Shin zuma da kirfa suna raunana? Amfanin Ganawar Ruwan Zuma Da Cinnamon

Zuma da Kirfa Sune sinadarai guda biyu na halitta waɗanda kowannensu yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Ana tunanin cewa lokacin da waɗannan abubuwa biyu masu tasiri mai ƙarfi suka haɗu, za su iya warkar da kusan kowace cuta.

a cikin labarin "Amfanin kirfa da zuma", "Amfanin zuma da kirfa ga fata", "Kinnamon zuma Mix slimming" gibi "Mu'ujiza na zuma da kirfa" za a yi bayani dalla-dalla.

Ƙimar Gina Jiki na zuma da kirfa

Amfanin Hada Ruwan Zuma Da Cinnamon

Abubuwan halitta waɗanda ke da amfani ga lafiya

ballruwa ne mai dadi da kudan zuma ke yi. An yi amfani da shi tsawon ƙarni a matsayin abinci da magani. A yau an fi amfani da ita azaman kayan zaki wajen dafa abinci ko abin sha.

KirfaWani yaji ne da ke fitowa daga bawon bishiyar Cinnamomum. Ana girbi an bushe shi; Ana yin haushin kwayoyin halitta da aka sani da sandar kirfa. Cinnamon; Ana iya siyan shi a cikin sanduna, foda ko a matsayin tsantsa.

Dukansu zuma da kirfa suna da fa'idodin kiwon lafiya da yawa da kansu. Koyaya, wasu suna ɗauka cewa haɗa waɗannan biyun ya fi fa'ida.

Jaridar Kanada a 1995. zuma da kirfa mix ya buga labarin da ke ba da jerin jerin cututtukan da za a iya warkar da su Tun daga wannan lokacin, an yi iƙirari da yawa game da haɗin zuma da kirfa.

Wadannan abubuwa guda biyu suna da aikace-aikacen kiwon lafiya da yawa, amma ba duk da'awar game da haɗin gwiwar ke tallafawa ta hanyar kimiyya ba.

Fa'idodin kirfa da kirfa ke tallafawa

Cinnamon sanannen kayan yaji ne da ake amfani da shi wajen dafa abinci kuma a matsayin ƙari ga abinci, wanda kuma ana iya ɗaukarsa azaman kari. Akwai manyan nau'ikan guda biyu:

Cinnamon Cassia

Hakanan aka sani da cassia, wannan nau'in shine mafi mashahuri iri-iri da zaku iya samu a manyan kantunan. Yana da arha fiye da kirfa na Ceylon, amma yana da ƙarancin inganci.

Ceylon cinnamon

Wannan nau'in kuma ana kiransa da "kirfa ta gaskiya". Kasia ba ta da yawa fiye da kirfa kuma ta fi zaƙi kuma ta fi tsada.

Amfanin kiwon lafiya na kirfa yana da alaƙa da abubuwan da ke aiki a cikin mahimmancin mai. Mafi kyawun kayan aikin kirfa da aka yi nazari shine cinnamaldehyde. Wannan shi ne yake ba kirfa ɗanɗanonsa da ƙamshi. Wasu fa'idodi masu ban sha'awa na kirfa

Yana rage kumburi

Kumburi na dogon lokaci yana ƙara haɗarin kamuwa da cuta na yau da kullun. Nazarin ya nuna cewa kirfa na iya taimakawa wajen rage kumburi.

Taimaka maganin cututtukan neurodegenerative

Wasu 'yan bincike-tube sun nuna cewa kirfa na iya taimakawa wajen rage ci gaban cutar Parkinson da cutar Alzheimer.

Taimakawa kariya daga cutar daji

Dabbobi da dama da bincike-tube sun gano cewa kirfa na taimakawa hana ƙwayoyin cutar kansa girma da haɓaka. Koyaya, waɗannan sakamakon suna buƙatar tabbatar da binciken ɗan adam.

Wasu kuma suna son kirfa, rashin kulawa da rashin hankali, Irritable Bowel Syndrome (IBS), ciwon premenstrual (PMS), polycystic ovary syndrome (PCOS) ve guba abinciYa ba da shawarar cewa zai iya zama magani na halitta don .

Amfanin zuma mai dogaro da kimiyya

Bayan kasancewarta mafi koshin lafiya madadin sukari, zuma kuma tana da amfani da yawa na magani.

Duk da haka, ya kamata a lura cewa ba duk nau'in nau'in nau'in nau'in nau'i ne ba. Yawancin fa'idodin zuma suna da alaƙa da sinadarai masu aiki waɗanda aka tattara a cikin inganci mai inganci, zuma mara tacewa. Ga fa'idodin zuma da ilimin kimiyya ke tallafawa:

Yana da tasiri mai hana tari.

Ɗaya daga cikin binciken ya gano cewa zuma ta fi tasiri wajen hana tari da dare fiye da dextromethorphan, sinadari mai aiki a yawancin maganin tari. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike.

Magani mai ƙarfi don raunuka da ƙonewa

A cewar wani bita na bincike guda shida, shafa zuma a fata yana da ƙarfi don magance ciwon.

Ana tunanin cewa zuma tana taimaka wa barci, inganta ƙwaƙwalwar ajiya, aphrodisiac na halitta, maganin cututtukan yisti, da kuma hanyar da ta dace don rage plaque a kan hakora, amma waɗannan ikirari ba su da goyon bayan kimiyya.

Dukansu zuma da kirfa magunguna ne masu tasiri ga wasu yanayin lafiya.

Ka'idar ta ce idan duka zuma da kirfa da kansu zasu iya taimakawa wajen magance cututtuka, hada biyun zai iya yin tasiri mai karfi. zuma da kirfa mix Yana da fa'idodin kiwon lafiya kamar haka;

Yana rage haɗarin cututtukan zuciya

zuma da kirfa mixyana da yuwuwar rage haɗarin cututtukan zuciya. Wannan saboda yana iya taimakawa wajen juyar da alamun kiwon lafiya da yawa waɗanda ke haɓaka wannan haɗarin sosai.

Wannan ya haɗa da ƙananan matakan lipoprotein (LDL) cholesterol da matakan triglyceride masu girma.

Hawan jini da ƙananan matakan lipoprotein (HDL) cholesterol sune ƙarin abubuwan da zasu iya ƙara haɗarin cutar. abin sha'awa, zuma da kirfa zai iya rinjayar dukkan su ta hanya mai kyau.

Nazarin ya nuna cewa masu cin zuma na iya rage "mummunan" LDL cholesterol da 6-11% da kuma rage matakan triglyceride da 11%. Hakanan zuma na iya ƙara HDL (mai kyau cholesterol) da kusan 2%.

Ko da yake ba a yi karatu tare ba. kirfa da zumaan nuna yana haifar da raguwa mai matsakaici a cikin hawan jini. Duk da haka, an yi wannan bincike a cikin dabbobi.

Bugu da ƙari, duka abubuwan gina jiki suna da wadata a cikin antioxidants waɗanda ke ba da amfani mai yawa ga zuciya. Polyphenol antioxidants Yana inganta kwararar jini zuwa zuciya kuma yana rage haɗarin bugun zuciya da bugun jini ta hanyar hana gudanwar jini.

Zuma da KirfaHakanan zai iya taimakawa hana cututtukan zuciya saboda duka suna rage kumburi. Kumburi na yau da kullun shine muhimmin abu don haɓaka cututtukan zuciya.

Mai amfani wajen warkar da raunuka

Dukansu zuma da kirfa suna da kayan warkarwa waɗanda zasu iya zama masu fa'ida don kare fata daga kamuwa da cuta. Zuma da KirfaYana da ikon yaƙar ƙwayoyin cuta da rage kumburi. Wadannan abubuwa biyu ne masu matukar muhimmanci wajen inganta fata.

Za a iya amfani da zumar da aka shafa a fata cikin nasara wajen maganin kuna. Hakanan yana iya magance ciwon ƙafar ciwon sukari, babban matsala na ciwon sukari. Cinnamon na iya ba da ƙarin fa'idodi don warkar da raunuka saboda ƙaƙƙarfan kaddarorin sa na rigakafi.

Ciwon ƙafafu masu ciwon sukari suna cikin haɗarin kamuwa da ƙwayoyin cuta masu jure wa ƙwayoyin cuta. Wani bincike da aka yi a bututun gwaji ya gano cewa man kirfa na taimakawa wajen kariya daga kwayoyin cuta masu jure wa kwayoyin cuta.

Duk da haka, wannan binciken ya yi amfani da man kirfa, wanda ya fi mayar da hankali fiye da kirfa mai foda da za ku iya samu a cikin kantin kayan miya. Babu wata shaida cewa kirfa foda yana da tasiri iri ɗaya.

Amfani ga masu ciwon sukari

Amfani da kirfa akai-akai an rubuta cewa yana da kyau ga masu ciwon sukari. Hakanan yana iya taimakawa hana ciwon sukari. Yawancin bincike sun nuna cewa a cikin ciwon sukari, kirfa na rage yawan sukarin jinin azumi.

Cinnamon jini sugarƊaya daga cikin hanyoyin da za a rage hawan jini shine inganta haɓakar insulin. Cinnamon yana sa sel su zama masu kula da insulin na hormone kuma yana taimakawa sukari ya motsa daga jini zuwa sel.

Hakanan zuma yana da wasu fa'idodi masu amfani ga masu ciwon sukari. Bincike ya nuna cewa zuma ba ta da tasiri akan matakan sukarin jini fiye da sukari.

Bugu da ƙari, zuma na iya rage "mara kyau" LDL cholesterol da triglycerides a cikin mutanen da ke fama da ciwon sukari, yayin da suke haɓaka matakan "mai kyau" HDL cholesterol.

Kuna iya amfani da shi don zaƙi shayi. zuma da kirfa Yana da lafiya fiye da sukari. Duk da haka, har yanzu zuma yana da yawa a cikin carbohydrates, don haka masu ciwon sukari kada su wuce gona da iri wajen amfani.

Cushe da Antioxidants

Zuma da Kirfasune tushen tushen antioxidants, waɗanda ke da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Antioxidantsabubuwa ne da ke kare jiki daga ƙwayoyin da ba su da ƙarfi da ake kira free radicals waɗanda ke lalata sel.

Ruwan zuma yana da wadata a cikin phenol antioxidants, waɗanda ke da alaƙa da rage haɗarin cututtukan zuciya. Cinnamon kuma shine gidan mai ƙarfi na antioxidant.

Idan aka kwatanta da sauran kayan yaji, kirfa tana da matsayi mafi girma a cikin abun ciki na antioxidant. Zuma da KirfaYin amfani da shi tare yana ba ku kashi mai ƙarfi na antioxidants.

Yana ƙarfafa rigakafi

An san zumar baka tana motsa maganin rigakafi, wanda zai iya haɓaka amsawar rigakafi. Wannan ruwa na zinare kuma yana da mahimman enzymes da abubuwan hana kumburi.

Zuma na iya maganin tari, musamman a yara. Maganin zuma guda ɗaya a lokacin kwanciya barci na iya rage tari ga yara da iyayensu, a cewar wani binciken Vancouver.

Baya ga tari, zuma kuma na iya taimakawa tare da mura, cuta mai rauni na tsarin rigakafi.

Cinnamon yana ƙunshe da sinadari mai suna cinnamaldehyde, wanda aka gano matsakaicin amfaninsa yana da fa'idodi na rigakafi - ɗayan yana haɓaka rigakafi da rigakafin cututtukan da ke da alaƙa.

Taimakawa maganin cututtukan mafitsara

zumar da ke cikin cakuduwar wakili ce mai inganci don hana haɓakar wasu layukan ƙwayoyin cutar kansar mafitsara. wani aiki, manuka zumaya bayyana tasirinsa wajen yaki da cututtuka na urinary tract.

Wani dalili kuma da ya sa zuma ke taimakawa wajen magance cututtuka na yoyon fitsari shine maganin kashe kwayoyin cuta.

An tabbatar da cinnamon yana kashe ƙwayoyin cuta masu haifar da cututtukan urinary.

Yana taimakawa wajen magance rashin narkewar abinci da sauran matsalolin ciki

Tun zamanin da ake amfani da zuma don magance rashin narkewar abinci da sauran matsalolin ciki. Wannan shi ne saboda yana sassauta membranes na fili na narkewa.

Hakanan ana shayar da shi cikin sauri kuma yana ba da matsakaicin ƙarfi tare da ƙarancin aikin narkewar abinci. Ruwan zuma yana hana ci gaban Helicobacter pylori, wanda ake zaton shine babban dalilin rashin narkewar abinci.

Har ila yau, zuma yana taimakawa wajen fitar da ruwan 'ya'yan itace mai narkewa - wani dalili da ya sa wannan cakuda ke aiki da kyau don magance rashin narkewar abinci.

Matsalolin ciki kuma na iya faruwa lokacin da rashin daidaituwa a cikin kwayoyin hanji. Wani bincike da aka gudanar a kasar Masar ya nuna cewa, an gano zumar na kara inganta kwayoyin cutar hanji, ta yadda hakan ke hana matsalolin ciki. Wani bincike ya tabbatar da cewa zumar manuka na iya taimakawa wajen warkar da ciwon hanji.

Cinnamon da ke cikin cakuda yana da kaddarorin da za su iya kawar da ƙwannafi da ciwon ciki, bisa ga bincike. An gano kirfa don rage zafin ciki. Yana rage iskar gas na ciki ta hanyar rage fitar da acid na ciki daga bangon ciki. 

Yana kare lafiyar gashi

A cewar wani bincike, danyen zuma asarar gashiiya inganta. An kuma gano zuma don magance asarar gashi da ke hade da bacewar al'ada. 

Yana kawar da warin baki

An gano cewa shan zuma na hana warin tafarnuwa.

Yana ba da kuzari

An gano cewa sukarin da ke cikin zuma yana samar da kuzari da yawa fiye da kayan zaki na wucin gadi na yau da kullun.

Hakanan zuma shine babban tushen carbohydrates. Yana ba da kuzari kuma nan take yana haɓaka aiki. Hakanan yana ƙara juriya kuma yana hana gajiya yayin motsa jiki.

Taimakawa maganin asma

A cikin binciken daya, zuma yana da tasiri wajen magance cutar asma a cikin zomaye. An gano irin wannan sakamako mai yiwuwa a cikin mutane.

Wannan na iya zama saboda zuma tana ɗauke da ɗan ƙaramin pollen. Lokacin da wannan pollen ya ɗauki jikin ɗan adam, yana haifar da tsarin rigakafi kuma yana samar da ƙwayoyin rigakafi.

Don haka, idan mutum ya kamu da cutar asma bayan an fallasa shi da hayaki ko pollen, ƙwayoyin rigakafi suna taimakawa wajen inganta alamun asma.

Duk da haka, kirfa na iya aiki azaman alerji kuma yana haifar da asma. Saboda haka, yi amfani da wannan cakuda tare da taka tsantsan. Idan akwai alamun alamun da ke kara tabarbarewa, cire kirfa a yi amfani da zuma kawai.

Yana taimakawa wajen magance kumburi da cututtukan fata

zuma kirfa mixya ƙunshi yawancin antioxidants da flavonoids waɗanda ke taimakawa wajen magance kumburi. Wannan cakuda kuma amosanin gabbai Ana kuma tunanin yana taimakawa wajen jiyya. Kawai shafa cakuda zuwa wuraren da abin ya shafa.

Cinnamon da ke cikin haɗin gwiwa na iya zama da amfani wajen magance yanayin kumburi masu alaƙa da shekaru. Hakanan yana iya rage kumburin hanji.

Zai iya taimakawa asarar nauyi

A cewar wani bincike na San Diego, zuma na iya rage kiba da kuma adiposity. Cinnamon a cikin haɗin gwiwa na iya taimakawa wajen rage nauyi yayin da yake hana ci.

Yana hana allergies

Ɗaya daga cikin binciken ya bayyana cewa yawan adadin zuma yana taimakawa wajen inganta alamun rashin lafiyar rhinitis (kumburi na mucosa na hanci).

Yayin da bincike kan hakan ya takaita, wani rahoto ya ce zuma na dauke da pollen fure (wani allergen) da za a iya amfani da ita wajen magance rashin lafiyar da ke da alaka da ita.

yana warkar da ciwon makogwaro

A cewar wani rahoto na Cibiyar Kiwon Lafiya ta Jami'ar Maryland, ana iya amfani da zuma a matsayin maganin ciwon makogwaro. Akwai iyakataccen bincike da ake samu akan kirfa da ikonta na inganta ciwon makogwaro.

Yadda Ake Amfani da Zuma da Cinnamon

Za a iya amfani da zuma maimakon sukari. Yi ƙoƙarin siyan zumar da ba a sarrafa su ba, saboda galibin zumar da aka sarrafa sosai a kan manyan kantunan ba su da fa'idar kiwon lafiya.

Ku sha zuma ta hanyar sarrafawa yayin da yawan sukari ya kasance har yanzu; Ya “kasa” muni fiye da sukari na yau da kullun.

Lura cewa kirfa na dauke da wani abu mai suna coumarin, wanda zai iya zama mai guba a cikin allurai masu yawa. Abubuwan da ke cikin Coumarin ya fi girma a cikin kirfa na Kasia fiye da kirfa na Ceylon.

Cinnamon Ceylon shine mafi kyawun siye, amma idan kuna cinye nau'ikan Kasia, iyakance yawan abincin ku na yau da kullun zuwa 1/2 teaspoon (0.5-2 grams). Kuna iya cinye cokali ɗaya (kimanin gram 5) na kirfa na Ceylon a kullun.

Yaya Ake Amfani da Cakudar Ruwan Zuma da Cinnamon A cikin Cututtuka?

Kamar yadda aka bayyana a sama, zuma da kirfayana da fa'idodin kimiyya daban-daban. Duk da haka, idan suna tare, ƙila ba za su zama maganin kowace matsala ba kamar yadda ikirari.

kasa zuma da kirfa mixAna ba da girke-girke waɗanda za a iya amfani da su wajen magance yanayin da aka ce suna da kyau. Gwada ba abin damuwa bane, saboda duka abinci ne mai kyau. Koyaya, kar a wuce adadin amfani.

pimples

kayan

• Ganyen 3 na zuma
• 1 teaspoon kirfa

Yaya ake yi?

zuma da kirfa Mix shi don yin kirim. Aiwatar da kirim a kan pimples kafin barci. A wanke da ruwan dumi da safe. Idan ka shafa wannan dabarar kowace rana har tsawon makonni 2, za ka ga kurajen sun bace.

sanyi

kayan

• 1 tablespoon na warmed zuma
• ¼ teaspoon kirfa

Yaya ake yi?

Cinnamon da zuma Idan kina hadawa kina ci sau uku a rana, za'a wanke sinus dinki, za'a kawar da ciwon tari mai tsanani da kuma hana mura.

Cholesterol

kayan

• Cokali 2 na zuma
• 3 teaspoon ƙasa kirfa

Yaya ake yi?

Lokacin da kuka narkar da sinadarai a cikin 450 g na shayi da aka bushe kuma ku sha, matakin cholesterol na jini zai ragu da kashi 2% cikin sa'o'i 10.

gajiya

kayan

• Gilashin ruwa na 1
• rabin cokali na zuma
• Dan kirfa foda

Yaya ake yi?

cikin ruwa zuma da kirfaIna hada shi don kowace rana. Za ku ji karin kuzari a cikin mako guda.

Arthritis (Haɗin gwiwa Rheumatism)

kayan

• Gilashin 1 na ruwan dumi
• ball
• 1 teaspoon ƙasa kirfa

Yaya ake yi?

Ki hada ruwan dumi kofi guda daya da zuma rabinsa sai ki zuba cokali daya na kirfa ki gauraya har sai ya yi tsami. Tausa maki maki tare da wannan cream. Zafin zai ragu a cikin 'yan mintuna kaɗan.

Cinnamon da zuma Mix Slimming

kayan

• ball
• Kirfa

Yaya ake yi?

Ki zuba zuma da kirfa daidai gwargwado a cikin ruwa kofi daya a tafasa. A sha kowace rana a kan komai a ciki rabin sa'a kafin karin kumallo da kuma kafin barci. Yana taimakawa wajen rage nauyi idan kuna shafa shi akai-akai. 

Ciwon hakori

kayan

• 1 tablespoon na kirfa foda
• 5 teaspoon na zuma

Yaya ake yi?

zuma da kirfa Mix A rika shafa ruwan gawar a hakori mai ciwo sau uku a rana.

Asarar gashi

kayan

• man zaitun mai zafi
• Cokali 1 na zuma
• 1 teaspoon ƙasa kirfa

Yaya ake yi?

A cikin man zaitun mai zafi zuma da kirfa ƙara kirim mai tsami. Sanya kirim a kan ka kafin wanka. Bayan jira kamar minti 15, wanke gashin ku.

Ciwon fitsari

kayan

• 2 teaspoon kirfa
• 1 teaspoon na zuma
• Gilashin 1 na ruwan dumi

Yaya ake yi?

Ki hada cokali biyu na kirfa da zuma cokali daya da ruwan dumi daya. Sha sau ɗaya a rana. Wannan, urinary tract infectionZai taimaka wajen rage shi. Idan kamuwa da cuta ya yi tsanani sosai, zaka iya maye gurbin ruwan da ruwan 'ya'yan itace cranberry.

bacin

kayan

• Cokali 2 na zuma
• Kirfa

Yaya ake yi?

A yayyafa garin kirfa guda guda akan zuma cokali biyu. Yi amfani da wannan cakuda kafin abinci.

Mugun Numfashi

kayan

• Ganyen 1 na zuma
• Kirfa
• Gilashin 1 na ruwan dumi

Yaya ake yi?

A hada cokali guda na zuma da garin kirfa guda daya da ruwan dumi. Gargle tare da cakuda abu na farko da safe.

asma

kayan

• 1 teaspoon na zuma
• ½ teaspoon ƙasa kirfa

Yaya ake yi?

Mix ½ teaspoon na garin kirfa tare da teaspoon 1 na zuma. A rinka shan wannan hadin kafin a kwanta barci da daddare da safe da mara komai. Maimaita akai-akai.