na kullum gajiya ciwoYanayi ne da aka ayyana shi da gajiya, matsananciyar rauni wanda baya tafiya tare da hutu, kuma babu wani dalili na likita. na kullum gajiya ciwo Hakanan ana iya kiransa myalgic encephalomyelitis (ME).
Abubuwan da ke haifar da ciwo na gajiya mai tsanani ba a sani sosai ba. Wasu ra'ayoyin sun yi iƙirarin ya haɗa da haɗakar abubuwa kamar kamuwa da cuta, damuwa na tunani.
Tunda ba a iya gano sanadin guda ɗaya kuma yana haifar da irin wannan alamun tare da wasu cututtuka masu yawa. na kullum gajiya ciwoyana da wuyar ganewa.
Yana iya shafar mutane masu shekaru daban-daban, kodayake yana da yawa a tsakanin mata masu shekaru 40 zuwa 50. Babu ingantaccen magani da ake samu, ana ƙoƙarin rage alamun.
Menene Ciwon Gaji na Jiki?
na kullum gajiya ciwo Domin ba a gano cutar ba, miliyoyin mutanen da ke fama da wannan cuta ba su san halin da suke ciki ba.
Gajiya na yau da kullun yana da tasiri mai mahimmanci ga rayuwar marasa lafiya, don haka gane alamun shine matakin farko na magani.
na kullum gajiya ciwoBabu bayyanannen dalilinsa.
An yi imani da haɗuwa da abubuwa kamar ilimin halitta, tunani, kwayoyin halitta, cututtuka da kwayoyin halitta.
Domin tantance dalilin wannan cuta na iya zama da wahala, likitoci sukan mayar da hankali ne kawai kan magance alamun.
Yawan gajiya na yau da kullun, wanda kuma aka sani da ciwon gajiya na baya-bayan nan ko kuma myalgic encephalomyelitis, yawanci ana gano shi lokacin da majiyyaci ke fama da alamun alamun sama da watanni shida.
Ba kamar sauran cututtukan da ke da alaƙa da gajiya ba waɗanda ke haɓaka kan lokaci. na kullum gajiya ciwo yawanci baya canzawa sai da magani.
Akwai magunguna da yawa na likitanci da magungunan likitanci don alamun gajiya mai tsanani, amma ba su da yawa fiye da sauran cututtuka.
Wadanda ke fama da gajiya na yau da kullun suna cikin tashin hankali yayin da suke kokawa da fushi, damuwa, da laifi saboda yanayin. Mutane da yawa sun fara jin rashin bege na tsawon lokaci lokacin da cutar ba ta da magani.
Saboda haka, fahimtar wannan cuta yana da mahimmanci.
Me Ke Kawo Ciwon Gajiya Na Jiki?
Ba a dai san dalilin hakan ba. Masu bincike suna tunanin ƙwayoyin cuta, hypotension (ƙananan jinin da ba a saba gani ba), raunin tsarin garkuwar jiki, da rashin daidaituwa na hormonal na iya ba da gudummawa. Wasu mutane kuma na iya haɓaka wannan yanayin ta asali.
na kullum gajiya ciwoKo da yake a wasu lokuta kuna tasowa bayan kamuwa da cuta, babu wani nau'in kamuwa da cuta guda ɗaya da aka gano yana haifar da wannan yanayin.
na kullum gajiya ciwo Wasu ƙwayoyin cuta da aka yi nazari dangane da wannan cuta sun haɗa da cutar Epstein-Barr (EBV), ƙwayoyin cuta na herpes virus 6, Ross River virus (RRV), rubella, Coxiella burnetti, da mycoplasma. Masu bincike sun gano cewa mutum ya kamu da cutar a kalla guda uku na kullum gajiya ciwoSun gano cewa yiwuwar bunkasa shi yana da yawa.
na kullum gajiya ciwoMutanen da ke kamuwa da kwayar cutar wani lokaci suna da raunin tsarin rigakafi. Amma likitoci ba su san ainihin ko hakan na iya haifar da cutar ba.
kuma mutanen da ke fama da ciwo na gajiya, wani lokacin yana da matakan hormone mara kyau, amma ba a ƙayyade cikakke ba ko yana da wani abu da wannan batu.
Menene Abubuwan Haɗari ga Ciwon Gaji na Jiha?
na kullum gajiya ciwo Ya zama ruwan dare tsakanin shekaru 40 zuwa 50. Jinsi yana taka muhimmiyar rawa a cikin wannan cuta. Majinyatan mata sun ninka sau biyu fiye da marasa lafiya na maza. Halin kwayoyin halitta, allergies, damuwa da abubuwan muhalli na iya ƙara haɗari.
Menene Alamomin Ciwon Gajiya Na Jiki?
Alamun sun bambanta daga mutum zuwa mutum kuma sun dogara da tsananin yanayin. Alamar da aka fi sani da ita ita ce kasala mai tsanani har ta kai ga yin tsangwama ga ayyukan yau da kullun.
Ganewar ciwon gajiya mai tsananiDomin a dora a kan gado, dole ne a yi kasala na tsawon watanni shida, kuma kada a huta da kwanciyar hankali. Koyaya, dole ne a sami aƙalla wasu alamomi huɗu.
Sauran alamomin ciwon gajiya mai tsanani sun haɗa da:
– Rashin ƙwaƙwalwar ajiya da rashin maida hankali
– Kar ka tashi gaji da barci da daddare
– Rashin barci na yau da kullun ko wasu matsalolin barci
- Matsananciyar gajiya bayan ayyukan jiki da tunani (yana dade sama da awanni 24 bayan aiki)
Wasu wasu lokuta suna hawan keke na kullum gajiya ciwozai iya shafan su Wannan ya zo daidai da lokutan damuwa na tunani kuma yana warkarwa bayan wani lokaci.
Alamu a wasu lokuta suna ɓacewa gaba ɗaya. Yana yiwuwa a maimaita daga baya. Wannan sake zagayowar farfadowa da sake dawowa yana sa bayyanar cututtuka da wuya a gano.
Ta Yaya Ake Gane Ciwon Ciwon Gajiya Na Zamani?
na kullum gajiya ciwoYana da wuya a gano cutar. Babu gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje da za a bincika don wannan yanayin, kuma alamunsa suna da yawa ga cututtuka da yawa.
Alamun ciwon gajiya mai tsanani Domin ba a bayyana ba, ba a ganin da yawa a matsayin marasa lafiya kuma likitoci ba su gane cewa ba su da lafiya.
Kamar yadda aka ambata a sama, dole ne a sami aƙalla watanni shida na gajiya da ba a bayyana ba wanda ba ya inganta tare da hutun gado, kuma dole ne a sami akalla hudu daga cikin alamun da aka lissafa.
gajiyar ku Kawar da wasu dalilai masu yiwuwa wani muhimmin sashi ne na tsarin bincike. Alamun na kullum gajiya ciwoYanayi kama da:
- mononucleosis
- cutar Lyme
– Multiple sclerosis
- Lupus (SLE)
- Hypothyroidism
- Fibromyalgia
– babban rashin damuwa
Idan kana da matsanancin kiba, damuwa ko rashin barci na kullum gajiya ciwo bayyanar cututtuka m. Illolin wasu magunguna, irin su antihistamines da barasa na kullum gajiya ciwo bayyanar cututtukame zai iya haifar da shi.
Alamun ciwon gajiya mai tsanani Ba za ku iya tantance shi da kanku ba saboda yana kama da wasu yanayi. Yana da amfani don tuntubar likita.
Ta Yaya Ake Magance Ciwon Gajiya Na Zamani?
A yanzu haka na kullum gajiya ciwo Babu takamaiman magani game da shi. Mutanen da suka kamu da cutar kowanne yana da alamomi daban-daban, don haka ana iya amfani da nau'ikan magani daban-daban don rage alamun.
Hanyoyin Maganin Gida
Yin wasu canje-canjen salon rayuwa na iya taimakawa rage alamun bayyanar cututtuka. Iyakance ko kawar da shan maganin kafeyin zai taimaka wajen rage rashin barci.
Hakanan wajibi ne a iyakance yawan shan nicotine da barasa. Yi ƙoƙarin guje wa yin barci yayin rana. Kafa tsarin bacci. Ku kwanta a lokaci guda kowane dare kuma ku yi nufin tashi a lokaci guda kowace safiya.
Hakanan yana da mahimmanci don saita saurinku yayin ayyukanku. Yawan gudu da motsi na iya sa bayyanar cututtuka ta fi muni kuma ta haifar da gajiya. Ka guje wa damuwa da motsin rai. Ɗauki lokaci don hutawa ko ayyukan da kuke jin daɗi.
Magani
Babu magani da zai iya warkar da duk alamun ku. Har ila yau, bayyanar cututtuka na iya canzawa akan lokaci. A mafi yawan lokuta, na kullum gajiya ciwo Zai iya haifar da baƙin ciki kuma ana iya buƙatar magungunan antidepressants don magance shi.
Idan canje-canjen salon rayuwa ba su ba ku barci mai daɗi ba, likita na iya ba da shawarar maganin barci. masu rage zafi, na kullum gajiya ciwoZai iya taimakawa wajen jimre da zafi da ciwon haɗin gwiwa da ke haifar da shi
Maganin Halitta Don Ciwon Gaji Mai Jiyya
Akwai sinadirai masu yawa da jiki ke bukatar yin aiki yadda ya kamata.
Lokacin da muka sami abubuwan gina jiki masu dacewa daga abincin da muke ci, ayyukan tantanin halitta na iya raguwa kuma jiki na iya nuna alamun da yawa don sanar da ku cewa baya samun abin da yake buƙata.
Bugu da kari, maganin jiki ta hanyar kula da motsa jiki da hutawa. na kullum gajiya ciwo na iya rage wasu alamomin da ke tattare da su
a nan mutanen da ke fama da ciwo na gajiyaMagungunan dabi'a waɗanda yakamata a yi amfani dasu yayin jiyya a…
ci daidai
An danganta rashi na bitamin da na gina jiki da yawa tare da gajiya na yau da kullun, don haka samun isassun waɗannan abubuwan mahimmanci shine mafari mai kyau don magance wannan yanayin.
Wajibi ne don sanin ko akwai rashi na bitamin B6, B12 da magnesium.
Vitamin B6
Vitamin B6Yana daya daga cikin 'yan bitamin da jiki ke bukata don rage gajiya da kuma hana gajiya.
Vitamin B6 yana ba da gudummawa ga lafiyar tsarin rigakafi; wannan zai iya zama mahimmanci idan gajiya mai tsanani ta kasance ta hanyar ƙwayar cuta ko kuma yana kara muni.
Don ƙara bitamin B6 ta dabi'a, ku ci kifi daji, dankali mai dadi, kwayoyi, tafarnuwa, ayaba, dafaffen alayyafo, chickpeas, pistachios, turkey, da naman sa mai ciyawa.
magnesium
magnesiumYana da mahimmancin gina jiki don aikin sel lafiya. Dukkan sel na jiki suna amfani da magnesium, kuma kimanin 300 enzymes suna buƙatar magnesium don jiki yayi aiki yadda ya kamata.
na kullum gajiya ciwoAn gano cewa da yawa daga cikin masu fama da ciwon suga suna da karancin sinadarin magnesium da kuma karancin sinadarin jan jini.
Don kawar da rashi na magnesium, ana iya ƙara yawan shan magnesium tare da abinci mai arziki na magnesium kamar alayyafo, avocado, figs, yogurt, almonds, cakulan duhu da kabewa.
Vitamin B12
Vitamin B12 rashin Wadanda ke da hankali mara kyau suna iya fuskantar raguwar matakan makamashi, matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya, ƙananan motsawa, tashin hankali na tsoka da gajiya.
Alamun ciwon gajiya mai tsanani Hakanan ya zo daidai da alamun ƙarancin B12. Gyara ƙarancin B12 zai iya taimakawa wajen magance yanayin.
Ƙara yawan matakan B12 na iya rage damuwa, ƙara yawan makamashi, da inganta yanayin tunani da aikin tunani.
Ƙara abinci kamar tuna, ɗanyen cuku, rago, ƙwai, kifin daji, da hanta na naman sa na iya ƙara matakan B12. Ga masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki, kari na iya zama dole don samar da hormone lafiya da aikin rayuwa.
Fatty acid
na kullum gajiya ciwoDuk da yake har yanzu ba a san ko ƙwayar cuta ce ke haifar da ita ba, masu bincike sun san cewa ƙwayoyin cuta na iya rage ikon sel na yin fatty acid mai mahimmanci.
Ɗaya daga cikin binciken bincike ya gano cewa shan ƙarin fatty acids marasa lafiya masu fama da gajiyasun tabbatar da cewa sun bayar da rahoton ci gaba sosai a cikin alamun su.
Fatty acid yana cikin abinci kamar kifi da aka kama kamar herring, mackerel da salmon, da kuma abinci irin su flaxseed, walnuts, almonds, hemp, man zaitun da kwai.
Hakanan zaka iya samun fatty acids daga man kifi ko kari na man primrose na yamma.
Sauran kari
Ƙarfin da aka ƙirƙira a cikin mitochondria na sel yana iko da ayyukan salula. Masu fama da gajiya mai tsananiana iya samun tabarbarewar mitochondrial.
Lokacin da suke nazarin kwakwalwar masu fama da gajiya mai tsanani, masu binciken sun lura da ƙananan matakan glutathione, mai karfi antioxidant.
Glutathione Don haɓaka matakin alpha lipoic acid (ALA), ana iya ɗaukar abubuwan kari na CoQ10 ko L-arginine.
Wadannan zasu iya taimakawa wajen inganta aikin mitochondrial ta hanyar samar da jiki da makamashin da yake bukata.
Abincin abinci da rashin haƙuri
na kullum gajiya ciwo Akwai shaidu masu girma don tallafawa hanyar haɗi tsakanin rashin lafiyar abinci ko hankali.
Yawancin mutanen da aka gano tare da Ciwon Hanji mai Irritable (IBS) fibromyalgia da gajiya mai tsanani.
Alamar da ke tsakanin waɗannan cututtuka ita ce rashin lafiyar abinci da abubuwan narkewar abinci.
Idan rashin lafiyar abinci da hankali suna haifar da kumburi ko haifar da wani rashin aiki na rayuwa, suna iya zama sanadin alamun cututtuka da yawa.
Maganin gajiya na yau da kullunWani muhimmin mataki ga mai harhada magunguna don mayar da hankali kan rashin lafiyar abinci shine yin gwajin "Immunoglobulin". Wannan gwajin zai gano duk wani tunanin abinci da kuke da shi kuma zai sauƙaƙa muku daidaita abincin ku.
Allergens na yau da kullun sun haɗa da lactose, gluten, casein, soya, yeast, shellfish, allergies na goro.
don kawar da su, na kullum gajiya ciwo bayyanar cututtukaHakanan yana iya taimakawa inganta alamun wasu cututtukan kumburi da
Candida
Candida albicans na girma a cikin hanji, kuma yawan girma na wannan kwayoyin halitta mai kama da naman gwari yana haifar da kumburi, yana haifar da matsalolin narkewa da sauran matsalolin lafiya.
Lokacin da marasa lafiya suka canza abincin su don rage kasancewar candida a cikin tsarin su, 83% na kullum gajiya bayyanar cututtukaya ruwaito raguwa a
Don sarrafa candida, guje wa cin abincin da ke haifar da ci gaban candida, kamar barasa, sukari, hatsi, da 'ya'yan itace.
Cin abinci kamar yogurt, flax tsaba, chia tsaba, da koren kayan lambu na iya taimakawa wajen sarrafa candida.
probiotics
probiotics Cin abinci mai wadataccen abinci mai gina jiki zai iya taimakawa wajen kula da lafiyar hanji baki daya da kiyaye tsarin narkewar abinci yadda ya kamata.
Probiotics suna aiki don daidaita ƙwayoyin cuta masu cutarwa a cikin tsarin narkewa, gami da candida da ƙwayoyin cuta H. pylori waɗanda ke haifar da ulcers da kumburi.
Abubuwan da ke da wadatar ƙwayoyin cuta sun haɗa da kayan haɗe-haɗe kamar kefir da yogurt.
Samun isasshen hutawa kuma rage damuwa
Idan kuna fama da gajiya na yau da kullun, kun san cewa samun ƙarin hutawa ba koyaushe yana aiki ba, amma ingantaccen hutu yana da mahimmanci.
Hutu ba wai barci ba ne kawai, yana sa jiki da tunani su huta tsawon yini. na kullum gajiya ciwo bayyanar cututtukaza a buƙaci gudanarwa
na kullum gajiya ciwo Mutane da yawa masu ciwon sukari suna fuskantar matsalolin barci kamar rashin barci, ciwon tsoka, ƙafafu marasa natsuwa, da damuwa barci.
Ba wa hankali da jiki damar shakatawa kafin barci zai iya taimakawa da wasu matsalolin barci.
MelatoninYana da aminci kuma na halitta taimakon barci wanda zai iya inganta gaba ɗaya ingancin barci. Melatonin yana rage lokacin da ake ɗauka don yin barci kuma yana iya taimaka muku tsayawa barci ya daɗe.
Hakanan amfani da mai na iya taimakawa barci. Man fetur masu mahimmanci irin su bergamot, lavender, sandalwood, frankinse da kuma tangerine an san su suna da tasirin kwantar da hankali da kuma haifar da barci a cikin wasu mutane.
motsa jiki far
Masu fama da gajiya na yau da kullun yakamata su motsa jiki kafin ya sa alamun gajiyar su ya fi muni. Ƙarfin sarrafawa yana da mahimmanci don hana gajiya ko tsawan lokaci mai tsanani bayyanar cututtuka.
Wasu mutanen da ke fama da gajiya mai tsanani sun ga ci gaba a cikin alamun bayyanar cututtuka tare da aikin motsa jiki. Gajerun motsa jiki na matsakaicin motsa jiki na tsawon kwanaki biyar a mako ya haifar da sauƙi ga wasu marasa lafiya.
Fa'idodin aikin motsa jiki sun haɗa da haɓakawa cikin ɓacin rai, gajiya, da tsabtar tunani. Duk da haka, maganin motsa jiki ba ya aiki ga duk marasa lafiya na gajiya da gajiya kuma yana da kyau a tuntuɓi likita kafin fara wannan magani.
Ganye da Ganye don Ciwon Gaji na Jiki
Astragalus
Astragalus Tushen yana da kaddarorin anti-mai kumburi, yana ƙara kuzari kuma yana haɓaka kuzari. An yi amfani da wannan ganyen gargajiya na kasar Sin tsawon shekaru aru-aru don magance cututtuka da dama da magance damuwa.
Ginseng
GinsengAn yi amfani da shi tsawon ɗaruruwan shekaru don haɓaka faɗakarwa da kuzari. Alamomin gajiya na yau da kullunZai iya taimakawa wajen rage damuwa, wanda shine sanannen dalilin
Clover
clover na kullum gajiya ciwo Akwai fa'idodi da yawa waɗanda masu nakasa za su iya amfana da su.
Domin alfalfa na inganta narkewa da kuma kara sha; masu fama da gajiya mai tsananizai amfana daga ingantaccen makamashi don jure gajiya.
tushen maca
tushen maca An yi amfani da shi a Kudancin Amirka na dubban shekaru.
Mai arziki a cikin bitamin B, tushen maca na iya taimakawa wajen daidaita yanayin hormones da haɓaka kuzari da kuzari.
Vitamin B suna da mahimmanci don ingantaccen aiki na tsarin endocrin ta hanyar tasiri mai kyau akan glandan pituitary da adrenal.
kudan zuma pollen
kudan zuma pollen Yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa saboda shine cikakkiyar ma'auni na sunadarai, enzymes, amino acid da sauran abubuwan gina jiki.
Wadanda suke cin pollen kudan zuma akai-akai. na kullum gajiya ciwozai iya magance abubuwan haɗari da alamun alaƙa
Kudan zuma pollen na iya tallafawa daidaitaccen sakin makamashi da kuma lafiyar gaba ɗaya, wanda zai iya zama da amfani ga waɗanda ke fama da gajiya mai tsanani.
Tushen licorice
Tushen licoriceYana haifar da jiki don samar da adrenaline da cortisol, wanda wani bangare ne na amsawar jiki ga damuwa.
Cin tushen licorice na iya haɓaka kuzari don yaƙar gajiya tare da samar da ingantaccen haɓakar rigakafi.
tushen valerian
tushen valerianna iya inganta barci, wanda ke taimakawa wajen kawar da alamun gajiya mai tsanani.
Valerian, sau da yawa ana samun shi a cikin shayi na chamomile, yana aiki ta hanyar ƙara adadin gamma-aminobutyric acid (GABA), wanda ke kwantar da ƙwayoyin jijiya a cikin kwakwalwa.
GABA yana da alhakin toshe siginar kwakwalwa da ke haifar da damuwa. Valerian ya fi samuwa a cikin shayi ko capsule.
Ciwon Gaji Mai Dogon Lokaci
Duk da karuwar kokarin bincike, na kullum gajiya ciwoYana da rashin warkewa, yanayin da ba a bayyana ba. Domin na kullum gajiya ciwoyana da wuyar sarrafawa.
Zai ɗauki manyan canje-canjen salon rayuwa don dacewa da gajiya na yau da kullun. na kullum gajiya ciwowasu mutanen da suka yi na iya nuna alamun damuwa, damuwa, guje wa yanayin zamantakewa. Saboda wannan dalili, ana iya la'akari da waɗannan mutanen su shiga ƙungiyar tallafi.
na kullum gajiya ciwo Yana ci gaba daban-daban a cikin mutane daban-daban. Sabili da haka, wajibi ne a tuntuɓi likita don tsarin kulawa.
