aloe vera gel, rabin gilashin gwanda.Mix shi don yin manna.
Aiwatar da abin rufe fuska a wuyanka da fuskarka, ka nisantar da shi daga idanunka da lebe.
Jira kamar mintuna 15. A ƙarshe, a wanke shi da ruwan dumi.
Amfanin Gashin Gwanda
Yana taimakawa girma gashi
Gwanda yana hanzarta zagawar jini a cikin ɓangarorin gashi. Ya ƙunshi folic acid, wanda ke inganta haɓakar gashi.
Yana kawar da dandruff
Daya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da dandruff shine kamuwa da cututtukan fungal. Irin gwanda na hana dandruff tare da maganin fungal. Don wannan, zaka iya amfani da 'ya'yan itace kamar haka.
Kwasfa gwanda. Cire naman da tsaba da kuma mash.
Aiwatar da manna da aka samu a duk sassan gashin kai ta hanyar yin tausa.
Bayan jira na awa daya, wanke da shamfu.
Yana ba da kulawar gashi
Gwanda yana tallafawa samar da sebum saboda yawan sinadarin bitamin A. Sebum shine mai na jiki na jiki. Samar da shi yana tabbatar da cewa gashin gashi yana da kyau. Don wannan dalili, zaka iya gwada wannan mask din gashi.
Cire fata da tsaba na rabin cikakke gwanda. Mash har sai an sami santsi mai laushi.
Ƙara rabin gilashin yogurt zuwa wannan kuma haɗuwa da kyau.
Aiwatar daga tushen gashin ku zuwa iyakar.
Bayan jira na awa 1, wanke gashin ku da shamfu.
A takaice;
Gwanda 'ya'yan itace ne mai darajar sinadirai masu yawa. Kowa yana da ɗanɗanon da yake so. Abubuwan da ke da ƙarfi na antioxidant suna ba da fa'idodin gwanda. Yana ba da kariya daga cututtuka masu yawa waɗanda ke tasowa da tsufa, musamman cututtukan zuciya da ciwon daji. Hakanan yana rage alamun tsufa kuma yana sanya fata santsi da ƙuruciya.
Tare da 'ya'yan gwanda, ganyensa da 'ya'yansa suna da amfani sosai. Ana kuma ci tsaban gwanda. Ana amfani da ganyen don yin shayi.
Alhali fa'idar gwanda ta zama hanyar waraka gare mu, illar gwanda na daga cikin abubuwan da ya kamata a sani. Kada a ci 'ya'yan itace tare da masu kashe jini. Hakanan yana iya haifar da zubar da ciki idan an ci shi kafin ya cika saboda abun cikin sa.
