Menene 'Ya'yan Kofi, Za a iya Ci? Amfani da cutarwa

Mun san wake kofi wanda ake yin kofi ko nescafe na Turkiyya da muke sha kullum. Lafiya kofi 'ya'yan itaceka ji me?

Kofi wake samu daga wannan shuka kamar yadda kofi 'ya'yan itace, an watsar da shi yayin aikin yin kofi.

Wannan 'ya'yan itace, wanda aka gano kwanan nan kuma ya bayyana cewa ya zama babban abinci, an fara amfani da shi a cikin kayan abinci mai gina jiki, ruwan 'ya'yan itace da shayi na ganye. kofi 'ya'yan itace Kuna iya koyon duk abin da kuke son sani game da shi daga wannan labarin.

Menene 'ya'yan kofi?

kofi 'ya'yan itacewani nau'in 'ya'yan itacen dutse ne da shukar kofi ke samarwa. Yana kama da peach, plum da ceri saboda yana da rami a tsakiya wanda ya ƙunshi wake kofi. 'ya'yan itatuwa na dutse yana shiga class.

Karami ne kuma koren launi. Yana ɗaukar launin ja ko shuɗi mai duhu yayin da yake girma. Waken kofi yana ƙunshe a cikin 'ya'yan itacen kuma an rarraba shi azaman iri.

A lokacin samar da kofi, ana fitar da wake na kofi kuma ana watsar da 'ya'yan itace. Amma saboda bincike da ke nuna fa'idar lafiyarta. kofi 'ya'yan itace Yanzu yana samun sha'awa azaman sanannen kari da abin sha.

Kofi 'ya'yan itace da kofi wake

kofi 'ya'yan itace, wanda shukar kofi ke samarwa, ya ƙunshi wake kofi. Mafi yawan kofi 'ya'yan itaceAkwai waken kofi guda biyu a ciki. kofi 'ya'yan itaceAbubuwan da ke cikin maganin kafeyin ya yi ƙasa da kwaya.

kalmasa kofi 'ya'yan itace kuma 'ya'yanta sun ƙunshi wasu mahadi na antioxidant. Gasasshen kofi na wake yana rage matakin chlorogenic acid, mahaɗan tsire-tsire na halitta waɗanda ke aiki azaman antioxidants.

Wani makiyayi dan kasar Habasha mai suna Kaldi ne ya fara gano waken kofi a shekara ta 850 miladiyya. Tatsuniya ta nuna cewa ya lura cewa awakinsa suna tauna wani ɗan itace mai haske kuma suna ƙara samun kuzari, kuma ya gwada 'ya'yan itacen da kansa.

Sannan kofi 'ya'yan itaceSufaye sun jefa 'ya'yan itacen a cikin wuta, suna yada kamshin kofi mai dadi tare da shayar da kofi na farko a duniya.

Farkon rubuce-rubucen gano ƙwayar kofi ya samo asali ne tun shekaru 1500 a Yemen. A shekara ta 1730, an fara noman kofi a Kudancin Amirka kuma yanzu ya kai kusan kashi 45 cikin ɗari na fitar da kofi a duniya. Brazil ce ke kan gaba a matsayin kasar da ta fi kowace kasa samar da wake.

Menene Amfanin 'Ya'yan Kofi?

Mai arziki a cikin antioxidants

• kofi 'ya'yan itaceYa ƙunshi antioxidants masu amfani da polyphenols.
• Antioxidantsneutralizes free radicals cewa haifar da kullum cuta.
• kofi 'ya'yan itaceYa ƙunshi babban adadin mahadi na antioxidant kamar rutin, chlorogenic, protocatechuic da gallic acid.
• Hanyar sarrafawa kofi 'ya'yan itacemuhimmanci rinjayar da antioxidant abun ciki na

Mai amfani ga lafiyar kwakwalwa

• Karatu, kofi 'ya'yan itaceYa bayyana cewa yana iya taimakawa wajen kare aikin kwakwalwa da rage alamun tsufa.

yana rage hawan jini

• Hawan jinibabbar matsala ce da ta shafi manya da yawa. Lokacin da hawan jini ya tashi, ana sanya ƙarin damuwa akan zuciya. Yana tilasta wa duka jiki yin aiki tuƙuru don zubar da jini kuma cikin lokaci yana raunana tsokar zuciya.
• kofi 'ya'yan itaceYana da arziki a cikin chlorogenic acid, nau'in fili na phenolic wanda ke taimakawa rage karfin jini da inganta lafiyar zuciya. 

Yana ƙarfafa rigakafi

• Wasu nazarin sun nuna cewa 'ya'yan itacen kofi na iya samun tasiri mai karfi akan tsarin rigakafi, kare jiki daga cututtuka da kamuwa da cuta.

tasiri da ciwon daji

• Mafi ban sha'awa amfanin kofi 'ya'yan itacedaya daga cikinsu ciwon daji Yana da yuwuwar hana girma da yaduwar sel.
• Nazarin dabba da aka buga ruwan 'ya'yan itace kofi ya gano cewa ya rage ci gaban ciwon daji da kusan kashi 10 cikin dari bayan kwanaki 54 kacal.

Taimakawa rage nauyi

• Ko da yake bincike kan batun yana da iyaka, wasu nazarin kofi 'ya'yan itacekuma an nuna abubuwan da ke tattare da shi suna kara asarar mai.
• Misali, a cikin binciken bututun gwaji. kofi Berry tsantsa, yayin da yake hana samar da sababbin ƙwayoyin kitse, ya tabbatar da rushewar ƙwayoyin mai.

Menene illar 'ya'yan itacen kofi?

• kofi 'ya'yan itaceBincike kan aminci na dogon lokaci na miyagun ƙwayoyi har yanzu yana iyakance. Gabaɗaya ana ɗaukar lafiya idan an cinye shi cikin matsakaici.
• kofi 'ya'yan itace maganin kafeyin ya hada da. Yayin da ainihin adadin ya bambanta da samfur, sashi da tsari, yawancin samfuran sun ƙunshi kusan 5-20 MG na maganin kafeyin kowace hidima.
• Wannan yana da mahimmanci ƙasa da kofi na yau da kullun, wanda yawanci ya ƙunshi kusan 240 MG na maganin kafeyin kowace kofi (96 ml). 
• Amma ga mutanen da ke kula da maganin kafeyin, har yanzu yana da darajar yin la'akari.

Yadda ake amfani da 'ya'yan kofi?

kofi 'ya'yan itace Yana samuwa a cikin nau'i-nau'i daban-daban kamar su cire ruwa, allunan da capsules.

Yawancin 'ya'yan itacen ana ƙara su zuwa kari don inganta lafiyar kwakwalwa da kuzari, tare da haɗuwa da sauran kayan 'ya'yan itace.

Nazarin ya nuna cewa allurai na 100-800mg kowace rana na iya zama lafiya da jurewa.

Ƙara zuwa wasu samfuran kula da fata kofi Berry tsantsaAna amfani da shi a saman don rage kumburi da inganta yanayin fata.