જીન્સેંગ શું છે, તે શું કરે છે? ફાયદા અને નુકસાન

જિનસેંગ તે સદીઓથી પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ ધીમી વૃદ્ધિ પામતા, ટૂંકા છોડને ત્રણ રીતે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે: તાજા, સફેદ કે લાલ.

તાજા જિનસેંગ જ્યારે 4 વર્ષ પહેલાં લણણી કરવામાં આવે છે, સફેદ જિનસેંગ તેની લણણી 4-6 વર્ષ અને વચ્ચે થાય છે લાલ જિનસેંગ તેની લણણી 6 કે તેથી વધુ વર્ષ પછી થાય છે.

આ છોડની ઘણી જાતો છે, પરંતુ સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે અમેરિકન જિનસેંગ ( પેનેક્સ ક્વિંક્યુફોલિઅસ ) અને એશિયન જિનસેંગડિરેક્ટર ( પેનાક્સ જિનસેંગ ).

અમેરિકન અને એશિયન જિનસેંગ તેમના સક્રિય સંયોજનોની સાંદ્રતા અને શરીર પર તેમની અસરોમાં ભિન્ન છે.

અમેરિકન જિનસેંગએવું માનવામાં આવે છે કે એશિયન વિવિધતા એક સ્ફૂર્તિજનક અસર સાથે, આરામ આપનાર એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે.

જિનસેંગમાં બે મહત્વપૂર્ણ સંયોજનો છે: જિન્સેનોસાઇડ્સ અને ગિંટોનીન. આ સંયોજનો તેમના ફાયદાઓને ટેકો આપવા માટે એકબીજાના પૂરક છે.

જીન્સેંગ શું છે?

11 જિનસેંગનો પ્રકારતે બધા પેનાક્સ જીનસના છે, અને તેના ગ્રીક નામનો અર્થ છે "બધા સાજા થઈ જશે." બીછોડનો ઔષધીય ભાગ એ મૂળ છે, અને ત્યાં છોડની જંગલી અને ઉગાડવામાં આવતી બંને જાતો છે. જિનસેંગપેનાક્સની તમામ પ્રજાતિઓ જિન્સેનોસાઇડ્સ અને જિન્ટોનિન તરીકે ઓળખાતા સમાન સંયોજનો ધરાવે છે.

આ ફાયદાકારક સંયોજનોનો તેમના સંભવિત ઔષધીય ઉપયોગો માટે સતત અભ્યાસ કરવામાં આવે છે અને જિનસેંગના પ્રકારઆ સંયોજનોની વિવિધ માત્રા અને પ્રકારો ધરાવે છે.

જો કે આ મૂળનો સદીઓથી વિવિધ સંસ્કૃતિઓ દ્વારા તમામ પ્રકારની તબીબી વિકૃતિઓની સારવાર માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તબીબી વિજ્ઞાને માત્ર આ સંયોજનોની અસરોનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું છે.

જિનસેંગના ફાયદા શું છે?

એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે

જિનસેંગતે ફાયદાકારક એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે.

કેટલાક ટેસ્ટ ટ્યુબ અભ્યાસ, જિનસેંગ અર્કએવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જિનસેનોસાઇડ સંયોજનો અને જિનસેનોસાઇડ સંયોજનો બળતરાને અટકાવી શકે છે અને કોષોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે.

પરિણામો મનુષ્યોમાં પણ આશાસ્પદ છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 18 યુવા પુરૂષ એથ્લેટ્સ સાત દિવસ માટે દિવસમાં ત્રણ વખત. લાલ જિનસેંગ અર્કતેમણે 2 ગ્રામ લેવાની અસરોની તપાસ કરી

પુરુષોએ કસરત પરીક્ષણ લીધા પછી તેમના ચોક્કસ બળતરા માર્કર્સના સ્તરનું પરીક્ષણ કર્યું. આ સ્તરો પ્લેસિબો જૂથ કરતા નોંધપાત્ર રીતે નીચા હતા અને પરીક્ષણ પછી 72 કલાક સુધી ચાલ્યા હતા.

અન્ય અભ્યાસમાં ચામડીના સોજાવાળા લોકોને અનુસરવામાં આવ્યા હતા. લાલ જિનસેંગ અર્ક ઇન્જેશન પછી, બળતરા અને એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિમાં સુધારો જોવા મળ્યો હતો.

છેલ્લે, એક મોટા અભ્યાસમાં 12 અઠવાડિયા માટે દરરોજ 3 ગ્રામનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. લાલ જિનસેંગ 71 પોસ્ટમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓને અનુસરે છે જેમણે પ્રાપ્ત કર્યું હતું

પછી, એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ અને ઓક્સિડેટીવ તણાવ માર્કર્સ માપવામાં આવ્યા હતા.

સંશોધકો, લાલ જિનસેંગતેઓએ તારણ કાઢ્યું કે એન્ટીઑકિસડન્ટ એન્ઝાઇમ પ્રવૃત્તિઓ વધારીને, તે ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

મગજના કાર્યોમાં સુધારો કરે છે

જિનસેંગ તે મગજના કાર્યો જેમ કે મેમરી, વર્તન અને મૂડને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. 

કેટલાક ટેસ્ટ-ટ્યુબ અને પ્રાણીઓના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જિનસેંગના ઘટકો (ઉદાહરણ તરીકે, જિનસેનોસાઇડ્સ અને સંયોજન K) મગજને મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનથી બચાવી શકે છે.

એક અભ્યાસ 200mg પેનાક્સ જિનસેંગ 30 તંદુરસ્ત લોકોને અનુસર્યા જેમણે ચાર અઠવાડિયા સુધી દરરોજ તેનું સેવન કર્યું. અભ્યાસના અંતે, તેઓએ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સામાજિક કામગીરી અને મૂડમાં સુધારો દર્શાવ્યો.

જો કે, આ લાભો 8 અઠવાડિયા પછી દેખાતા બંધ થઈ ગયા અને જિનસેંગ સૂચવે છે કે લાંબા ગાળાના ઉપયોગ સાથે તેની અસરો ઘટી શકે છે.

અન્ય અભ્યાસમાં, 200 અથવા 400 મિલિગ્રામ પેનાક્સ જિનસેંગનું અભ્યાસમાં 10-મિનિટના માનસિક પરીક્ષણ પહેલા અને પછી 30 તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં દવાના એક જ ડોઝથી માનસિક કામગીરી, માનસિક થાક અને બ્લડ સુગરના સ્તરને કેવી રીતે અસર થાય છે તેની તપાસ કરવામાં આવી હતી.

400mg ડોઝ 200mg ડોઝ કરતાં માનસિક કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે વધુ અસરકારક હતો. અન્ય અભ્યાસમાં આઠ દિવસ માટે 400 મિલિગ્રામ જોવા મળ્યું. પેનાક્સ જિનસેંગ તેને જાણવા મળ્યું કે તેને લેવાથી શાંતિ અને ગણિતની કુશળતા સુધરે છે.

વધુ શું છે, અન્ય અભ્યાસોએ અલ્ઝાઈમર રોગ ધરાવતા લોકોમાં મગજના કાર્ય અને વર્તન પર સકારાત્મક અસરો જોવા મળી છે.

ADHD લક્ષણો સુધારે છે

જિનસેંગકારણ કે તે કુદરતી મગજ કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, તે ADHD-સંબંધિત લક્ષણોને શાંત કરવા માટે કુદરતી ઉપાય હોઈ શકે છે.

ADHD ધરાવતા બાળકો જિનસેંગધ્યાન, અસ્વસ્થતા, સામાજિક કામગીરી અને રોગ સાથે સંકળાયેલ અન્ય લક્ષણો પર અનેનાસની અસરો નક્કી કરવા માટે તેમનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો અને સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે આઠ અઠવાડિયાના સમયગાળામાં લેવામાં આવતા દિવસ દીઠ 1.000 મિલિગ્રામ, પ્રદર્શનમાં સુધારો થયો અને લક્ષણોમાં ઘટાડો થયો. 

ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનમાં સુધારો કરી શકે છે

તપાસ જિનસેંગપુરૂષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન (ED) ની સારવારમાં તે એક ઉપયોગી વિકલ્પ તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

તેમાં રહેલા સંયોજનો શિશ્નમાં રક્ત વાહિનીઓ અને પેશીઓમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે અને સામાન્ય કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

પણ, અભ્યાસ જિનસેંગદર્શાવે છે કે નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે; આ સંયોજન શિશ્નમાં સ્નાયુઓમાં આરામ સુધારે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે.

એક અભ્યાસ, લાલ જિનસેંગ બહાર આવ્યું છે કે ED સાથે સારવાર કરાયેલા પુરુષોમાં ED લક્ષણોમાં 30% સુધારો જોવા મળ્યો હતો, જ્યારે ED ની સારવાર માટે વપરાતી દવા દ્વારા ઉત્પાદિત 60% સુધારો હતો.

વધુ શું છે, અન્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ED ધરાવતા 86 લોકોમાં 1000mg હતું જિનસેંગ અર્કતેણે કહ્યું કે તેને 8 અઠવાડિયા સુધી લીધા પછી, તેણે ઇરેક્ટાઇલ ફંક્શન અને એકંદર સંતોષમાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપ્યું છે.

પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે

જીન્સેંગ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર તેની અસરોની તપાસ કરતા કેટલાક અભ્યાસોએ સર્જરી અથવા કીમોથેરાપીમાંથી પસાર થતા કેન્સરના દર્દીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે.

એક અભ્યાસમાં સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ પછી 39 લોકો અને બે વર્ષ સુધી દરરોજ 5,400 મિલિગ્રામનું અનુસરણ કરવામાં આવ્યું હતું. જિનસેંગ સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે.

રસપ્રદ રીતે, આ લોકોએ રોગપ્રતિકારક કાર્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો દર્શાવ્યો અને લક્ષણો ઓછા દરે પુનરાવર્તિત થયા.

અન્ય અભ્યાસમાં, અદ્યતન જઠરાંત્રિય કેન્સર ધરાવતા દર્દીઓને શસ્ત્રક્રિયા પછી કીમોથેરાપી દ્વારા સારવાર આપવામાં આવે છે. લાલ જિનસેંગ અર્કરોગપ્રતિકારક તંત્રના માર્કર્સ પર લેસીથિનની અસરની તપાસ કરવામાં આવી હતી.

ત્રણ મહિના પછી, લાલ જિનસેંગ અર્કજેમણે દવા લીધી હતી તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નિયંત્રણ અથવા પ્લેસબો જૂથ કરતાં વધુ સારી હતી.

વધુમાં, એક અભ્યાસ જિનસેંગ તે સૂચવે છે કે જે લોકો ઉપચારાત્મક શસ્ત્રક્રિયા મેળવે છે તેઓ ઉપચારાત્મક શસ્ત્રક્રિયા પછી પાંચ વર્ષ સુધી રોગમુક્ત રહેવાની વધુ સારી તક ધરાવે છે અને જેઓ તે પ્રાપ્ત કરતા નથી તેમના કરતાં 38% વધુ જીવિત રહેવાનો દર હોઈ શકે છે. 

જિનસેંગ અર્કએવું માનવામાં આવે છે કે રસીઓ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા જેવા રોગો સામે રસીની અસરમાં વધારો કરી શકે છે.

જો કે આ અભ્યાસોએ કેન્સરના દર્દીઓમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિના માર્કર્સમાં સુધારો દર્શાવ્યો છે, તેમ છતાં તેઓ તંદુરસ્ત લોકોમાં ચેપ સામે પ્રતિકાર વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે. જિનસેંગ'તેની અસરકારકતા દર્શાવવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

કેન્સર સામે સંભવિત લાભ થઈ શકે છે

જિનસેંગકેટલાક કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઔષધિમાં રહેલા જિનસેનોસાઇડ્સ બળતરા ઘટાડવા અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સુરક્ષા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે.

કોષ ચક્ર એ પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા કોષો સામાન્ય રીતે વધે છે અને વિભાજિત થાય છે. જિન્સેનોસાઇડ્સ અસામાન્ય કોષોના ઉત્પાદન અને વૃદ્ધિને અટકાવીને આ ચક્રને લાભ આપી શકે છે.

વિવિધ અભ્યાસોની સમીક્ષા, જિનસેંગ દર્શાવે છે કે જે લોકો તેને લેતા હતા તેમને કેન્સર થવાનું જોખમ 16% ઓછું હતું.

તદુપરાંત, એક નિરીક્ષણ અભ્યાસ જિનસેંગ તે દર્શાવે છે કે જે લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે તેમને અમુક પ્રકારના કેન્સર થવાની શક્યતા ઓછી હતી, જેમ કે હોઠ, મોં, અન્નનળી, પેટ, કોલોન, લીવર અને ફેફસાનું કેન્સર.

જિનસેંગતે કીમોથેરાપી મેળવતા દર્દીઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં, આડઅસરો ઘટાડવામાં અને કેટલીક સારવાર દવાઓની અસરકારકતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

જિનસેંગકેન્સરને રોકવામાં કેન્સરની ભૂમિકા પરના અભ્યાસોએ કેટલાક ફાયદા દર્શાવ્યા છે, પરંતુ તે અનિર્ણિત છે.

થાક ઘટાડીને એનર્જી લેવલ વધારી શકે છે

જિનસેંગથાક સામે લડવામાં અને ઊર્જાના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

વિવિધ પ્રાણી અભ્યાસ જિનસેંગતેમણે નોંધ્યું હતું કે પોલિસેકરાઇડ્સ અને ઓલિગોપેપ્ટાઇડ્સ જેવા સંયોજનો ઓક્સિડેટીવ તણાવને અટકાવે છે અને કોષોમાં ઉચ્ચ ઉર્જા ઉત્પાદન પ્રદાન કરે છે, જે થાક સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

ચાર અઠવાડિયાનો અભ્યાસ પેનાક્સ જિનસેંગનું 1 અથવા 2 ગ્રામ અથવા પ્લાસિબો ક્રોનિક થાક તેમણે 90 લોકોને આપીને પરિણામો પર સંશોધન કર્યું 

પેનાક્સ જિનસેંગ આપવામાં આવેલા લોકોએ પ્લેસિબો લીધેલા લોકોની સરખામણીમાં ઓછો શારીરિક અને માનસિક થાક અનુભવ્યો હતો.

અન્ય એક અભ્યાસમાં, ક્રોનિક થાકવાળા 364 લોકોને 2.000 મિલિગ્રામ આપવામાં આવ્યું હતું. અમેરિકન જિનસેંગ અથવા પ્લેસબો આપ્યો. આઠ અઠવાડિયા પછી, જિનસેંગ ગ્રૂપના દર્દીઓમાં પ્લેસબો ગ્રૂપ કરતાં થાકનું સ્તર ઓછું હતું.

વધુમાં, 155 થી વધુ અભ્યાસોની સમીક્ષા, જિનસેંગ પૂરકએવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે, થાક ઘટાડવા ઉપરાંત, તે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં પણ વધારો કરે છે.

બ્લડ સુગરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે

જિનસેંગડાયાબિટીસ ધરાવતા અથવા વગરના લોકોમાં બ્લડ સુગર નિયંત્રણમાં ફાયદાકારક જણાય છે. 

અમેરિકન અને એશિયન જિનસેંગતે સ્વાદુપિંડના કોષના કાર્યમાં સુધારો કરવા, ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવા અને પેશીઓમાં રક્ત ખાંડના શોષણમાં વધારો કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

અભ્યાસ, જિનસેંગ અર્કn બતાવે છે કે તે ડાયાબિટીક કોશિકાઓમાં મુક્ત રેડિકલ ઘટાડવા અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સુરક્ષા પ્રદાન કરીને મદદ કરે છે.

એક અભ્યાસમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા 19 લોકોમાં 6 ગ્રામ જોવા મળ્યું હતું. લાલ જિનસેંગદવાની અસર અને સામાન્ય એન્ટિડાયાબિટીક દવાઓ અથવા આહારની અસરોનું મૂલ્યાંકન કર્યું.

અભ્યાસના 12 અઠવાડિયા દરમિયાન જિનસેનગ્રુપ જી બ્લડ સુગર નિયંત્રણ હાંસલ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં 11% ઘટાડો, ફાસ્ટિંગ ઇન્સ્યુલિનમાં 38% ઘટાડો અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં 33% નો વધારો પણ જોવા મળ્યો હતો.

અન્ય અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અમેરિકન જિનસેંગે ખાંડયુક્ત પીણાની તપાસ કર્યા પછી 10 સ્વસ્થ લોકોમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર સુધારવામાં મદદ કરી.

આથો લાલ જિનસેંગરક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવામાં વધુ અસરકારક જણાય છે. આથો જિનસેંગતે જીવંત બેક્ટેરિયાની મદદથી ઉત્પન્ન થાય છે, જે જિનસેનોસાઈડ્સને વધુ સરળતાથી શોષી શકાય તેવું અને શક્તિશાળી સ્વરૂપ બનાવે છે.

ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે 

અભ્યાસ, જિનસેંગ પૂરકતેમણે જોયું કે અનેનાસ ફેફસાના બેક્ટેરિયાને ઘટાડી શકે છે અને સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસને પણ અટકાવી શકે છે, જે ફેફસાના સામાન્ય કાર્ય છે.

જિનસેંગCOPD અથવા ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગની સારવાર કરવાની ક્ષમતાને સમર્થન આપતા સંશોધન પણ છે. ઔષધિ દર્દીઓમાં કસરત કરવાની ક્ષમતામાં પણ સુધારો કરે છે.

મેનોપોઝના લક્ષણોમાં રાહત આપે છે

ગરમ ચમક, રાત્રે પરસેવો, મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું, ચિંતા, ડિપ્રેસિવ લક્ષણો, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા, જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો, વજન વધવું, અનિદ્રા અને વાળ પાતળા થવા જેવા લક્ષણો મેનોપોઝ સાથે આવે છે. 

કેટલાક પુરાવા જિનસેંગકુદરતી રીતે મેનોપોઝ સારવાર આ સૂચવે છે કે યોજનાના ભાગ રૂપે આ લક્ષણોની તીવ્રતા અને ઘટનાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા, ત્રણ અલગ અલગ અભ્યાસોમાં, કોરિયન લાલ જિનસેંગજાણવા મળ્યું કે તે જાતીય ઉત્તેજના વધારવા, સુખાકારી અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય વધારવા, ડિપ્રેસિવ લક્ષણો ઘટાડવા અને મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝના લક્ષણોને વધુ સારી રીતે મટાડવાની અસરકારકતા ધરાવે છે.

જિનસેંગ ત્વચા લાભો

છોડના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો, રોસાસા અને સંકળાયેલ જખમ, તેનો ઉપયોગ ત્વચાની બળતરાની સમસ્યાઓની સારવાર માટે થઈ શકે છે.

જિનસેંગસંશોધન મુજબ, તે વૃદ્ધત્વ વિરોધી ઘટક તરીકે પણ કામ કરે છે. જડીબુટ્ટી કોલેજન વધારી શકે છે, જે ત્વચાને કડક બનાવે છે અને કરચલીઓની શરૂઆતમાં વિલંબ કરે છે. છોડના સફેદ રંગની વિશેષતા ત્વચાને તેજસ્વી દેખાવ આપે છે.

છોડ ત્વચાના પુનર્જીવનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેના ઉપચાર ગુણધર્મો ત્વચાના ઉપચારને વેગ આપે છે.

જિનસેંગ વાળના ફાયદા

ઉંદરી અને અન્ય વાળ ખરતા લોકો માટે જિનસેંગ આશા આપી શકે છે.

જિનસેંગવાળના વિકાસમાં કુદરતી સંયોજનો વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના વાળ ખરવા માટે કરી શકાય છે.

જિનસેંગતે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડતા સૂક્ષ્મજીવાણુઓને ઘટાડીને ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે એટલું જ નહીં, તે તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને ટેકો આપવા માટે ફોલિકલ્સને પોષણ પણ આપે છે.

જિનસેંગતેમાં સેપોનિન, એક કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ એજન્ટ અને ફાયટોસ્ટેરોલ્સ હોય છે, જે આપણી ઉંમરની સાથે વાળના અકાળે સફેદ થવાને રોકી અથવા ધીમું કરી શકે છે.

જિનસેંગમાં રહેલા અન્ય પોષક તત્વો વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત કરીને દરરોજ ખરતા વાળને ઘટાડી શકે છે.

જિનસેંગ તે સેલ્યુલોઝમાં પણ વધુ છે, જે વાળના વિકાસમાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે.

સેલ્યુલોઝ વાળની ​​સપાટીને નુકસાનથી બચાવે છે અને મૂળને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.

વાળ નુકશાન સારવાર માટે જિનસેંગનો ઉપયોગ પર સંશોધન જિનસેંગએવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ત્વચીય કોષોને ઉત્તેજીત કરીને, તે તંદુરસ્ત વાળના વિકાસ માટે વધુ તકો ઊભી કરી શકે છે.

કોરિયન અને અમેરિકન જિનસેંગ પૂરકવાળ ખરવા માટેની પરંપરાગત અને ફાર્માકોલોજિકલ સારવાર કરતાં તેની આડઅસર ઓછી હોવાથી, તે મોટા ભાગના લોકો દ્વારા વારંવાર પસંદ કરવામાં આવે છે.

ઘણા કુદરતી વાળ વૃદ્ધિ ઉત્પાદનો પણ જિનસેંગ તે સમાવે છે.

જીન્સેંગ નબળું પડી રહ્યું છે?

જિનસેંગતે શરીરના કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ચયાપચયની રીતને અસર કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મંદાગ્નિછોડની આડ અસરોમાંની એક છે.

જિનસેંગ તે ચયાપચયને પણ ઝડપી બનાવે છે, જે વજન ઘટાડવાનું બીજું કારણ છે. 

પ્રાણી સંશોધન જિનસેંગતે પણ દર્શાવે છે કે તે ઉંદરમાં શરીરનું વજન ઘટાડી શકે છે. અન્ય અભ્યાસો પણ જિનસેંગની સ્થૂળતા વિરોધી અસરોની પુષ્ટિ કરી

જિનસેંગનું પોષણ મૂલ્ય

જિનસેંગમાં જોવા મળતા સક્રિય ફાર્માકોલોજિકલ સંયોજનોમાં જિનસેનોસાઇડ્સ, એસિડિક પોલિસેકરાઇડ્સ, પોલિએસિટીલીન્સ અને પોલિફેનોલિક સંયોજનોનો સમાવેશ થાય છે.

28 ગ્રામ જિનસેંગ રુટ, લગભગ 100 કેલરી અને બે ગ્રામ ચરબી ધરાવે છે.

આ સર્વિંગમાં 44 મિલિગ્રામ સોડિયમ અને 6 ગ્રામ ફાઇબર સહિત કુલ 23 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ છે.

જિનસેંગ અન્ય વિટામિન્સ અથવા ખનિજોની નોંધપાત્ર માત્રામાં સમાવિષ્ટ નથી.

જિનસેંગના પ્રકાર

Panax કુટુંબ (એશિયા અને અમેરિકા), અત્યંત સક્રિય ઘટક જિનસેનોસાઇડ્સ એકમાત્ર "સત્ય" જિનસેંગનો પ્રકાર છતાં પણ, જિનસેંગસમાન ગુણધર્મો ધરાવતા અન્ય અનુકૂલનશીલ છોડ છે, જેને ના સંબંધીઓ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે

એશિયન જિનસેંગ

લાલ જિનસેંગ ve કોરિયન જિનસેંગ તરીકે પણ જાણીતી પેનaxક્સ જિનસેંગક્લાસિક અને મૂળ છે, હજારો વર્ષોથી માન્ય છે. આ ફોર્મ નબળાઇ, થાક, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અને નબળી યાદશક્તિની સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે.

અમેરિકન જિનસેંગ

પેનેક્સ ક્વિંક્યુફોલિઅસતે ન્યુ યોર્ક, પેન્સિલવેનિયા, વિસ્કોન્સિન અને ઓન્ટારિયો, કેનેડા સહિત ઉત્તર અમેરિકાના ઉત્તરીય ભાગોમાં ઉગે છે. 

અમેરિકન જિનસેંગ ડિપ્રેશન સામે લડવા, બ્લડ સુગરને સ્થિર કરવા, અસ્વસ્થતાને કારણે થતા પાચનને અટકાવવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. 

સાઇબેરીયન જિનસેંગ

એલ્યુથેરોકોકસ સેન્ટિકોકસ, રશિયા અને એશિયામાં જંગલી ઉગે છે, જેને ફક્ત એલ્યુથ્રો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જિનસેંગતે પેનાક્સ પ્રજાતિઓમાં જોવા મળતા જિનસેનોસાઈડ્સ જેવા જ ફાયદા સાથે એલ્યુથેરોસાઈડ્સનું ઉચ્ચ સ્તર ધરાવે છે. 

અભ્યાસ, સાઇબેરીયન જિનસેંગતે નક્કી કરવામાં આવ્યું છે કે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સહનશક્તિને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા, થાકને સુધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા જેવા ફાયદા.

બ્રાઝિલિયન જિનસેંગ

સુમા રુટ તરીકે પણ ઓળખાય છે pfaffia paniculataતે દક્ષિણ અમેરિકાના વરસાદી જંગલોમાં ઉગે છે અને તેના વિવિધ ફાયદાઓને કારણે પોર્ટુગીઝમાં તેનો અર્થ "બધું માટે" થાય છે. 

સુમા રુટમાં એક્ડીસ્ટેરોન હોય છે, જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના તંદુરસ્ત સ્તરને સમર્થન આપે છે, અને તે સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે, બળતરા ઘટાડે છે, કેન્સર સામે લડી શકે છે, જાતીય કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે અને સહનશક્તિ વધારી શકે છે.

જીન્સેંગ કેવી રીતે છે વપરાયેલ?

જિનસેંગ રુટ તેનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે. તેને નરમ કરવા માટે તેને કાચી અથવા હળવા બાફીને ખાઈ શકાય છે.

તમે ચા પણ ઉકાળી શકો છો. આ કરવા માટે, તાજી કાતરી જિનસેંગગરમ પાણી ઉમેરો અને થોડી મિનિટો માટે રેડવું.

જિનસેંગ; તે અર્ક, પાવડર, ટેબ્લેટ, કેપ્સ્યુલ અને તેલ સ્વરૂપોમાં મળી શકે છે.

તમે કેટલો ઉપયોગ કરો છો તે તમે જે સ્થિતિ સુધારવા માંગો છો તેના પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે દરરોજ 1-2 ગ્રામ કાચું જિનસેંગ રુટ અથવા 200-400 મિલિગ્રામ અર્કની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઓછા ડોઝથી પ્રારંભ કરવું અને સમય જતાં વધારો કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

જીન્સેંગ ચા કેવી રીતે બને છે?

ચાઇનીઝ લગભગ પાંચ હજાર વર્ષથી છે. જિનસેંગ ચા પીણાં, અને ઘણા ઉપચારીઓ પુખ્ત વયના લોકોને દરરોજ એક કપ આપે છે. જિનસેંગ ચા પીવાની ભલામણ કરે છે.

આ ચા પીવાથી યાદશક્તિ સુધારવામાં અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતામાં વધારો કરવામાં મદદ મળે છે.

જિનસેંગ ચા જો તમે તેને કરવા માટે શોધી શકો છો, જિનસેંગ ચા તેમની બેગ અથવા જિનસેંગ રુટ તમે ઉપયોગ કરી શકો છો.

એશિયન ફૂડ માર્કેટની બહાર તાજા જિનસેંગ રુટ તે શોધવું મુશ્કેલ છે, તેથી તેના બદલે સૂકા અથવા પાઉડર જિનસેંગનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો તમે મૂળનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો મૂળમાંથી થોડા ટુકડા છોલી લો.

જો તમે પાવડરનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો આ ફોર્મનો એક ચમચો ફિલ્ટર અથવા ચાની વાસણમાં મૂકો.

પાણી ઉકાળ્યા પછી, જિનસેંગ પાવડર અથવા તેને મૂળ પર રેડતા પહેલા ઓછામાં ઓછા ત્રણ મિનિટ માટે ઠંડુ થવા દો.

ચા પીતા પહેલા, તેને 5 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો.

જિનસેંગ હાનિ અને સલામતી

સંશોધન મુજબ, જિનસેંગ સલામત લાગે છે અને ગંભીર આડઅસર દર્શાવતું નથી.

જો કે, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો જિનસેંગ તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરની નજીકથી દેખરેખ રાખવી જોઈએ જેથી સ્તર ખૂબ ઓછું ન થઈ જાય.

એરિકા, જિનસેંગ એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ દવાઓની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે. આ કારણોસર, ડૉક્ટર સાથે વાત કરતા પહેલા જિનસેંગ સેવન કરશો નહીં.

સલામતી અભ્યાસના અભાવને કારણે જિનસેંગસગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતા બાળકો અથવા સ્ત્રીઓ માટે આગ્રહણીય નથી.

છેવટે, જિનસેંગએવા પુરાવા છે જે સૂચવે છે કે લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી શરીરમાં તેની અસરકારકતા ઘટી શકે છે.

મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે 2-3 અઠવાડિયાના ચક્રમાં જિનસેંગતમારે તે લેવું જોઈએ, વચ્ચે એક કે બે અઠવાડિયા માટે બ્રેક લેવો જોઈએ.

જિનસેંગ ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ

જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે દવા લઈ રહ્યા છો જિનસેંગ પૂરકકારણ કે તે રક્ત ખાંડના સ્તરને અસર કરી શકે છે જિનસેંગ તે લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

જો તમે નિયમિતપણે કેફીન પીતા હો, તો આ છે જિનસેંગની ઉત્તેજક અસરોમાં વધારો કરી શકે છે

જિનસેંગસ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.

સંધિવાની, લ્યુપસજો તમને મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અથવા અન્ય કોઈ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ હોય, જિનસેંગ જો તેને લેતા પહેલા અને તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારા લક્ષણો બદલાય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

જિનસેંગલોહીના ગંઠાઈ જવાના કાર્યને અસર કરી શકે છે, તેથી જો તમને રક્તસ્રાવની સ્થિતિ હોય જેમ કે હિમોફિલિયા, જિનસેંગ તમારે ન લેવું જોઈએ.

જો તમે અંગ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરાવ્યું હોય, કારણ કે તે અંગને નકારવાનું જોખમ વધારશે. જિનસેંગ તમારે ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ

જિનસેંગ, શરીર પર કેટલીક એસ્ટ્રોજન જેવી અસરો ધરાવે છે અને તેથી ગર્ભાશયનું કેન્સર, અંડાશયનું કેન્સર, સ્તન કેન્સર, એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અને ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ જેવા સ્ત્રી હોર્મોન્સ સાથે સંકળાયેલ રોગોને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે.

જો તમે નીચેની દવાઓમાંથી કોઈપણ લો છો જિનસેંગ એક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.

- ડાયાબિટીસની સારવાર માટે દવાઓ

- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

- એન્ટિસાઈકોટિક્સ

- લોહી પાતળું કરનાર

- મોર્ફિન

- ઉત્તેજકો

શું તમે વજન ઘટાડવા અથવા અન્ય કોઈ હેતુ માટે જિનસેંગનો ઉપયોગ કર્યો છે? વપરાશકર્તાઓ ટિપ્પણી વિભાગમાં શરીર પર તેમની અસરો લખીને અમને જાણ કરી શકે છે.