Menene Fa'idodin Sabon 'Ya'yan itacen Duniya? Maltese Plum

sabuwar duniya 'ya'yan itace, Hakanan ana kiransa malt plum. 'Ya'yan itace masu ban sha'awa ne na kasar Sin wanda ke tsiro a kan babban shrub. Sunan kimiyya na wannan 'ya'yan itace Eriobotrya japonica kuma yana cikin dangin Rosacea. Daga ƙarfafa tsarin rigakafi don rage kumburi amfanin sabuwar duniya 'ya'yan itace ya bayyana a cikin kewayo mai fadi.

'Ya'yan itace ne mai zagaye ko siffar pear mai sirara da bawon rawaya mai wuya. Naman yana da launin fari kuma yana da tsaba masu launin ruwan kasa masu girma dabam dabam.

apricots, ceri da kama da sauran 'ya'yan itatuwa masu dadi. Yawancin lokaci ana ci danye. Ana kuma sarrafa shi don shirya jam, jellies da juices. Amfanin sabuwar ’ya’yan itacen duniyaMafi mahimmanci shine ganyen da ake amfani da su don yin shayi.

Sabuwar duniya darajar abinci mai gina jiki

Kofi ɗaya (gram 149) na sabuwar 'ya'yan itacen duniya yana da abubuwan gina jiki masu zuwa:

• Calories: 70
• Carbohydrates: 18 grams
• Protein: gram 1
• Fiber: 3 grams
• Provitamin A: 46% na Ƙimar Kullum (DV)
• Vitamin B6: 7% na DV
• Folate (bitamin B9): 5% na DV
• Magnesium: 5% na DV
• Potassium: 11% na DV
• Manganese: 11% na DV

Menene amfanin ’ya’yan sabuwar duniya?

Amfanin sabuwar ’ya’yan itacen duniyaZa mu iya lissafta shi kamar haka:

Ya ƙunshi mahadi na shuka

• Abubuwan da aka samu a cikin sabuwar duniya ganye suna amfanar lafiya ta hanyoyi da yawa.
• Misali, yana dauke da kyawawan carotenoids irin su beta carotene.
• Carotenoids suna ƙarfafa tsarin rigakafi, rage kumburi, kariya daga cututtukan zuciya da idanu.
• Musamman, cin abinci mai arziki a cikin beta-carotene yana taimakawa wajen hana ciwon daji na launi da huhu.

Tushen bitamin A

• 'Ya'yan sabuwar duniya, cikakke bitamin A shine tushen. Vitamin A yana kiyaye mutuncin mucosa na fata. 
• Cin abinci mai arziki a cikin bitamin A yana hana ciwon huhu. 
• Hakanan yana da mahimmancin bitamin ga lafiyar ido da hakori.

Yana da amfani ga lafiyar zuciya

• Sabuwar 'ya'yan itacen duniya na tallafawa lafiyar zuciya saboda yawan bitamin, ma'adanai da antioxidants.
• Musamman ma, potassium da magnesium suna da mahimmanci don daidaita karfin jini da aikin da ya dace na arteries.

Mai amfani a maganin ciwon daji

• Amfanin sabuwar ’ya’yan itacen duniyaƊaya daga cikinsu shine tasirin maganin ciwon daji.
• Ginin "laetrile" a cikin 'ya'yan itacen shine maganin ciwon daji.
• in pectin Yana riƙe danshi a cikin hanji don haka yana aiki azaman laxative na halitta. 
• Ta wannan hanyar, yana taimakawa kare ƙwayar mucous na hanji ta hanyar rage lokacin fallasa ga abubuwa masu guba da kuma ɗaure sinadarai masu haifar da ciwon daji a cikin hanji. 

Yana ƙarfafa rigakafi

Ƙarfafa samar da farin jini, layin farko na jiki na kariya daga cututtuka amfanin sabuwar duniya 'ya'yan itacedaga. 

Yana da babban tushen bitamin C kuma ana iya amfani dashi azaman antioxidant don hana cututtuka na yau da kullun. 

Ana kuma buƙatar bitamin C don samar da collagen, wanda zai iya taimakawa girma da gyaran kyallen takarda a cikin jiki.

Yana kiyaye hawan jini ƙarƙashin iko

• a sabuwar duniya potassiumYana da muhimmin sashi na tantanin halitta da ruwan jiki.
• Yana taimakawa wajen sarrafa bugun zuciya da hawan jini.

yana ƙarfafa ƙasusuwa

Ganyen sabuwar 'ya'yan itacen duniya sun ƙunshi wani fili na triterpene na halitta da ake kira ursolic acid. Saboda haka, yana hana asarar ma'adinan kashi.

Yana rage matakan cholesterol na jini

• Pectin a cikin 'ya'yan itace yana ɗaure bile acid. Ta hanyar rage sakewa a cikin hanji, yana rage matakan cholesterol na jini. Yana taimakawa wajen kawar da jiki. 

Yana yaƙi da lalacewar ƙwaƙwalwar ajiya da damuwa na oxidative

• Yana yaƙi da lalacewar ƙwaƙwalwar ajiya da damuwa na oxidative amfanin sabuwar duniya 'ya'yan itacedaga.

Yana da tasirin kwantar da hankali

• Sabuwar 'ya'yan itacen duniya yana da tasiri mai laushi. 
• Ana iya yin ta ta zama ruwan tari mai kwantar da hankali ko manna don rage tashin zuciya.
• Wannan manna yana cire phlegm, yana rage tari kuma yana inganta aikin numfashi.

Taimakawa rage nauyi

• 'Ya'yan itacen yana da wadata a cikin fiber kuma zaɓi ne mai kyau ga waɗanda suke so su rasa nauyi. 
• Abincin da ke da fiber yana kiyaye ciki na tsawon lokaci kuma yana rage yawan hare-haren yunwa na yau da kullun.
• Saboda haka sabuwar duniya 'ya'yan itaceDaga cikin fa'idodinsa, zamu iya ƙidaya cewa yana da rauni mai rauni.

Yana da amfani ga lafiyar ido

• Sabbin 'ya'yan itacen duniya sun ƙunshi adadi mai yawa na bitamin A. 
• Domin bitamin A shine antioxidant, yana da mahimmanci don inganta lafiyar ido.
• Yana ba da kariya daga ciwon ido da kuma cutar tabo mai launin rawaya.

yana taimakawa wajen narkewa

• Sabuwar duniya tana taimakawa narkewa kuma tana ba da taimako ga waɗanda ke da matsalolin narkewar abinci.

Yana hana ciwon sukari

• Sabuwar 'ya'yan itacen duniya abinci ne mai aiki don rigakafin ciwon sukari.
• Cire shi yana da amfani ga pancreas ta hanyar tallafawa samar da insulin. 

Amfanin sabuwar ’ya’yan itacen duniyamun ambata. To ta yaya sabuwar duniya ke ci?

'Ya'yan itatuwa marasa girma suna da tsami da wuya. Lokacin da ya girma, yana juya rawaya-orange kuma yana yin laushi.

Domin sabbin 'ya'yan itacen duniya suna rubewa da sauri, ya kamata a ci a cikin ƴan kwanaki da sayan. Kuna iya ci danye, kuna iya yin jam.

References: 1